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（一）健全機(jī)構(gòu)，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)

一項(xiàng)工作能否取得成績(jī)，領(lǐng)導(dǎo)的重視程度是十分重要的因素。學(xué)校要成立體育高考領(lǐng)導(dǎo)，把體育高考工作作為學(xué)校工作的重要工作來(lái)抓，常抓不懈，抓出了成績(jī)，抓出了特色。同時(shí)，學(xué)校對(duì)體育高考工作提供人力、物力的保障，制定高考獎(jiǎng)勵(lì)方案，落實(shí)體育教師的訓(xùn)練補(bǔ)貼，與其他學(xué)科的老師同工同籌，為體育班的師生排憂解難，使教師樂(lè)教，學(xué)生愛(ài)學(xué)。

近年來(lái)，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視下，許多學(xué)校紛紛辦起了體育特長(zhǎng)班，對(duì)體育考生實(shí)行集中管理，系統(tǒng)訓(xùn)練，重點(diǎn)輔導(dǎo)，取得了良好的效果。為了強(qiáng)化對(duì)體育高考工作的管理，充分利用學(xué)校的體育資源，提高體育高考工作的效率，市教育局出臺(tái)了一套關(guān)于學(xué)校體育特長(zhǎng)的管理文件，對(duì)學(xué)校辦體育特色班的審批、招生和辦班條件做出了嚴(yán)格的規(guī)定，通過(guò)評(píng)估批準(zhǔn)了一批有條件的學(xué)校辦體育特色班。各校在工作中要認(rèn)真貫徹落實(shí)這一文件精神，使我市對(duì)體育高考備考工作的管理逐步走上規(guī)范化。

（二）系統(tǒng)學(xué)習(xí)，協(xié)調(diào)發(fā)展。

一是體育備考要抓得早。學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力的形成不是短期能形成的，需要一個(gè)長(zhǎng)期的訓(xùn)練積累過(guò)程。體育高考備考工作應(yīng)及早抓，從高一開(kāi)始就確定三年的備考工作思路，對(duì)考生進(jìn)行集中管理、系統(tǒng)訓(xùn)練和重點(diǎn)輔導(dǎo)，三年全程一貫，常抓不懈，這是取得體育高考好成績(jī)的最佳的策略。因?yàn)檫@樣有利于考生明確自己的目標(biāo)，有目的、有計(jì)劃地、系統(tǒng)地進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)成績(jī)和體育運(yùn)動(dòng)水平。如從高一招生時(shí)，就有意識(shí)地招收一些體育特長(zhǎng)生，又動(dòng)員了一批身體素質(zhì)好、愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)而文化課成績(jī)一般的考生參加體育高考訓(xùn)練，成立體育特長(zhǎng)班，配備責(zé)任心強(qiáng)、教學(xué)水平高的教師，使學(xué)生及早進(jìn)入體育高考備考狀態(tài)。

二是抓文化課教學(xué)和體育訓(xùn)練協(xié)調(diào)發(fā)展。普通高考對(duì)體育考生是雙重要求，文化課和體育術(shù)科成績(jī)都要上線。而往往有些體育考生在這兩方面發(fā)展是不平衡的。要考出好成績(jī)，就必須雙管齊下，文化課和體育術(shù)科的學(xué)習(xí)都要互相兼顧。學(xué)校要妥善地處理好這兩者的關(guān)系，在備考過(guò)程中學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)就反復(fù)強(qiáng)調(diào)文化課和體育術(shù)科之間的教學(xué)協(xié)調(diào)發(fā)展重要性，防止某些方面在教學(xué)中擠占時(shí)間。實(shí)踐表明，體育教師與文化課的教師都能形成這樣的共識(shí)，大家在教學(xué)中能做到互相兼顧，在年級(jí)組的統(tǒng)一安排下，在班主任的協(xié)調(diào)下，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際，有所側(cè)重，整體推進(jìn)，有序地進(jìn)行體育高考備考工作，會(huì)取得良好的效果。

三是發(fā)揮教師集體力量，各自形成特色。體育高考既考身體素質(zhì)，又考運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)，而專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)中又有籃球、足球、排球、田徑、體操等幾十個(gè)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。任何一個(gè)體育教師也不可能精通所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)校的在體育高考教學(xué)與訓(xùn)練中，要做到充分利用同科組的體育教師或其他學(xué)科教師的體育特長(zhǎng)，甚至還有的利用了校外資源，強(qiáng)化全體教師的集體意識(shí)，分工合作，形成合力，發(fā)揮了人力資源的整體效應(yīng)，有效地提高了體育高考教學(xué)和訓(xùn)練水平。

（三）目標(biāo)明確，定位合理

主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：一是下達(dá)具體的體育高考的指標(biāo)。市教育局在充分調(diào)研的基礎(chǔ)上，通過(guò)對(duì)往年高考情況的分析，根據(jù)我市的實(shí)際情況，給各縣（市、區(qū)）和直屬學(xué)校下達(dá)明確的體育高考指標(biāo)，使基層單位的體育高考工作做到目標(biāo)明確；二是學(xué)校要明確目標(biāo)。各基層教育部門(mén)給所轄學(xué)校下達(dá)具體的高考指標(biāo)，學(xué)校根據(jù)自己的體育場(chǎng)地設(shè)施、體育師資水平、學(xué)生的體育基礎(chǔ)，制定各自的體育高考工作目標(biāo)，明確努力方向；三是體育考生給自己合理定位。體育考生可以在普通高考體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體育尖子選拔三大類(lèi)中選定自己的報(bào)考方向。要想考取理想的大學(xué)，每位學(xué)生對(duì)自己必須有一個(gè)合理定位，才能明確努力的方向。在指導(dǎo)教師的幫助下，學(xué)生了解自己體育特長(zhǎng)項(xiàng)目，了解自己的文化課的基礎(chǔ)和體育基礎(chǔ)，預(yù)見(jiàn)通過(guò)一年的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練可能達(dá)到的水平，及早確立自己的主攻方向。如體育專(zhuān)項(xiàng)、文化課成績(jī)均不突出的考生，應(yīng)考慮選擇普通高考體育類(lèi)；體育專(zhuān)項(xiàng)突出、文化課成績(jī)不理想的考生，應(yīng)考慮選擇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練類(lèi)；體育專(zhuān)項(xiàng)突出、文化課成績(jī)較好的考生，應(yīng)考慮選擇普通體育尖子加試類(lèi)。

（四）縱向指導(dǎo)，橫向交流

市教育局聘請(qǐng)了一批，其中有3名專(zhuān)業(yè)水平較高的體育教師被聘為兼職教研員。充分發(fā)揮兼職體育教研員的作用，組織他們研究體育高考工作，帶領(lǐng)他們到基層開(kāi)展工作調(diào)研，到學(xué)校指導(dǎo)體育高考備考工作，幫助他們確定高考備考工作方案，分析高考的形勢(shì)，學(xué)習(xí)體育高考文件，了解考生的情況，制定訓(xùn)練計(jì)劃，介紹科學(xué)的訓(xùn)練方法等等。明年初我們對(duì)全市體育考生進(jìn)行了一次模擬測(cè)試，通過(guò)測(cè)試及時(shí)地了解和掌握了考生取得的成績(jī)和存在問(wèn)題，使教師的指導(dǎo)和考生的學(xué)習(xí)更具有目的性和針對(duì)性，從而不斷地提高他們的體育高考訓(xùn)練水平。

市計(jì)劃在*年12月份召開(kāi)全市體育高考備考工作會(huì)議。會(huì)上交流體育高考備考工作經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)最新的體育高考文件，觀摩體育高考訓(xùn)練課，全面的部署備考工作。通過(guò)研討、聽(tīng)課等形式，組織和引導(dǎo)體育高考指導(dǎo)教師進(jìn)行橫向、縱向交流，互通信息，共同提高。

（五）科學(xué)訓(xùn)練，講究實(shí)效。

通常把高三學(xué)年9月份開(kāi)學(xué)至來(lái)年4月份這一段時(shí)間作為一個(gè)訓(xùn)練周期，分為三個(gè)階段進(jìn)行訓(xùn)練。具體安排為：第一階段(9月—10月)：這一階段的訓(xùn)練目的是：初測(cè)考生體育運(yùn)動(dòng)成績(jī)，了解和掌握學(xué)生的基本情況；提高耐力素質(zhì)水平，加強(qiáng)有氧訓(xùn)練，掌握相關(guān)運(yùn)動(dòng)技術(shù)；學(xué)習(xí)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)，提高專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)。第二階段(11月—3月)：這一階段的訓(xùn)練目的是：提高耐力素質(zhì)；提高運(yùn)動(dòng)速度；提高專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。這一階段的訓(xùn)練時(shí)間最長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量最大，也是提高各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵時(shí)期。第三階段(3月—4月)：這一階段中，要辯證地處理好考生的體能發(fā)展與鞏固的關(guān)系。既要保持考試時(shí)所需要的強(qiáng)度，又要消除前階段訓(xùn)練時(shí)隊(duì)員機(jī)體所產(chǎn)生的疲勞，將考生的身心調(diào)整到最佳狀態(tài)。這一階段訓(xùn)練目的是：全面提高各項(xiàng)身體素質(zhì)；嚴(yán)格控制訓(xùn)練強(qiáng)度；進(jìn)行模擬考試訓(xùn)練，使考生適應(yīng)考試環(huán)境；調(diào)整考生的心態(tài),做好應(yīng)試的準(zhǔn)備。

在體育高考訓(xùn)練中，教師不但能做到根據(jù)各訓(xùn)練階段目的，合理地安排階段性練習(xí)內(nèi)容,如：第一、第二階段的訓(xùn)練多以速度、力量和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)為主；第三階段逐步加了大專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容比重。而且還能根據(jù)每個(gè)學(xué)生實(shí)際有針對(duì)性地安排練習(xí)內(nèi)容。如：速度素質(zhì)差的學(xué)生多安排發(fā)展爆發(fā)力的練習(xí)；專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)差的要側(cè)重于專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的練習(xí)。真正做到了區(qū)別對(duì)待、因材施教。

在體育高考訓(xùn)練中，教師根據(jù)考生的實(shí)際情況，采用了多種多樣的練習(xí)手段，激發(fā)考生的學(xué)習(xí)積極性，有效地、快速地提高了學(xué)生的體育術(shù)科成績(jī)。如：發(fā)展快速跑能力多采用上下坡跑、快速高抬腿跑、小步跑、30米加速跑等；發(fā)展跳躍能力多采用跳沙坑、縱跳、跳臺(tái)階、負(fù)重跳等等。

實(shí)踐中為了快速提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力，絕大多數(shù)的體育教師都不同程度地采用體育專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練手段：如重復(fù)練習(xí)法、間歇練習(xí)法、變換練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法等等。這些練習(xí)方法的使用，短期內(nèi)有效地提高了學(xué)生的體育術(shù)科成績(jī)。

展望*年的體育高考，我們將加倍努力，與廣大體育教師一道，扎扎實(shí)實(shí)的做好體育高考備考工作，爭(zhēng)取我市體育高考取得好成績(jī)。