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一、積極心理學(xué)的理念

積極心理學(xué)興起于上世紀(jì)80年代，它的代表人物賽里格曼和西卡森特米哈伊曾撰文指出：“當(dāng)代心理學(xué)正處在一個新的歷史轉(zhuǎn)折時期，心理學(xué)家扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進(jìn)個人與社會的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長，使家庭幸福美滿，使員工心情舒暢，使公眾稱心如意”。積極心理學(xué)批判傳統(tǒng)的消極心理學(xué)長期以來對心理疾病成因、治療方法等主題的專注，以為相關(guān)問題的解決就能帶來個體生活的改變，幸福感的獲得。但事實卻是，隨著心理疾病研究的深入，患心理疾病的人數(shù)卻日漸增多，這一現(xiàn)象似乎是與心理學(xué)的研究初衷背道而馳，作為一股新興的心理學(xué)思潮，積極心理學(xué)致力于研究人類積極的情緒體驗，積極的人格品質(zhì)以及積極的社會制度。它以普通大眾為研究對象，其核心思想是強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要重視人類積極品質(zhì)的挖掘與培養(yǎng)，用欣賞的眼光來看待人類的潛能、動機(jī)和能力。Seligman曾概述了人類6種美德和24種積極力量，包括（1）智慧和知識：創(chuàng)造力、好奇心、開放性思維、熱愛學(xué)習(xí)、正確觀察事物之間相互關(guān)系的能力；（2）勇氣：英勇、勇敢、堅持、風(fēng)趣、熱情；（3）博愛和仁慈：和氣、熱愛、社會智力；（4）正義：公平、謙遜、忠誠、平等；（5）節(jié)制：自我調(diào)節(jié)、謹(jǐn)慎、考慮周到；（6）卓越：對優(yōu)秀和美麗的欣賞、希望、感激、幽默、信仰。這些美德和品質(zhì)對于健康人格地塑造起著不可或缺的作用。在大學(xué)期間，學(xué)生的人格品質(zhì)仍具有一定的可塑性，引入積極心理學(xué)能為高校心理健康教育提供一個新視角，為學(xué)生積極情緒和個性品質(zhì)的升華提供方向。

二、積極心理學(xué)對高校心理健康教育的啟示

（一）注重個別學(xué)生與全體學(xué)生的兼顧目前，高校心理健康教育大都以預(yù)防和矯正學(xué)生的各類心理問題和行為問題為主，其他的學(xué)生被自然地忽略掉了，這些學(xué)生的情況如何呢？他們在大學(xué)生活中能感受到幸?？鞓范邢Ｍ麊幔窟@些就不得而知了。積極心理學(xué)的引入，對所有人的積極情緒、積極品質(zhì)以及潛力發(fā)揮的關(guān)注，能從理論上補(bǔ)充高校心理健康教育的內(nèi)容，打破當(dāng)下以少數(shù)問題學(xué)生為重點的局面，使更多的人納入心理健康教育的視線范圍內(nèi)，實現(xiàn)個別學(xué)生與全體學(xué)生的兼顧。

（二）引入積極預(yù)防的心理健康教育理念心理學(xué)研究者們發(fā)現(xiàn)，人性層面的積極力量和美德如勇氣、愛、開放思維、樂觀、希望、堅忍等對于心理疾患起著不容忽視的調(diào)節(jié)和緩沖作用。對這些品質(zhì)的挖掘培養(yǎng)，將積極預(yù)防的理念引入心理健康教育當(dāng)中，能更有效地實現(xiàn)心理預(yù)防。自我效能理論曾提出四種增強(qiáng)自我效能的途徑：個人直接的經(jīng)驗、他人的替代經(jīng)驗、言語說服以及環(huán)境。這四種方式在積極情緒和人格品質(zhì)的培養(yǎng)中同樣適用。學(xué)?？梢酝ㄟ^課程、講座等多種方式增進(jìn)學(xué)生的積極體驗，挖掘他自身的積極品質(zhì)，引導(dǎo)他去發(fā)現(xiàn)這些積極品質(zhì)是如何形成的，他人身上有哪些積極品質(zhì)是值得他學(xué)習(xí)借鑒的。當(dāng)學(xué)生擁有相對積極的情緒體驗和個性品質(zhì)之后，其抗壓能力、應(yīng)對挫折的能力會自然提升，從而達(dá)到積極預(yù)防的目的。

（三）強(qiáng)化全員育人的教育措施積極心理學(xué)將心理學(xué)的研究范圍從個人的內(nèi)部研究擴(kuò)展到個人與社會、個人與群體之間的關(guān)系，良好的社會環(huán)境能促使個體發(fā)揮其人性中積極的層面。學(xué)校作為學(xué)生學(xué)習(xí)生活的重要環(huán)境對學(xué)生的發(fā)展起著潛移默化的影響。因此，營造一個關(guān)愛支持、積極進(jìn)取的校園文化氛圍同樣有助于學(xué)生獲得快樂幸福的感覺。目前對于高校心理健康教育還存在著這樣的誤區(qū)：認(rèn)為心理健康教育僅僅是心理輔導(dǎo)教師和輔導(dǎo)員的工作，與其他教職人員無關(guān)。這是非常狹隘的觀點。相對于人數(shù)眾多的學(xué)生，心理咨詢師和輔導(dǎo)員人數(shù)有限，也沒有機(jī)會與所有學(xué)生進(jìn)行接觸交流。而與學(xué)生接觸最多，影響最大的則是各門課程的任課教師。如果他們在授課過程中能重視學(xué)生積極體驗的培養(yǎng)，將其自身積極、正面的品質(zhì)示范給學(xué)生，這在無形間能對學(xué)生產(chǎn)生諸多積極的影響。因此，強(qiáng)化全員育人的意識，在教育宣傳中滲透積極心理學(xué)，能有效地擴(kuò)大心理健康教育影響的范圍，營建促使學(xué)生積極品質(zhì)發(fā)展的環(huán)境。

作者：來燕單位：浙江中醫(yī)藥大學(xué)