前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇小學(xué)五年級(jí)體育教案范文，相信會(huì)為您的寫作帶來(lái)幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

小學(xué)五年級(jí)體育教案范文第1篇

開好主題班會(huì)，首先要確立與策劃好主題。主題的策劃，具有導(dǎo)向性作用，它將確立班會(huì)的發(fā)展方向，并達(dá)到預(yù)期的目的。以下是小編精心收集整理的小學(xué)五年級(jí)班會(huì)教案設(shè)計(jì)方案,下面小編就和大家分享，來(lái)欣賞一下吧。

小學(xué)五年級(jí)班會(huì)教案設(shè)計(jì)方案1

活動(dòng)目的：

1、通過(guò)本次活動(dòng)，讓學(xué)生了解自信在自己的學(xué)習(xí)、生活中的重要作用，引導(dǎo)學(xué)生的心理向健康方向發(fā)展，正確看待生活中的成功與失敗。

2、使學(xué)生掌握樹立自信心的方法，不斷調(diào)整自己，樹立自信，健康快樂(lè)地生活。 活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、搜集有關(guān)自信的故事。

2 、學(xué)生準(zhǔn)備才藝表演.

活動(dòng)過(guò)程：

一、認(rèn)識(shí)自信

師：大家好，在班會(huì)開始之前，我想先請(qǐng)大家看一段小視頻：

(播放視頻)

教師：小象為什么傷心了?

(指生發(fā)言)

教師：但小象的不自信，老師在我們班許多同學(xué)身上也看到了，比如老師上課提問(wèn)的時(shí)候，有的同學(xué)不敢回答，認(rèn)為“我不會(huì)”，比如老師選拔有的同學(xué)當(dāng)班干部的時(shí)候，他的第一反映是“我不行”，甚至有的同學(xué)會(huì)認(rèn)為“我二年級(jí)成績(jī)就很差，到了三年級(jí)怎么可能取得好的成績(jī)呢?”等等。針對(duì)這種現(xiàn)象，今天我們召開一個(gè)主題班會(huì)，班會(huì)的主題就是《我自信，我快樂(lè)》。希望同學(xué)們?cè)谶@節(jié)課上能有所收獲，真正地感受自信的魅力。

首先，我們先請(qǐng)出我們的問(wèn)題調(diào)查員進(jìn)行一個(gè)關(guān)于自信的調(diào)查，請(qǐng)大家以舉手方式回答。問(wèn)題調(diào)查員出場(chǎng):

HELLO!大家好，我是四(2)班的問(wèn)題調(diào)查員，下面我們開始問(wèn)題調(diào)查。

1、你認(rèn)為自己漂亮或者英俊嗎?(YES，YES，舉手的人很自信)

2、你是否總是擔(dān)心做不好某一件事情?(NO，NO，舉手的人很自卑)

3、你是否總是覺(jué)得自己在學(xué)習(xí)上不能夠取得好成績(jī)?(NO，NO，舉手的人很自卑)

4、你能成為班級(jí)中出色的一員嗎?(YES，YES，舉手的人很自信)

5、你認(rèn)為自己是班中不可缺少的人嗎?(NO，NO，舉手的人很自大)

6、你認(rèn)為不管在哪方面，別人誰(shuí)也比不如你嗎?(NO，NO，舉手的人很自大)

(課件出示)

主持人上：?jiǎn)栴}調(diào)查到此結(jié)束，調(diào)查結(jié)果是有的同學(xué)自信，有的同學(xué)自卑，還有的同學(xué)自大，那么，同學(xué)們，你想知道什么是自信，什么是自卑，什么又是自大嗎?請(qǐng)大家接著欣賞小品《文藝表演》

表演小品的四位同學(xué)上場(chǎng)。

文藝委員:

我是四年級(jí)二班的文藝委員，名叫馬子木，過(guò)幾天學(xué)校要舉辦一個(gè)文藝表演，讓每個(gè)班都出一個(gè)節(jié)目，該讓誰(shuí)去表演好呢?對(duì)了，讓她去，“自卑同學(xué)，自卑同學(xué)，

大家都說(shuō)你歌唱得，你能代表我們班去學(xué)校表演嗎?”

同學(xué)1:“ 不，不，不行，我真的不行，我自己瞎唱，不能上臺(tái)表演的，我一定會(huì)搞砸的。”

文藝委員:“自信同學(xué)，自信同學(xué)，聽說(shuō)你嗓子不錯(cuò)，你能準(zhǔn)備一個(gè)節(jié)目參加學(xué)校的表演嗎?”

同學(xué)2：“好吧，我試試，雖然我沒(méi)有上臺(tái)表演過(guò)，但我相信通過(guò)精心的準(zhǔn)備，我可以做好這件事情。”

文藝委員：“自大同學(xué)，自大同學(xué)，你也很好，不如你和自信同學(xué)一起準(zhǔn)備節(jié)目吧?”

同學(xué)3：“哼哼，我當(dāng)然很好啦，要說(shuō)唱歌，我們班誰(shuí)比得過(guò)我呢?但是我才不要和自信同學(xué)一起表演，他檔次太低了，我才是最牛的。”

文藝委員：“唉，同學(xué)們看看吧，你們這次知道什么是自卑、自信和自大了吧!”

同學(xué)1：我的名字叫自卑，自卑就是過(guò)低地評(píng)價(jià)自己，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。同學(xué)2：我的名字叫自信，自信就是正確地評(píng)價(jià)自己，既看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也看到自己的缺點(diǎn)。

同學(xué)3：我的名字叫自大，自大就是過(guò)高地評(píng)價(jià)自己，看不到自己的不足。 文藝委員：大家說(shuō)，你們到底是喜歡誰(shuí)呀?

大家齊聲說(shuō)(我們喜歡自信)

主持人上場(chǎng)：是呀，我們都喜歡自信。下面，讓我們一起聽聽關(guān)于自信的小故事《握住自信》：

(聽錄音)

二、感受自信的重要

1、聽錄音《握住自信》

有一位女歌手，第一次登臺(tái)演出，內(nèi)心十分緊張。想到自己馬上就要上場(chǎng)，面對(duì)上千名觀眾，她的手心都在冒汗：“要是在舞臺(tái)上一緊張，忘了歌詞怎么辦?”越想，她心跳得越快，甚至產(chǎn)生了打退堂鼓的念頭。

就在這時(shí)，一位前輩笑著走過(guò)來(lái)，隨手將一個(gè)紙卷塞到她的手里，輕聲說(shuō)道：“這里面寫著你要唱的歌詞，如果你在臺(tái)上忘了詞，就打開來(lái)看。”她握著這張紙條，像握著一根救命的稻草，匆匆上了臺(tái)。也許有那個(gè)紙卷握在手心，她的心里踏實(shí)了許多。她在臺(tái)上發(fā)揮得相當(dāng)好，完全沒(méi)有失常。

她高興地走下舞臺(tái)，向那位前輩致謝。前輩卻笑著說(shuō)：“是你自己戰(zhàn)勝了自己，找回了自信。其實(shí)，我給你的，是一張白紙，上面根本沒(méi)有寫什么歌詞!”她展開手心里的紙卷，果然上面什么也沒(méi)寫。她感到驚訝，自己憑著握住一張白紙，竟順利地度過(guò)了難關(guān)，獲得了演出的成功。

“你握住的這張白紙，并不是一張白紙，而是你的自信啊!”前輩說(shuō)。歌手拜謝了前輩。在以后的人生路上，她就是憑著握住自信，戰(zhàn)勝了一個(gè)又一個(gè)困難，取得了一次又一次成功。

主持人上場(chǎng)：聽了這個(gè)關(guān)于自信的故事，同學(xué)們是否有所感觸有所啟發(fā)呢? 請(qǐng)你和大家交流一下。

(大家交流)

2、欣賞視頻《找回自信的小象》

主持人：下面，我們接著欣賞視頻《找回自信的小象》。

(播放視頻)

看完這個(gè)視頻，你又有什么感想和大家交流一下。

(大家交流)

主持人：自信，指引著我們前進(jìn)的方向，書寫著我們成功的篇章。自信給我們的生活帶來(lái)了快樂(lè)。

三、建立自信

自信如此重要，那如何建立自信呢?

1、認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)

教師：每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)。比如：麗麗歌唱得好、小明球踢得棒、東東愛(ài)看書。如何認(rèn)識(shí)自己身上存在哪些優(yōu)點(diǎn)呢?下面，發(fā)給大家一張“優(yōu)點(diǎn)清單”讓我們從多方面把自己的優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)一一羅列出來(lái)。請(qǐng)大家填好表格“我的優(yōu)點(diǎn)”，具體寫出自己在學(xué)習(xí)、體育、美術(shù)、音樂(lè)、動(dòng)手能力和其他方面存在哪些優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)。(學(xué)習(xí)填表格“我的優(yōu)點(diǎn)”)

全班交流。

教師：是啊，當(dāng)我們知道自己有這么多優(yōu)點(diǎn)時(shí)，信心自然會(huì)增強(qiáng)。

2、接受同學(xué)的贊賞

建立自信的第二個(gè)方法就是接受同學(xué)的贊賞。下面我們進(jìn)行一個(gè)活動(dòng)“優(yōu)點(diǎn)大盤點(diǎn)”。具體要求：A、以小組為單位。B、先找一個(gè)同學(xué)作被“優(yōu)點(diǎn)盤點(diǎn)者”，其他三個(gè)同學(xué)輪流說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)。C、態(tài)度要認(rèn)真、真誠(chéng)。

思考：得到同學(xué)的贊揚(yáng)，對(duì)你的自信有什么影響呢?

教師：別人的贊揚(yáng)能增強(qiáng)自信。根據(jù)這個(gè)結(jié)論我們要幫助朋友建立自信，應(yīng)注意什么?

(盡量幫助朋友找出他身上存在的優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)，并真誠(chéng)、大方地贊美。)

四、自信快樂(lè)的展示

其實(shí)在我們班上也有許多充滿自信心的同學(xué)，他們充滿朝氣與活力，你們看，他們來(lái)了。

請(qǐng)同學(xué)們表演群舞。

主持人上場(chǎng)：這些同學(xué)精彩表演給我們帶來(lái)了笑聲，讓我們更加相信了自信的人兒才最美麗。

同學(xué)們，自信就是要相信自己，因?yàn)橹挥邢嘈抛约海拍芗て疬M(jìn)取的勇氣。 只有相信自己，才能感受生活的快樂(lè)，只有相信自己，才能限度地挖掘自身的潛力，

讓我們大聲告訴自己“我自信，我快樂(lè)，我能行。”

全班呼號(hào)：“我自信，我快樂(lè)，我能行。”

老師講話：同學(xué)們，你們的主題班隊(duì)會(huì)開得非常成功，使我也充滿了自信。請(qǐng)大家記住自信是成功的第一秘訣,只要你們揚(yáng)起自信的風(fēng)帆，就一定會(huì)有非凡的成就，相信你們一定能行!相信你們最棒!

這個(gè)主題班會(huì)到此結(jié)束。謝謝大家。

小學(xué)五年級(jí)班會(huì)教案設(shè)計(jì)方案2

活動(dòng)主題：《我與綠色同行》

活動(dòng)目的：

①使同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)之余得到放松。

②讓同學(xué)們的保護(hù)環(huán)境，愛(ài)護(hù)綠化的意識(shí)增強(qiáng)。

活動(dòng)步驟：

①活動(dòng)一：首先主持人講開場(chǎng)白，介紹主題，其次請(qǐng)同學(xué)表演小品《搞笑綠色家》。(內(nèi)容見(jiàn)后)

②活動(dòng)二：由同學(xué)表演詩(shī)歌朗誦《大自然的啟示》，放音樂(lè)《二泉映月》

④活動(dòng)三：由同學(xué)表演小品《菜市場(chǎng)的“綠色”》(內(nèi)容見(jiàn)后)

⑤活動(dòng)四:由同學(xué)們共同玩游戲

⑥活動(dòng)五: 《綠色大家談》

⑦活動(dòng)六:主持人致結(jié)束語(yǔ)?；顒?dòng)到此結(jié)束。

a:張舒涵 b:顧煜嬌

開場(chǎng)白：b:嘿，張舒涵，都和你相處這么長(zhǎng)時(shí)間了，還不知道你喜歡什么顏色呢?今天，不如就你喜歡的顏色來(lái)談?wù)劙伞?/p>

a：我嘛，當(dāng)然喜歡綠色了。

b:綠色，這可是大自然的本色，你又為什么會(huì)喜歡它呢?

a:你看，綠色既然是大自然的本色，他充滿著活力與激情，象征著清新的世界，那你呢?

b:me

too.每當(dāng)我做作業(yè)做累時(shí)，精神疲倦時(shí)，綠色就好象是過(guò)濾器一般，只要我稍稍看上他幾眼，進(jìn)去一身疲倦，出來(lái)就一身輕松了，可是……

a:可是什么呀……

b:現(xiàn)在環(huán)境嚴(yán)重遭到破壞，綠色已不是滿眼都是了。哎……

a:不用擔(dān)心，我相信只要我們多植樹，愛(ài)護(hù)環(huán)境是不是就能挽回綠色啊!

同學(xué)們：是——

a:聽了同學(xué)們的回答，我對(duì)找回綠色更加有信心了。現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，人們的保護(hù)綠色意識(shí)也在逐漸增強(qiáng)，什么都趕綠色的時(shí)髦，這不，你看，來(lái)了。

結(jié)束語(yǔ)：時(shí)間如流水，匆匆消逝，轉(zhuǎn)眼間，我們的活動(dòng)又到了和大家說(shuō)再見(jiàn)的時(shí)候了，今后希望你們能夠愛(ài)護(hù)環(huán)境，保護(hù)綠色。

小學(xué)五年級(jí)班會(huì)教案設(shè)計(jì)方案3

一、活動(dòng)類型：小學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)

二、活動(dòng)主題：在一聲聲“不可以”中長(zhǎng)大

三、活動(dòng)準(zhǔn)備：PPT課件

四、活動(dòng)目的：

1、通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生學(xué)會(huì)并懂得與父母正確相處;

2、培養(yǎng)學(xué)生正確表達(dá)愛(ài);

3、通過(guò)活動(dòng)初步體驗(yàn)換位思考，促進(jìn)心理健康成長(zhǎng);

4、通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生對(duì)如何與老師及他人相處有所思考。

五、活動(dòng)步驟：

活動(dòng)一：換位思考體驗(yàn)寬容

(一)、激趣導(dǎo)入

(1)、觀看趣味心理圖片，導(dǎo)入新課。

(2)、回顧生活場(chǎng)景，導(dǎo)出繪本。

(3)、欣賞繪本并交流，引出主題。

(二)、了解分享

(1)、回顧填寫，提取你最不想聽的“不可以”。

(2)、情趣表演，體驗(yàn)在“不可以”中各個(gè)角色的不同反應(yīng)。

(3)、隨機(jī)采訪：面對(duì)爸媽的“不可以”，你的心情怎樣?

(三)、換位思考

(1)、調(diào)換角色，情景表演。

(2)、隨機(jī)采訪：面對(duì)孩子的不理解，你的心情怎樣?

(3)、設(shè)身處地：面對(duì)爸媽的“不可以”，我們應(yīng)該怎么做?怎樣才能避免與父母沖突?

(四)、及時(shí)小結(jié)

理解心理小貼士：冷靜傾聽 換位思考 包容理解

活動(dòng)二：由此及彼思考相處之道

(一)、由此及彼

(1)、由繪本前言，引出《大衛(wèi)上學(xué)去》。

(2)、欣賞繪本并交流。

(二)、深入思考

(1)、交流：在學(xué)校，你遇到過(guò)這種情況嗎?

(2)、隨機(jī)采訪：面對(duì)老師的“不可以”，你當(dāng)時(shí)是怎么想的?現(xiàn)在又是怎么想的?為什么?

(三)、及時(shí)小結(jié)

欣賞繪本結(jié)尾，體會(huì)父母，老師的愛(ài)。

活動(dòng)尾聲：拓展延伸深化認(rèn)識(shí)

(一)、交流學(xué)習(xí)收獲。

(二)、欣賞趣味心理教育圖片。

小學(xué)五年級(jí)班會(huì)教案設(shè)計(jì)方案4

一、活動(dòng)類型：小學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)

二、活動(dòng)主題：沉淀一杯水 清澈一顆心

三、活動(dòng)背景：現(xiàn)實(shí)和未來(lái)都要求人們從小學(xué)會(huì)認(rèn)知，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)共同生活，學(xué)會(huì)生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。如果沒(méi)有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)?，F(xiàn)代社會(huì)的快速進(jìn)步和發(fā)展、現(xiàn)代社會(huì)的各種非正常的現(xiàn)象，也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會(huì)的發(fā)展變化對(duì)學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求，讓同學(xué)們懂得不但要有強(qiáng)健的體魄，有獲取信息、加工信息和應(yīng)用信息的能力，更要有健康的個(gè)性心理品質(zhì)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

四、活動(dòng)目的：

1、讓同學(xué)們知道在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中常常會(huì)遇到一些自身無(wú)法解決的事物、現(xiàn)象，而這些事物與現(xiàn)象(比如影視作品中的接吻鏡頭)的存在是否正常合理，這需要我們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，初步掌握自我調(diào)節(jié)的方法，用正常的眼光去看待一些自身無(wú)法解決的事物、現(xiàn)象。

2、每個(gè)人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對(duì)待各種各樣的事物和現(xiàn)象(比如當(dāng)下流行于小學(xué)生中的“老公”“老婆”的稱呼)，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力來(lái)自我調(diào)節(jié),從而健康快樂(lè)成長(zhǎng)。

五、適合年級(jí)小學(xué)中高年級(jí)

六、活動(dòng)準(zhǔn)備：PPT課件

七、活動(dòng)步驟：

活動(dòng)一：我們是快樂(lè)的花兒

主持一：同學(xué)們，萬(wàn)物滋潤(rùn)，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，多么動(dòng)聽，充滿生機(jī)，充滿活力。

主持二：這些美麗的小花就代表我們自己，花是美麗的，我們同樣是美麗的。人人都說(shuō)生命如花，讓我們來(lái)觀賞一下花開的情景。

老師(手指畫面):花兒在陽(yáng)光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此美麗。

主持一：我們就像花兒一樣，并非一路全是陽(yáng)光和雨露，難免要經(jīng)歷“蟲害”和“風(fēng)雨”，經(jīng)歷“蟲害”和“風(fēng)雨”的花兒有的能茁壯成長(zhǎng)，有的則凋零枯敗。

主持二：我們?cè)诔砷L(zhǎng)的路上也會(huì)遇到“蟲害”與“風(fēng)雨”，比如我們思想中一些不正確的看法和想法，這些不正確的看法與想法就像害蟲一樣侵蝕我們的身體與心理，讓我們的成長(zhǎng)過(guò)程不那么順利和快樂(lè)。

主持合：今天就讓我們和老師一起當(dāng)一個(gè)辛勤的園丁，來(lái)捉除我們思想中——大害蟲，那些不正確的看法和想法。

活動(dòng)二：我們是辛勤的園丁

1、情景表演：“老公”“老婆”風(fēng)波

(1)、情境表演：在主持人的安排下，請(qǐng)一組學(xué)生進(jìn)行情境表演。

(2)、老師幫忙：老師幫助“小老師”解決問(wèn)題。

(3)、案例討論：課件播放網(wǎng)絡(luò)案例，小組內(nèi)進(jìn)行討論，全班交流。

網(wǎng)絡(luò)案例：荊楚網(wǎng)消息(楚天金報(bào))近日，記者在洪山區(qū)某小學(xué)采訪時(shí)，一名五年級(jí)班主任桂老師告訴記者，五六年級(jí)男生和女生之間喜歡“亂說(shuō)無(wú)聊話”，如“誰(shuí)喜歡誰(shuí)”、“誰(shuí)有幾個(gè)老婆、誰(shuí)有幾個(gè)老公”等，以此為樂(lè)的多為男生。被“亂點(diǎn)鴛鴦譜”的女生不僅不反感，反而覺(jué)到很好玩。

五年級(jí)(2)班女生小倩(化名)成績(jī)好，長(zhǎng)得漂亮，性格也乖巧。她常常成為男生說(shuō)無(wú)聊話時(shí)“喜歡”的對(duì)象，還被班上同學(xué)推選為“班花”，和選出來(lái)的“班草”并稱為“金童玉女”。有一次，一個(gè)男生在黑板上公開寫“小倩，我喜歡你!”其他同學(xué)便起哄：“他倆結(jié)婚生了十男十女!”

討論：對(duì)于這些現(xiàn)象，你們以前怎么看?對(duì)于這些現(xiàn)象，你們現(xiàn)在又是怎么看的?

(4)、專家觀點(diǎn)：課件出示專家觀點(diǎn)，學(xué)生借鑒思考。

專家觀點(diǎn)：武漢市教科院德育教研室主任王一凡認(rèn)為，小學(xué)生互稱“老婆”、“老公”只是對(duì)成人世界的簡(jiǎn)單模仿，并不了解“老婆”、“老公”、“結(jié)婚”的真正含義。家長(zhǎng)和老師不必驚慌，只需適當(dāng)引導(dǎo)，讓孩子們認(rèn)識(shí)“老婆”“老公”這些家庭角色背后的倫理關(guān)系和責(zé)任。“爸爸是老公，媽媽是老婆，他們結(jié)婚才有了你。如果爸爸隨便喊別的阿姨‘老婆’，媽媽和你一定會(huì)不高興的，對(duì)嗎?”類似這樣的引導(dǎo)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到隨便喊“老公”“老婆”是不文明的，教育學(xué)生形成良好的倫理道德觀念。

(5)、心理小貼士：別急著喊“老公”“老婆”，因?yàn)槲覀冞€沒(méi)有長(zhǎng)大!

別模仿大人，我們的童心童趣是我們最珍貴的寶貝!

2、觀看圖片：影視“接吻”鏡頭

(1)、課件播放：影視作品中成人接吻鏡頭

(2)、引導(dǎo)認(rèn)識(shí)：這只是大人的事，與我們無(wú)關(guān)。

(3)、討論交流：我們?cè)摽词裁礃拥挠耙暪?jié)目，面對(duì)一些不適合我們看的鏡頭，我們?cè)鯓訉?duì)待?

(4)、心理小貼士：我們只關(guān)注我們這個(gè)年齡所關(guān)注的事，

大人的事等我們長(zhǎng)大了才去做!

活動(dòng)三：我們是勤勞的小蜜蜂

1、文字游戲：“愛(ài)”字?jǐn)U詞。

交流：以前敢不敢說(shuō)“愛(ài)情”“愛(ài)人”“我愛(ài)你”這類的詞?現(xiàn)在敢不敢，為什么?

欣賞：課件出示人生格言

2、禮物游戲：主持人請(qǐng)各小組摸取禮物，并打開放在桌上。

3、老師感言：所以說(shuō)，我們的成長(zhǎng)就像我們手里的禮物一樣，如果我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中，學(xué)會(huì)正確的認(rèn)知判斷，那我們就會(huì)健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，就會(huì)長(zhǎng)成一棵健康的果子，甚至?xí)蔀橐涣Ｕ渲?，一粒寶石。相反，如果我們從小沒(méi)有學(xué)會(huì)判斷，拒絕不了一些誘惑，一些不該我們這個(gè)年齡段所關(guān)注的東西和想法，那我們就會(huì)凋零，變成泥土、沙石，甚至一片空白。所以請(qǐng)記住：多大年齡干多大年齡該干的事，學(xué)生就是學(xué)習(xí)，學(xué)知識(shí)，學(xué)道理，學(xué)技能;爸爸媽媽就得工作，掙錢養(yǎng)家，哺育兒女，贍養(yǎng)老人;爺爺奶奶就是安享晚年。這樣家庭才會(huì)和諧，社會(huì)才會(huì)和諧。

4、課件出示心理小貼士：學(xué)生就是學(xué)習(xí)，學(xué)知識(shí)，學(xué)道理，學(xué)技能;爸爸媽媽就得工作，掙錢養(yǎng)家，哺育兒女，贍養(yǎng)老人;爺爺奶奶就是安享晚年。

5、回歸主題：沉淀一杯水清澈一顆心

小學(xué)五年級(jí)體育教案范文第2篇

自主練習(xí)是指學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)。首先，要讓學(xué)生學(xué)會(huì)觀察。引導(dǎo)學(xué)生觀察示范動(dòng)作的不同點(diǎn)，讓學(xué)生初步建立正確的動(dòng)作概念，然后再示范，提示學(xué)生觀察重點(diǎn)，然后指導(dǎo)學(xué)生探索。在學(xué)生初步了解動(dòng)作的概念后，鼓勵(lì)學(xué)生大膽體驗(yàn)動(dòng)作，模仿練習(xí)。這時(shí)的模仿練習(xí)是讓學(xué)生自主練習(xí)，教師只需對(duì)動(dòng)作不正確的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，其他學(xué)生則通過(guò)觀察思考體驗(yàn)動(dòng)作，從而熟悉動(dòng)作。

例如教學(xué)《前滾翻成蹬撐》時(shí)，教師應(yīng)先進(jìn)行完整的動(dòng)作示范，讓學(xué)生觀察。在觀察的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。在練習(xí)的過(guò)程中學(xué)生會(huì)通過(guò)對(duì)動(dòng)作的理解自主練習(xí)，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題，如滾的時(shí)候人怎么會(huì)彎掉呢？怎么滾不圓呢？頭頂怎么會(huì)疼呢等。當(dāng)學(xué)生通過(guò)自主練習(xí)產(chǎn)生問(wèn)題的時(shí)候，教師再示范，在示范的同時(shí)講解動(dòng)作要領(lǐng)，指出動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)，并強(qiáng)調(diào)保護(hù)與幫助。

2.體育教師要注重儀表

體育教師都有強(qiáng)健的體魄和健壯身體，在學(xué)生中樹立健康的形象。但有的體育教師不注意自身儀表，如衣著打扮不注意，要求學(xué)生穿運(yùn)動(dòng)服運(yùn)動(dòng)鞋上課自己卻穿著便裝皮鞋進(jìn)入課堂。有的教師頭發(fā)胡須難得修理幾次。這樣怎么有說(shuō)服力呢？就像醫(yī)生不穿白大褂就顯得另類。體育教師選擇這一職業(yè)就應(yīng)有老師的儀表，衣著打扮首先要體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性，給人合體大方的感覺(jué)，還要體現(xiàn)時(shí)代精神。體育老師穿著整潔大方的運(yùn)動(dòng)服上課能激起學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望。另外，由于體育老師每天工作都是在運(yùn)動(dòng)難免會(huì)出汗，還要做到勤沐浴勤換衣。教師時(shí)刻注重自己的儀表，贏得學(xué)生的認(rèn)可，更有利于體育教育教學(xué)的開展。

3.注重體育教學(xué)語(yǔ)言

體育教學(xué)語(yǔ)言不是一般的口頭語(yǔ)言和背誦教案，而是一種規(guī)范化的、專業(yè)化的有色彩的特殊語(yǔ)言，即體育術(shù)語(yǔ)，在整個(gè)教學(xué)的組織、講解、示范等環(huán)節(jié)都有重要的影響。在日常教學(xué)活動(dòng)中，一個(gè)對(duì)動(dòng)作技術(shù)掌握得非常好的教師，由于言語(yǔ)乏味，不能正確運(yùn)用語(yǔ)言對(duì)一個(gè)內(nèi)容、一個(gè)動(dòng)作的講解，講得口干舌燥，學(xué)生還不能領(lǐng)會(huì)其意思。而有的教師口齒伶俐，駕馭語(yǔ)言的能力很強(qiáng)，往往幾句話就使學(xué)生茅塞頓開，并很快掌握動(dòng)作要領(lǐng)技巧。

體育教學(xué)語(yǔ)言是體育課堂教學(xué)和訓(xùn)練中不可缺少的有效手段，體育教師只有不斷提高自身的素質(zhì)，經(jīng)過(guò)平時(shí)點(diǎn)滴的積累，多融合其他學(xué)科的長(zhǎng)處，特別是語(yǔ)文水平的提高，在課堂上妙語(yǔ)連珠，深深吸引學(xué)生，使學(xué)生積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)各種體育知識(shí)和技能，身心全面發(fā)展，感悟體育語(yǔ)言的文化含量，提高體育文化修養(yǎng)，真正享受到體育應(yīng)有的娛樂(lè)健身功能，最大限度地領(lǐng)悟體育的無(wú)窮魅力。

4.正確對(duì)待學(xué)生的自我表現(xiàn)欲

自我表現(xiàn)欲，是人類的基本欲望之一，同成年人相比，小學(xué)生的自我表現(xiàn)欲有不同的特點(diǎn)，顯得更幼稚、更盲目、更沖動(dòng)和外露。因此，認(rèn)真研究和正確對(duì)待小學(xué)生的表現(xiàn)欲，已成為當(dāng)前小學(xué)體育教學(xué)工作的熱點(diǎn)問(wèn)題之一。

從年齡階段看，小學(xué)一年級(jí)至四年級(jí)（七至十一歲左右），表現(xiàn)欲帶有天真、幼稚和盲目的特點(diǎn)，反映方式是激烈、旺盛的。小學(xué)五年級(jí)至六年級(jí)（十二至十四歲左右），表現(xiàn)欲已具有一定的明確性，但反映方式仍是強(qiáng)烈的。從學(xué)生對(duì)體育教學(xué)主觀認(rèn)識(shí)看，對(duì)體育教學(xué)有較高的認(rèn)識(shí)和關(guān)注（如學(xué)校的三好與體育成績(jī)掛鉤），其表現(xiàn)欲顯得積極、熱烈、真誠(chéng)、認(rèn)真；反之，表現(xiàn)欲就消極、冷淡，甚至?xí)@現(xiàn)出“逆向”表現(xiàn)欲。

4.1要善于及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的表現(xiàn)欲。教師除了要發(fā)現(xiàn)那些外露、活躍學(xué)生的表現(xiàn)欲外，更要及時(shí)發(fā)現(xiàn)那些內(nèi)隱、含蓄、帶有某種自我抑制的學(xué)生的表現(xiàn)欲。因勢(shì)利導(dǎo)地培養(yǎng)學(xué)生的興趣，發(fā)展個(gè)性，有重要的意義。

4.2要用愛(ài)心保護(hù)學(xué)生的表現(xiàn)欲。學(xué)生對(duì)體育教學(xué)有了積極旺盛的表現(xiàn)欲，教師就要珍惜保護(hù)。保護(hù)學(xué)生的表現(xiàn)欲，就是保護(hù)學(xué)生的自尊心和自信心。所以當(dāng)學(xué)生的表現(xiàn)欲以某種方式反映出來(lái)時(shí)，教師要給予理解、關(guān)懷和適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，即使不能讓學(xué)生的表現(xiàn)欲付諸行動(dòng)，也要用愛(ài)心對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)欲表示稱贊、支持然后給以解釋，不能對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)欲置之不理，視而不見(jiàn)、充耳不聞，或者用“你不行”、“就你顯能耐”之類的話語(yǔ)給學(xué)生潑冷水，挫傷學(xué)生的積極性。

5.關(guān)于課的開始與練習(xí)

5.1課的開始。先是復(fù)習(xí)前面所學(xué)的內(nèi)容，這個(gè)內(nèi)容選擇可以是較早前學(xué)習(xí)的，也可以是上一單元或上節(jié)課所學(xué)的知識(shí)技能，如有忘記，教師要安排短時(shí)間的教學(xué)環(huán)節(jié)幫助學(xué)生復(fù)習(xí)鞏固。然后提出本節(jié)課的目標(biāo)，并講解學(xué)習(xí)目的，教師要進(jìn)行多次示范，幫助學(xué)生觀察和掌握動(dòng)作學(xué)習(xí)的要領(lǐng)。在本環(huán)節(jié)中，教師要提供教學(xué)提示，給予語(yǔ)言、視覺(jué)包括直覺(jué)觸覺(jué)等方面的提示，有效地幫助學(xué)生學(xué)習(xí)。該環(huán)節(jié)可以理解為幫助學(xué)生盡快掌握和理解動(dòng)作及方法所采取的有效教學(xué)策略。而且該環(huán)節(jié)并不是只在此處使用，它將延伸到該教學(xué)模式的下一個(gè)步驟。

5.2課的練習(xí)。在該環(huán)節(jié)中，教師要提問(wèn)、引導(dǎo)、幫助學(xué)生練習(xí)，并對(duì)學(xué)生的練習(xí)及時(shí)予以評(píng)價(jià)，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)負(fù)責(zé)地進(jìn)行學(xué)習(xí)和體驗(yàn)成功。練習(xí)中教師要設(shè)置不同水平的練習(xí)和要求，讓學(xué)生選擇練習(xí)，稱之為“邀請(qǐng)式教學(xué)”。學(xué)生在練習(xí)中會(huì)體現(xiàn)不同的練習(xí)結(jié)果，針對(duì)這一結(jié)果教師要幫助學(xué)生選擇適宜難度的練習(xí)任務(wù)，幫助學(xué)生選擇適合的練習(xí)內(nèi)容。在練習(xí)環(huán)節(jié)的后半段，教師組織學(xué)生將所學(xué)的技能通過(guò)游戲比賽中運(yùn)用，教師對(duì)學(xué)生的掌握情況作評(píng)價(jià)。在整個(gè)練習(xí)中，教師要始終關(guān)注如何讓任務(wù)變得更有趣，如改變練習(xí)環(huán)境、運(yùn)用各種各樣的教學(xué)方式、讓學(xué)生選擇解決問(wèn)題的方式及幫助學(xué)生獲得成功感等。

小學(xué)五年級(jí)體育教案范文第3篇

一、下到零海拔，攀登另一座高山

從一名普通核保員躍升至保險(xiǎn)公司首席核保師或許是許多保險(xiǎn)從業(yè)者一生為之努力卻無(wú)法企及的目標(biāo)，但薛寒冰實(shí)現(xiàn)這一追求僅僅用時(shí)9年。他說(shuō)感謝父親當(dāng)年對(duì)他的教誨，否則他不可能達(dá)到現(xiàn)在的高度。

成為施皮茨、比昂迪那樣的奧運(yùn)冠軍曾是薛寒冰的理想，他為此在游泳池中奮斗了十幾年。然而，面對(duì)自然規(guī)律，人類始終處于弱勢(shì)，傷病積累、年齡增長(zhǎng)等客觀因素時(shí)時(shí)為提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)制造障礙，薛寒冰當(dāng)然也無(wú)法逃脫這一自然規(guī)律。

退役是運(yùn)動(dòng)員必須直面的現(xiàn)實(shí)，一旦離開賽場(chǎng)，未來(lái)對(duì)他們意味著什么？

當(dāng)把青春獻(xiàn)給賽場(chǎng)后，很多叱咤風(fēng)云的運(yùn)動(dòng)員在退役那一刻開始變得無(wú)所適從，未來(lái)在他們眼中顯得迷茫。過(guò)去，他們“衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口”，所有事情都被安排得相當(dāng)妥帖；而今，他們需要自己打理一切，以往單一封閉的環(huán)境已然為復(fù)雜取代，即便看一看，也會(huì)眼花繚亂。

運(yùn)動(dòng)員退役后都要擇業(yè)，只不過(guò)其間的經(jīng)歷有所差別――有的直接走向社會(huì)，有的進(jìn)入高校學(xué)習(xí)后再與社會(huì)接軌。就退役后的職業(yè)選擇看，一部分運(yùn)動(dòng)員為各自項(xiàng)目吸收，進(jìn)入教練員崗位，依然活躍在體育戰(zhàn)線，另一部分人則分布于各行各業(yè)。隨著觀念的轉(zhuǎn)變，運(yùn)動(dòng)員退役后由過(guò)去國(guó)家安置逐步演變?yōu)轭I(lǐng)取“基礎(chǔ)安置費(fèi)”和“運(yùn)齡補(bǔ)償費(fèi)”后自主擇業(yè)。

作出選擇的時(shí)候，對(duì)于退役運(yùn)動(dòng)員而言，既是痛苦的告別，也是艱難的重生。

“當(dāng)你登上一座山峰的峰頂后，不要陶醉于一覽眾山小。你總要下山，而且你面前還有許許多多高山等你去攀登?！毖f(shuō)，這是他陷入兩難選擇時(shí)父親對(duì)他的開導(dǎo)，“我意識(shí)到，自己必須下到零海拔，才能攀登另一座高山。”在退役前兩年，薛寒冰考入天津醫(yī)科大學(xué)臨床專業(yè)，開始邊學(xué)習(xí)邊訓(xùn)練的生活。

像薛寒冰那樣回到學(xué)校的還有體操運(yùn)動(dòng)員張家政，但起點(diǎn)不同，他進(jìn)入的是小學(xué)五年級(jí)。

六年級(jí)才開始學(xué)習(xí)漢語(yǔ)拼音，張家政小學(xué)畢業(yè)的考試成績(jī)一塌糊涂，沒(méi)有一所中學(xué)愿意錄取他。父母跑斷了腿，用九年制義務(wù)教育的理由說(shuō)動(dòng)了一所中學(xué)。那時(shí)，張家政綜合成績(jī)的總排名在400名開外，未來(lái)一片迷茫。即便如此，他還夢(mèng)想回隊(duì)訓(xùn)練，為國(guó)爭(zhēng)光。

一天，父母為兒子的事商量了很久，張家政深感父母的傷心與為難。也就是那晚，他決定放棄重返賽場(chǎng)的想法。他還給自己制訂了一個(gè)三年學(xué)習(xí)計(jì)劃：初一爭(zhēng)取跟上同學(xué)的學(xué)習(xí)，不再讓老師感覺(jué)他特別差；初二爭(zhēng)取考到班級(jí)中游水平；初三上升到年級(jí)前50名，考取省重點(diǎn)高中。艱苦的過(guò)程不必贅述，到初三年級(jí)畢業(yè)時(shí)，張家政的綜合學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)入年級(jí)前20名，中考時(shí)順利考入陜西名校西鐵一中。

自行車運(yùn)動(dòng)員趙彥彥、田徑運(yùn)動(dòng)員陳妙婷退役后也相繼進(jìn)入高校深造，她們?cè)谀抢餅榫蜆I(yè)做了充分準(zhǔn)備。

二、從不同原點(diǎn)，相聚到體育平臺(tái)

1992年，東北。5歲的趙彥彥被爺爺帶到商店，他打算挑一輛兒童自行車送給孫女。不巧的是，店里只剩下一輛輔助輪壞了的車子，他們已沒(méi)有選擇余地。

爺爺說(shuō)，先不買了，等新車到貨后再說(shuō)。沒(méi)想到孫女說(shuō)什么也不干，還哭了一鼻子。爺爺沒(méi)辦法，只好花280塊錢買了個(gè)殘次品。趙彥彥當(dāng)時(shí)不會(huì)想到她與自行車運(yùn)動(dòng)的緣分就此開始。

時(shí)間回到1999年，5歲的張家政在父母帶領(lǐng)下通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，無(wú)意中練就了一身“本領(lǐng)”。

“你會(huì)做俯臥撐嗎？”一天，一個(gè)年輕人叫住了小家政，孩子一口氣做了200多個(gè)，翻了幾十個(gè)跟頭，爬樹用手不用腳。很快，張家政就被招進(jìn)寶雞市少年業(yè)余體操隊(duì)，而那個(gè)讓小家政表演的年輕人是體操教練吳軍。

2000年，廣東博羅縣“萌芽杯”校際運(yùn)動(dòng)會(huì)女子短跑賽場(chǎng)沸騰了，一個(gè)三年級(jí)的小姑娘戰(zhàn)勝了六年級(jí)的師姐，連奪女子60米、100米冠軍，她就是陳妙婷。

良好的運(yùn)動(dòng)天賦為趙彥彥、張家政、陳妙婷敲開了體育大門，接下來(lái)的故事如同其他運(yùn)動(dòng)員一樣，學(xué)校體育老師或業(yè)余體校教練慧眼識(shí)珠，將懵懂少年送上專業(yè)體育的征程。那時(shí)，體育帶給他們的是無(wú)限自信與光榮。趙彥彥還記得，每天早上教練都會(huì)接她去學(xué)校訓(xùn)練，從田徑100米欄練起，一步一步走到省隊(duì)，最終成為自行車運(yùn)動(dòng)員。

2007年，陳妙婷讀高中一年級(jí)，那年在廣東省少年田徑錦標(biāo)賽上，她奪得60米、100米和4×100米三項(xiàng)桂冠后進(jìn)入省隊(duì)。兩年后，陳妙婷憑借優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)成績(jī)，考取華南師范大學(xué)。沖出博羅，奔向廣州，陳妙婷開始品味到體育帶來(lái)的幸福。

留在體操館的張家政則樹立了遠(yuǎn)大目標(biāo)，要像李寧、李小雙那樣成為奧運(yùn)冠軍。雖然訓(xùn)練單調(diào)、枯燥，而且數(shù)次想逃避，但憑著信念，他堅(jiān)持了下來(lái)，還取得過(guò)“李寧杯”全國(guó)體操賽團(tuán)體金牌，個(gè)人單項(xiàng)基本保持在全國(guó)前八名，全能則在前六名，成為隊(duì)內(nèi)核心隊(duì)員。

比趙彥彥、張家政、陳妙婷更早進(jìn)入體育領(lǐng)域的是薛寒冰。1986年進(jìn)入天津游泳隊(duì)時(shí)，薛寒冰僅僅10歲，短短幾年，他便游進(jìn)國(guó)家隊(duì)，為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想開啟了嶄新的天地。

體育如同一座平臺(tái)，使許多人在此相聚，盡管他們年齡、經(jīng)歷、家庭各不相同，但他們卻為著榮譽(yù)共同奮斗。體育不僅給予了他們強(qiáng)健的身軀，也賦予了他們堅(jiān)強(qiáng)的性格。

三、運(yùn)動(dòng)路中斷，退役面臨新選擇

“我曾經(jīng)特別怕水，在水邊一站就是兩三個(gè)小時(shí)，就是不想下去?！?991年，薛寒冰因傷休養(yǎng)近一年，回到泳池時(shí)，他的體重已經(jīng)上升了十幾斤。到底還游不游，他開始猶豫，與他同齡的運(yùn)動(dòng)員有的已經(jīng)退役，而且此時(shí)16歲的他繼續(xù)上學(xué)還來(lái)得及，“那時(shí)候度日如年，每天都數(shù)日子，然后在墻上劃‘正’字?！?/p>

在運(yùn)動(dòng)生涯中，許多運(yùn)動(dòng)員都曾面臨是否繼續(xù)“堅(jiān)持”的問(wèn)題，相比訓(xùn)練給身體帶來(lái)的痛苦與疲勞，心理上的煎熬更讓人難以承受，可一旦選擇“堅(jiān)持”，他們會(huì)比過(guò)去變得更為堅(jiān)強(qiáng)，而由此獲益的已不僅是他們從事的運(yùn)動(dòng)，還有他們的人生。

再度入水的一瞬間，薛寒冰意識(shí)到，在泳池里的堅(jiān)持是正確的……

2001年，此前在學(xué)校練習(xí)田徑多年的趙彥彥被教練選中，要她改練自行車。

或許是天意，兒時(shí)在學(xué)騎自行車時(shí)展露的天賦使得趙彥彥有了用武之地。她說(shuō)，一騎上賽車就特有感覺(jué)，由于協(xié)調(diào)性好，她很少摔跤，再加上團(tuán)隊(duì)配合等要求，她對(duì)自行車的興趣逐漸濃厚起來(lái)。

不過(guò)，選項(xiàng)不慎給她帶來(lái)了麻煩，爆發(fā)力強(qiáng)是她的優(yōu)勢(shì)，幾次想轉(zhuǎn)練短距離，但未能如愿。

2005年，趙彥彥錯(cuò)失全運(yùn)會(huì)參賽資格，這成為她運(yùn)動(dòng)生涯中最大的遺憾，提到此事，她媽媽至今還眼淚汪汪。趙彥彥的心情別人無(wú)法體會(huì)，身邊的人總說(shuō)，你還年輕，一次比賽的得失不算什么?？烧l(shuí)也沒(méi)想到，趙彥彥2006年連續(xù)受傷，特別是尾骨骨折導(dǎo)致她無(wú)法繼續(xù)進(jìn)行自行車訓(xùn)練。

作為全國(guó)錦標(biāo)賽前三名的選手，趙彥彥竟然沒(méi)能參加一次全運(yùn)會(huì)。

陜西省體操館，張家政8歲生日那天，爸爸來(lái)看兒子，并說(shuō)服教練請(qǐng)了一個(gè)小時(shí)假外出。一出體育中心大門，爸爸就問(wèn)兒子：“今天是你生日，你要爸爸送你什么禮物？”張家政帶著哭腔說(shuō)：“我只想吃個(gè)肉夾饃！”爸爸實(shí)在不能拒絕孩子這小小的要求。

回到隊(duì)里，當(dāng)教練得知張家政吃了肉夾饃，臉色大變，罰他蹦樓梯，直到蹦得腿軟。爸爸事后說(shuō)：“都是我害得兒子被教練罰。他快比賽了，教練控制孩子體重保障成績(jī)我們理解?！蹦菚r(shí)，張家政已入選省隊(duì)，10歲被授予國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員，前途一片光明。2005年，小家政進(jìn)入八一體工大隊(duì)，正當(dāng)他為進(jìn)入國(guó)家體操二隊(duì)努力時(shí)，在一次比賽中跟腱意外受傷使他停訓(xùn)一年。

陳妙婷在省隊(duì)同樣經(jīng)受著煎熬，伴隨成績(jī)而來(lái)的還有接連不斷的傷病，“也許是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷太強(qiáng)，自己也不懂得調(diào)節(jié)，所以傷病不斷。如果不是到了不得已的地步，我肯定不會(huì)放棄，可真的是沒(méi)法再練下去了。作出退役決定前，我不知哭過(guò)多少次?！?011年城運(yùn)會(huì)后，陳妙婷正式退役。

四、踏上新起點(diǎn)，體育經(jīng)歷是財(cái)富

說(shuō)到退役運(yùn)動(dòng)員的難處，陳妙婷至今記憶猶新。她說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員心理上失去了堅(jiān)持多年的東西，無(wú)法再向冠軍努力；生活中最直接的影響就是待遇――失去運(yùn)動(dòng)隊(duì)的保障，一切都要自己買單，“剛退役的那段日子特別難熬，沒(méi)有收入，不想找家里要錢，只有邊學(xué)習(xí)邊做兼職。那時(shí)覺(jué)得在運(yùn)動(dòng)隊(duì)特別好，吃的好、住的也好……”

2007年5月，趙彥彥正處在人生低谷，傷勢(shì)讓她無(wú)法再騎自行車，轉(zhuǎn)到田徑、皮劃艇項(xiàng)目也未能如愿。從那時(shí)起，趙彥彥開始認(rèn)真思考未來(lái)，直到拿到北京體育大學(xué)的錄取通知書，她似乎看到了自己的另一個(gè)起點(diǎn)。

入學(xué)前，趙彥彥在家里能待3個(gè)多月，媽媽為她報(bào)了兩個(gè)班――模特班、英語(yǔ)班，“我媽讓我學(xué)著正常人走路。以前，她每次叫我，我都是一溜小跑，根本不像女孩兒。再有，馬上要上大學(xué)了，我連英語(yǔ)字母還認(rèn)不全……”當(dāng)時(shí)，趙彥彥和讀初中一年級(jí)的妹妹一起報(bào)班，坐在一堆小不點(diǎn)兒中間，她并沒(méi)覺(jué)得尷尬，“有一次考單詞，我居然拿了100分，特自豪！我妹妹還不服氣，拿過(guò)試卷給我挑了個(gè)錯(cuò)?！壁w彥彥回憶道。

“做過(guò)運(yùn)動(dòng)員的人任何困難都不怕，只要他們認(rèn)準(zhǔn)，就會(huì)堅(jiān)定地走下去?！壁w彥彥對(duì)運(yùn)動(dòng)生涯發(fā)出感慨。

3個(gè)月的“惡補(bǔ)”雖不長(zhǎng)，但為趙彥彥進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)打下了良好基礎(chǔ)。在大學(xué)，除了基礎(chǔ)課程的學(xué)習(xí)，她還修了營(yíng)銷學(xué)、新聞學(xué)、社會(huì)學(xué)與公共行政學(xué)等公關(guān)類課程，其間獲得了國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金、北京市優(yōu)秀畢業(yè)生等榮譽(yù)。去年7月23日，在天津衛(wèi)視播出的招聘節(jié)目《非你莫屬》中，大方自信的趙彥彥賺足了老板們的眼球，被稱為“最強(qiáng)勢(shì)求職退役運(yùn)動(dòng)員”。

陳妙婷也沒(méi)有沉寂太久，很快確定了做教師的方向，“我父母說(shuō)，無(wú)論我做什么決定都支持，自己的路自己選擇，自己負(fù)責(zé)?！蓖艘垡粋€(gè)月后，陳妙婷出現(xiàn)在廣東省退役運(yùn)動(dòng)員過(guò)渡轉(zhuǎn)型培訓(xùn)班上，學(xué)習(xí)求職技巧，社交禮儀，參加由“冠軍基金”組織的職業(yè)規(guī)劃課程，為轉(zhuǎn)型打基礎(chǔ)。

課堂與書本對(duì)好學(xué)的陳妙婷并不陌生，在她看來(lái)，學(xué)習(xí)是一種習(xí)慣，是與訓(xùn)練并行的生活。中學(xué)時(shí)，她就把訓(xùn)練以外的時(shí)間用來(lái)看書、做功課，正是這種學(xué)習(xí)習(xí)慣讓她考取了華南師范大學(xué)。大學(xué)期間，陳妙婷學(xué)習(xí)了心理學(xué)、教育學(xué)的課程，并考取了體育經(jīng)紀(jì)人資格證，是運(yùn)動(dòng)隊(duì)出名的“學(xué)術(shù)派”。

“訓(xùn)練完再學(xué)習(xí)不容易，必須靜得下心，哪怕今天5分鐘，明天10分鐘，慢慢就能培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣?！标惷铈谜f(shuō)，學(xué)習(xí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員退役后謀求新出路至關(guān)重要，“學(xué)的多、見(jiàn)得多才能跟人交流。公開招聘都要筆試，有知識(shí)才會(huì)答。英語(yǔ)也很重要，網(wǎng)上很多資源都是英文，學(xué)會(huì)英語(yǔ)才能聽懂看懂。”

經(jīng)歷了兩年邊學(xué)習(xí)邊游泳的生活，薛寒冰覺(jué)得自己必須有所取舍，“老師曾非常明確地告訴我，在病人面前沒(méi)有特殊身份的學(xué)生，因?yàn)槿嗣P(guān)天?！蹦菚r(shí)，薛寒冰的包里時(shí)常會(huì)放一個(gè)鬧鐘，“它會(huì)時(shí)刻提醒我學(xué)習(xí)時(shí)間到了?！?/p>

從天津醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)后，薛寒冰本可以留在天津從醫(yī)，但他卻再度挑戰(zhàn)自己，進(jìn)入保險(xiǎn)領(lǐng)域。“表面看，我的選擇已經(jīng)跨行業(yè)，實(shí)際上我搞的壽險(xiǎn)與醫(yī)學(xué)相關(guān)。”為了完善自己，薛寒冰2006年又考取了北大醫(yī)學(xué)部流行病學(xué)專業(yè)的碩士研究生，3年的苦讀至今歷歷在目，“寫畢業(yè)論文的時(shí)候特別艱苦，往往為了核對(duì)一個(gè)數(shù)據(jù)要熬一宿?！比欢?，薛寒冰對(duì)此早就習(xí)以為常，“當(dāng)運(yùn)動(dòng)員時(shí)，那么苦都不怕，這又算得了什么！”

對(duì)于退役運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷是一生中最寶貴的財(cái)富，當(dāng)他們?cè)谌蘸蟮墓ぷ?、生活中遇到困難時(shí)，時(shí)常會(huì)比照訓(xùn)練比賽時(shí)的艱難，由此激發(fā)克服困難的信心。

五、堅(jiān)韌加信念，翻開人生新篇章

上高中后，張家政再次與體育結(jié)緣，他參加了學(xué)校的健美操訓(xùn)練，學(xué)校沒(méi)有訓(xùn)練場(chǎng)館就在操場(chǎng)上跳，每周六跟著西安體院練，每周日在公園的空地跳，深夜睡覺(jué)前還要加練半小時(shí)柔韌和力量。很快，張家政獲得國(guó)家一級(jí)健美操運(yùn)動(dòng)員稱號(hào)、陜西學(xué)生健美操賽冠軍，在全國(guó)健美操錦標(biāo)賽中也取得了優(yōu)異成績(jī)。

張家政因健美操受到清華、北大、浙大等名校青睞。在2011―2012年清華、浙大高水平運(yùn)動(dòng)員冬令營(yíng)選拔測(cè)試賽中均進(jìn)入前三名，同時(shí)被兩所大學(xué)專業(yè)認(rèn)定。不僅如此，他在2012年全國(guó)高考中以超過(guò)重點(diǎn)分?jǐn)?shù)線74分被清華大學(xué)錄取。

進(jìn)入大學(xué)前兩年，趙彥彥只字不提過(guò)往，不再與教練、隊(duì)友聯(lián)系，就連賽事也不敢看，生怕勾起體育帶來(lái)的痛苦回憶。不過(guò)，大學(xué)二年級(jí)結(jié)束后，她報(bào)考公關(guān)班，學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，從事公關(guān)宣傳、體育培訓(xùn)工作，成為她人生的新目標(biāo)。“想為運(yùn)動(dòng)員做點(diǎn)事兒?！睅е@種樸素的信念，趙彥彥曾經(jīng)辭掉月薪七八千元的工作，轉(zhuǎn)而投身月薪兩千多的公司，“因?yàn)樵谀抢锬苷嬲龑?shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)……”

趙彥彥說(shuō)，堅(jiān)持信念的代價(jià)是一貧如洗，有段時(shí)間她的食物只有泡面，右半邊臉都是青的，出了好多痘痘。生活、工作上的辛苦，沒(méi)有磨滅她的追求，“我特別開心，一直知道自己要干什么?！?/p>

相比其他運(yùn)動(dòng)員，薛寒冰的求學(xué)、擇業(yè)經(jīng)歷充滿傳奇色彩，現(xiàn)在他在保險(xiǎn)業(yè)干得風(fēng)生水起，雖然他也曾遇到過(guò)“不想入水”的尷尬，但體育對(duì)他的塑造再度使他平穩(wěn)渡過(guò)難關(guān)，“今后我還想在學(xué)業(yè)上繼續(xù)深造，如果可能，有一天會(huì)回到體育界，以我的親身經(jīng)歷教育運(yùn)動(dòng)員，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上如果你是最好的，那么在其他領(lǐng)域，你同樣是最出色的?！?/p>

大學(xué)期間，陳妙婷參加過(guò)某公司年度運(yùn)動(dòng)會(huì)的策劃和裁判工作，當(dāng)過(guò)兼職健身教練，并跟隨校隊(duì)去中學(xué)實(shí)習(xí)。在她看來(lái)，退役運(yùn)動(dòng)員走出運(yùn)動(dòng)場(chǎng)投身社會(huì)實(shí)踐并不是容易的事。“我們當(dāng)時(shí)是封閉訓(xùn)練，因?yàn)楦饨缑撾x太久，開始特別不適應(yīng)，跟外人交流會(huì)有問(wèn)題?！?/p>

陳妙婷的第一份工作是做兼職健身教練，因?yàn)榭诓挪缓?，遲遲開不了單，沒(méi)有收入。面對(duì)進(jìn)入社會(huì)的第一個(gè)難關(guān)，她迎難而上?！瓣P(guān)乎生存的事，怎么都要把自己逼出來(lái)。那段時(shí)間一直逼自己，不斷從網(wǎng)上搜索銷售知識(shí)，然后偷偷看那些前輩是怎么樣開單的，終于在兩周后給我開出第一張單。做健身教練不單要有知識(shí)，與人溝通也很重要?！卑肽旰?，為實(shí)現(xiàn)自己的理想，陳妙婷結(jié)束了兼職教練的工作，開始為當(dāng)教師努力。

實(shí)現(xiàn)理想的過(guò)程頗費(fèi)周折。陳妙婷當(dāng)時(shí)參加了3場(chǎng)招聘會(huì)，現(xiàn)場(chǎng)、網(wǎng)投的簡(jiǎn)歷不計(jì)其數(shù)，可最后只接到一份面試通知，“人家也沒(méi)有提問(wèn)，直接就讓試講，可我當(dāng)時(shí)什么也不會(huì)，只能教廣播體操，結(jié)果被刷了下來(lái)。”初試失敗讓陳妙婷意識(shí)到了自己的不足，“只有一門專業(yè)技能是不夠的，要一專多能，還要有口才，有綜合能力。”

為讓自己求職有更多的砝碼，陳妙婷開始學(xué)習(xí)更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，大學(xué)期間學(xué)了羽毛球，2012年暑假學(xué)了游泳，同年9月，還跟校隊(duì)去中學(xué)實(shí)習(xí)。“那3個(gè)月的實(shí)習(xí)經(jīng)歷對(duì)我?guī)椭貏e大，每天講課，慢慢地就對(duì)教師這個(gè)行業(yè)熟悉了。當(dāng)時(shí)帶我的老師每節(jié)課都在旁聽，把課上的內(nèi)容記下來(lái)指導(dǎo)我，教我去寫教案，非常負(fù)責(zé)。”今年初，陳妙婷順利通過(guò)了教師資格考試，即將開始教師生涯。

離開體育這一平臺(tái)，曾經(jīng)的運(yùn)動(dòng)員逐漸融入大千世界。然而，無(wú)論何時(shí)、無(wú)論何地、無(wú)論從事何種職業(yè)，他們永遠(yuǎn)不會(huì)忘記體育對(duì)他們的塑造。當(dāng)他們?yōu)轶w育付出的同時(shí)，也獲得了體育的回報(bào)，而這將伴隨他們終生。