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自信格言范文第1篇

業(yè)精于勤，荒于嬉；行成于思，毀于隨。

有志者事竟成也。

勇氣很有理由被當(dāng)作人類德性之首，因?yàn)檫@種德性保證了所有其余的德性。

窮且益堅(jiān)，不墜青云之志。

害怕時(shí)，把心思放在必須做的事情上，如果曾經(jīng)徹底準(zhǔn)備，便不會害怕。

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

天行健，君子以自強(qiáng)不息。

有志不在年高，無志空長百歲。

不要為成功而努力，要為做一個有價(jià)值的人而努力。

老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已。

本來無望的事，大膽嘗試，往往能成功。

眼前多少難甘事，自古男兒當(dāng)自強(qiáng)。

克服自己消極的、鉆牛角尖的扭曲的思想方式，便能增加效率，提高自尊心。

自信格言范文第2篇

《網(wǎng)絡(luò)營銷與策劃》課程改革存在的問題

目前高職院校的學(xué)生普遍存在的問題是：學(xué)生對課堂教學(xué)的相關(guān)理論知識（電子商務(wù)概論、互聯(lián)網(wǎng)基礎(chǔ)、數(shù)據(jù)庫理論與應(yīng)用、國際貿(mào)易實(shí)務(wù)等）掌握得比較全面與牢固，然而對怎樣利用互聯(lián)網(wǎng)、信息技術(shù)和網(wǎng)站來開展網(wǎng)絡(luò)商務(wù)活動非常缺少實(shí)踐體驗(yàn)，與企業(yè)經(jīng)營活動中實(shí)際所需的技能脫節(jié)，比如在眾多的信息中尋找與篩選企業(yè)商業(yè)信息、如何對企業(yè)產(chǎn)品服務(wù)進(jìn)行網(wǎng)上推廣、如何進(jìn)行有效的網(wǎng)絡(luò)營銷、個人如何成功地網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)業(yè)。作為高職的一名教師，應(yīng)該“以就業(yè)為導(dǎo)向”、“以學(xué)生為主體”、“以能力為本位”。教學(xué)過程中要突出高職與本科不同的辦學(xué)理念，不能純粹只講空洞的理論，依照教科書泛泛而談，而應(yīng)該針對社會與企業(yè)對學(xué)生技能的實(shí)際需求對本課程進(jìn)行教學(xué)改革。本課程的教學(xué)改革主要從課程設(shè)計(jì)基本思路、教學(xué)內(nèi)容的組織安排與實(shí)踐教學(xué)等方面進(jìn)行，課堂上與實(shí)訓(xùn)中能充分調(diào)動起學(xué)生學(xué)習(xí)與實(shí)踐操作的積極性，使學(xué)生在系統(tǒng)地掌握課程的理論和精髓的同時(shí)，能夠把所學(xué)的理論知識應(yīng)用到實(shí)踐當(dāng)中，從而使高職學(xué)生真正地成為社會和企業(yè)所需的動手能力強(qiáng)、綜合素質(zhì)高的復(fù)合型網(wǎng)絡(luò)營銷人才。

課程設(shè)計(jì)的基本思路

本課程的基本設(shè)計(jì)思路是以工作崗位所對應(yīng)的學(xué)生職業(yè)技能為培養(yǎng)重點(diǎn)，充分滿足課程教學(xué)的應(yīng)用性、實(shí)踐性和開放性要求，以國家制定的職業(yè)資格標(biāo)準(zhǔn)和專業(yè)委員會的標(biāo)準(zhǔn)為出發(fā)點(diǎn)，深入調(diào)研企業(yè)崗位實(shí)際所需，與企業(yè)、行業(yè)專家、崗位人才共同確定崗位所要求的技能和能力，再根據(jù)崗位技能和能力來確定專業(yè)人才培養(yǎng)方案和課程內(nèi)容，制定專業(yè)人才培養(yǎng)目標(biāo)。對高職院校的學(xué)生也非常重視實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)，基本上有大半年的時(shí)候是在企業(yè)里頂崗實(shí)習(xí)。為更真實(shí)有效地反應(yīng)課程的有效性，可以引入企業(yè)評價(jià)機(jī)制，并積極探索頂崗實(shí)習(xí)學(xué)生成績考核方法。

課程內(nèi)容的選擇與實(shí)施

高職院校電子商務(wù)專業(yè)畢業(yè)的學(xué)生就業(yè)前景大致為兩大類：其一是技術(shù)類的工作崗位。主要包括搜索引擎優(yōu)化、網(wǎng)頁制作、網(wǎng)站美工、網(wǎng)站維護(hù)等等；二是商務(wù)營銷類的工作崗位。主要包括信息搜集、網(wǎng)店客服、網(wǎng)站優(yōu)化、網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品推廣、網(wǎng)絡(luò)營銷、網(wǎng)絡(luò)推廣等等。從這兩大類崗位出發(fā)，本課程的課程內(nèi)容設(shè)計(jì)目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)與營銷能力，以網(wǎng)絡(luò)營銷技術(shù)類崗位為基本，以網(wǎng)絡(luò)營銷類崗位主要內(nèi)容。以老師、企業(yè)、學(xué)生為主體，在課程教學(xué)前爭取與電子商務(wù)企業(yè)與網(wǎng)站合作，對職業(yè)崗位進(jìn)行相關(guān)調(diào)研，共同分析職業(yè)崗位所需技能與能力，充分掌握職業(yè)崗位技能人才所需的各項(xiàng)知識、能力、態(tài)度，共同參與制定基于工作崗位過程的課程標(biāo)準(zhǔn)與課程內(nèi)容。作為一門專業(yè)必修課和核心課，應(yīng)采取多種教學(xué)方法和手段，如分析企業(yè)實(shí)際案例、參觀電子商務(wù)企業(yè)、任務(wù)驅(qū)動教學(xué)、模塊教學(xué)、分組討論、實(shí)訓(xùn)教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)、競賽激勵等各種教學(xué)形式，在教學(xué)做一體化模式教學(xué)中，應(yīng)以學(xué)生為中心進(jìn)行教學(xué)：教師導(dǎo)學(xué)、學(xué)生為主體，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，要在教師與企業(yè)導(dǎo)師的指導(dǎo)下主動學(xué)習(xí)、善于發(fā)現(xiàn)，才能更進(jìn)一步提升學(xué)生自身分析、判斷和解決實(shí)際問題能力。在實(shí)際教學(xué)模塊中，應(yīng)根據(jù)電子商務(wù)企業(yè)網(wǎng)絡(luò)營銷相關(guān)工作過程中所需的技能和素質(zhì)分解成相應(yīng)的學(xué)習(xí)模塊和學(xué)習(xí)情境，針對每一個實(shí)際工作當(dāng)中的任務(wù)環(huán)節(jié)來確定相應(yīng)的職業(yè)崗位要求，制定相關(guān)的崗位能力。由這些相應(yīng)的崗位能力再來整合網(wǎng)絡(luò)營銷的理論知識，做到以崗定學(xué)、以崗促學(xué)、崗學(xué)結(jié)合。這樣的學(xué)生所學(xué)的理論知識才是真正對今后就業(yè)的崗位有指導(dǎo)意義的有效知識，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性也會相應(yīng)得到加強(qiáng)。具體做法如下：通過調(diào)研電子商務(wù)企業(yè)網(wǎng)絡(luò)營銷工作崗位的實(shí)際工作過程，分析實(shí)際的工作技能和能力要求，以崗位任務(wù)要求來確定相應(yīng)的幾項(xiàng)代表性的課程內(nèi)容，形成了幾個典型的學(xué)習(xí)項(xiàng)目。每一個學(xué)習(xí)項(xiàng)目的教學(xué)內(nèi)容都按“崗位要求－理論教學(xué)一實(shí)訓(xùn)項(xiàng)目”這三個部分依次開展。

課程改革的實(shí)施

依照“任務(wù)驅(qū)動、項(xiàng)目導(dǎo)向”的原則，實(shí)現(xiàn)教學(xué)做一體化。采取多媒體教學(xué)、案例教學(xué)、體驗(yàn)教學(xué)、項(xiàng)目分組討論等多種教學(xué)方法，突出以學(xué)生為中心的教學(xué)理念，教師導(dǎo)學(xué)、學(xué)生主導(dǎo)的教學(xué)方法，滿足高職教育的社會市場需求。本課程采用多種教學(xué)技術(shù)手段如課件、在線網(wǎng)站、動畫演示，使學(xué)生具體生動地掌握理論知識和原理，尤其現(xiàn)在的課堂很多教室的電腦都是隨時(shí)聯(lián)網(wǎng)的，在學(xué)生遇到不懂的問題時(shí)，可以及時(shí)利用在線網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行講解，讓我們的學(xué)生更好地掌握知識，理論與聯(lián)系實(shí)際。又比如，在講到網(wǎng)絡(luò)搜索引擎工作的原理時(shí)，很多同學(xué)很難理解，我在做課件時(shí)特意找來一個透明背景的蜘蛛圖片，再利用PPT路徑動畫功能生動形象地表現(xiàn)了信息搜索過程，學(xué)生一下子明白了，對新課內(nèi)容也有了很大的學(xué)習(xí)欲望和興趣，對所學(xué)內(nèi)容印象也更加深刻，容易記住。在教學(xué)開始時(shí)，可以以案例引出一個任務(wù)或項(xiàng)目。另外在教學(xué)過程中同樣可以以案例充分說明問題，從而幫助學(xué)生進(jìn)一步理解學(xué)課堂內(nèi)容。以案例教學(xué)的常用做法是：找出與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的案例，把全班學(xué)生分成幾個小組，充分調(diào)動學(xué)生積極思考討論，各個小組發(fā)表自己的觀點(diǎn)并相互評價(jià)，得出結(jié)論。通過分際案例加深對所學(xué)教學(xué)內(nèi)容的理解。例如：在講事件營銷的時(shí)候，結(jié)合現(xiàn)實(shí)王老吉捐贈1億給汶川大地震的災(zāi)民的案例，讓學(xué)生分組討論，最后進(jìn)行總結(jié)，得出事件營銷的重要性與必要性。

自信格言范文第3篇

“天生我材必有用,千金散盡還復(fù)來.”這個“天生我材 必有用”更成了至今人們自我肯定和鼓勵他人的名言。每人的潛能都是無限的,關(guān)鍵是要找到一個能充分發(fā)揮自己潛能的舞臺。以下是為大家整理的自信個人三分鐘發(fā)言稿資料，提供參考，歡迎你的閱讀。

自信個人三分鐘發(fā)言稿一

每個人的潛能都是無限的,當(dāng)有一天你把所有能做的事都做完時(shí)你會為自己感到吃驚.

相信自己!

“天生我材必有用,千金散盡還復(fù)來.”

詩壇豪杰李白在《將進(jìn)酒》中,留下了不朽的名句：“天生我材必有用,千金散盡還復(fù)來.”這個“天生我材 必有用”更成了至今人們自我肯定和鼓勵他人的名言!

那么,上帝既然降生出“我”來,必有所用.可想像李白說此語時(shí)的飛揚(yáng)神采和灑脫豪邁!他一生并不順利,但是貴在有這種自信,才能成就大業(yè).更可貴的是李白說的是自己,卻鼓舞了他人.細(xì)想一下,上帝每降臨每一個人,不論男女、無分胖瘦、不管學(xué)歷多少、不管富貴還是貧賤……雖路途平坦或崎嶇有別,但只要努力,不被困難嚇倒、退縮,永不言棄,每個人必有其用武之地!

李白有過情困、有過貧窮的處境、有過失去朋友的悵惘、有過失業(yè)的無奈、有過貶官的打擊……但是他豪爽樂觀,唱出“天生我才必有用”的響亮聲音,而且還瀟灑自信地進(jìn)取,怎不讓人欽敬感慨!撫今追昔,如今的青年常嘆息讀書苦、工作難、貧困潦倒、父親不再是富翁、長嘆自己生不逢時(shí)、失戀像天塌下來打擊自己……為很小的事竟然想不通!他(或她)悟不出“天生我材必有用”的道理,更無愉快的情緒、樂觀的態(tài)度和戰(zhàn)勝困難的斗志.

社會有責(zé)任鼓勵大家向上和進(jìn)取,應(yīng)以具有說服力的事例告訴大家,不要放棄!天生我才必有用!但十分遺憾,社會上有人偏好渲染邪惡、鼓吹無前途、制造挫人信心消息,躲也躲不開.

原因只有一個,你不相信自己,上帝給予了每一個人的生命,同時(shí)每一個人有自己獨(dú)特的一面,那么為什么不把它展示出來呢?為什么不相信自己?給自己一個機(jī)會呢?

天生我材必有用,可惜現(xiàn)在沒人用.一個好的心態(tài)+一本成功的教材+一個無限的舞臺=成功.每人的潛能都是無限的,關(guān)鍵是要找到一個能充分發(fā)揮自己潛能的舞臺.

自信個人三分鐘發(fā)言稿二

大家好，今天我演講的題目是：天生我材必有用。

我先自我介紹一下，我叫藍(lán)森梁(藍(lán)天的藍(lán)，森林的森，橋梁的梁)，1987年10月出生，畬族，浙江建德人，現(xiàn)居浙江杭州，現(xiàn)在是一名學(xué)生。我從去年6月份畢業(yè)于麗水職業(yè)技術(shù)學(xué)院，于去年9月份來到北大青鳥學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)工程師。

我的興趣愛好是上網(wǎng)、交友等。

我的性格，在外表上看起來是一個外向的人;在內(nèi)心，我是一個很內(nèi)向的人，平時(shí)寡言少語，更不用說能主動與別人交往，這主要與我小時(shí)候所生活的環(huán)境有關(guān)。

我的人生經(jīng)歷了很多次的波濤起伏。1995年9月，我9歲的時(shí)候上了小學(xué)。在學(xué)校里，我是全校最有名的差生，在同學(xué)和老師的眼里，我是一名不可救藥的學(xué)生。不會讀書，考試經(jīng)常掛紅燈籠，經(jīng)常被老師批評，被同學(xué)、老師，還有鄰居的嘲笑。在家里，我是一個非常膽小的小孩子，見到陌生人就會想老鼠見到貓似的躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

XX年，我開始信主，信主的原因和我的外婆、媽媽有影響。小時(shí)候外婆經(jīng)常叫我陪她禱告，她禱告，我叫阿門，天天如此。還有一個原因是在我得救之前，耶穌醫(yī)好了我身上各樣的疾病(包括心臟病等)。

XX年9月，我在一所職業(yè)高中深造，學(xué)了3年的計(jì)算機(jī)理論知識。

XX年6月，我從一所職高考上了一所大專學(xué)校，9月中旬就讀于麗水職業(yè)技術(shù)學(xué)院，并學(xué)習(xí)了3年的計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)知識，于XX年6月畢業(yè)。

XX年的暑假，我在我老家那邊幫我表哥推銷3g手機(jī)產(chǎn)品。XX年上半年推銷日用百貨等產(chǎn)品，經(jīng)歷了被人們冷嘲熱諷的表情和被風(fēng)霜雨淋的感覺。

去年6月我順利地畢業(yè)。畢業(yè)之后，發(fā)現(xiàn)自己找工作真的很困難，找一份好的工作更難。來杭州找了兩天的工作，處處碰壁，干得也不順心。就是因?yàn)樽约簺]有工作經(jīng)驗(yàn)，加上沒有口才，更加讓我雪上加霜。畢業(yè)之后，我的同學(xué)、鄰居，還有親戚朋友問我最多的一個問題就是你目前是做什么工作的，工資待遇多少等問題，而不會像以前那樣問我考了多少分。

去年7月初，我來到了杭州德博北大青鳥參觀學(xué)校，發(fā)現(xiàn)這里的學(xué)習(xí)環(huán)境不錯，就是因?yàn)閷W(xué)費(fèi)太貴了，后來就回到我的老家繼續(xù)開我的面包車?yán)诳?。在之后兩個月的時(shí)間里，杭州德博北大青鳥咨詢部的老師經(jīng)常打電話過來，問我目前的工作狀況，向我介紹未來網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展前景，并給了我一些建議，還不斷地鼓勵我去學(xué)習(xí)。兩個月以后，去年9月初，我毅然決定來到杭州德博北大青鳥學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)工程師的一技之長。

21實(shí)際，英語、開車、電腦是必不可少的工具，在學(xué)校里，多學(xué)習(xí)一些技能，為我以后找一份更好的工作做好準(zhǔn)備。

在這一兩個月做兼職的過程當(dāng)中，我接觸不少的客戶，重裝過很多次系統(tǒng)，也解決了不少硬件故障的問題。后來也有多次地上門維修電腦，如裝打印機(jī)驅(qū)動程序、重裝系統(tǒng)、處理電腦上網(wǎng)等問題。在實(shí)際的操作過程當(dāng)中也遇到了很多棘手的問題，后來經(jīng)過冷靜的思考，根據(jù)我學(xué)過的電腦理論知識和工作當(dāng)中積累的一些經(jīng)驗(yàn)，解決了很多不是問題的問題，讓我成熟了很多。從一個動手能力差，到現(xiàn)在工作能力相對比較強(qiáng)的我來說，無疑是一個受益的過程。陸游有一句話說得好：“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”。我的演講完了，謝謝!

自信個人三分鐘發(fā)言稿三

一枝草，一點(diǎn)露。上天的恩惠養(yǎng)活了萬事萬物。有大樹一般碩大的存在，有小花般柔嫩的存在。樹可以變成桌子、椅子，給人們便利的生活。而樣貌華美清新的花朵，則給人們精神上的幫助。兩樣不同的東西，對我們的幫助不同。就像兩個不同的人，才能不同、對社會貢獻(xiàn)也不同。

社會強(qiáng)烈的價(jià)值觀，告訴我們：因?yàn)榭茖W(xué)家的理論讓我們對世界認(rèn)識的更清楚，因?yàn)榘l(fā)明家的發(fā)明讓社會變得更加便利，所以他們很偉大。因?yàn)榍宓婪蛑皇亲鲋唵蔚拇驋吖ぷ?，因?yàn)樗托姓呙刻旖佑|尸體。所以這平凡不過，甚至有點(diǎn)低俗。我們被深深的影響著，相信只要不是高尚的工作，只要不是只有自己才能勝任的工作，就不能當(dāng)作才能。于是，相信自己來世界只是混吃等死的人越來越多。相信自己只是平凡庸俗且一無是處的人越來越多。

在一家快餐餐廳里，店長做了慣例的環(huán)境檢查，他從廚房一路走到廁所，當(dāng)他打開廁所的門，原本微笑的表情轉(zhuǎn)成了驚喜，“這間廁所是誰掃的?”干凈、整潔、一絲不茍，只是清潔工作，但卻把它發(fā)揮的淋漓盡致，店長好奇的叫來那位清潔員，后來那位清潔員被公司一路升上了高級干部。

自信格言范文第4篇

【關(guān)鍵詞】新生 人際關(guān)系 焦慮 合理情緒療法 角色扮演法

一、基本資料

李某，女，漢族，17歲，某藝校一年級新生，身高160cm左右，五官端正，體形稍胖。因與宿舍同學(xué)關(guān)系緊張，近一個月以來，內(nèi)心煩惱和痛苦，緊張煩躁，不想回宿舍，害怕見到本宿舍的同學(xué)，并出現(xiàn)頭痛，失眠等現(xiàn)象，注意力不集中，學(xué)習(xí)效率有所下降。由老師陪同前來尋求幫助。

二、主訴和個人陳述

主述：一個多月以來，心情不好，容易緊張煩躁，在宿舍感覺壓抑，害怕與宿舍同學(xué)見面，晚上有失眠現(xiàn)象，學(xué)習(xí)效率有所降低，人際交往不適應(yīng)，但自己還能堅(jiān)持去上課。

剛進(jìn)學(xué)校的時(shí)候，覺得生活各方面都不太適應(yīng)，后來習(xí)慣了，但是發(fā)覺跟舍友之間的摩擦越來越多。舍友說的是本地方言，自己聽不懂，對他們喜歡聊的話題也沒有興趣，經(jīng)常是默默做自己的事。到后來，當(dāng)我回宿舍時(shí)，舍友們原本說說笑笑的，一見到我就不說話了，有事情也不愿意跟我交流，周末她們?nèi)ス浣忠膊唤形摇?/p>

個人陳述：我覺得待在宿舍里很壓抑，下課后大多呆在圖書館，等到宿舍同學(xué)差不多都休息了我才回宿舍。一天晚上我在宿舍洗衣服，聽到舍友在背后說我的壞話，說我偷拿別人的東西來用。我根本沒有這樣做，于是站出來說自己沒拿，與舍友發(fā)生了激烈的爭執(zhí)。從那以后，我與舍友的關(guān)系更加糟糕，基本上不怎么跟她們講話，不知道以后怎么跟她們相處。每次回宿舍都感覺氣氛不對，我覺得現(xiàn)在她們都對我有看法，都排斥我，連班里面的同學(xué)也排斥我，為此自己想過很多，想換班，換宿舍，請長假回家，甚至想過要退學(xué)但又覺得對不起父母。

三、觀察和他人反映

（一）老師反映

李某學(xué)習(xí)較勤奮，自律性比較強(qiáng)，能按時(shí)上課，無遲到、早退現(xiàn)象，接受、領(lǐng)悟力較好，但是性格比較內(nèi)向，在學(xué)校朋友很少，這段時(shí)間經(jīng)常獨(dú)來獨(dú)往。由于家里是農(nóng)村的，和城市的同學(xué)看問題的角度有所不同，沒有共同語言，個人衛(wèi)生方面做得也不是很好。該同學(xué)自尊心很強(qiáng)，比較急躁，常常沒有耐心，而且很多疑，對他人的言行非常敏感。

（三）心理測驗(yàn)結(jié)果

為其作SCL-90及SAS和SDS測評。

1. SDS量表標(biāo)準(zhǔn)分為65，顯示有中度抑郁癥狀。

2. SAS量表標(biāo)準(zhǔn)分為78，顯示有中重度焦慮癥狀。

3. SCL-90量表總分178（超過160），總均分2.1，陽性項(xiàng)目數(shù)49（超過43）。因子分高于2分的有：人際關(guān)系3.2，抑郁2.1，焦慮2.8，敵對2.5。說明李某焦慮情緒明顯，人際關(guān)系比較敏感，伴有一定程度的抑郁和敵對。

（四）病因分析

1. 社會性因素

（1）剛進(jìn)學(xué)校的時(shí)候，覺得生活各方面都不太適應(yīng)。

（2）新生來自不同地區(qū)，語言不同，生活習(xí)慣各有差異，極易產(chǎn)生交往障礙。

（3）由于生活習(xí)慣差異，在學(xué)校朋友較少，有煩心事沒有人述說，缺乏應(yīng)有的社會支持。

2. 心理因素

（1）個性方面：敏感、多疑、自尊心強(qiáng)，但缺乏對他人的信任，不善于和他人溝通。

（2）情緒方面：緊張、焦慮、壓抑，煩躁不安，心里非常痛苦。

（3）行為方面：害怕回宿舍見宿舍同學(xué)，有回避現(xiàn)象。

（4）存在錯誤的認(rèn)知：認(rèn)為舍友處處針對她，排斥她，感覺所有的同學(xué)都排斥她。

四、評估與診斷

（一）心理狀態(tài)評估

根據(jù)對臨床資料的收集和分析，該求助者精神活動和智力水平正常，近期人際關(guān)系緊張，焦慮不安，伴有抑郁和敵對，整體心理健康水平欠佳。

（二）診斷

1. 根據(jù)病與非病的三原則，求助者主客觀世界相統(tǒng)一，知、情、意心理過程是統(tǒng)一的、對自己的心理問題有自知力，人格相對穩(wěn)定。無邏輯思維的混亂，無感知覺異常，無妄想、幻覺等精神病癥狀，其癥狀屬于一般心理問題。

2. 對照癥狀學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，該求助者表現(xiàn)出焦慮、緊張、煩躁、失眠等癥狀。從嚴(yán)重程度看，該求助者的反應(yīng)強(qiáng)度是可以理解的，反應(yīng)也只局限在與宿舍和班級同學(xué)的關(guān)系范圍內(nèi)，沒有泛化，和具體的情境相聯(lián)系，有明顯的道德色彩，當(dāng)屬一般心理問題。

五、咨詢方案的制定

（一）咨詢目標(biāo)

1. 具體目標(biāo)與近期目標(biāo)：（1）幫助求助者降低焦慮、抑郁情緒；（2）幫助其改善宿舍人際關(guān)系，促進(jìn)行為改變，增強(qiáng)適應(yīng)能力；（3）調(diào)整認(rèn)知方式，轉(zhuǎn)變觀念，改變求助者不正確的認(rèn)知。

2. 最終目標(biāo)與遠(yuǎn)期目標(biāo)：（1）幫助求助者客觀地看待自己和周圍的人和事；（2）提高其應(yīng)對問題、處理問題的技巧，促進(jìn)心理健康發(fā)展；（3）完善自己的個性，培養(yǎng)人際交往的能力，提高人格魅力。

（二）適用原理與方法

根據(jù)本例的實(shí)際，采用理性情緒療法和角色扮演的方法對求助者進(jìn)行輔導(dǎo)。

合理情緒療法認(rèn)為情緒并非由某一誘發(fā)事件本身引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對該事件的解釋和評價(jià)所引起的。事情本身無所謂好壞，當(dāng)人們賦予它自己的偏好、欲望和評價(jià)時(shí)，便產(chǎn)生各種無謂的煩惱和困擾。該理論又被稱為ABC理論。本例求助者與宿舍同學(xué)的相處出現(xiàn)一些問題（A），從而認(rèn)為宿舍所有的人以及班級的同學(xué)也因此都排斥她、孤立她（B），并導(dǎo)致產(chǎn)生焦慮、抑郁以及失眠等困擾（C）。因此，及時(shí)采取目標(biāo)性和操作性很強(qiáng)的合理情緒療法進(jìn)行矯正，可以改變求助者不合理的認(rèn)知，為其帶來明顯幫助。

由于求助者的生活背景、看待事物的方式及自己的個人衛(wèi)生習(xí)慣，以及以前求學(xué)經(jīng)歷中缺乏集體住宿的經(jīng)歷，使其與宿舍同學(xué)交往過程中產(chǎn)生了適應(yīng)不良，不能很好的與舍友相處，在實(shí)際相處過程中缺乏人際相處和溝通技巧，無意識地采用了一些不恰當(dāng)?shù)慕涣鞣绞剑瑢?dǎo)致了人際關(guān)系的逐漸破裂。采用角色扮演的方法可以實(shí)現(xiàn)角色的互換，較好地讓其認(rèn)識問題，改進(jìn)交往技巧。

六、咨詢過程

本例的咨詢劃分為三個階段，即診斷階段（收集相關(guān)信息，建立咨詢關(guān)系，進(jìn)行心理診斷，確定咨詢目標(biāo)，制定實(shí)施方案等）、咨詢階段（運(yùn)用有關(guān)理論和技術(shù)幫助求助者分析和解決問題，改變其不合理的認(rèn)知、情緒和行為）、鞏固階段（做好咨詢的回顧與總結(jié)，鞏固咨詢成果）。具體而言，共有下述幾次內(nèi)容。

第一次咨詢：

1. 目的：了解求助者的基本情況，建立良好咨詢關(guān)系，確定求助者的主要問題。

2. 方法：會談法

3. 過程：（1）填寫咨詢登記表，詢問基本情況，收集、核實(shí)相關(guān)資料，介紹咨詢中的有關(guān)事項(xiàng)與規(guī)則；（2）確定咨詢目標(biāo)，明確雙方的責(zé)任、權(quán)利和義務(wù)；（3）與求助者交談，了解其有關(guān)資料，探索其心理現(xiàn)狀；（4）給求助者做心理測試：SCL-90癥狀自評量表，焦慮自評量表，抑郁自評量表；（5）布置家庭作業(yè)：請求助者反思自己的成長經(jīng)歷和個性特征是否對人際關(guān)系的相處有影響。

第二次咨詢

1. 目的：進(jìn)一步加深咨詢雙方關(guān)系，改變求助者的不合理認(rèn)知，幫助求助者正確、客觀全面看待與宿舍同學(xué)的關(guān)系。

2. 方法：會談法、合理情緒療法

3. 過程

（1）與求助者共同討論家庭作業(yè)，共同逐條分析造成心理沖突的種種原因，幫助其進(jìn)行個人、家庭和社會原因的歸類分析。

（2）通過舉例向求助者介紹合理情緒ABC理論，與其就人際關(guān)系的問題進(jìn)行具體的分析，指出求助者的問題別人也會遇到，但并不是每個人都像她一樣。讓其認(rèn)識到自己在人際交往中存在的不合理信念，并非所有的人都排斥她，針對她，也并不能要求所有的人都喜歡她。通過與不合理信念辯論，改變情緒。

（3）求助者領(lǐng)悟：平時(shí)與舍友相處不夠融洽，原因是以前的生活習(xí)慣與語言不同，興趣愛好也存在較大差異，與舍友相處不好并不是同學(xué)故意針對自己，而是大家興趣、習(xí)慣不同導(dǎo)致。李某回憶事情起因是與其中一位舍友有過一次正面沖突引發(fā)矛盾（A），引起自己緊張、焦慮的情緒并且失眠（C），不合理信念（B）是：“舍友和班級同學(xué)都排斥我”（以偏概全）以及“舍友和班級同學(xué)都應(yīng)該喜歡我”（絕對化的要求）。

（4）布置家庭作業(yè)：

A. 讓求助者列出導(dǎo)致自己情緒問題的具體事件A和由此產(chǎn)生的情緒狀態(tài)C，并讓求助者尋找導(dǎo)致這種情緒狀態(tài)的不合理信念B。B. 記錄舍友和同學(xué)排斥自己的表現(xiàn)以及舍友和同學(xué)的友好行為；C. 完成“合理的自我分析”作業(yè)。

第三次咨詢

1. 目的：進(jìn)一步改變不合理信念，與求助者一起探討有效的人際交往模式，幫助求助者改善人際關(guān)系。

2. 方法：會談法，角色扮演法

3. 過程

（1）反饋家庭作業(yè)，與其討論并給予支持和肯定。

（2）采用角色扮演法，讓求助者與舍友（由咨詢師扮演）進(jìn)行宿舍情境下的交往互動。然后由咨詢師扮演求助者的角色與舍友（由求助者扮演）進(jìn)行交流。咨詢師與求助者一起分析角色扮演中求助者的言行，通過交往態(tài)度和交往方式的比較，讓求助者意識到自己的交往方式的不合理性，幫助求助者學(xué)習(xí)和別人交往的技巧，并讓其通過模仿新的人際交往模式以改變原有的交往模式。

（3）與求助者討論人際交往的技巧，鼓勵其主動與宿舍和班級同學(xué)進(jìn)行交流。

（4）布置咨詢作業(yè)：

A. 將在角色扮演中和討論中學(xué)會的人際交往方式和技巧用于實(shí)踐中，主動發(fā)起與舍友和同學(xué)的交往。B. 并記錄下舍友、同學(xué)的反應(yīng)，以及自己的內(nèi)心感受。

第四次咨詢

1. 目的：進(jìn)一步探討人際交往策略，鞏固咨詢效果

2. 方法：會談法

3. 過程：

（1）讓求助者回憶自己主動進(jìn)行交往時(shí)，舍友和同學(xué)們的反應(yīng)，對求助者主動與他人交往的積極改變和其收獲給予肯定。幫助求助者認(rèn)識到宿舍人際交往的獨(dú)特性和重要性，希望她能學(xué)會寬容，友善，學(xué)會換位思考，做一個受人歡迎的人。（2）鞏固咨詢過程中建立起來的合理信念，鼓勵求助者的改變，肯定進(jìn)步，指出努力的方向。（3）咨詢師總體評價(jià)，求助者自我反思評價(jià)。（4）咨詢結(jié)束。

七、咨詢效果的評估

本案例在收集、整理臨床資料的基礎(chǔ)上，嚴(yán)格遵循診斷操作步驟，對求助者形成了較為科學(xué)、合理的診斷結(jié)論，運(yùn)用合理情緒療法和角色扮演法，使求助者形成了正確的認(rèn)知，并學(xué)會了人際交往的一些方法和技巧，取得了良好的咨詢效果，實(shí)現(xiàn)了咨詢的預(yù)定目標(biāo)。

（一）求助者自我評價(jià)

焦慮、緊張的情緒已經(jīng)得到有效緩解；逐漸改變自己的不良生活習(xí)慣和態(tài)度，能逐漸積極主動地與舍友交流，與舍友的關(guān)系緩和，自己心情也好了，和宿舍中的1位同學(xué)距離拉近，漸漸成為好朋友，睡眠改善，在專業(yè)學(xué)習(xí)上進(jìn)步較快，并且得到了老師的好評。

（二）咨詢師評估

根據(jù)追蹤觀察和班主任的反映，求助者精神狀態(tài)有了明顯改善，與舍友關(guān)系也得到了改善，學(xué)習(xí)積極性提高，咨詢的具體目標(biāo)和近期目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)。

（三）心理測驗(yàn)結(jié)果

SDS量表標(biāo)準(zhǔn)分46；SAS量表標(biāo)準(zhǔn)分37；SCL-90的人際關(guān)系敏感1.9，抑郁1.4，焦慮1.7，敵對1.6。心理測驗(yàn)SDS、SAS標(biāo)準(zhǔn)分均在中國常模以下，SCL-90各因子均呈陰性，說明經(jīng)過4次咨詢，求助者的情緒狀態(tài)和心理健康水平得到了明顯改善。

【參考文獻(xiàn)】

[1]郭念鋒.國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程心理咨詢師（基礎(chǔ)知識）[M].北京：民族出版社，2005：228-289.

自信格言范文第5篇

關(guān)鍵詞：電子信息；教學(xué)改革；實(shí)驗(yàn)課

一、電子信息實(shí)驗(yàn)教學(xué)的特殊使命

實(shí)驗(yàn)教學(xué)是高等學(xué)校實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的重要基地，是理論教學(xué)的補(bǔ)充和延續(xù)，與理論教學(xué)相輔相成，也是理論教學(xué)的驗(yàn)證，可使學(xué)生深入理解所學(xué)的內(nèi)容，從而開拓學(xué)生的思維，為學(xué)生的實(shí)踐打下良好的基礎(chǔ)。實(shí)驗(yàn)教學(xué)對電子信息的學(xué)生實(shí)踐能力和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)起到至關(guān)重要的作用，是大學(xué)教學(xué)必不可少的環(huán)節(jié)之一。

二、電子信息實(shí)驗(yàn)教學(xué)的現(xiàn)狀和存在的問題

高校傳統(tǒng)的實(shí)驗(yàn)課教學(xué)都是實(shí)驗(yàn)箱或?qū)嶒?yàn)裝置，再加上實(shí)驗(yàn)講義，就是理論課的驗(yàn)證。對學(xué)生的束縛太大，限制了學(xué)生的開拓創(chuàng)新能力，學(xué)生的潛能沒有辦法發(fā)揮。另外，由于實(shí)驗(yàn)箱等裝置的限制，學(xué)生只能插線完成各種實(shí)驗(yàn)，這種方式無法培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)際操作和動手等基礎(chǔ)的能力。對學(xué)生來說，實(shí)驗(yàn)課的知識部分印象不一定深刻，實(shí)用性幾乎為零，與實(shí)際相差很遠(yuǎn)，沒有實(shí)際意義，也無法提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，更無法提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。目前，高校的電子信息工程、電子信息科學(xué)與技術(shù)兩個專業(yè)所開設(shè)的實(shí)驗(yàn)課，專業(yè)基礎(chǔ)課實(shí)驗(yàn)，如電路分析、模擬電路、數(shù)字電路、信號與系統(tǒng)、通信原理等，還有專業(yè)課實(shí)驗(yàn)，如電子測量、傳感器原理、單片機(jī)原理及接口技術(shù)等，都是與理論課同步進(jìn)行的，彼此聯(lián)系不多或者相互獨(dú)立。而且目前的實(shí)驗(yàn)都是驗(yàn)證性實(shí)驗(yàn)，所用的實(shí)驗(yàn)設(shè)備都是成套設(shè)備，并配有詳盡的實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)書。學(xué)生只需要幾根簡單的連接線就可以做實(shí)驗(yàn)。所以學(xué)生做實(shí)驗(yàn)時(shí)，普遍表現(xiàn)為不積極、紀(jì)律性差，實(shí)驗(yàn)結(jié)果互相抄襲，有的同學(xué)利用現(xiàn)代電子科技手段直接打印，不分析結(jié)果，實(shí)驗(yàn)報(bào)告是實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)書的翻版，有的學(xué)生上實(shí)驗(yàn)課只是為了應(yīng)付老師，學(xué)習(xí)態(tài)度不端正。學(xué)生普遍存在以下不足：基本功不扎實(shí)，理論課學(xué)的不好，當(dāng)然和學(xué)時(shí)數(shù)少有關(guān)，學(xué)校的理論課課時(shí)都少；學(xué)生對常用的實(shí)驗(yàn)設(shè)備的使用不熟練，對元器件的識別和使用更不熟悉；獨(dú)立分析問題、解決問題的能力差，主要表現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)過程中，遇到實(shí)驗(yàn)結(jié)果不對時(shí)不懂得尋找原因，只是問老師，對實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)教師的依賴性大；同學(xué)間配合不默契、協(xié)作精神差，當(dāng)兩三個學(xué)生為一組時(shí)，有的學(xué)生在做，而有的學(xué)生不做，不知道自己該干什么；不分析實(shí)驗(yàn)結(jié)果，由于實(shí)驗(yàn)課教學(xué)內(nèi)容陳舊些，并且驗(yàn)證性實(shí)驗(yàn)數(shù)量多，設(shè)計(jì)性綜合性實(shí)驗(yàn)少，這樣的實(shí)驗(yàn)教學(xué)模式削弱了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，阻礙了學(xué)生創(chuàng)新思維的發(fā)揮和實(shí)踐能力的提高。

三、電子信息實(shí)驗(yàn)課程的改革

（一）傳統(tǒng)實(shí)驗(yàn)和電子制作結(jié)合

傳統(tǒng)實(shí)驗(yàn)和電子制作結(jié)合主要由電路分析基礎(chǔ)、模擬電路、數(shù)字電路、通信原理等專業(yè)基礎(chǔ)課的配套實(shí)驗(yàn)組成，以基本電子器件的驗(yàn)證性實(shí)驗(yàn)為主，實(shí)驗(yàn)內(nèi)容盡量覆蓋理論教學(xué)課程中的重要知識點(diǎn)。掌握函數(shù)信號發(fā)生器、示波器、萬用表、毫伏表等常用儀器的正確使用，培養(yǎng)正確紀(jì)錄、處理數(shù)據(jù)及分析實(shí)驗(yàn)結(jié)果的能力。所以理論和傳統(tǒng)實(shí)驗(yàn)作為基礎(chǔ)，將一些電子信息類的簡單套件進(jìn)行組裝和焊接結(jié)合。套件可以是LED燈、助記器等，這些套件價(jià)格不貴，學(xué)生可以組裝實(shí)驗(yàn)。通過簡單套件的組裝，學(xué)生可獲得成就感，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。這樣可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，以及對該專業(yè)的興趣，學(xué)生的實(shí)踐能力得到提升，有實(shí)際意義和應(yīng)用背景，有利于后續(xù)課程的學(xué)習(xí)。

（二）實(shí)驗(yàn)應(yīng)和自己制作電路結(jié)合

對大三年級的學(xué)生來說，已經(jīng)具有一定的理論基礎(chǔ)，又有前面實(shí)驗(yàn)、實(shí)際制作、工藝實(shí)習(xí)等經(jīng)驗(yàn)，除繼續(xù)做傳統(tǒng)的實(shí)驗(yàn)外，還要買些復(fù)雜一些的套件進(jìn)行安裝調(diào)試和性能測試，也可以學(xué)生自己制作電路板設(shè)計(jì)各種簡單的使用電路等，這樣既彌補(bǔ)了課堂教學(xué)的不足，還可以激發(fā)學(xué)生崇尚科學(xué)、積極探索、勇于實(shí)踐的熱情。

（三）實(shí)驗(yàn)和綜合設(shè)計(jì)結(jié)合

學(xué)生電子制作由階梯型的電子制作，低年級做簡單的電子產(chǎn)品，如LED燈等，高年級應(yīng)當(dāng)做些內(nèi)容復(fù)雜些的電子產(chǎn)品、用單片機(jī)設(shè)計(jì)的產(chǎn)品，如進(jìn)行溫度控制系統(tǒng)等。現(xiàn)在由于電子設(shè)計(jì)競賽的舉辦，為實(shí)驗(yàn)教學(xué)改革和實(shí)驗(yàn)教學(xué)內(nèi)容的更新提供了契機(jī)，應(yīng)對實(shí)驗(yàn)教學(xué)進(jìn)行改革與專業(yè)課程體系改革相對應(yīng)，將實(shí)驗(yàn)教學(xué)提高到新的水平，進(jìn)一步提高廣大學(xué)生的創(chuàng)新意識和科研實(shí)踐能力。

（四）開展實(shí)際意義的第二課堂活動

學(xué)生在校期間應(yīng)多開展一些電子實(shí)用性的第二課堂內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉實(shí)踐能力。加深對理論知識的理解，要將學(xué)生培養(yǎng)成對社會有用（科技人才）之人，第二課堂也應(yīng)與工藝實(shí)習(xí)結(jié)合起來，可以增加工藝實(shí)習(xí)的課時(shí)。現(xiàn)在內(nèi)蒙古民族大學(xué)畢業(yè)實(shí)習(xí)有半個月或一個月的時(shí)間，可以延長到半年，可以在第四年的上學(xué)期實(shí)習(xí)半年，再回學(xué)校辦有關(guān)事宜。

四、結(jié)束語