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春季招生范文第1篇

各地級(jí)以上市招生委員會(huì)，各高等學(xué)校：

經(jīng)研究決定，廣東省2019年普通高校春季分類考試(“3+專業(yè)技能課程證書(shū)”、依據(jù)普通高中學(xué)業(yè)水平考試成績(jī))招生錄取最低分?jǐn)?shù)線如下：

一、高等學(xué)校本專科招收中等職業(yè)學(xué)校畢業(yè)生(3+專業(yè)技能課程證書(shū))

(一)本科院校招收中等職業(yè)學(xué)校畢業(yè)生

文化科總分220分。

(二)高職院校招收中等職業(yè)學(xué)校畢業(yè)生

文化科總分110分。

(三)高職院校招收退役士兵考生

文化科總分100分。

(四)高職院校招收內(nèi)地西藏新疆班考生

文化科總分100分。

二、高職院校依據(jù)普通高中學(xué)業(yè)水平考試成績(jī)招生錄取

文科類：文化科總分120分。

理科類：文化科總分120分。

體育類：文化科總分120分，體育術(shù)科170分。

音樂(lè)類：文化科總分120分，音樂(lè)術(shù)科150 分。

美術(shù)類：文化科總分 120分，美術(shù)術(shù)科150分。

春季招生范文第2篇

2019上海青浦春季高考招生志愿填報(bào)須知：

1.考生輸入報(bào)名號(hào)登錄填報(bào)系統(tǒng)，初始密碼為身份證號(hào)后六位(含字母X)。

2.考生的春考（語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)）統(tǒng)一文化考試成績(jī)總分必須達(dá)到本市公布的春考招生志愿填報(bào)最低成績(jī)控制線(264分)，應(yīng)屆高三考生須取得思想政治、歷史、地理、物理、化學(xué)、生命科學(xué)、信息技術(shù)7門(mén)科目高中學(xué)業(yè)水平合格性考試的全部合格成績(jī)，才可以填報(bào)春考志愿。

3.考生在網(wǎng)上填報(bào)春季考試志愿且獲得院校自主測(cè)試資格后，若缺考院校自主測(cè)試（包括未選擇院校自主測(cè)試時(shí)間和地點(diǎn)并缺考、選擇院校自主測(cè)試時(shí)間和地點(diǎn)后缺考），其院校自主測(cè)試成績(jī)均按零分計(jì)入春考總分，并參與院校后續(xù)錄取排序。

4.網(wǎng)上填報(bào)春季高考志愿的時(shí)間：2019年2月25日9：00-22：00，2月26日9：00-16：00，請(qǐng)考生務(wù)必在截止期限前完成填報(bào)。

5.考生在下拉框中選擇院校和專業(yè)后，點(diǎn)擊“添加”按鈕，全部填報(bào)完成后，必須點(diǎn)擊“提交”按鈕，即填報(bào)成功。在志愿信息預(yù)覽無(wú)誤后，可點(diǎn)擊“退出”按鈕，退出系統(tǒng)。所有操作（包括修改志愿），必須提交后方可生效；如果中途關(guān)閉系統(tǒng)或者直接退出，未提交的操作，一律無(wú)效。

6.具有春考志愿填報(bào)資格的考生可以填報(bào)2個(gè)專業(yè)志愿。這2個(gè)專業(yè)志愿可以是同一所院校的2個(gè)專業(yè)，也可以是2所院校的各1個(gè)專業(yè)。

春季招生范文第3篇

2019上海長(zhǎng)寧春季高考招生志愿填報(bào)須知：

1.考生輸入報(bào)名號(hào)登錄填報(bào)系統(tǒng)，初始密碼為身份證號(hào)后六位(含字母X)。

2.考生的春考（語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)）統(tǒng)一文化考試成績(jī)總分必須達(dá)到本市公布的春考招生志愿填報(bào)最低成績(jī)控制線(264分)，應(yīng)屆高三考生須取得思想政治、歷史、地理、物理、化學(xué)、生命科學(xué)、信息技術(shù)7門(mén)科目高中學(xué)業(yè)水平合格性考試的全部合格成績(jī)，才可以填報(bào)春考志愿。

3.考生在網(wǎng)上填報(bào)春季考試志愿且獲得院校自主測(cè)試資格后，若缺考院校自主測(cè)試（包括未選擇院校自主測(cè)試時(shí)間和地點(diǎn)并缺考、選擇院校自主測(cè)試時(shí)間和地點(diǎn)后缺考），其院校自主測(cè)試成績(jī)均按零分計(jì)入春考總分，并參與院校后續(xù)錄取排序。

4.網(wǎng)上填報(bào)春季高考志愿的時(shí)間：2019年2月25日9：00-22：00，2月26日9：00-16：00，請(qǐng)考生務(wù)必在截止期限前完成填報(bào)。

5.考生在下拉框中選擇院校和專業(yè)后，點(diǎn)擊“添加”按鈕，全部填報(bào)完成后，必須點(diǎn)擊“提交”按鈕，即填報(bào)成功。在志愿信息預(yù)覽無(wú)誤后，可點(diǎn)擊“退出”按鈕，退出系統(tǒng)。所有操作（包括修改志愿），必須提交后方可生效；如果中途關(guān)閉系統(tǒng)或者直接退出，未提交的操作，一律無(wú)效。

6.具有春考志愿填報(bào)資格的考生可以填報(bào)2個(gè)專業(yè)志愿。這2個(gè)專業(yè)志愿可以是同一所院校的2個(gè)專業(yè)，也可以是2所院校的各1個(gè)專業(yè)。

春季招生范文第4篇

關(guān)鍵詞：中等職業(yè)學(xué)校；春季招生；實(shí)踐探索

中圖分類號(hào)：G717文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1672-5727（2012）06-0046-02

實(shí)施春季招生是近年來(lái)各中職學(xué)校都在努力探索和實(shí)踐的，而試行初三分流、職業(yè)先修（特指提前進(jìn)入職業(yè)學(xué)校接受職業(yè)教育）是探索中職教育與初中教育的最佳結(jié)合點(diǎn)的最佳方式，也是尋求擴(kuò)大春季招生規(guī)模的有效途徑。

春季招生的必要性和可行性

招生是當(dāng)前中等職業(yè)學(xué)校的首要工作。招不到學(xué)生，學(xué)校就要停辦；招不足學(xué)生，學(xué)校就沒(méi)有辦法發(fā)展下去，因此，招生問(wèn)題是中職發(fā)展的首要問(wèn)題。同時(shí)，部分文化基礎(chǔ)較差的初三學(xué)生的教育問(wèn)題是令初中學(xué)校十分頭痛的問(wèn)題。為開(kāi)拓職校發(fā)展空間，尋求擴(kuò)大招生規(guī)模的途徑和方式，探索中職教育與初級(jí)中學(xué)教育的最佳結(jié)合點(diǎn)，我校早在1999年就開(kāi)始在本市教育局的支持下與部分初中學(xué)校合作進(jìn)行“春季招生”，對(duì)初三分流、職業(yè)先修進(jìn)行了有效的嘗試和探索，并取得了一定的成效和經(jīng)驗(yàn)。

2004年春，廣東省教育廳關(guān)于中等職業(yè)學(xué)校可實(shí)行春秋兩季招生的政策出臺(tái)，我校又率先籌劃實(shí)施了春季招生。憑借初三分流、職業(yè)先修班探索取得的經(jīng)驗(yàn)，春季招生取得圓滿成功。2007年，清遠(yuǎn)市教育局在我校春季招生經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上面向全市推行春季招生，全面試行初三分流、職業(yè)先修。目前，全市春季招生工作已被社會(huì)認(rèn)同，成效顯著。

基本做法和經(jīng)驗(yàn)

地方教育主管部門(mén)的認(rèn)可和支持，是春季招生成功的保證我校實(shí)行初三分流，春季招生，得到了本市教育局的高度重視和大力支持，教育局下發(fā)文件至各初級(jí)中學(xué)，列入對(duì)初中校長(zhǎng)的工作考評(píng)。同時(shí)，召開(kāi)專題動(dòng)員大會(huì)，明確春季分流到職校就讀的學(xué)生，在該學(xué)期實(shí)行雙學(xué)籍管理，既是職校的學(xué)生，又是原初中校學(xué)生，不算學(xué)生流失，要正常發(fā)給九年義務(wù)教育證書(shū)，這從政策上保證了我校春季招生的順利實(shí)施。同時(shí)，在學(xué)生報(bào)到過(guò)程中，教育局主管領(lǐng)導(dǎo)還及時(shí)跟進(jìn)各校的報(bào)名情況，通報(bào)宣傳發(fā)動(dòng)工作做得好、效果好的學(xué)校的情況，督促各初中校的校長(zhǎng)落實(shí)我校春季招生的動(dòng)員報(bào)讀工作。

采取有效措施，調(diào)動(dòng)各初中學(xué)校的積極性，是春季招生成功的關(guān)鍵各初中校積極配合春季招生的關(guān)鍵是各初中校利益不受損，并且還有得益。為此，一方面，我們要讓初中校長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到將部分文化基礎(chǔ)較差和決意就讀職校的學(xué)生提前分流到職校，便于他們集中精力抓中考，對(duì)學(xué)生也是有利的事；另一方面，關(guān)于學(xué)雜費(fèi)實(shí)行的是初中校不再向春季入讀我校的學(xué)生收取雜費(fèi)，而由我校通過(guò)教育局以獎(jiǎng)勵(lì)的形式返撥經(jīng)費(fèi)給原初中校。這樣，初中校沒(méi)有經(jīng)濟(jì)損失，而學(xué)生提早一學(xué)期進(jìn)入職校，少繳了一學(xué)期初中雜費(fèi)（現(xiàn)在初中雜費(fèi)全免，但進(jìn)入中職學(xué)校就讀可享受國(guó)家助學(xué)金待遇），又可早一學(xué)期畢業(yè)參加工作，家長(zhǎng)也有得益。此外，舉辦工學(xué)結(jié)合、半工半讀、訂單培養(yǎng)等各種辦學(xué)模式班，讓學(xué)生有更多的選擇，家長(zhǎng)有更多的實(shí)惠。從而，在措施上調(diào)動(dòng)初中學(xué)校、家長(zhǎng)參與春季招生，讓學(xué)生分流進(jìn)入中職學(xué)校學(xué)習(xí)的積極性。同時(shí)，教育局還采取一定措施考評(píng)、獎(jiǎng)勵(lì)初中校長(zhǎng)，激勵(lì)初中校長(zhǎng)重視和抓好學(xué)生報(bào)讀職校的工作。

廣泛做好宣傳發(fā)動(dòng)是春季招生成功的有效途徑為讓春季招生深入人心，讓各初中校的領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生、家長(zhǎng)了解春季招生的合法性和優(yōu)越性，我校開(kāi)展了廣泛的宣傳發(fā)動(dòng)。一方面，學(xué)校成立多個(gè)招生專責(zé)小組，做好分工，明確責(zé)任，分別到各初中校召開(kāi)學(xué)生會(huì)和家長(zhǎng)會(huì)，讓他們了解我校的辦學(xué)條件、辦學(xué)情況，以及春季招生的政策和春季入學(xué)的優(yōu)勢(shì)。另一方面，我們采取由學(xué)校出車費(fèi)和提供午餐的辦法，歡迎各初中校組織有意向的學(xué)生及家長(zhǎng)到我校參觀考察，讓學(xué)生及家長(zhǎng)真切地了解我校各方面的情況。此外，制作專題宣傳片，在本市電視臺(tái)作專題宣傳，讓社會(huì)各界都了解和認(rèn)識(shí)職校，肯定我校，從而廣泛認(rèn)同春季招生。

當(dāng)然，最重要的還是努力改善辦學(xué)條件，增強(qiáng)辦學(xué)實(shí)力，提高辦學(xué)水平，保證就業(yè)質(zhì)量。只有做到這些，才能從根本上保證招生工作順利進(jìn)行。

值得注意的幾個(gè)相關(guān)問(wèn)題

理順政策關(guān)系，確保初三分流、中職春季招生持續(xù)有效（1）學(xué)生春季進(jìn)入職校實(shí)施雙學(xué)籍管理后，對(duì)缺學(xué)的初三文化知識(shí)的銜接和補(bǔ)修問(wèn)題在政策上要給予保障，以確保“九年義務(wù)教育”實(shí)施的嚴(yán)肅性。（2）在當(dāng)前的高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院對(duì)口中職招生和“3+2”中職直升大專對(duì)接試點(diǎn)招生中，要切實(shí)保障春季學(xué)生的權(quán)益。（3）分流進(jìn)入職校實(shí)施雙學(xué)籍管理后，原初中學(xué)校仍負(fù)有共同教育和做好學(xué)生思想工作的責(zé)任，并要確?！熬拍炅x務(wù)教育”證書(shū)的發(fā)放。財(cái)政在生均經(jīng)費(fèi)（初中標(biāo)準(zhǔn)）上仍應(yīng)給予保證。

清醒地認(rèn)識(shí)春季生源的情況，從而正確采取有效的教育方法春季生源總體上看有以下幾種情況：一是有就業(yè)需求，希望早點(diǎn)就業(yè)；二是家庭經(jīng)濟(jì)條件差，學(xué)習(xí)成績(jī)較好，但家庭經(jīng)濟(jì)已無(wú)法支持讀完普高，再讀大學(xué)；三是學(xué)習(xí)成績(jī)不好，基礎(chǔ)較差，不可能適應(yīng)高中教育，又希望繼續(xù)讀書(shū)；四是因德行不良被原初中?！摆s”到職校來(lái)，走一步，算一步。只有了解到這些，教育和教學(xué)才能有的放矢，才能有真正的實(shí)效。

正確實(shí)施教育和引導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生成才和堅(jiān)持完成學(xué)業(yè)（1）加強(qiáng)入學(xué)教育，通過(guò)軍訓(xùn)、專業(yè)介紹、管理制度學(xué)習(xí)，讓學(xué)生初步認(rèn)識(shí)專業(yè)和學(xué)校管理，為適應(yīng)中職學(xué)習(xí)生活做好充分的思想準(zhǔn)備。（2）注意關(guān)心和愛(ài)護(hù)學(xué)生，讓學(xué)生真切地感受到職校的真誠(chéng)關(guān)愛(ài)和溫暖，與他們因?qū)W習(xí)基礎(chǔ)差在原初中校得不到重視、關(guān)懷，甚至被歧視形成反差，從而使他們更加熱愛(ài)職校。（3）想方設(shè)法在教育教學(xué)和各項(xiàng)活動(dòng)中創(chuàng)造，讓學(xué)生更多獲得成功和被肯定的機(jī)會(huì)與體驗(yàn)，重建學(xué)生自信。（4）堅(jiān)持活動(dòng)教育和養(yǎng)成教育，創(chuàng)造條件開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)和開(kāi)放功能場(chǎng)室以及舉辦各種興趣小組、學(xué)生社團(tuán)協(xié)會(huì)，讓學(xué)生有事可做，有東西可學(xué)，有活動(dòng)可參與。

改革教學(xué)內(nèi)容和方法，適應(yīng)學(xué)生的實(shí)際（1）制定出更加符合學(xué)生基礎(chǔ)的教學(xué)計(jì)劃，尤其是各科教學(xué)內(nèi)容的整合，要讓學(xué)生更易于接受，學(xué)有所得。（2）注重實(shí)踐和一體化教學(xué)，盡早引入實(shí)訓(xùn)課來(lái)吸引學(xué)生參與，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)，設(shè)法讓學(xué)生在實(shí)訓(xùn)課動(dòng)手操作較強(qiáng)的項(xiàng)目上獲得肯定和成功的機(jī)會(huì)。（3）改進(jìn)教學(xué)方法，注重實(shí)施“教一懂一，學(xué)一會(huì)一”的教學(xué)原則和“低起點(diǎn)，小步子，勤輔導(dǎo)，多反饋”的教學(xué)方法，讓學(xué)生學(xué)得懂，聽(tīng)得明白，每一課都能學(xué)有所得。（4）提早安排學(xué)生參加實(shí)際崗位的實(shí)習(xí)或見(jiàn)習(xí)，讓學(xué)生直接認(rèn)識(shí)崗位能力要求，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生學(xué)好專業(yè)、提高能力的需求。

參考文獻(xiàn)：

[1]李培植.治校方略[M].青島：青島海洋大學(xué)出版社，1998.

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[3]陳靜靜．從社會(huì)分層的視角探微我國(guó)中等職業(yè)學(xué)校招生難題[J].職業(yè)教育研究，2007，（7）.

[4]郭建福.在中職學(xué)校實(shí)施成功教育的幾點(diǎn)思考[J]．中國(guó)職業(yè)技術(shù)教育，2007，（7）.

[5]馮學(xué)忠，吳萬(wàn)滎，姜松．在中職學(xué)校試行分流分層教學(xué)的探索與實(shí)踐[J]．中國(guó)職業(yè)技術(shù)教育，2007，（16）.

春季招生范文第5篇

春季養(yǎng)生第一招：排毒喝花茶

冬季天冷，人就偏愛(ài)吃熱食。特別是春節(jié)假期，大魚(yú)大肉、辛辣口味，再來(lái)一兩盅酒，能讓整個(gè)人都暖暖的。但正因?yàn)槎鞜嵝允澄锍缘眠^(guò)多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負(fù)，清腸排毒了。早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒。血壓偏高的人，可以換成溫開(kāi)水；血糖不高的人，就來(lái)杯蜂蜜水，同樣有效。春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。要想給身體排毒，必須保證大便通暢。建議大便不好的人適當(dāng)多吃蘿卜、白菜、土豆、紅薯，幫助排便；也可以進(jìn)行自我按摩，每天繞肚臍順時(shí)針揉按至少36次，按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感，均有通便作用。

春季養(yǎng)生第二招：晨練拉拉筋

古人提倡在春天晨練，他們認(rèn)為這是一年四季中鍛煉效果最好的時(shí)期，可以徹底放松禁錮一冬的身體。年紀(jì)稍大的人，最適合散步，還可以在空氣較好的公園做個(gè)深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句話說(shuō)，“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”。這說(shuō)法雖然有些夸張，但適當(dāng)抻拉韌帶確實(shí)有助身體氣血暢通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。

春天要養(yǎng)肝養(yǎng)膽，所以鍛煉時(shí)，不妨拍打一下兩肋外側(cè)。這里是中醫(yī)所指的肝膽區(qū)，以掌心適度拍打，可通暢氣血經(jīng)絡(luò)，達(dá)到養(yǎng)肝養(yǎng)膽之效。一年之計(jì)在于春，除了戶外鍛煉，更應(yīng)該多外出踏青旅游。可以在年初制定一套旅行計(jì)劃，按照假期長(zhǎng)短、季節(jié)特點(diǎn)等規(guī)劃四季旅游，井在接下來(lái)的一年中身體力行。

春季養(yǎng)生第三招：春吃酸甜口

唐代孫思邈《千金方》記載，春季飲食宜“省酸增甘”，因?yàn)榇禾斐赃^(guò)多酸性食物會(huì)使肝火過(guò)旺，從而損傷脾胃，應(yīng)多吃些性溫味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大棗、山藥、銀耳等。從另一個(gè)角度說(shuō)，在五臟和五味的關(guān)系中，酸味有收斂作用，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，吃得太酸就會(huì)損傷陽(yáng)氣。但所謂少酸多甜也只是個(gè)相對(duì)概念，不能走極端，更好的方法是，多吃點(diǎn)酸甜口味的東西，水果、飲料均可，更有助于平衡體質(zhì)。

春天是生發(fā)的季節(jié)，按照“天人合一”的原則，同樣具有生發(fā)之氣的芽類蔬菜，很適合春季食用。比如，豆芽、豆苗、春筍、蒜苗、芽菜等，可清炒、煮湯、做餡，以清淡、溫?zé)釣橐?。韭菜、生姜、雞湯有助養(yǎng)陽(yáng)，可以多吃點(diǎn)：草莓、橙子、獼猴桃也可適當(dāng)多吃：重點(diǎn)推薦枸杞泡水，能養(yǎng)肝明目。此外，蜂蜜是春天一大補(bǔ)品，除了喝蜂蜜水外，還可以在熱牛奶中分別兌上一勺燕麥和蜂蜜，口味更好。

春季養(yǎng)生第四招：太陽(yáng)下梳頭

古人養(yǎng)生，講究“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形”，也就是說(shuō)，古代的人們?cè)诖杭就硭缙?；到寬闊的地方散步運(yùn)動(dòng)；散開(kāi)束發(fā)、寬松衣帶，不讓身體受到束縛。這一原則現(xiàn)在也很適用。

春季要養(yǎng)陽(yáng)，所以應(yīng)多曬太陽(yáng)，特別是早起的時(shí)候，邊曬太陽(yáng)邊梳頭，或者按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴，能幫助人增加陽(yáng)氣，滋潤(rùn)五臟。春天還要養(yǎng)肝，而“肝開(kāi)竅于目”，所以，養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。建議人們?nèi)矸潘?，面?duì)太陽(yáng)，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過(guò)于強(qiáng)烈的太陽(yáng)射線，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，先順時(shí)針再逆時(shí)針，每天堅(jiān)持十幾分鐘。人們還可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼瞼，并按揉眼睛周圍，以促進(jìn)血液循環(huán)。

春天風(fēng)大干燥，需特別注意補(bǔ)水，防燥排毒：因氣候變化大，需按天氣隨時(shí)增減衣物，有慢病的老人尤其要做好保暖工作，后背、腰腿都是重點(diǎn)。春捂的原則是：如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大于8℃，就最好不要脫棉衣。

春季養(yǎng)生第五招：心理倒時(shí)差

春天養(yǎng)肝最重要的是保證心情順暢，但春節(jié)剛過(guò)，多數(shù)人在突然轉(zhuǎn)變生活方式的過(guò)程中，都會(huì)產(chǎn)生不適反應(yīng)，進(jìn)而影響到心情。因此，建議人們盡快倒倒“時(shí)差”。老人在看到孩子短暫陪伴后的又一次離家，心里難免空落落的，這時(shí)，不妨轉(zhuǎn)移一下注意力，比如約上老伴或好友去踏踏青，或者投身到自己的愛(ài)好中去。另外一種方式就是以“活到老，學(xué)到老”的心態(tài)來(lái)迎接改變，比如試著學(xué)習(xí)使用微信、飛信等新的通訊方式和孩子交流，或擬定新年的生活規(guī)劃，比如到孩子所在的城市去看看、實(shí)現(xiàn)某些從未實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想等。

另外，早春時(shí)節(jié)，氣溫逐漸回升，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)特別躥高的狀況。有的人尤其是年輕人喜歡“輕裝上陣”，大街上隨處可以看到很多穿短裙的時(shí)尚女性，建議還是應(yīng)“風(fēng)度”“溫度”兼顧，不要過(guò)早把身體暴露在寒風(fēng)之中。傳統(tǒng)養(yǎng)生保健中“春捂秋凍”的觀點(diǎn)是源于生活實(shí)踐而千真萬(wàn)確的。

相關(guān)鏈接

春季養(yǎng)生三注意

一、飲食保養(yǎng)需注意

春天要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃點(diǎn)甘味的食品，以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。中醫(yī)所說(shuō)的甘味食物，不僅指食物的口感有點(diǎn)甜，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。在這些食物中，首推大棗和山藥。除了大棗和山藥之外，甘味的食物還有：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍(lán)、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等。

二、戶外運(yùn)動(dòng)需注意

俗話說(shuō)：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，春天自然界陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，人體應(yīng)該借助這一自然特點(diǎn)，重點(diǎn)養(yǎng)陽(yáng)。養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵在于“動(dòng)”，切忌“靜”。人們應(yīng)積極到室外鍛煉，春季空氣中負(fù)氧離子較多，能增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動(dòng)脈硬化。但是春季鍛煉時(shí)也要注意，由于春季晝夜溫差較大，且春季自然界風(fēng)邪較多。

三、養(yǎng)心養(yǎng)性需注意

春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。春季肝陽(yáng)亢盛之時(shí)，情緒易急躁，要做到心胸開(kāi)闊，身心和諧。心情舒暢有助于養(yǎng)肝，心情抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病等。因此，春季養(yǎng)生要不怒。

春季養(yǎng)生湯

薏仁鴿子湯

食材：肉鴿半只、薏仁、蓮子、紅棗。作法：1.將鴿肉切塊，薏仁、蓮子、紅棗洗凈待用；2.紫砂鍋中加入清水適量，再將所有材料倒入熬煮2小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。

蓮藕湯

食材：馬蹄、蓮藕、百合、豬大骨、紅棗。作法：1.將馬蹄、蓮藕去皮，百合、豬大骨洗凈；2.豬大骨先入鍋內(nèi)熬煮，放入蓮藕；3.骨頭湯熬煮一小時(shí)后，再放入馬蹄（馬蹄放得過(guò)早會(huì)被煮至無(wú)味）；4.稍熬一會(huì)，最后放入百合，加少許鹽調(diào)味即可。

淮山板栗湯

食材：淮山、板栗、北芪、紅棗、豬骨。做法：1.將淮山、板栗去皮去殼待用，豬骨、北芪洗凈；2.將所有食材放入沙煲內(nèi)熬煮約一小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。