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復合維生素b片范文第1篇

關(guān)鍵詞：復合維生素；保健食品；保健藥品；補充營養(yǎng)；調(diào)理健康

隨著2003年襲擊中國及其他國家的“非典”的出現(xiàn)與被控制，同時隨著東南亞開始的禽流感的全球迅速蔓延，整個社會都開始高度關(guān)注復合維生素類產(chǎn)品，國內(nèi)外知名企業(yè)集團紛紛加快對復合維生素市場的封疆拓土，復合維生素系列產(chǎn)品在這個特殊的時候凸現(xiàn)出了它的重要性。

所謂復合維生素是指由兩種以上單一維生素合成的維生素。在全球，復合維生素是一個有著幾百億美元的大市場。以美國為例，美國保健品市場中，復合維生素產(chǎn)品占了三分之二。而反觀中國，在保健品行業(yè)存在多年的復合維生素市場始終不溫不火，直到“非典”與“禽流感”的爆發(fā)，才全面引發(fā)復合維生素市場的消費。

一、復合維生素市場概況

（一）國際市場復合維生素增長速度驚人

在國際市場，各種復合維生素的需求增長率高達9%左右，作為保健食品面市的各種配方的復合維生素增長速度更是驚人。在美國等西方國家，復合維生素更多地被劃歸健康食品一類，尤其是近幾年來，逐漸以一種“家居必備”的面目出現(xiàn)，在美國的各大超市甚至街頭的小雜貨店，它們常常會被擺放在各種潤膚品，甚至是牙膏、牙刷之類的旁邊。

（二）在國內(nèi)市場，復合維生素市場分化為兩大陣營：“藥準字”和“食健字”

“藥準字”復合維生素的領(lǐng)軍產(chǎn)品為施爾康和善存。這兩類產(chǎn)品均有強大的國外大企業(yè)背景，在國內(nèi)屬于中外合資企業(yè)。施爾康的生產(chǎn)廠家為上海施貴寶，善存則背靠美國惠氏。這兩家產(chǎn)品已經(jīng)在城市消費者中深入人心，市場占有率高，銷量穩(wěn)定。此外，國內(nèi)廠家“藥準字”復合維生素產(chǎn)品較為突出的有21金維他，杭州民生藥廠生產(chǎn)。21金維他是一個老牌的復合維生素產(chǎn)品，是這一領(lǐng)域的先行者，已經(jīng)存在了十幾年了，目前乘維生素行業(yè)東風，也加大了廣告宣傳，雄居同類產(chǎn)品前三位。

在“食健字”復合維生素產(chǎn)品的生產(chǎn)企業(yè)中，養(yǎng)生堂是一家在保健品行業(yè)舉足輕重的實力雄厚的企業(yè)，其2001年推出的“成長快樂”分為含鈣型和果味型兩種，后續(xù)又推出養(yǎng)生堂老年維生素及成人維生素產(chǎn)品。養(yǎng)生堂擅長塑造品牌和差異化營銷，一貫走的是多品牌的路子，一個產(chǎn)品一個牌子，從養(yǎng)生堂龜鱉丸開始，到朵而、農(nóng)夫山泉、清嘴含片，每個產(chǎn)品都具有相當?shù)闹群秃酶卸?。其他進軍這一領(lǐng)域的還有無錫健特藥業(yè)與瑞士羅士維生素公司合力打造的黃金搭檔、上海長甲的聰而壯、哈藥三廠的賽金和維體康、成都產(chǎn)的維格爾維生素泡騰片、北京產(chǎn)的普樂施多維泡騰片、蘇州產(chǎn)的康鷹牌多維片、溫州產(chǎn)的健寶維存片，上海恒壽堂的寶力維等。

（三）復合維生素產(chǎn)品的服用方式五花八門

主要有口服咀嚼片、含片、口服片、泡騰片、粉劑、膠囊、液體、滴劑等，其中咀嚼片最為常見，占總數(shù)的2/5多，含片和口服片的形式也較多，各占總數(shù)的20%左右。

（四）復合維生素消費市場是一個從上到下、從高到底的影響過程

那些文化水平較高的消費者，更容易接受補充營養(yǎng)、調(diào)理健康的概念，而這些人群往往更多地聚集在大城市。另外處于一級市場的消費者心態(tài)比較理性，比如在上海，白領(lǐng)消費族是金施爾康、善存、羅氏的力度伸等最早的和最廣泛的消費群落，他們接受補充維生素的觀念，但他們不容易被廣告左右。

二、復合維生素市場主要產(chǎn)品分析

（一）維生素類保健食品

1、黃金搭檔。生產(chǎn)廠家：江蘇無錫健特藥業(yè)有限公司；產(chǎn)品特點：復合維生素片，分兒童、青少年、女士、中老年三種包裝，價格在25天51―58元左右；產(chǎn)品策略：黃金搭檔同時推出面對三種不同人群的產(chǎn)品，在二三類市場上推廣；推廣手段：仍舊采用腦白金成功的法寶，以科普形式的軟文推廣，標題冠以“中國人普遍缺乏維生素礦物質(zhì)”、“為中國人敲響警鐘”等，只在文章結(jié)尾推出“中國營養(yǎng)學會推出的黃金搭檔配方”。

2、成長快樂。生產(chǎn)廠家：海南養(yǎng)生堂藥業(yè)有限公司；產(chǎn)品定位：全面、均衡補充兒童每日所需維生素，有水果、可可兩種口味，孩子愛吃；消費者定位：2―14歲兒童；營銷策略：大媒體的拉動和階段性的促銷推廣活動推拉結(jié)合進行；市場表現(xiàn)：2001年5月面市，銷售額在前三個月實現(xiàn)翻三番，躋身維生素市場的第一陣營。后又借助“非典危機”成功推出了成人維生素、老人維生素。

3、寶力維。生產(chǎn)廠家：上海恒壽堂藥業(yè)有限公司；上市策略：另辟蹊徑。確立以感性訴求方式為突破口，避開與金施爾康和善存片“全面補充人體每天必需的維生素和礦物質(zhì)，鞏固健康基礎”的正面競爭；產(chǎn)品訴求：皮膚光澤；消費者細分：女性消費者。

4、紐崔萊營養(yǎng)保健食品。所屬企業(yè)概況：安利（中國）日用品有限公司為中美合作的大型企業(yè)，1992年進入中國內(nèi)地，并于1995年正式開業(yè)，投資總額為2.2億美元。公司總部位于廣州中信廣場和美國銀行中心，同時，還在北京及上海設有地區(qū)辦事處，辦公總面積超過1萬平方米。經(jīng)過8年的發(fā)展，安利（中國）已頗具實力。2002年，安利（中國）銷售額達60億元人民幣，名列中國石油和化學工業(yè)協(xié)會等單位評定的“中國日用化學品行業(yè)20強”第2位；2003年6月，在《財富》（中文版）“最受贊賞的外商投資企業(yè)”評選中，安利（中國）位列綜合評價最佳的公司第27位。產(chǎn)品介紹：紐崔萊營養(yǎng)保健食品1998年進入中國以來，先后推出了維生素/礦物質(zhì)類補充食品、蛋白質(zhì)類補充食品、具特殊保健功能的食品等三大類共10種產(chǎn)品，針對兒童、老年人、男士、女士開發(fā)出全套安利產(chǎn)品的組合推薦，受到了中國消費者的喜愛。營銷策略：安利（中國）采用“店鋪銷售加雇傭推銷員”方式經(jīng)營，通過遍布全國的店鋪和推銷人員為顧客提供優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品和完善服務。

（二）維生素類保健藥品

1、中美施貴寶制藥有限公司維生素系列。金施爾康：適合12歲以上青少年和成年人士；安爾康：孕婦及乳母專用多維元素片；小施爾康多維生素滴劑：針對0－2歲嬰幼兒特別設計；小施爾康維生素咀嚼片：適合3―12歲生長期兒童；維康福復合維生素B（含B12）。

2、善存―惠氏―百宮制藥有限公司。適用范圍：①各種原因引起的營養(yǎng)不良，包括偏食，飲食缺乏維生素及礦物質(zhì)，胃口欠佳，對某種食物過敏、節(jié)食、消化不良等。②對維生素、礦物質(zhì)需求增加時，包括發(fā)育中的青少年，手術(shù)后過于勞累、體力消耗過多、感染等。

3、21金維它――杭州民生藥業(yè)集團公司，85年上市，適合不同年齡階段人群。

三、復合維生素市場機會分析

（一）消費者角度

1、復合維生素是人體必需的營養(yǎng)元素，社會認同度較高，市場初步教育已完成。

2、非典、禽流感契機有效地激活了保健品市場尤其是免疫調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補充劑市場，保健品消費有從奢侈消費品過渡到大眾消費品的趨勢。

（二）競爭者角度

1、市場參與者。既有擁有雄厚技術(shù)、資金實力的中外合資企業(yè)，也有善于品牌策劃、營銷運作的本土知名企業(yè)，在企業(yè)形象上占有優(yōu)勢。

產(chǎn)品功效訴求單一，大多是“全面補充維生素、鞏固健康基礎”，而維生素在增強免疫力、抗氧化、健腦明視、抗疲勞、美容養(yǎng)顏等方面俱都有療效，目前卻沒有廣泛宣傳，存在市場盲區(qū)。

產(chǎn)品形態(tài)多采取類似藥品的口服咀嚼片、含片、泡騰片、粉劑、膠囊、液體、滴劑，而在傳統(tǒng)食品形態(tài)（茶、酒、水、飲料）上暫時還是一個空白。

2、潛在競爭者。國外許多保健品優(yōu)秀企業(yè)看好我國的維生素市場，紛紛斥資。如和黃健寶保健品有限公司僅2003年6月就申報了4個品種的復合維生素片劑、咀嚼劑。另外許多藥企也逐漸涉足保健品領(lǐng)域，攜其研發(fā)、營銷通路優(yōu)勢，通過GMP認證及藥企身份而更易得到消費者的信任與青睞。如通化金馬推出的“雪娃油”；成都華美推出的兒童智力保健品“三樂精”等。

3、替代品。盡管“藥補不如食補”的觀念逐漸深入人心，但復合維生素藥品仍然分割了復合維生素市場蛋糕的一部分。

（三）結(jié)論

要想在復合維生素市場占有一隅，首先要選擇一個好的定位在大眾消費層面的產(chǎn)品。

1、添加維生素A、B1、B2、葉酸、尼克酸、鐵、鋅、鈣等多種營養(yǎng)素的強化面粉、醬油、食用油和兒童輔助食品。

2、補充人體所必需的維生素及鈉、鉀、鎂、鈣、葡萄糖、蔗糖等營養(yǎng)素的功能性飲料。

3、采取差異化戰(zhàn)略，產(chǎn)品功效訴求避開與現(xiàn)有產(chǎn)品的正面沖突，可考慮訴求增強免疫力、健腦明視、美容養(yǎng)顏等，進行消費者細分，制定與相應細分市場配套的營銷策略。

四、復合維生素市場拓展應把握的關(guān)鍵問題

（一）產(chǎn)品定位

不求全但求準，人們對復合維生素的需要種類和需求量，在生命的不同時期是不同的。

（二）消費者定位

集中在兒童、30歲左右的女性、25―40歲的男士白領(lǐng)、50歲以上的老年人這四大主要人群。但要擺脫以往金施爾康、21金維他等一網(wǎng)打盡的作法，必須細分人群。

（三）通路選擇

一是終端鋪貨，一是重點區(qū)域市場。注意包裝和終端陳列的生動化。

（四）廣告策略

主要還是依賴電視廣告，但是報刊廣告、軟文宣傳、免費試服、活動促銷、終端陳列、POP等各種廣告宣傳也需要整合起來，空中打知名度、平面說理，終端惑眾，各種形式各司其職，加強廣告?zhèn)鞑サ淖饔煤陀绊懥Α?/p>

對于各細分市場，對兒童和婦女、老年人來說，復合維生素產(chǎn)品廣告信息的最主要渠道仍然是電視，要占所有信息達到率的近80%，而白領(lǐng)男士，一般較少看電視，最主要的渠道是報紙，以及一些有針對性的雜志。

還應該注意到，兒童保健品的實際購買者是家長，而80%以上的家庭中這一角色是母親。因此兒童類復合維生素產(chǎn)品廣告一方面應該重視少兒類娛樂電視節(jié)目的插播，通過孩子對品牌的認可去影響母親，另一方面是以黃金時段電視劇的插播廣告直接針對母親。

（五）口味和價位

目前市場上復合維生素產(chǎn)品的一個很大的不足之處是口味欠缺，特別是兒童類產(chǎn)品。這需要廠家的改進，養(yǎng)生堂成長快樂的口味相對較好，尤其是含鈣型，這一點也為其市場表現(xiàn)良好做出了一定的貢獻。

（六）營銷模式

創(chuàng)新營銷，諸如引入專家式營銷，組建不同的消費者俱樂部，廣告宣傳與終端促銷、網(wǎng)絡營銷相結(jié)合等。

參考文獻：

1、中國維生素市場研究報告[M].2005.

2、中國保健食品網(wǎng).國內(nèi)進口保健品市場簡析,2002－11－5．

復合維生素b片范文第2篇

關(guān)鍵詞：  口腔炎  局部用藥  護理

        從剛出生后幾天的新生兒至學齡期年長兒、成年人，口腔炎幾乎隨處可見，而且易反復發(fā)病。個別患兒由于自身免疫力功能較差，加之不注意飲食衛(wèi)生、無良好的衛(wèi)生習慣或是長期感染、抗生素應用、血液病、營養(yǎng)不良、久病體弱、維生素缺乏等均可造成口腔炎遷延、惡化和反復發(fā)生，給患者身心帶來極大痛苦。我們通過近十年的臨床積累，探索總結(jié)出幾種口腔炎的護理配伍用藥新方法，取得很好效果，現(xiàn)報告如下：

        1  臨床資料

        一般資料  本組557例患兒均符合兒科疾病診斷標準[1]不同種類口腔炎診斷標準。其中鵝口瘡121例，年齡在生后1周至1歲;皰疹性口腔炎286例，年齡在半歲至5歲201例，5歲以上85例；牙齦炎51例，年齡在2至7歲;細菌感染性口腔炎51例，年齡2歲以上多見，長期感染，免疫功能低下，血液病患兒；口角炎48例，年齡3歲至21歲。以上患者無性別差異。

        2  護理方法

        所有口腔炎均口服常規(guī)劑量維生素C。

        2.1鵝口瘡  給維生素制劑口服調(diào)整機體微生態(tài)平衡，同時先用4%碳酸氫鈉液清洗口腔，再用生理鹽水清洗口腔，最后用制霉菌素與復合維生素B各9片研碎用熟化的植物油（芝麻油或花生油）調(diào)成1:3濃度后涂抹口腔，一次/日，連續(xù)三天。

        2.2皰疹性口腔炎  積極控制機體原發(fā)病，先用雙氧水清洗傷口，再用生理鹽水清洗口腔，擦洗時，用無菌棉簽蘸取雙氧水，或用彎血管鉗夾緊棉球，每次一個，防止棉球遺留在口腔內(nèi)，棉簽或棉球不可過濕，以防病人將溶液吸入呼吸道，最后用甲硝唑、阿昔洛韋各9片，復合維生素B片30片，維生素E服丸0.1/丸30 粒與熟化植物油調(diào)配成1:3濃度深抹口腔，一次/日，連續(xù)三天。

        2.3牙齦炎  生理鹽水清洗口腔、牙齦，2%碘甘油涂抹局部和皰疹性口腔炎所配制劑交替涂抹口腔一次/日，連續(xù)三天。 

        2.4口角炎  局部生理鹽水清洗，用制霉菌素片10萬U/片 9片，維生素B2片10mg/片 18片，維生素E膠丸0.1/粒 30粒與熟化植物油調(diào)制配成1:3濃度抹涂局部，一次/日，連用三—五天。

        2.5細菌性口腔炎  選用有效抗生素靜點，積極控制感染，口腔內(nèi)雙氧水清洗后，再用生理鹽水清洗，用甲硝唑、復合維生素B片、維生素E、熟化植物油涂口腔（以上藥片均研碎調(diào)配使用）。

        3  效果判定

        口腔護理1次痊愈為顯效；口腔護理2次明顯減輕，3次后痊愈為有效；口腔護理3次減輕好轉(zhuǎn)，繼續(xù)治療后痊愈為效差；口腔護理多次無減輕者稱無效。特定：顯效與有效為總有效率。

復合維生素b片范文第3篇

原因解析：連續(xù)看電腦工作3小時以上，視神經(jīng)細胞就會缺乏維生素A，因為它與視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。

專家忠告：服用復合維生素，既能補充失去的維生素A，還能提供在維生素A缺乏時可轉(zhuǎn)換為維生素A的β胡蘿卜素，以及維生素B、維生素D等與視神經(jīng)健康相關(guān)的維生素。

酒精“偷”走維生素B1

原因解析：酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的維生素B1參與，因此大量飲酒會造成體內(nèi)維生素B1供應不足。若不及時補充，將增大酒精對肝臟和腦神經(jīng)的危害，長期缺乏甚至導致心臟病變，危及生命。

專家忠告：大量飲酒后服1粒復合維生素，既能補充損失掉的維生素B1，還能提供維護肝臟和腦神經(jīng)健康所需的其他多種維生素。

香煙“偷”走維生素C

原因解析：煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C。據(jù)統(tǒng)計，每吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C；如果是被動吸煙，維生素C的損耗量更大，甚至高達50毫克。

專家忠告：有抽煙習慣的人日常要多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。如果是長期處于煙霧中的被動吸煙者，則最好每天服用50毫克維生素C補充劑來自我保護。

運動“偷”走維生素E

原因解析：運動過程中，人體需要更多的能量，氧的攝入量和消耗量均增加，進而導致體內(nèi)自由基成倍增多，最多達到4倍。身體因此不得不消耗大量的抗氧化物質(zhì)維生素E來修復多出來的自由基。

專家忠告：在大強度運動后最好服用適量的維生素E補充劑。另外，維生素E還有減輕肌肉酸痛、預防器官老化、防治慢性的作用。

高、低溫“偷”走多種維生素

原因解析：維生素C需要參與機體體溫調(diào)節(jié)，因此在高溫環(huán)境下消耗增加，維生素B、維生素C等水溶性維生素就隨汗液大量排出。溫度低時，腎上腺激素分泌升高，維生素A、B、C、D等消耗也增加。

專家忠告：服用復合維生素，特別是體溫調(diào)節(jié)機制較弱的人更要注意在氣溫變化大時補充維生素。

咖啡“偷”走鈣

原因解析：咖啡會溶解骨骼里的鈣。據(jù)測定，每天所喝的咖啡超過兩杯后，每多喝一杯將造成8毫克骨鈣流失，增大患骨質(zhì)疏松的危險。

專家忠告：多吃豆類等含鈣豐富的食物或者在每次喝咖啡時用鮮奶代替咖啡伴侶，也可以適量補充鈣片。

抗生素“偷”走正常菌群

復合維生素b片范文第4篇

罪魁禍首之一：電腦偷走維生素A

原因解析：連續(xù)對著電腦工作3小時以上，視神經(jīng)細胞就會缺乏營養(yǎng)，特別是缺乏維生素A，因為它與視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。

[健康向?qū)е腋鎉服用復合維生素，既能補充失去的維生素A，又可提供在維生素A缺乏時可轉(zhuǎn)換為維生素A的胡蘿卜素，以及維生素B、維生素D等其他與視神經(jīng)健康相關(guān)的維生素。

罪魁禍首之二：酒精偷走維生素B1

原因解析：酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的維生素B1參與，因此大量飲酒會造成體內(nèi)維生素B1供應不足。若不及時補充，將增大酒精對肝臟和腦神經(jīng)的危害。長期缺乏甚至導致心臟病變，危及生命。

[健康向?qū)е腋鎉大量飲酒后服用1片復合維生素，既能補充損失掉的維生素B1，還能提供維護肝臟和腦神經(jīng)健康所需的其他多種維生素。

罪魁禍首之三：避孕藥偷走維生素B6

原因解析：避孕藥中含有的雌激素會增加肝臟色氨酸的代謝，而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分，因此，每日口服避孕藥的女性常出現(xiàn)維生素B6缺乏導致的憂郁、悲觀、易激動等癥狀。

[健康向?qū)е腋鎉經(jīng)常在早餐中攝入燕麥，因為維生素B6在谷物的外皮中含量最為豐富。

罪魁禍首之四：香煙偷走維生素C

原因解析：煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C。據(jù)統(tǒng)計，每吸一支煙約消耗掉體內(nèi)儲存的25毫克維生素C，如果是被動吸煙者，維生素C的損耗量更大，甚至可能高達50毫克。

[健康向?qū)е腋鎉有抽煙習慣的人日常應多吃含維生素C豐富的食物。如果是長期處于煙霧中的被動吸煙者，則最好每天服用50毫克維生素C補充劑來自我保護，但不要用熱水送服，因為維生素C遇熱后易還原失效。

罪魁禍首之五：咖啡偷走鈣

原因解析：咖啡因會溶解骨骼里的鈣。據(jù)測定，每天所喝的咖啡超過兩杯后，每多喝一杯將造成8毫克骨鈣流失，增大患骨質(zhì)疏松的危險。

[健康向?qū)е腋鎉多吃豆類等含鈣豐富的食物，或者在每次喝咖啡時用鮮奶代替咖啡伴侶，也可以適量補充鈣片。

罪魁禍首之六：抗生素偷走正常菌群

復合維生素b片范文第5篇

生活中我們會發(fā)現(xiàn)身體瘦弱的孕媽咪，孕吐反應往往嚴重，這個現(xiàn)象已經(jīng)被許多研究所證實。研究表明，預防妊娠反應的最佳方法是懷孕前保證最佳營養(yǎng)狀態(tài)。所以懷孕前要積極備孕至少半年，這半年里保證科學的生活方式，尤其是要均衡飲食，同時每天服用復合維生素和礦物質(zhì)，身體瘦弱的女性更應重視備孕期的營養(yǎng)。

減緩孕吐的飲食注意

怎么緩解如“洪水”般的孕吐？備孕期重視均衡營養(yǎng)，減少孕期孕吐反應，適合有計劃備孕的女性。不過個體之間存在個性化差異，也有些女性備孕期可能很重視均衡營養(yǎng)，孕期仍然出現(xiàn)了孕吐反應，這種情況下可以通過什么辦法來緩解孕吐呢？下面六個飲食小竅門有助你搞定孕吐。

選擇富含碳水化合物的食物食物越難消化，在胃中停留時間就越長，胃就需要更加努力地收縮和舒張，分泌更多消化液來消化食物。胃里面這樣“翻江倒海”，更容易引起孕吐；蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化物三者中碳水化合物最易消化，因此建議孕婦選擇富含碳水化合物的食物，如粥、面包干、饅頭、蘇打餅干等，盡量避開不易消化的高脂食物，如油炸薯片、油炸藕夾或魚香肉絲、紅燒茄子等過油的菜。

多吃含水量高的食物含水量高的食物能快速通過胃，不易引起孕吐，還能減輕腸道負擔，使食物更好地被吸收，給孕媽咪補充營養(yǎng)。因此，可以給孕媽咪做點蔬菜瘦肉粥或五谷雜糧粥，清淡的湯水如去皮的雞湯，蔬果奶昔如胡蘿卜、南瓜、紅心火龍果奶昔等，盡量少吃干食。

選擇少食多餐的進餐頻次一日三餐都吃得太飽，食物在胃中排空減緩，容易引發(fā)孕吐。建議每餐都少吃一點，三餐之外增加傻慊蛉點。午飯前可以吃點新鮮水果和堅果，下午可以吃點無糖酸奶和全麥面包片，晚上睡前一小時可以喝杯牛奶，吃片蘇打餅干，或者只要想吃就吃一點。每次加餐的原則是墊吧墊吧而不是要吃得飽飽的，以免影響正餐。另外，少食多餐不僅能讓血糖更平穩(wěn)，也有利于緩解孕吐。

選擇細嚼慢咽的進餐方式只有當食物被胃消化成小顆粒的食糜時，才能被送入小腸，這是胃和小腸的“友好約定”。如果狼吞虎咽，胃就要更賣命地收縮、舒張，分泌消化液，花更長的時間將食物消化成小腸會接收的食糜，這就增加了食物在胃中的停留時間，容易加重孕吐。另外，狼吞虎咽往往在感覺吃飽了的時候就已經(jīng)吃超了，這樣胃里食物太滿也容易引發(fā)孕吐。所以吃飯時要細嚼慢咽，至少嚼10口以上。

飯后適當活動飯后適當活動有利于食物較快地進入小腸，可以減少胃液反流，所以建議飯后適當走動，至少要坐著，而不能飯后就躺著。另外，飯后適當活動還能讓身心放松，轉(zhuǎn)移對嘔吐的注意力。

補充復合維生素和礦物質(zhì)臨床上常用維生素B1和維生素B6治療孕吐，美國食品藥品管理局在2013年已將維生素B6列為孕吐治療的合法藥物。建議孕媽咪直接補充復合維生素和礦物質(zhì)，因為它們之間協(xié)同配合可以發(fā)揮更好的作用。

我國山西省太原市人民醫(yī)院的臨床試驗也顯示，每天服用1片復合維生素和礦物質(zhì)，2天后惡心嘔吐有所減輕，5天后惡心嘔吐消失，食欲顯著改善。建議在餐后服用復合維生素，這樣可以避免營養(yǎng)素對胃的刺激。

減緩孕吐的生活注意事項

室內(nèi)空氣保持清新晴天的早晨都要開窗通風20～30分鐘，保持室內(nèi)空氣清新；如果是冬天，可以在早晨把窗口開個小縫兒，以免風太大降低室溫，引發(fā)感冒；如果是霧霾天，就使用空氣凈化器。

室內(nèi)保持涼爽溫度室內(nèi)溫度高也容易引發(fā)孕吐，所以即使冬天，空調(diào)溫度也不要調(diào)得太高；如果室內(nèi)暖氣溫度太高，可以定時把窗戶開個縫降溫。

少進廚房孕期如果需要進廚房做飯，那就提前打開排風扇，盡量減少油煙刺激；如果一聞到廚房的油煙味就吐，那還是辛苦家人做飯吧。

睡覺把頭抬高頭抬高可以減輕胃內(nèi)的食物回流，減緩孕吐，所以睡覺時可以換個高點的枕頭。

聞一聞檸檬或生姜檸檬和姜的味道可以分散大腦里發(fā)出惡心信號的區(qū)域的注意力。直接將檸檬汁擠入溫開水中或熬一點姜茶，在喝檸檬水、姜茶的同時還能聞聞味兒。

使用抗酸藥如小蘇打抗酸藥如小蘇打可以預防胃液反流，減緩孕吐。不過小蘇打會影響維生素和礦物質(zhì)吸收，因此應根據(jù)醫(yī)囑決定是否服用。

穿著寬松孕早期肚子幾乎沒增大，所以原來的衣服都還能穿。因此，有些早孕婦女仍穿著時髦，以顯示苗條身材。但要注意，太緊太束縛的衣服會加劇孕吐，最好選擇較為寬松衣著。