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高中生身心健康規(guī)劃范文第1篇

關(guān)鍵詞：高中體育 陽光體育 作用 存在問題

高中是學(xué)生參加素質(zhì)教育的重要階段，學(xué)校在這一時期不僅要重視對學(xué)生的文化知識教育，還需要關(guān)注學(xué)生身體健康教育，促進學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展。當(dāng)前高中體育教學(xué)當(dāng)中存在諸多問題，積極開展陽光體育運動，對于轉(zhuǎn)變教學(xué)不利局面，優(yōu)化體育教學(xué)工作具有重要意義。

一、當(dāng)前高中體育教學(xué)中存在的問題

（一）輕視體育教學(xué)

大部分高中學(xué)校都將教學(xué)重點放在文化課程方面，體育課程在高中校園基本上是以副科形式出現(xiàn)的。很多教師占用體育課時間，學(xué)生沒有獲得參與體育學(xué)習(xí)的機會。家長認(rèn)為體育課程會耽誤學(xué)生的考試成績，不支持、不配合體育教學(xué)。

（二）教學(xué)模式落后

在很多學(xué)校，即便開展了體育課程，也由于教學(xué)模式的落后等問題導(dǎo)致教育質(zhì)量遲遲難以提升。大班額背景下的課堂教學(xué)忽略了學(xué)生個性學(xué)習(xí)需求，學(xué)生學(xué)習(xí)主體性地位沒有得到有力凸顯，灌輸式為主的教學(xué)模式挫傷了學(xué)生體育鍛煉積極性。

二、發(fā)展陽光體育運動對轉(zhuǎn)變當(dāng)前高中體育教學(xué)不利局面的作用

（一）增強學(xué)生體質(zhì)

第五次全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研報告顯示：近20年來，我國受教育群體身體素質(zhì)持續(xù)下降，學(xué)生身體力量、速度、爆發(fā)力以及耐力在不同程度上大幅下降，與此形呈現(xiàn)鮮明對比的則是肥胖兒比例的逐漸增減，長期“重智育、輕體育”教育理念加劇了這一嚴(yán)峻形勢。

在高中校園開展陽光體育運動，對全面貫徹素質(zhì)教育方針、切實增強學(xué)生身體素質(zhì)具有重要意義。陽光體育運動以“達標(biāo)爭優(yōu)，強健體魄為教育目標(biāo)，”教育部、國家體育總局、聯(lián)合下發(fā)的《關(guān)于開展億萬學(xué)生陽光體育運動的決定》中提出：學(xué)校應(yīng)幫助學(xué)生做到每天鍛煉一小時，用三年時間使學(xué)生掌握至少兩項日常鍛煉的體育技能，形成良好體育鍛煉習(xí)慣。

高中生每天坐在教室里面，運動量的缺乏對于學(xué)生身心健康造成不良影響。只有學(xué)校從思想意識高度將開展陽光體育運動當(dāng)作一項任務(wù)，學(xué)生和家長才會引起重視，才會主動配合體育教學(xué)工作。依據(jù)《關(guān)于開展億萬學(xué)生陽光體育運動的決定》要求積極開展陽光體育運動，是對素質(zhì)教育政策的一次貫徹與落實，有助于增強學(xué)生身體素質(zhì)，為學(xué)生參與體育鍛煉提供機會，將體育健身成果惠及全體學(xué)生。在高中校園發(fā)展陽光體育運動，最終目的是幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，為青少年將來從事社主義現(xiàn)代化建設(shè)奠定良好物質(zhì)基礎(chǔ)。

（二）提高教育質(zhì)量

現(xiàn)階段高中體育課程存在教學(xué)模式落后、學(xué)生體育參與積極性不高的問題，無論是從教學(xué)時間還是教學(xué)內(nèi)容上來說，體育教學(xué)質(zhì)量都無法得到有效提高。發(fā)展陽光體育運動，對于轉(zhuǎn)變落后教學(xué)模式有著重要意義，有助于引導(dǎo)教師創(chuàng)新工作理念，提高教學(xué)水平。

《關(guān)于開展億萬學(xué)生陽光體育運動的決定》對陽光體育教學(xué)內(nèi)容、課程規(guī)劃做出了具體規(guī)定：高中應(yīng)當(dāng)至少每周開展兩次體育課，在保質(zhì)保量上好每周兩次體育課的基礎(chǔ)之上，教師還需要保證學(xué)生課外體育活動時間，積極利用早操、課外體育鍛煉和運動鍛煉為學(xué)生創(chuàng)造良好的運動氛圍，并嚴(yán)格實行大課間操體育方針，保證學(xué)生學(xué)習(xí)日每天課間有二十分鐘體育活動時間。通過對《關(guān)于開展億萬學(xué)生陽光體育運動的決定》的學(xué)習(xí)，教師開展體育教學(xué)活動有了具體方向，這對于教學(xué)內(nèi)容的創(chuàng)新大有裨益。

以往的高中體育教學(xué)只關(guān)注到對體育課的改革研究，忽視了課外體育活動時間和大課間操對于提高教學(xué)質(zhì)量的積極影響。分析體育總局陽光體育運動開展要求可知，教師不僅需要保證體育課教學(xué)質(zhì)量，還應(yīng)當(dāng)整合課外體育活動時間以及大課間操資源優(yōu)勢，多元教學(xué)內(nèi)容，促進教育質(zhì)量的提高。依據(jù)陽光體育活動方案，學(xué)校應(yīng)當(dāng)成立運動中心，為學(xué)生午間、課后自由開展體育活動提供資源支持。體育教師要帶領(lǐng)學(xué)生每天“兩操”，利用早操和下午第三節(jié)課后的二十分鐘時間組織學(xué)生進行廣播體操、健美操運動。從以上內(nèi)容可以看出，不管是從活動內(nèi)容還是活動要求角度分析，開展陽光體育運動都有助于優(yōu)化教學(xué)模式，完善課程體系，提高教學(xué)品質(zhì)。

（三）形成體育文化

學(xué)校體育是中國體育事業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，作為連接競技體育和社會體育的重要橋梁，學(xué)校體育對于推動全民健身、優(yōu)化體育資源配置有著戰(zhàn)略性意義。

長期以來，我國體育文化氛圍的營造一直受到各方面阻力的影響，應(yīng)試教育阻擾、家長和學(xué)生本人的不重視、“體育無用論”觀點的盛行都為健康向上體育文化的形成帶來不良影響。受教育者之所以抗拒體育教學(xué)、不愿意配合學(xué)校體育活動，究其本因，是因為學(xué)校體育教學(xué)力度不夠，沒有組織行之有效的教學(xué)活動幫助學(xué)生充分認(rèn)識到體育鍛煉的重要作用，導(dǎo)致學(xué)生反感體育、不支持教學(xué)活動。

發(fā)展陽光體育運動，是對全體高中生錯誤體育理念的一次洗禮，對形成校園體育文化、全民健身文化至關(guān)重要。只有積極開展陽光體育活動，學(xué)生才能在實踐中感受到通過體育鍛煉提升生活質(zhì)量的幸福感，才會愿意在以后的生活當(dāng)中自覺參與體育鍛煉，實現(xiàn)體育教學(xué)的可持續(xù)性發(fā)展。很多時候，一提到體育，學(xué)生只會想到流汗流淚，覺得很辛苦，總想偷個懶，找個理由躲避體育鍛煉。利用陽光體育運動，學(xué)生得以在每天一小時短短時間內(nèi)感受運動樂趣、切實提高身體素質(zhì)，這對于我國體育人才的培養(yǎng)、校園體育文化的發(fā)揚相當(dāng)重要。

高中學(xué)生背負(fù)著巨大高考壓力，體育是在緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境下幫助學(xué)生釋放壓力的有效途徑，在高中體育教學(xué)中融合陽光體育運動是必然之選。身體素質(zhì)是高中生綜合素質(zhì)的有機組成部分之一，學(xué)校在制訂教學(xué)計劃時必須對體育教學(xué)高度重視，結(jié)合陽光體育運動教學(xué)要求規(guī)劃課程活動，促進學(xué)生全面發(fā)展。

參考文獻：

[1]教育部，國家體育總局，.關(guān)于全國億萬學(xué)生陽光體育運動的通知[R].教體藝，2006，（06）.

高中生身心健康規(guī)劃范文第2篇

關(guān)鍵詞：高中；體育教學(xué)；健康教育；策略

1體育教學(xué)和健康教育的概念和關(guān)系

從教育角度來說體育是一項教育過程，具有一定的組織性與計劃性，這對實現(xiàn)人才的全面培養(yǎng)有極大的促進作用。在進行高中體育教學(xué)時可將健康第一作為主要依據(jù)開展教學(xué)活動，這不僅對增強學(xué)生體質(zhì)有重要作用，同時對學(xué)生身心全面發(fā)展有積極意義，最終實現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的目標(biāo)。對學(xué)生體育意識以及行為的培養(yǎng)也屬于一種有計劃有組織的教學(xué)活動。1948年世界衛(wèi)生組織成立的中對健康體系進行明確規(guī)定，同時也對健康的多維度體系進行直觀體現(xiàn)。我國有多項文件都明確指出健康教育就是一種核心教育，最終實現(xiàn)促進健康的目標(biāo)。根據(jù)上述觀點我們可將教育認(rèn)定為一種系統(tǒng)性的教育活動，具有一定的組織性與教育性，學(xué)校在該體系中作為基礎(chǔ)存在，教育對象就是學(xué)生。促使學(xué)生形成良好的健康意識以及現(xiàn)掌握必要的健康知識與技能就是開展健康教育的主要目的。同時可實現(xiàn)學(xué)生健康素養(yǎng)的有效提高，最終實現(xiàn)學(xué)生身心發(fā)育與健康的目標(biāo)。

2高中體育教學(xué)中開展健康教育的現(xiàn)狀分析

高中階段學(xué)生需要承受激烈的競爭與升學(xué)競爭壓力，這不僅給高中生的生理健康帶來影響，同時也在一定程度上將極大的負(fù)面影響帶給高中生的心理健康。多數(shù)好高中生缺乏鍛煉，健康狀況較差，不能實現(xiàn)對健康內(nèi)涵的全面理解，最終導(dǎo)致心理壓壓抑以及情緒失控等問題的出現(xiàn)，團隊合作意識以及社會適應(yīng)能力都存在極大的不足。從整體角度來看，高中生身心健康存在較為突出的問題，健康教育也長期存在于低水平狀態(tài)。造成這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因有很多種，我們主要將其總結(jié)為以下幾個方面并進行仔細(xì)分析。

2．1體育教學(xué)中健康教育的內(nèi)容選擇缺乏針對性：

國家、地方以及學(xué)校是新課改實施體育教學(xué)內(nèi)容的主要構(gòu)成部分，學(xué)校以及體育教師主要是對教學(xué)內(nèi)容進行選擇。教師在實際對教學(xué)內(nèi)容進行選擇時可將課程標(biāo)準(zhǔn)作為主要依據(jù)，同時結(jié)合本校的實際情況實現(xiàn)對教學(xué)方案的科學(xué)制定。但在實際對教學(xué)方案進行制定時教學(xué)內(nèi)容單一的現(xiàn)象普遍存在，引起上述現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因就是高中體育教師受到教科中心的嚴(yán)重影響，不能實現(xiàn)對體育健康的充分認(rèn)識，只是單純的從競技方面實現(xiàn)對體育教學(xué)的片面認(rèn)識，這就導(dǎo)致在實際進行體育教學(xué)安排時出現(xiàn)以競技內(nèi)容為主的現(xiàn)象，傳統(tǒng)的田徑運動以及球類運動成為體育教學(xué)的主要內(nèi)容，這不僅導(dǎo)致運動項目缺乏新興的時尚，同時會導(dǎo)致開展健康教育時出現(xiàn)主動性不強的現(xiàn)象。為在真正意義上實現(xiàn)對教學(xué)效果的落實，必須提高對健康教育內(nèi)容的重視程度。

2．2體育教學(xué)中開展健康教育的形式過于單一：

孤立單一是傳統(tǒng)教學(xué)模式的明顯缺陷，現(xiàn)念下的體育教學(xué)已經(jīng)逐漸實現(xiàn)對傳統(tǒng)教學(xué)活動模式的摒棄，尤其強調(diào)將學(xué)生作為中心進行發(fā)展，并不斷提高對學(xué)生主體地位的重視程度?，F(xiàn)階段高中體育教學(xué)普遍存在教學(xué)內(nèi)容匱乏的現(xiàn)象，同時形式單一以及創(chuàng)意不足也是其中存在的主要問題，不僅很難實現(xiàn)對學(xué)生積極性的調(diào)動，同時不利于激發(fā)學(xué)生參與體育健康知識學(xué)習(xí)的興趣。多數(shù)體育教師只擅長實踐性教學(xué)，不能實現(xiàn)對理性特征偏強健康教育的開展，較為呆板的特點尤為突出。

3高中體育教學(xué)中改善健康教育的主要策略

3．1構(gòu)建開放式的體育健康教學(xué)內(nèi)容體系和呈現(xiàn)模式：

我們也可將教學(xué)內(nèi)容作為一個重要的載體，不僅對教學(xué)目標(biāo)以及教學(xué)活動的完成有重要意義，同時在體育教學(xué)中具有不可替代的重要作用。新的體育與健康標(biāo)準(zhǔn)將身心健康、社會適應(yīng)以及心理健康作為主要依據(jù)實現(xiàn)對學(xué)習(xí)領(lǐng)域的科學(xué)劃分。身體健康、心理健康以及社會適應(yīng)等就是由上述分類得出這可作為主線對體育教學(xué)進行貫穿?，F(xiàn)階段課程目標(biāo)體系已經(jīng)實現(xiàn)在教學(xué)領(lǐng)域中的詳細(xì)規(guī)劃，但依舊沒有實現(xiàn)對具體教材內(nèi)容的明確規(guī)定，這在一定程度上將較大以及自由的空間留給教師用于選材，教學(xué)可將其作為主要依據(jù)實現(xiàn)對教學(xué)內(nèi)容體系的構(gòu)建，這不僅可在一定程度上實現(xiàn)對開放性的保證，同時也可在根本上保持教師體系的靈活多樣性。

3．2構(gòu)建靈活的體育健康教學(xué)策略和課堂組織形式：

教學(xué)組織、教學(xué)方法以及教學(xué)手段都是教學(xué)策略的重要組成部分，同時也是其前提與基礎(chǔ)，不同的教學(xué)組織形式以及教學(xué)方法都會有不同的功能與特點，主要是根據(jù)實際情況來決定，對其運用的方式以及時機不同都會對教學(xué)效果造成直接影響，因此，靈活性較強是體育健康教學(xué)策略的顯著特征。這種特征要求高中教師在實際進行教育教學(xué)活動時必須實現(xiàn)對學(xué)生現(xiàn)實狀態(tài)的有機結(jié)合，同時實現(xiàn)對現(xiàn)有教學(xué)條件的有效利用。在實際進行健康教育時不僅要對教學(xué)內(nèi)容進行考慮，同時注意對不同學(xué)生以及現(xiàn)有教學(xué)條件的結(jié)合，最終實現(xiàn)對科學(xué)合理教學(xué)目標(biāo)的制定。

3．3構(gòu)建一流的體育健康師資隊伍，提高健康教育水平：

隨著高中體育教學(xué)改革的深入進行，對體育教師提出了更高的要求，更加帶來了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，廣大體育教師必須及時更新教育觀念和轉(zhuǎn)變教育行為，加強健康教育理論與教學(xué)能力的培養(yǎng)。因此，必須加強師資隊伍建設(shè)，通過各種形式的培訓(xùn)，構(gòu)建一流的師資隊伍。

4結(jié)語

隨著高中體育新課改的持續(xù)深入，“健康第一”的教學(xué)理念已經(jīng)深入人心，對高中體育教學(xué)的目標(biāo)、內(nèi)容和方法等都提出了全新的要求。盡管在高中體育教學(xué)中開展健康教育已經(jīng)取得了一定的成效，健康教育在體育教學(xué)中也不斷向縱深方向發(fā)展。但不容忽視的事實是，在高中體育教學(xué)中貫徹和實施健康教育依然面臨諸多問題及挑戰(zhàn)，正確認(rèn)識高中體育教學(xué)中實施健康教育的理念，理清其具體實施思路，探究體育教學(xué)中實施健康教育的主要教學(xué)策略，對于有效促進健康教育的實施效果，提高高中生的體質(zhì)和健康水平，促進其全面發(fā)展，具有重要意義。

參考文獻

［1］張弓婷．上海市中學(xué)體育課程教學(xué)中健康教育開展的現(xiàn)狀及對策研究［J］．青年學(xué)報，2013（2）：30－32．

［2］丁玉山．“北京市高中體育健康教育專題模塊”教學(xué)現(xiàn)狀調(diào)查與對策研究［C］／／北京101中2011年科教研年會．2012．

高中生身心健康規(guī)劃范文第3篇

關(guān)鍵詞：高中生物；課業(yè)負(fù)擔(dān)；減負(fù)教學(xué)

中圖分類號：G633.91 文獻標(biāo)識碼：B文章編號：1672-1578（2016）12-0268-02

隨著科技和社會發(fā)展，知識與人才成為推動時代進步的重要力量，在綜合國力競爭日益激烈的當(dāng)今社會，實施科教興國，建設(shè)人才資源型強國的趨勢勢不可擋。學(xué)校教育作為培養(yǎng)人才的主要場所，必須積極響應(yīng)國家的教育政策方針，深化基礎(chǔ)教育改革，全面落實素質(zhì)教育，為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)提供充足的后備人才資源支持。在新時代的背景下，素質(zhì)教育強調(diào)一切為了學(xué)生的發(fā)展，依靠高效的課堂教學(xué)提高學(xué)生的綜合素質(zhì)?！秶抑虚L期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》明確指出："過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)嚴(yán)重?fù)p害青少年身心健康，危害民族未來。通過減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，保證學(xué)生生動活潑學(xué)習(xí)、健康快樂成長。"學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)過重問題一直是教育中的頑疾，隨著新課程改革的實施，減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)勢在必行。

雖然教育改革明確提出了減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的目標(biāo)，但這一目標(biāo)也僅僅是停留在理論階段，許多學(xué)校在進行教學(xué)實踐時并不能切實落實這一教學(xué)目標(biāo)，導(dǎo)致學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)過重問題一直得不到實質(zhì)性的解決。就現(xiàn)階段的高中生物課程教學(xué)來說，學(xué)生依然面臨著沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)：課程安排不合理，課時量多；作業(yè)量大，難度大，完成作業(yè)時間長；考試次數(shù)頻繁；相關(guān)的配套材料多且雜，分散學(xué)生的注意力；在周末或寒暑假有密集的補課安排，這些都是學(xué)生在學(xué)校中常見的課業(yè)問題。長時間在這種學(xué)習(xí)環(huán)境中，面臨各種課業(yè)問題，必然導(dǎo)致學(xué)生的休息時間減少，睡眠嚴(yán)重不足，使得學(xué)生在生物課堂上無法集中注意力聽課，降低學(xué)生的生物學(xué)習(xí)效率。同時，過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)不僅會讓學(xué)生身體勞累，更會加重學(xué)生的心理壓力，使學(xué)生對生物學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦心理，對學(xué)習(xí)失去興趣，在心理上將學(xué)習(xí)看作是一種負(fù)擔(dān)而不能激發(fā)學(xué)生的生物學(xué)習(xí)動機，使得學(xué)生的生物學(xué)習(xí)長期處于被動接受狀態(tài)，不利于培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)生能力。

課業(yè)負(fù)擔(dān)是課堂教學(xué)實施的重要保證，但在應(yīng)試教育的影響下，生物課堂教學(xué)課業(yè)負(fù)擔(dān)出現(xiàn)畸形發(fā)展，教師過于重視對學(xué)生智力的開發(fā)，忽視了學(xué)生其他方面的能力培養(yǎng)；在課堂教學(xué)過于重視學(xué)生對生物知識的死記硬背，忽視了培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和生物實踐能力；在提高教學(xué)效果上思維僵化，依然堅持題海戰(zhàn)術(shù)，忽視了生物作業(yè)的質(zhì)量問題，這些都是學(xué)生在高中生物學(xué)習(xí)中所承受的課業(yè)負(fù)擔(dān)。在我國的學(xué)校教育中，學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重視一種普遍的現(xiàn)象，其現(xiàn)象背后的形成原因是多方面的。

一是學(xué)校教學(xué)層面。高中階段面臨著高考這一重要考試，許多學(xué)校為了提高升學(xué)率，將學(xué)生看作是考試的工具，在教學(xué)課程安排上一味地增強學(xué)生的學(xué)習(xí)強度，使得學(xué)生面臨著巨大的課業(yè)壓力；二是教師層面。許多教師在觀念上墨守成規(guī)，依然堅持應(yīng)試教育的教學(xué)模式，導(dǎo)致課堂教學(xué)效率低下，學(xué)生無法在課堂上獲得知識與能力的雙重提升，使得學(xué)生在進行自主學(xué)習(xí)時面臨著巨大的學(xué)習(xí)困難。同時，一些教師片面追求學(xué)生的成績，在進行教學(xué)評價時只重視學(xué)生的書面成績而忽視了學(xué)生的綜合實踐能力，導(dǎo)致學(xué)生在這樣的獎懲制度只能死學(xué)，加劇了學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)。三是家庭層面。在傳統(tǒng)文化的影響下，大多數(shù)家長對孩子都有著很高的期望，期望他們以后能夠成才，所以，家長非常看重學(xué)生的成績，這在無形中就增加了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生背負(fù)了沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)。四是學(xué)生自身層面。高中學(xué)生由于對自己的人生還沒有完整的規(guī)劃，因此在學(xué)校、教師和家長的多重壓力之下，學(xué)生只能盲目機械地重復(fù)著學(xué)習(xí)活動，在這種心理的支配下，學(xué)生的學(xué)習(xí)只是為了迎合各方的期許，他們自身并沒有感受到多少學(xué)習(xí)的樂趣，反而容易因此產(chǎn)生逆反心理，讓學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸情緒，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)效率不高，無法及時有效地完成課業(yè)，加重了學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)。針對這種情況，筆者以高中生物課堂教學(xué)為切入點，為減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)提出一些建議。

1.教師轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，合理安排高中生物課程

在應(yīng)試教育的背景下，成績是衡量學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這種教育模式過分夸大了成績的重要性，導(dǎo)致許多教師和學(xué)生在教學(xué)和學(xué)習(xí)過程中過于追求書面理論知識，不利于學(xué)生各方面的均衡發(fā)展，為學(xué)生帶來了極大的課業(yè)負(fù)擔(dān)。

高中生身心健康規(guī)劃范文第4篇

關(guān)鍵詞： 高中生；心??；求解

中圖分類號：G636 文獻標(biāo)識碼：B 文章編號：1006-5962（2013）06-0308-02

我多年的班主任工作，常常發(fā)現(xiàn)高中學(xué)生具有以下突出的心理特點。

1 高中學(xué)生突出心理特點

1.1 人際關(guān)系欠缺。

我國著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚指出："人類的心理適應(yīng)，最主要的就在于對人際關(guān)系的適應(yīng)" 。學(xué)生的心理困擾都是由人際關(guān)系引發(fā)的。

新生入學(xué)前，大多數(shù)人曾久居一地、流動性不大，周圍都是孩提伙伴或同窗好友?？邕M新學(xué)校，周圍的人來自全縣各個鄉(xiāng)鎮(zhèn)、素昧平生，彼此缺乏了解，一時難以溝通思想情感。面對陌生的校園和人群，都希望在老師、同學(xué)間找到被接納的歸屬感，尋求老師、同學(xué)、朋友的理解與信任。但由于缺少生活閱歷和交往經(jīng)驗，部分學(xué)生與同學(xué)的相處中往往只強調(diào)"談得來"，希望別人理解自己，也希望窺視別人的內(nèi)心，但不太注重理解和尊重別人。性格外向的見面就熟、毫不掩飾地暴露自己，但又容易因一些雞毛蒜皮的小事鬧矛盾，從猜疑到忌恨，使朋友間產(chǎn)生隔膜。也有些學(xué)生自尊心太強、太過內(nèi)向或心胸狹隘，從而導(dǎo)致與其交往的朋友少，因而陷入無端的苦悶之中，產(chǎn)生一種莫名的失落感和孤獨感。

1.2 學(xué)習(xí)壓力過大。

與初中課程相比，高中知識量劇增，理論性、綜合性增強，升學(xué)壓力增大。我校的學(xué)生本來入學(xué)成績就不太理想，又沒辦法及時的轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法，導(dǎo)致學(xué)不得其法，成績往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，進而懷疑自己的能力水平，產(chǎn)生強烈的自卑感。

1.3 青春期心病表露。

（1）情緒易波動、表露而又內(nèi)隱。

高中生成長速度太快，心理成長卻跟不上，因此，會出現(xiàn)"情緒化"的現(xiàn)象。一般來講，在青春期，許多人都感到情緒不穩(wěn)定。有時很開心，有時又很煩悶，有時充滿希望，有時又灰心喪氣，有時希望有人陪伴，有時又渴望獨處。但往往這些復(fù)雜的情緒得不到有效的控制。有些學(xué)生內(nèi)心里有許許多多事，但不愿跟人交流或者只愿意跟某些特定的人傾訴。有些學(xué)生在消極情緒控制之下，封閉與外界的任何心理交流。這些情況如果得不到理解，便會出現(xiàn)壓抑心理，出現(xiàn)焦慮與抑郁。

（2）早戀。

研究表明性發(fā)展迅速與性心理相對幼稚的矛盾是高中時期最突出的矛盾之一。高中生正處在青春發(fā)育期，這一時期的生理劇變，使得一部分學(xué)生感到驚恐和不安。進入高中階段，性生理發(fā)育成熟，性心理逐漸趨于成熟。

2 解決對策

鑒于以上情況，作為教育者的我們應(yīng)合理分析問題的源頭，提出解決問題的對策。

2.1 生涯規(guī)劃，樹立人生發(fā)展意識。

高中與初中教育有很大的不同：①非義務(wù)教育─義務(wù)教育；②精英教育─普通教育；③選擇性教育─強迫性教育；④教育依賴─自我管理、獨立學(xué)習(xí)。如果沒有一個目標(biāo)，尤其在高中，做起事情來會一團糟。經(jīng)常聽到同學(xué)們說："今天真無聊！"無聊是因為沒有目標(biāo)，不知道該做什么，沒有了目標(biāo)心理問題也會隨之而來。因此老師應(yīng)幫助高中生提早地做好自己的生涯規(guī)劃。

2.2 有效溝通，構(gòu)建和諧的師生、生生關(guān)系。

學(xué)校心理健康教育的本質(zhì)就是通過關(guān)注和促進人的心理健康，體現(xiàn)人文關(guān)懷的精神。上海教科院吳增強指出："新時期的心理健康教育必須注入'人文關(guān)懷、人文精神'的'時代元素'，增厚心理健康教育的'底蘊'，給予學(xué)生以更多人文關(guān)懷式的'底色'。"

（1）建立完善的學(xué)生心理檔案。

要想與學(xué)生有效的溝通，首先必須全面深入的了解和掌握學(xué)生的心理健康狀況。因此每學(xué)年都應(yīng)了解學(xué)生心理狀況、人格特征、職業(yè)興趣以及成就動機水平等，為每位學(xué)生建立一份系統(tǒng)完整的心理健康檔案，從而從宏觀上把握學(xué)生的心理軌跡，便于更有效掌握學(xué)生的情況，引導(dǎo)學(xué)生在和諧壞境中成長。

（2）構(gòu)建有效的溝通渠道。

①落實心理健康教育課程。依據(jù)學(xué)生心理、生理發(fā)展特點，結(jié)合當(dāng)前現(xiàn)有的成就動機理論，定期進行一些有針對性地心理知識講座。

②進行心理咨詢與輔導(dǎo)。面向全體、兼顧個體、解決困擾、注重發(fā)展為原則，分層次、分階段、多途徑推進。通過個體咨詢和團體心理輔導(dǎo)，對成就動機低下的學(xué)生給予更多的關(guān)注，讓他們突破學(xué)習(xí)的瓶頸，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，體驗成功帶來的驚喜。

③拓展溝通渠道

高中生思想復(fù)雜但往往又不善于表達。因此要給學(xué)生提供廣泛的、全面的溝通方式。使溝通貫穿在工作的各個方面，貫穿在工作的全過程，要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)生活，思想道德，性格情感等多層次中。

④構(gòu)筑朋輩互助體系

近些年來，朋輩心理輔導(dǎo)理念從大中專院校開始引入中學(xué)校園，因其實施方便、推廣性強、見效快等特點逐漸受到重視。香港大學(xué)心理學(xué)博士崔日雄說"一個朋輩心理咨詢員的作用不亞于一個心理學(xué)專家"。

⑤開展多元化的活動

對于學(xué)校而言，教育教學(xué)質(zhì)量永遠是第一生命線。但在狠抓教學(xué)質(zhì)量的同時，我們不能忘記各類活動的開展。健康積極、豐富多彩的活動能夠提高人的斗志，增強人的自信，培養(yǎng)人的毅力，樹立集體榮譽感，增強團隊凝聚力，增強師生感情、同學(xué)友誼。

2.3 各科并舉，滲透心理素質(zhì)教育。

學(xué)生的素質(zhì)、品格塑造，可通過各學(xué)科在教學(xué)中滲透，對提高學(xué)生心理素質(zhì)教育，發(fā)揮各學(xué)科的滲透功能起著十分重要作用。

2.4 家校教育相結(jié)合。

家長是學(xué)生的第一任老師，是學(xué)生最親的人。家長關(guān)于心理健康教育的認(rèn)識和觀念將直接影響學(xué)生心理健康的發(fā)展和學(xué)校心理健康教育的開展。班主任配合學(xué)?；蛘擢毩⒌嘏c學(xué)生家長溝通，通過召開專題家長會或?qū)议L進行對子女進行心理健康教育的培訓(xùn)，可以極大地促進和改善對學(xué)生的心理健康教育水準(zhǔn)，促進學(xué)生的全面發(fā)展。在對學(xué)生進行心理健康教育時與家長達成共識十分重要，只有在幫助家長建立現(xiàn)代的、科學(xué)的人才觀、獲得家長的支持和認(rèn)同，創(chuàng)設(shè)出全體成員共同參與和支持心理健康教育的環(huán)境與氛圍后，心理健康教育才能扎扎實實地開展下去。

2.5 培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力。

在高中生活中，難免遇到挫折，如考試失利、朋友間鬧矛盾、失戀等。挫折有可能使人"吃一塹長一智"，更有可能使人情緒波動，行為失常，甚至引起心理方面的障礙。班主任應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生擺脫挫折困境的具體措施與方法。學(xué)生擁有了自我調(diào)節(jié)的能力，就能自我解決生活中所遇到的困難，迎取希望。

總之，積極推行高中生心理素質(zhì)教育，及時發(fā)現(xiàn)并解決學(xué)生的心理問題，才能促進學(xué)生身心健康的發(fā)展，才能讓其成為一個對社會有用的人才。

參考文獻

[1] 莫雷，張衛(wèi)：青少年發(fā)展與教育心理學(xué) 暨南大學(xué)出版社，1997版.

高中生身心健康規(guī)劃范文第5篇

【關(guān)鍵詞】高中生；健美操；現(xiàn)狀；課程優(yōu)化

現(xiàn)代高中學(xué)生參加體育鍛煉過程中所表現(xiàn)出來的“求新”、“求趣”、“求知”、“求動”的心理，使昔日傳統(tǒng)的體育運動及教學(xué)已不能滿足他們的要求，健美操作為一項正在我國蓬勃興起的新型體育運動項目，它以高度的藝術(shù)性、強烈的節(jié)奏感、廣泛的適應(yīng)性、健身的安全性等獨特魅力，深受廣大高中學(xué)生的喜愛。同時健美操作為學(xué)校體育的重要組成部分，在實施素質(zhì)教育中，具有其他學(xué)科不可替代的作用，學(xué)校健美操在教學(xué)內(nèi)容、組織形式、教學(xué)方法和手段上，都是以傳授鍛煉方法，提高創(chuàng)新能力，促使中學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展和審美能力的提高，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣為目標(biāo)的教學(xué)模式。它不僅可以增強學(xué)生體魄、增長知識、調(diào)節(jié)心理發(fā)展水平，還可以提高體育文化素養(yǎng)，培養(yǎng)優(yōu)良意志品質(zhì)，達到學(xué)生全面發(fā)展的目的。

一、優(yōu)化健美操課程結(jié)構(gòu)，全力提高健美操課堂教學(xué)質(zhì)量

新時期是知識不斷創(chuàng)新，不斷豐富的時代，知識更新速度更加快速，學(xué)科交叉、領(lǐng)域滲透范圍越來越廣泛。體育課程與別的學(xué)科一樣，在生活水平不斷發(fā)展的時期，學(xué)生和社會對知識技能的需求越來越高，所以在高中體育課程教學(xué)中，教育內(nèi)容的時間性和知識增長的快速性成為了健美操課程改革的動力。為了有效的實現(xiàn)雙向的提高，通過對教學(xué)經(jīng)驗和社會化知識構(gòu)成的分析，我們既要優(yōu)化課程的結(jié)構(gòu)，提高健美操課堂的教學(xué)質(zhì)量，幫助學(xué)生獲取基本的、新穎的健美操知識。也要求我們在健美操的課程設(shè)置上做好合理的規(guī)劃，構(gòu)建一個科學(xué)、有效的高中健美操課程結(jié)構(gòu)。提高健美操基礎(chǔ)教學(xué)的質(zhì)量，就是要加強對學(xué)生健美操專項素質(zhì)和健美操的項目認(rèn)知能力。實現(xiàn)這兩項素質(zhì)的提高需要興趣的指導(dǎo)和促進。所以，高中健美操課程教學(xué)的過程中，要在基礎(chǔ)教學(xué)得以落實的基礎(chǔ)上，增加學(xué)生健美操基本功的訓(xùn)練，如健美操專項力量、柔韌性、協(xié)調(diào)能力等。實踐需要理論的指導(dǎo)，因此要加強對學(xué)生健美操理論的教學(xué)，以更好的提高學(xué)生健美操學(xué)習(xí)的知識儲備。構(gòu)建科學(xué)的健美操課程，要注重對健美操教學(xué)資源的有效利用。

二、加強對健美操教材的優(yōu)化，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力

健美操課程體系改革的主要內(nèi)容就是教材的改革。所以，我們優(yōu)化教材的內(nèi)容，選取新穎、娛樂性、趣味性強的教學(xué)材料，以更好地適應(yīng)時代進步和學(xué)生適應(yīng)能力發(fā)展的要求。素質(zhì)教育要求體育課程的教學(xué)滲透學(xué)生綜合能力的發(fā)展，因此加強對內(nèi)容的優(yōu)化和新內(nèi)容的充實，成為健美操課程教學(xué)內(nèi)容的處理方法。在實踐教學(xué)中既要注重健美操基本功、學(xué)生健美操形體姿態(tài)的練習(xí)，也要注重新的教材內(nèi)容的吸取，從而實現(xiàn)健美操課程體系的構(gòu)建。健美操基本動作、成套內(nèi)容的學(xué)習(xí)，一方面，需要身體素質(zhì)的支持；另一方面，需要健美操概念、理論的指導(dǎo)。對健美操教材的優(yōu)化的目的，是促進學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，注重健美操基本能力提高的同時，要加強對學(xué)生健美操創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。健美操的學(xué)習(xí)是課內(nèi)外雙向互動的過程，課內(nèi)掌握基本的教材知識，課外練習(xí)作為課內(nèi)學(xué)習(xí)的延伸，其鞏固、提高效果是不容忽視的。所以，對健美操教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化，要以課外練習(xí)內(nèi)容為優(yōu)化的輔助體系，全面深入的進行健美操教材的創(chuàng)新和融合，提升教材的時代性、創(chuàng)新性為主要目的。

三、注重健美操實踐教學(xué)的提高、培養(yǎng)創(chuàng)新學(xué)生的創(chuàng)新品質(zhì)

創(chuàng)新能力需要知識的儲備和創(chuàng)新意識的指導(dǎo)，學(xué)生的實踐能力是在日常的學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中培養(yǎng)的。學(xué)生綜合能力構(gòu)成的多樣性，賦予了健美操教學(xué)的多目的性。健美操學(xué)習(xí)的創(chuàng)新能力，指的是健美操學(xué)習(xí)和練習(xí)的主體，在健美操的基本理論、基本概念以及練習(xí)方法掌握的基礎(chǔ)上，通過反復(fù)的練習(xí)、思考、分析等激發(fā)出的新的學(xué)練方法、新的健美操動作等。因此，要想更好地提高學(xué)生的健美操創(chuàng)新能力，就要加強對健美操基本概念、基本練習(xí)方法等的應(yīng)用。落實在健美操課程教學(xué)中就是要以三基為教學(xué)的原則，強化基礎(chǔ)能力養(yǎng)成后的應(yīng)用。健美操教學(xué)改革的不斷深化，對學(xué)生的創(chuàng)新能力的培養(yǎng)成為學(xué)校體育課堂的重要任務(wù)。為了能夠全面實現(xiàn)學(xué)生能力的培養(yǎng)，我們可以通過采用實驗教學(xué)法等進行學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，如在健美操的教學(xué)中，教師通過有目的的進行成套的動作設(shè)計，幫助學(xué)生創(chuàng)新學(xué)習(xí)和完成這套動作的最優(yōu)路線，測試實驗組和對照組學(xué)生的掌握情況，得出實驗的效果。另外，健美操創(chuàng)新能力的培養(yǎng)需要教學(xué)比賽、健美操比賽等群體性活動的激發(fā)，使得學(xué)生更有興趣和動力進行學(xué)習(xí)和練習(xí)，從而幫助學(xué)生創(chuàng)新能力和綜合素質(zhì)實現(xiàn)提升。

四、優(yōu)化健美操課程的評價內(nèi)容方法

注重學(xué)生應(yīng)用能力的提高課程評價和考核作為促進學(xué)生學(xué)習(xí)，提高教學(xué)質(zhì)量的重要手段，是高中教學(xué)改革的重要研究內(nèi)容，也是實現(xiàn)健美操教學(xué)質(zhì)量提升的重要手段之傳統(tǒng)的健美操評價考核的內(nèi)容一般采用教師的課堂教學(xué)內(nèi)容，這樣的考核評價方式，在一定程度上限制了學(xué)生自身創(chuàng)新能力的發(fā)揮。通過對考核評價內(nèi)容的研究，健美操教師要注重新的考核評價內(nèi)容的創(chuàng)新，增加能夠體現(xiàn)學(xué)生創(chuàng)新能力、合作意識的考評項目，重視學(xué)生的獨立自主能力的發(fā)揮，從而有效的提高學(xué)生學(xué)習(xí)知識的興趣、運用已有知識技能提高自身綜合素質(zhì)的潛能等。