體育運動心理學中積極心理學的啟示
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【摘要】隨著心理學的不斷發(fā)展，在近些年來出現了一種全新的心理學觀點，即積極心理學。這種新型的心理學思想打破了以往心理學發(fā)展中消極心理學一家獨大的局面，使今后心理學的發(fā)展提供了一種全新的方向，為心理學的全面發(fā)展起到了很好的推動作用。
【關鍵詞】積極心理學；消極心理學；運動心理學
積極心理學雖然起步的時間比較晚，但是因其發(fā)展的潛力巨大，在極短的時間內就迅速的成為了心理學研究的焦點話題。并且隨著其研究的不斷深入，積極心理學的研究已經成為了一場思想運動。在傳統(tǒng)的心理學之中，人們更加關注的想使心理問題、行為以及心理障礙。而積極心理學則更加關心的是每個人心理的幸福和積極的心理帶給別人的感受。正是因為積極心理學能夠給我們帶來更多的正能量，使我們每個個體的心理感覺更加的幸福，所以其迅速的發(fā)展。與此同時，更多的人也開始站在傳統(tǒng)心理學的對面來觀察積極心理學，使更多的人看到了人們心理積極陽光的部分。
1.積極心理學對運動心理學的研究范圍啟示
心理學在我國的發(fā)展已經經歷比較長的一段時間，但是其在發(fā)展的初期由于種種原因，發(fā)展速度十分的緩慢。但是在上世紀八十年代以后，其發(fā)展迅速，并取得了相當輝煌的成就。其中在運動員的心理訓練和心理咨詢的方面的發(fā)展比較明顯，相關的研究人員做出了廣泛的研究。在以往的運動員心理咨詢中，大家關注更多的是運動員出現的心理問題，在運動員遇到挫折之后更好的使他們從失敗的陰影中走出。并沒有意識到運動員積極心理研究方面的重要性。而同時期的運動員心理學家更像是普通的專職心理醫(yī)生而已。就算著眼于當下的體育類心理學教材，其更多的篇幅也是教運動員如何處理自己的消極情緒、挫折情緒，沒有很好地關心到如何使心理健康的運動員能夠在最大的程度上發(fā)揮自己的實力。而與此相適應的，運動心理學研究也只會研究如何解決運動員的心理困擾，沒有就如何激發(fā)運動員的潛質和人格塑造方面涉足。這種不平衡的心理學研究將會在達到某一特定的水平后使運動員的發(fā)展受到限制，就算在消極心理學上取得的成就再大，也無法彌補在積極心理學上的欠缺。積極心理學研究的出現，在極大的程度上擴展了心理學的研究范圍，打破了心理學被消極心理學長期統(tǒng)治的局面。運動員在實際的賽場中，除了要面對失敗所帶來的負面情緒外，還需要面對勝利帶來的喜悅，而心理學研究只關心其中任何的一個方面都是十分片面的。除了要關心負面情緒外，還要很好的關注運動員的積極情緒，使其持續(xù)的時間更長，為運動員的狀態(tài)保持提供幫助。而在此方面的研究也是十分有必要的，其能更好的激發(fā)運動的潛質，使運動員的發(fā)展更上一層樓。
2.積極心理學對運動心理咨詢目標的改變
在積極心理學研究出現之后，運動員心理咨詢的目的也應當與時俱進的發(fā)生改變。除了傳統(tǒng)心理學研究的中為運動員解決心理問題外，還要為運動員運動狀態(tài)的維持、提高和發(fā)展提供幫助，使他們不論在順境還是逆境中都能很好的發(fā)揮自己的運動水平。具體的來講，消極心理學的研究模式為出現問題-解決問題的模式，而積極心理學研究的模式為發(fā)現問題-預防問題。大量的實踐告訴我們，預防問題比事后解決問題更加能夠鍛煉運動員的心理素質。在現實的賽場中，出現問題最多的是那些心理承受能力差的運動員，而不是那些平時運動問題較多的運動員。而針對于那些心理承受能力差的運動員，我們能做的就是通過預防，傳授給他們處理心理危機的方法，讓他們在出現心理危機時能夠借助自己的努力克服這些困難，而不是在問題出現給當事人造成巨大的打擊后才提供心理幫助。消極運動心理學是被動的，是問題逼迫的一種解決方式。而積極運動心理學是主動尋找問題，主動解決問題的一種心理學研究方式，其存在的目的不僅僅包含解決運動員的心理問題，還包括激發(fā)運動的運動潛力，使運動員的表現能夠更加的完美，然運動員獲得一種自我調節(jié)的能力。
如何借助積極心理學這一有效的手段為運動員服務，使廣大運動員的潛能能夠得到激發(fā)，使他們能夠獲得自我調節(jié)的能力使我們目前亟待解決的問題。我個人認為，首先要打破運動員對心理學的誤解，使他們建立起一種區(qū)別于傳統(tǒng)心理學的心理思維模式。最終使廣大的額運動員認為，心理學是針對全體的人，而不是心理疾病患者。消極心理學的研究是為了彌補創(chuàng)傷，而積極心理學則是使心理更加的強壯，能夠面對挫折和打擊。因此，我們有必要通過心理學知識的教育，使大家認識到心理學研究對于運動員的重要性。
4.體育運動心理學中如何建立積極的社會支持體系
積極心理學認為，個人的心理健康狀況與心理健康的水平是會受到環(huán)境因素影響的。要想使運動員能夠擁有強大的心理能力、樂觀向上的生活情緒以及最大限度的發(fā)揮自己的潛力，相關的部門就應該盡量的整合自身的優(yōu)勢資源，為運動員提供一個良好的生活環(huán)境以及訓練環(huán)境。而上文中提到的種種內容，也是運動心理學研究涉及到的重要方面。在運動員的日常生活中加入更多的心理引導，使他們能夠保持一種良好的競技狀態(tài)，為其發(fā)展營造一種良好的氛圍。
結束語
積極心理學的出現不僅打破了消極心理學一家獨大心理學發(fā)展局面，同時也為心理學的研究拓展了更加廣闊的平臺。而積極向上的生活態(tài)度和人生態(tài)度正是我們每個人歲追求的，積極心理學就是為了給我們提供關于這方面的追求，使我們清楚的認識到積極的心理對我們個人的影響。而關于積極心理學的研究也必將會給心理學的研究加上濃墨重彩的一筆。
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作者：朱偉嬋 單位：廣東石油化工學院
