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高三理科學(xué)習(xí)計(jì)劃范文第1篇

【關(guān)鍵詞】新課標(biāo) 化學(xué)高考 備考建議

【中圖分類號(hào)】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2015）11B-0121-02

全國(guó)高考新課標(biāo)（Ⅱ）理綜卷根據(jù)《新課標(biāo)考試大綱》命題，在考查考生基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能的同時(shí)，加強(qiáng)了對(duì)考生綜合能力和科學(xué)文化素養(yǎng)的考查。與以往大綱版相比，試題注重化學(xué)與生活、生產(chǎn)、社會(huì)科技發(fā)展的聯(lián)系。為了更好地進(jìn)行化學(xué)高考備考復(fù)習(xí)，本文重點(diǎn)從試題結(jié)構(gòu)、試題特點(diǎn)以及高頻考點(diǎn)和熱點(diǎn)的分布分析近三年全國(guó)高考新課標(biāo)（Ⅱ）理綜化學(xué)試題，并闡明哪些主干知識(shí)應(yīng)在備考時(shí)重點(diǎn)復(fù)習(xí)，如何選做選修模塊。

一、試卷題型結(jié)構(gòu)、考點(diǎn)與分值分布

二、按知識(shí)模塊分析試題的主要考查情況

（一）基本概念和基本理論

選擇題中一般考查基本理論和基本概念的3-4題，內(nèi)容多為元素及其化合物，大都源于必修1、必修2、選修4，大多屬于中等題，有1道為難度較大的題?？偟膩?lái)說(shuō)，電化學(xué)主要考查電極的判斷、電極反應(yīng)式、電子流向、離子移向。元素推斷及元素周期律的應(yīng)用主要考查內(nèi)容為粒子半徑大小、原子序數(shù)、沸點(diǎn)、結(jié)構(gòu)示意圖。難溶電解質(zhì)的溶解平衡（Ksp）主要考查內(nèi)容為Ksp的溶度積常數(shù)的簡(jiǎn)單計(jì)算（有時(shí)結(jié)合pH計(jì)算）或用溶度積常數(shù)判斷沉淀是否溶解或判斷沉淀產(chǎn)生的順序及轉(zhuǎn)化的條件。反應(yīng)熱、焓變主要考查內(nèi)容為蓋斯定律。電解質(zhì)溶液主要考查內(nèi)容為離子濃度的大小、溶液的pH、水的離子積常數(shù)。此部分必做題與以往大綱版的小綜合題差不多?；瘜W(xué)平衡的內(nèi)容往往獨(dú)立為一道大題。

選做題考查的是元素的推斷及元素周期律的應(yīng)用、晶體類型或化學(xué)鍵判斷、原子或離子的電子排布式或電子排布圖、第一電離能或電負(fù)性判斷、分子或離子空間結(jié)構(gòu)、晶胞的有關(guān)計(jì)算。

綜上所述，在考查基本概念、基本理論時(shí)，往往以元素及其化合物的知識(shí)為主，它們之間往往相互交叉、滲透，題目位置不固定，考查形式信息（圖像、數(shù)據(jù)、表格、文字表述）的整合、提取和應(yīng)用也不同。在試卷中所占的比例還是比較大。在命題時(shí)，有一定的難度，區(qū)分度很強(qiáng)。

（二）元素及其化合物

選擇題中一般考查元素及其化合物的1題，一般考查生活常見(jiàn)物質(zhì)的性質(zhì)和生活常識(shí)，主要都源于必修1和必修2?？偟膩?lái)說(shuō)，知識(shí)點(diǎn)分散，將元素及其化合物的知識(shí)穿插在實(shí)驗(yàn)、基本概念和基本理論、化學(xué)計(jì)算等大題中考查。以往大綱版常考有關(guān)H、C、N、O、S、Cl、Si、Na、Mg、Al等元素，但在新課標(biāo)中增加了許多，如，Br、Pb、I等，但不再有無(wú)機(jī)推斷大題。

綜上所述，在考查元素及其化合物的知識(shí)時(shí)，往往給出了大量的科學(xué)信息，加大實(shí)際背景材料，加入中國(guó)傳統(tǒng)文化，探索創(chuàng)新型問(wèn)題，難度主要體現(xiàn)在加大對(duì)學(xué)生綜合能力和計(jì)算能力的考查。

（三）有機(jī)化學(xué)基礎(chǔ)

選擇題中一般考查有機(jī)化學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)的內(nèi)容基本相對(duì)固定，一般考查的2題?？疾榈闹R(shí)點(diǎn)集中在官能團(tuán)性質(zhì)、同分異構(gòu)體的判斷、有機(jī)反應(yīng)原理、有機(jī)反應(yīng)類型上。但大都比較簡(jiǎn)單，都源于必修2有機(jī)部分，不涉及選修5。必做題中常以有機(jī)實(shí)驗(yàn)題的形式出現(xiàn)，但都以合成某有機(jī)物為載體考查化學(xué)實(shí)驗(yàn)知識(shí)。其中，2012年2013年連續(xù)2年考查了有機(jī)實(shí)驗(yàn)。

（四）化學(xué)實(shí)驗(yàn)

選擇題一般考查化學(xué)實(shí)驗(yàn)的1題，考查內(nèi)容為基本操作、儀器的使用方法，這些內(nèi)容都源于必修1和必修2。必做題中在2012年2013年連續(xù)2年對(duì)有機(jī)制備實(shí)驗(yàn)進(jìn)行考查之后，又回歸到考查無(wú)機(jī)實(shí)驗(yàn)。2015年考查了CO2的制備和氧化還原反應(yīng)的滴定實(shí)驗(yàn)。

（五）化學(xué)計(jì)算

選擇題一般考查化學(xué)計(jì)算的1題，大多考阿伏加德羅常數(shù)問(wèn)題，中等難度。此部分內(nèi)容主要分散在各個(gè)大題中進(jìn)行考查。難度一般較大，區(qū)分度也很強(qiáng)。主要考查質(zhì)量分?jǐn)?shù)、電子守恒、原子守恒計(jì)算，滴定實(shí)驗(yàn)中的計(jì)算，化學(xué)平衡常數(shù)“三段式”的計(jì)算，化學(xué)反應(yīng)速率、轉(zhuǎn)化率、離子濃度、溶度積常數(shù)、電化學(xué)與pH的計(jì)算，等等。

三、模塊選做題的考查特點(diǎn)與建議

（一）選修《物質(zhì)結(jié)構(gòu)與性質(zhì)》的特點(diǎn)與建議

主干知識(shí)點(diǎn)少且發(fā)散性弱，知識(shí)的邏輯聯(lián)系難以建立，因此考點(diǎn)集中，便于集中攻克。雖然內(nèi)容抽象、術(shù)語(yǔ)陌生，入門門檻較高，但知識(shí)點(diǎn)之間相對(duì)獨(dú)立，死記硬背的內(nèi)容較多，容易得分，但難以獲得滿分，適合記憶型的、基礎(chǔ)一般的學(xué)生選做。

題目一般給出的信息：① 范圍：前四周期元素； ②順序：原子序數(shù)依次增大、原子（離子）半徑的大??； ③電子層結(jié)構(gòu)與電子數(shù)關(guān)系； ④元素性質(zhì)（金屬性、非金屬新、氣態(tài)氫化物穩(wěn)定性、最高價(jià)氧化物對(duì)應(yīng)水化物酸堿性）、化合價(jià)。

問(wèn)題主要設(shè)置考查方式：①元素的位置、基態(tài)原子（或離子）的核外電子排布式（圖）； ②晶體的類型與化學(xué)鍵的類型；③第一電離能、電負(fù)性；④雜化軌道的類型、空間構(gòu)型；⑤典型物質(zhì)反應(yīng)的離子方程式、陌生反應(yīng)方程式；⑥晶胞的計(jì)算，晶胞的密度，物質(zhì)的化學(xué)式的書(shū)寫、配位鍵。

（二）選修《有機(jī)化學(xué)基礎(chǔ)》的特點(diǎn)與建議

主干知識(shí)突出，切入點(diǎn)多，只要掌握各官能團(tuán)的性質(zhì)，即可快速推斷解題，便于學(xué)生得分。但知識(shí)點(diǎn)之間聯(lián)系密切，易導(dǎo)致小錯(cuò)鑄大錯(cuò)、連環(huán)錯(cuò)等現(xiàn)象；而且答題的模式的規(guī)范性強(qiáng)，易導(dǎo)致意外丟分?？偟膩?lái)說(shuō)，有機(jī)知識(shí)系統(tǒng)性強(qiáng)，富有邏輯性，與以往大綱版的有機(jī)推斷、有機(jī)合成題差不多。部分邏輯推理弱的學(xué)生難以尋找問(wèn)題解決的突破口，或無(wú)法完整推斷。適合善于推理，有機(jī)知識(shí)掌握較好的學(xué)生選做。

（三）選修《化學(xué)與技術(shù)》的特點(diǎn)及建議

主干知識(shí)突出，主要考查元素及其化合物與化學(xué)反應(yīng)原理相結(jié)合的內(nèi)容?？疾榉绞酵陨a(chǎn)具有時(shí)代性的人類需要的產(chǎn)品為載體，以陌生環(huán)境為背景，重點(diǎn)考核化學(xué)反應(yīng)原理的應(yīng)用，但不會(huì)過(guò)分追求工業(yè)生產(chǎn)過(guò)程及其應(yīng)用的細(xì)節(jié)。相對(duì)前兩個(gè)選修模塊來(lái)說(shuō)，難度要大些，區(qū)分度也更強(qiáng)，更體現(xiàn)為化學(xué)學(xué)科選拔人才的思想。適合化學(xué)基礎(chǔ)牢固、邏輯思維能力強(qiáng)，發(fā)散思維好的學(xué)生選做。

四、化學(xué)備考復(fù)習(xí)建議

（一）強(qiáng)化主干知識(shí)基礎(chǔ)

在新課標(biāo)的高考試題中，選擇題中有4-5題，掌握必修模塊的知識(shí)便可解題；有2-3題，掌握選修4模塊的知識(shí)方可解題。選擇題中往往有1道容易題，1道難題，5道中等題。大題的中等題，難度不大，但知識(shí)點(diǎn)細(xì)化，把多個(gè)基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)綜合起來(lái)進(jìn)行考查。要想取得高分，必須掌握好基礎(chǔ)知識(shí)和知識(shí)點(diǎn)間的聯(lián)系。在高三第一輪復(fù)習(xí)中，應(yīng)對(duì)每個(gè)知識(shí)點(diǎn)逐一落實(shí)，并及時(shí)進(jìn)行測(cè)評(píng)，以便查漏補(bǔ)缺。在第二輪復(fù)習(xí)中，應(yīng)對(duì)五大主干基礎(chǔ)知識(shí)之間的聯(lián)系再進(jìn)行逐一落實(shí)與測(cè)評(píng)。

（二）把握高考命題趨勢(shì)，精心選做試題

高三第一輪復(fù)習(xí)中，應(yīng)盡量選擇能讓學(xué)生對(duì)每個(gè)基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行逐一落實(shí)的試題，最好是高考真題的原型與變型。有能力的學(xué)校可以自編練習(xí)，以更適合學(xué)生需要。在第二輪復(fù)習(xí)中，則以知識(shí)專題為主，精選各版本高考真題、模擬題來(lái)給學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。注重對(duì)信息的遷移和運(yùn)用能力的培養(yǎng)，使學(xué)生做到舉一反三。在第三輪復(fù)習(xí)中，在讓學(xué)生進(jìn)行查漏補(bǔ)缺的同時(shí)，教師注意收集與時(shí)代緊密相結(jié)合的話題材料信息，多讓學(xué)生做陌生環(huán)境下的試題，多讓學(xué)生做具有時(shí)代性的材料信息題。

當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)、科技發(fā)展、生態(tài)環(huán)鏡、人們的生產(chǎn)生活都與化學(xué)知識(shí)有著密切的聯(lián)系。因此新課改加大了對(duì)有機(jī)化學(xué)、實(shí)驗(yàn)在高考中的考查。這表明了高考試題具有時(shí)代性，會(huì)隨著新課改的深入推廣而出現(xiàn)新的變化，隨著人民生產(chǎn)生活的需要而出現(xiàn)新的亮點(diǎn)。體現(xiàn)化學(xué)來(lái)源于生產(chǎn)生活，服務(wù)于生產(chǎn)生活。我們應(yīng)立足教材，理解好教材，把握好課堂的深廣度，“以不變應(yīng)萬(wàn)變”為原則，合理規(guī)劃好復(fù)習(xí)進(jìn)度，備好高三的每一堂課。

【參考文獻(xiàn)】

[1]教育部考試中心.2014年普通高等學(xué)校招生全國(guó)統(tǒng)一考試理科綜合科考試大綱的說(shuō)明[M].北京：高等教育出版社，2013

[2]教育部考試中心.2015年普通高等學(xué)校招生全國(guó)統(tǒng)一考試?yán)砜凭C合科考試大綱的說(shuō)明[M].北京：高等教育出版社，2014

高三理科學(xué)習(xí)計(jì)劃范文第2篇

高中生個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃1： 學(xué)習(xí)計(jì)劃，高中步入大學(xué)，是新的起點(diǎn)，新的挑戰(zhàn)，一切將要從零開(kāi)始，為此我要結(jié)合自己的實(shí)際情況，制訂一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和對(duì)自己學(xué)習(xí)中的提出的要求，來(lái)完成我的學(xué)業(yè)。

一、學(xué)習(xí)目標(biāo)要明確，做好切實(shí)可行的計(jì)劃。

根據(jù)學(xué)校要求，大概需要7個(gè)學(xué)期來(lái)完成學(xué)業(yè)。

二、合理安排時(shí)間，按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

在學(xué)習(xí)課程中，精心地安排好每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，抽出1小時(shí)去學(xué)習(xí)，循序漸進(jìn)的過(guò)程完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

三、養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣。

在課前，做好預(yù)習(xí)筆記，有針對(duì)性的列出重點(diǎn)和難點(diǎn)并加深對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解和記憶，便于以后查閱和復(fù)習(xí)。課上，做好聽(tīng)課筆記，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

四、認(rèn)真地完成布置的作業(yè)，養(yǎng)成自主的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

根據(jù)教學(xué)計(jì)劃的要求，要按質(zhì)按量的完成老師布置的作業(yè)和學(xué)習(xí)任務(wù)。還要培養(yǎng)良好的自主學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握必要的學(xué)習(xí)技能。

五、多向老師和同學(xué)請(qǐng)教。

遇到疑難問(wèn)題，要及時(shí)向老師請(qǐng)教，或者通過(guò)電子郵件與老師同學(xué)聯(lián)系，尋求輔導(dǎo)和幫助。

六、及時(shí)做好考前的復(fù)習(xí)工作。

考前復(fù)習(xí)是學(xué)習(xí)過(guò)程的最后階段，要對(duì)整個(gè)課程的學(xué)習(xí)進(jìn)行檢查和補(bǔ)充，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

七、利用業(yè)余時(shí)間，通過(guò)計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)加強(qiáng)學(xué)習(xí)。

隨著新技術(shù)、新媒體的發(fā)展，遠(yuǎn)程開(kāi)放教育把先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)應(yīng)用于教學(xué)中，我要利用業(yè)余時(shí)間，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)定期瀏覽，以便及時(shí)的調(diào)整自己學(xué)習(xí)進(jìn)度和策略。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)網(wǎng)上課件和學(xué)習(xí)管理平臺(tái)的學(xué)習(xí)。通過(guò)電子郵件與老師同學(xué)聯(lián)系，尋求輔導(dǎo)和幫助。

八、不斷加強(qiáng)專業(yè)學(xué)習(xí)，確定補(bǔ)修專業(yè)。

為了加強(qiáng)綜合素質(zhì)，還需要在完成學(xué)業(yè)后，不斷地加強(qiáng)與自己的專業(yè)相關(guān)課程的學(xué)習(xí)，來(lái)完善自我。吸納新的技能和知識(shí)充實(shí)自己，提高分析和處理工作的能力，注重總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，完善自我。

總之，雖然客觀制定了個(gè)人初步學(xué)習(xí)計(jì)劃，還存在許多不完善與不足之處，還需要今后根據(jù)自己的切實(shí)情況，在學(xué)習(xí)中不斷地補(bǔ)充，加以改進(jìn)、及時(shí)地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以合格的成績(jī)來(lái)完成自己三年的學(xué)業(yè)。

及時(shí)總結(jié)，為實(shí)現(xiàn)自己的計(jì)劃目標(biāo)，我會(huì)合理安排好時(shí)間，用心、用力的學(xué)習(xí),努力拼搏，挑戰(zhàn)自我!

學(xué)習(xí)也可當(dāng)做另種游戲，改變自己的心態(tài)很重要。

高中生個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃2： 學(xué)習(xí)方式方面

1.你要找到學(xué)習(xí)的榜樣，尤其在自己懶惰的時(shí)候，看看班級(jí)里的人，尤其是愛(ài)學(xué)習(xí)的人怎么做的，不要管那些耍得好又成績(jī)好的人。

2.要善于發(fā)問(wèn)，不要掩飾自己的無(wú)知，高中的課程的確需要智商。如果你真的不明白，請(qǐng)大膽發(fā)問(wèn)，這是解決問(wèn)題的最好方法。

3.準(zhǔn)備幾個(gè)本子，尤其是改錯(cuò)的本子，搜集你的錯(cuò)點(diǎn)，隨時(shí)品味你的錯(cuò)點(diǎn)。這些關(guān)系著你的成績(jī)。

4.每次考試后，無(wú)論是好壞，請(qǐng)學(xué)會(huì)總結(jié)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你的錯(cuò)誤就那幾個(gè)。比如粗心，比如愛(ài)鉆牛角尖，比如書(shū)寫很不規(guī)范什么的。

5.早讀要放開(kāi)聲音讀，不管是英語(yǔ)還是語(yǔ)文,要爭(zhēng)取完成比別人更多的內(nèi)容，這樣你會(huì)占據(jù)優(yōu)勢(shì)。

6.體育課請(qǐng)適當(dāng)鍛煉，不要太注重學(xué)習(xí)，玩好了同樣有助學(xué)習(xí)的，除非你確實(shí)覺(jué)得自己掉隊(duì)太多。

7.可以和成績(jī)好的同學(xué)或者你的科任老師交流下他們不會(huì)嘲笑你的，只有那些自以為是的人才會(huì)嘲笑你。他們會(huì)嘗到惡果的。

高三理科學(xué)習(xí)計(jì)劃范文第3篇

學(xué)習(xí)計(jì)劃【一】

學(xué)習(xí)是溫故而知新的過(guò)程，所以作計(jì)劃自然也分學(xué)習(xí)計(jì)劃與復(fù)習(xí)計(jì)劃兩種。首先說(shuō)一下如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。由于針對(duì)高考，所以暫只就高中而談。從新生入學(xué)開(kāi)始，就應(yīng)當(dāng)有明確的目標(biāo)，考大學(xué)，考什么大學(xué)，高考中考到什么程度，這是學(xué)習(xí)計(jì)劃的第一條：終極目標(biāo)。然后就是根據(jù)這一目標(biāo)制定遠(yuǎn)近期計(jì)劃。

從長(zhǎng)期看，一個(gè)學(xué)期、一個(gè)學(xué)年都可，但一般以一學(xué)期為宜。計(jì)劃的內(nèi)容可以包括以下兩個(gè)方面：

1、打算考到的名次，包括保位名次或超出幾個(gè)名次;

2、對(duì)總分及各科分?jǐn)?shù)的階段性要求。這就使你在短期內(nèi)有了目標(biāo)，在每次小測(cè)驗(yàn)、單元考中向所定的目標(biāo)靠攏，但切記目標(biāo)不可定得太高，否則結(jié)果如果離目標(biāo)太遠(yuǎn)會(huì)十分打擊自信心。

從短期看，作出一周至一天的計(jì)劃來(lái)，可以使自己對(duì)學(xué)過(guò)的東西有一個(gè)更好的掌握。對(duì)于一周的計(jì)劃，每周可以有一至兩個(gè)重點(diǎn)科目，如果你對(duì)知識(shí)的渴望超過(guò)對(duì)升學(xué)的熱衷，計(jì)劃中的自由時(shí)間可以多一些，反之可以少一些。對(duì)于一天的計(jì)劃來(lái)說(shuō)，要注意對(duì)老師所講內(nèi)容消化時(shí)間的安排，并留出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間以備調(diào)整。對(duì)于新生來(lái)說(shuō)，全面掌握是十分重要的?？傊?，遠(yuǎn)期與近期計(jì)劃都應(yīng)符合自身情況，并要結(jié)合學(xué)習(xí)情況進(jìn)行調(diào)整，才能達(dá)到它的效果。

下面是復(fù)習(xí)計(jì)劃的制定問(wèn)題。復(fù)習(xí)計(jì)劃的制定已是完全針對(duì)高考而言的。學(xué)完所有的內(nèi)容后，老師一般會(huì)按他出的計(jì)劃帶領(lǐng)同學(xué)們復(fù)習(xí)，而對(duì)同學(xué)來(lái)說(shuō)，課余時(shí)間沒(méi)有必要按老師的思路做。

首先，計(jì)劃書(shū)中要有充足的時(shí)間留給基礎(chǔ)知識(shí)，無(wú)論哪一科，基礎(chǔ)知識(shí)往往比考生忽視，實(shí)際上，這才是高分的基石，必須踏實(shí)。

其次，考試題型訓(xùn)練，熟悉高考，消除手生的感覺(jué)，做到熟練解題。

第三，留出時(shí)間放松心情，這對(duì)考前的學(xué)生來(lái)說(shuō)必不可少，很多考生就是在沖刺階段搞壞了身體，以致無(wú)法正常發(fā)揮的。最后，在臨近考試時(shí)，回顧基礎(chǔ)知識(shí)與歷屆考題應(yīng)是計(jì)劃的主要內(nèi)容，這時(shí)計(jì)劃不要過(guò)緊，養(yǎng)足精神備考。

以上就是我個(gè)人對(duì)制定計(jì)劃的一點(diǎn)兒心得。當(dāng)然，最重要的不是制定而是執(zhí)行，只要持之以恒，相信你們都可以考出個(gè)好成績(jī)。

1. 每天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習(xí)1—2遍，6：40從家出發(fā)。

2. 上課認(rèn)真聽(tīng)講，積極發(fā)言，做好筆記。

3. 認(rèn)真仔細(xì)寫作業(yè)，不對(duì)答案，認(rèn)真對(duì)待每一門課。

4. 寫完作業(yè)后，復(fù)習(xí)當(dāng)天的內(nèi)容并預(yù)習(xí)第二天上課的內(nèi)容。

5. 對(duì)于副課及思政(歷史、地理、生物)每學(xué)完一課后，要用心去作自己買的課外習(xí)題書(shū)，作的時(shí)候要做到不抄答案，不看書(shū)，憑借自己所學(xué)的去做。如果遇到不會(huì)的題，也不能馬上看答案或看書(shū)，要等到全部做完后，再去找答案，并及時(shí)背過(guò)。

6. 對(duì)于主課及數(shù)學(xué)(代數(shù)、幾何)、語(yǔ)文、英語(yǔ)、科學(xué)和政治，每學(xué)完一單元或一課時(shí)，要對(duì)比《優(yōu)化設(shè)計(jì)》的講解部分進(jìn)行進(jìn)一步的加深理解和鞏固，并要做練習(xí)題，寫時(shí)仍不能抄答案，寫完后可交老師批改或?qū)φ沾鸢福页鲥e(cuò)誤及時(shí)糾正。

7. 遇到不懂得要及時(shí)問(wèn)老師或問(wèn)同學(xué)，弄明白。

8. 每天晚上聽(tīng)30分鐘英語(yǔ)，訓(xùn)練自己的聽(tīng)力。

第一個(gè)學(xué)期已經(jīng)過(guò)去了,新的學(xué)期已經(jīng)到來(lái),從現(xiàn)在起,我要把全部精力都放在學(xué)習(xí),認(rèn)真學(xué)習(xí),努力學(xué)習(xí).所以,從現(xiàn)在起,我要有一份好的計(jì)劃書(shū)來(lái)輔導(dǎo)我學(xué)習(xí),那就是:

學(xué)習(xí)前先預(yù)習(xí)。在認(rèn)真投入學(xué)習(xí)之前，先把要學(xué)習(xí)的內(nèi)容快速瀏覽一遍，了解學(xué)習(xí)的大致內(nèi)容及結(jié)構(gòu)，以便能及時(shí)理解和消化學(xué)習(xí)內(nèi)容。在重要的地方，稍微放慢學(xué)習(xí)進(jìn)程。

充分利用課堂時(shí)間。課堂上要及時(shí)配合老師，做好筆記來(lái)幫助自己記住老師講授的內(nèi)容，尤其重要的是要積極地獨(dú)立思考，跟得上老師的思維與節(jié)奏.

課堂上做的筆記要在課后及時(shí)復(fù)習(xí)，不僅要復(fù)習(xí)老師在課堂上講授的重要內(nèi)容，還要復(fù)習(xí)那些仍感模糊的認(rèn)識(shí)。堅(jiān)持定期復(fù)習(xí)筆記和課本，并做一些相關(guān)的題目.

找一個(gè)安靜的、舒適的地方學(xué)習(xí)。圖書(shū)館，安靜而沒(méi)有干擾。開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)該全神貫注于功課，千萬(wàn)不能“身在曹營(yíng)心在漢”。

養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。改掉以往學(xué)習(xí)的粗心、邊看電視邊寫作業(yè)、邊寫邊問(wèn)、不獨(dú)立思考等學(xué)習(xí)惡習(xí)。制定可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃并嚴(yán)格遵守。 嚴(yán)格按照學(xué)校的作息時(shí)間和安排自己的學(xué)習(xí)生活,除了上課時(shí)間外,晚自習(xí)時(shí)間做完各科作業(yè),記5個(gè)英語(yǔ)單詞,預(yù)習(xí)下一章的數(shù)學(xué)課本,復(fù)習(xí)本章內(nèi)容,做適量習(xí)題,加以鞏固.背誦所有科目必背的課文.

利用課外時(shí)間多閱讀中外名著，加強(qiáng)寫作，開(kāi)闊視野。

上課前預(yù)習(xí)，找不懂的地方，上課時(shí)學(xué)習(xí)，解決不懂的地方，上課后復(fù)習(xí)，溫故而知新。

認(rèn)真上每一節(jié)課。集中注意力，思考老師講的每一個(gè)問(wèn)題，沒(méi)有聽(tīng)懂的地方課后向老師提問(wèn)，做到當(dāng)天的知識(shí)當(dāng)天融會(huì)貫通。

學(xué)習(xí)態(tài)度端正，認(rèn)真改正自身的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，對(duì)待大小考試的成績(jī)要有正確的認(rèn)識(shí)，深刻的自省，不驕不躁。

積極參加學(xué)校和班集體組織的各種活動(dòng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂(lè)于助人。以優(yōu)異的成績(jī)考上理想的中學(xué)。

這就是我的學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū),希望我按照計(jì)劃書(shū)中的去做,期末考試可以取的優(yōu)異的成績(jī).

學(xué)習(xí)計(jì)劃【二】

提高學(xué)習(xí)效率是一個(gè)很重要的問(wèn)題。許多學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不佳，往往起因于學(xué)習(xí)效率不高。學(xué)習(xí)效率不高往往由多因素造成。較低的學(xué)習(xí)興趣、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣、身體的疾病等都能影響學(xué)習(xí)效率。下面，我們對(duì)此進(jìn)行綜合考察。

一、學(xué)習(xí)問(wèn)題自我評(píng)價(jià)

每一個(gè)學(xué)習(xí)不良者并不一定真的了解自己的問(wèn)題之所在，要想對(duì)癥下藥，解決問(wèn)題，對(duì)學(xué)習(xí)問(wèn)題進(jìn)行自我評(píng)價(jià)便尤其顯得重要了。對(duì)學(xué)習(xí)問(wèn)題可主要從如下幾方面進(jìn)行自我評(píng)價(jià)：

l.時(shí)間安排問(wèn)題

學(xué)習(xí)不良者應(yīng)該反省下列幾個(gè)問(wèn)題： (1)是否很少在學(xué)習(xí)前確定明確的目標(biāo)，比如要在多少時(shí)間里完成多少內(nèi)容。(2)學(xué)習(xí)是否常常沒(méi)有固定的時(shí)間安排。(3)是否常拖延時(shí)間以至于作業(yè)都無(wú)法按時(shí)完成。(4)學(xué)習(xí)計(jì)劃是否是從來(lái)都只能在開(kāi)頭的幾天有效。(5)一周學(xué)習(xí)時(shí)間是否不滿10小時(shí)。(6)是否把所有的時(shí)問(wèn)都花在學(xué)習(xí)上了。

2.注意力問(wèn)題

(1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。(2)學(xué)習(xí)時(shí)，身旁是否常有小說(shuō)、雜志等使我分心的東西。(3)學(xué)習(xí)時(shí)是否常有想入非非的體驗(yàn)。(4)是否常與人邊聊天邊學(xué)習(xí)。

3.學(xué)習(xí)興趣問(wèn)題

(1)是否一見(jiàn)書(shū)本頭就發(fā)脹。(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。(3)是否常需要強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。(4)是否從未有意識(shí)地強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)行為。

4.學(xué)習(xí)方法問(wèn)題

(1)是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來(lái)提高解題能力。(2)是否經(jīng)常采用機(jī)械記憶法。(3)是否從未向?qū)W習(xí)好的同學(xué)討教過(guò)學(xué)習(xí)方法。(4)是否從不向老師請(qǐng)教問(wèn)題。(5)是否很少主動(dòng)鉆研課外輔助讀物。

一般而言，回答上述問(wèn)題，肯定的答案 (回答“是”)越多，學(xué)習(xí)的效率越低。每個(gè)有學(xué)習(xí)問(wèn)題的學(xué)生都應(yīng)從上述四類問(wèn)題中列出自己主要毛病，然后有針對(duì)性地進(jìn)行治療。例如一個(gè)學(xué)生毛病是這樣的：在時(shí)間安排上，他總喜歡把任務(wù)拖到第二夫去做;在注意力問(wèn)題上，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書(shū);在學(xué)習(xí)興趣上，他對(duì)專業(yè)課不感興趣，對(duì)旁系的某些課卻很感興趣;在學(xué)習(xí)方法上主要采用機(jī)械記憶法。這位學(xué)生的病一列出來(lái)，我們就能夠采取有效的治療措施了。

二、自我改進(jìn)法

1.SQ3R法

羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學(xué)習(xí)效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個(gè)單詞的第一個(gè)字母縮寫成的。

(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當(dāng)你要讀一本書(shū)或一段文章時(shí)，你必須借助標(biāo)題和副標(biāo)題知道大概內(nèi)容，還要抓住開(kāi)頭，結(jié)尾及段落問(wèn)承上啟下的句子。這樣一來(lái)，你就有了一個(gè)比較明確的目標(biāo)有利于進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

(2)問(wèn)題(Question)：即在學(xué)習(xí)時(shí)，要把注意力集中到人物、事件、時(shí)間、地點(diǎn)、原因等基本問(wèn)題上，同時(shí)找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學(xué)習(xí)課文，預(yù)習(xí)中的提問(wèn)可增加你在課堂上的參與意識(shí)。要是研究一個(gè)課題時(shí)你能帶著問(wèn)題去讀有關(guān)資料，就能更有的放矢。

(3)閱讀(Read)：閱讀的目的是要找到問(wèn)題的答案，不必咬文嚼字，應(yīng)注重對(duì)意思的理解。有些書(shū)應(yīng)采用快速閱讀，這有助于提高你的知識(shí)量，有些書(shū)則應(yīng)采用精該法，反復(fù)琢磨其中的含義。

(4)背誦(Recite)：讀了幾段后，合上書(shū)想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語(yǔ)言做一些簡(jiǎn)單的讀書(shū)摘要，從中找出關(guān)鍵的表達(dá)詞語(yǔ)，采用精煉的語(yǔ)言把思想歸納成幾點(diǎn)，這樣做既有助于記憶、背誦或復(fù)述，又有助于提高表達(dá)能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復(fù)多遍的閱讀方法效果更好。

(5)復(fù)習(xí)(Review)：在閱讀了全部?jī)?nèi)容之后，回顧一遍是必要的。復(fù)習(xí)時(shí)，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。復(fù)習(xí)的最主要作用是避免遺忘。一般來(lái)說(shuō)，及時(shí)復(fù)習(xí)是最有效的，隨著時(shí)間的推移，復(fù)習(xí)可逐漸減少，但經(jīng)常性地復(fù)習(xí)有助于使學(xué)習(xí)效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。

2.自我塑造法

上面介紹的SQ3R法是一種學(xué)習(xí)方法，僅可解決因方法缺乏而引起的學(xué)習(xí)上的問(wèn)題。對(duì)于因其他原因而引起的學(xué)習(xí)問(wèn)題，則還需綜合考慮運(yùn)用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。

(1)選擇一個(gè)目標(biāo)。經(jīng)過(guò)對(duì)學(xué)習(xí)效率低的原因分析，你已經(jīng)找出自己的癥結(jié)所在，但對(duì)改變它你不可性急，而應(yīng)該首先選擇其中較為可行的一項(xiàng)進(jìn)行重點(diǎn)突破。我們常觀到某些學(xué)生在接受長(zhǎng)輩一頓訓(xùn)斥后，立即制定一個(gè)宏大的學(xué)習(xí)計(jì)劃，其實(shí)這種計(jì)劃十有八九是執(zhí)行不下去的。

我在學(xué)英語(yǔ)時(shí)，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說(shuō)入手，結(jié)果我借了一世界名著《馬丁.伊登》，并且向朋友宣布，我要花一個(gè)月時(shí)間啃下此書(shū)。結(jié)果呢，我連第一頁(yè)都沒(méi)能讀完，因?yàn)槔锩娴纳~查不勝查。后來(lái)我選擇了比較適中的學(xué)習(xí)目標(biāo)，先從世界名著簡(jiǎn)寫本入手，結(jié)果越讀興趣越濃，不再視英語(yǔ)為畏途了。

( 2)實(shí)行新的學(xué)習(xí)程序，如果你的癥結(jié)是行為拖拉，為克服這個(gè)缺點(diǎn)你就應(yīng)該給自己訂一個(gè)規(guī)則，每天不完成預(yù)訂的任務(wù)不睡覺(jué)。如果你的贊美是注意力不集中，那么你應(yīng)分析不集中的原因。在寢室讀書(shū)不集中，則應(yīng)責(zé)令自己到教室里去讀。如果讀半小時(shí)后不集中，則應(yīng)略為休息一下，或改變一下學(xué)習(xí)內(nèi)容。

如果原因是對(duì)讀書(shū)不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書(shū)或改變單調(diào)枯燥的讀書(shū)方法，將讀書(shū)與工作、娛樂(lè)、陶冶性情結(jié)合起來(lái)，或給自己的學(xué)習(xí)以一定的獎(jiǎng)勵(lì)。堅(jiān)持一段時(shí)間后，隨著良好習(xí)慣的形成，學(xué)習(xí)興趣就會(huì)逐漸濃厚。

學(xué)習(xí)計(jì)劃【三】

我們告別高二踏上了高三的高速列車，興奮又緊張。在這關(guān)鍵的一年里我將從以下方面努力。

一、把握每一天的學(xué)習(xí)

把握好平時(shí)的每一天，每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，鞏固好知識(shí)串，使自己形成良好的思維方法和知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。把新舊知識(shí)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)結(jié)合起來(lái)。合理運(yùn)用書(shū)本知識(shí)，作為預(yù)習(xí)或鞏固的法寶。

二、理性對(duì)待每一次考試

從考試中把握出題、解題規(guī)律，找到自己的易錯(cuò)點(diǎn)，具體做到三點(diǎn)。

1.把握題型。雖然題目的內(nèi)容可能千變?nèi)f化難以背記，但題目的類型卻萬(wàn)變不離其宗。這在文科考試中尤其明顯。找出自己頭疼的題型，針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)對(duì)癥下藥，一針見(jiàn)血，事半功倍。

2.學(xué)會(huì)利用答案，找出答題規(guī)律。文科考題的答案大多是標(biāo)準(zhǔn)化的，因此，仔細(xì)研究答案，發(fā)現(xiàn)其中包含的答題套路、語(yǔ)言風(fēng)格、專用術(shù)語(yǔ)。這不是抄答案，只是他山之石可以攻玉，從答案中提煉的專業(yè)化術(shù)語(yǔ)比自己臨時(shí)想出的語(yǔ)言準(zhǔn)確。

3.培養(yǎng)程序化解題思維。生活中，過(guò)多的程序化思維會(huì)禁錮人的創(chuàng)新能力，但在考試中，程序化的思維模式就十分重要。每次看到題，不要風(fēng)風(fēng)火火地?fù)屜热プ鞔?，而?yīng)觀察題型，進(jìn)而選定與之匹配的答題套路等。當(dāng)然，這離不開(kāi)前兩步的實(shí)現(xiàn)和平日的積累。一旦思維形成，就會(huì)條件反射解答出題目，想出錯(cuò)都難。

三、讓作業(yè)為我所用

做好每天的作業(yè)，提高做題的熟練度。 要有針對(duì)性的做好作業(yè)，通過(guò)作業(yè)找出自己學(xué)習(xí)漏洞。

四、勤學(xué)勤問(wèn)，不懂就問(wèn)，不留死角，多多交流，化解難題

五、把高三的復(fù)習(xí)計(jì)劃分為三大階段。每個(gè)階段有不同的任務(wù)、不同的目標(biāo)和不同的學(xué)習(xí)方法

第一階段，是整個(gè)高三第一學(xué)期時(shí)間。這個(gè)階段時(shí)間大約五個(gè)月，約占整個(gè)高三復(fù)習(xí)的一半時(shí)間左右。這個(gè)階段可以稱為基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段。學(xué)校里每一個(gè)科目都在逐冊(cè)逐章節(jié)地進(jìn)行復(fù)習(xí)，保持與任課老師步伐一致，進(jìn)行各科的細(xì)致復(fù)習(xí)。要充分利用這五個(gè)月，把每一科在高考范圍內(nèi)的每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至逐字逐句地復(fù)習(xí)到，做到毫無(wú)遺漏。

這個(gè)階段，復(fù)習(xí)中保持冷靜不急躁、不浮躁， 循序漸進(jìn)、查缺被漏、鞏固基礎(chǔ)，把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復(fù)習(xí)到，為在今后更多的時(shí)間去攻克一些綜合性、高難度的題目打好基礎(chǔ)。 高三第一學(xué)期的期末考試十分重要，它既可以檢驗(yàn)自己一學(xué)期來(lái)的復(fù)習(xí)效果，又可以查找自己急待解決的問(wèn)題漏洞，還可以向你提出新的挑戰(zhàn)。因此，要格外重視這次考試。

第二階段從寒假至第一次模擬考試前，時(shí)間大約四個(gè)月。這個(gè)階段是復(fù)習(xí)最寶貴的“黃金期”。任務(wù)是把前一個(gè)階段中較為零亂、繁雜的知識(shí)系統(tǒng)化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領(lǐng)，全面復(fù)習(xí)。

第三階段從一模結(jié)束至高考前，時(shí)間大約兩個(gè)月。這是高考前最后的一段復(fù)習(xí)時(shí)間，也可以稱為綜合復(fù)習(xí)階段。 要善于調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏。 花些工夫研究研究歷年高考的題目，因?yàn)檫@些題目既是經(jīng)過(guò)千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現(xiàn)，可謂字字珠璣。在復(fù)習(xí)中，我們中做題應(yīng)先易后難，選擇題拿不準(zhǔn)也不要放棄，選一個(gè)最可能的空填上。

高三理科學(xué)習(xí)計(jì)劃范文第4篇

〔關(guān)鍵詞〕高中生；教育資源優(yōu)勢(shì)；職業(yè)生涯規(guī)劃

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕A

〔文章編號(hào)〕1671-2684（2014）07-0015-03

一、問(wèn)題提出

職業(yè)生涯規(guī)劃可以界定為：個(gè)人根據(jù)自身的現(xiàn)實(shí)條件與決定個(gè)人職業(yè)選擇的外界機(jī)遇與制約因素以及對(duì)機(jī)遇與制約因素發(fā)展變化的預(yù)測(cè)，確立自己的職業(yè)方向、職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)生涯發(fā)展道路，制定發(fā)展計(jì)劃、學(xué)習(xí)計(jì)劃及實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)的具體行動(dòng)方案，包括行動(dòng)的具體策略與進(jìn)程等。高中生從選擇文理科到填報(bào)高考志愿，直接決定其專業(yè)和職業(yè)的選擇，所以高中階段進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃尤為必要。

本文旨在通過(guò)自我評(píng)價(jià)導(dǎo)向的生涯發(fā)展測(cè)評(píng)了解具有教育資源優(yōu)勢(shì)的四星級(jí)優(yōu)質(zhì)品牌高中學(xué)校的學(xué)生所特有的生涯發(fā)展特點(diǎn)，借此進(jìn)一步提出引導(dǎo)該類高中生針對(duì)個(gè)人興趣、能力及對(duì)未來(lái)社會(huì)適應(yīng)環(huán)境的應(yīng)對(duì)策略。所謂具備教育資源優(yōu)勢(shì)的優(yōu)質(zhì)品牌高中所具有的特點(diǎn)如下：第一，從學(xué)校學(xué)生升學(xué)率來(lái)看，全校畢業(yè)生考入二本院校以上的比率在95%以上，升學(xué)率為100%，且升入國(guó)家985及211院校重點(diǎn)本科的比率在40%左右。第二，從硬件資源來(lái)看，學(xué)校為學(xué)生提供較好的食宿、教學(xué)設(shè)備、實(shí)驗(yàn)設(shè)備條件。第三，從師資資源來(lái)看，教師具有競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)、專業(yè)基本功扎實(shí)、特別能吃苦耐勞、愛(ài)崗敬業(yè)、專注學(xué)生學(xué)業(yè)提升為主的特點(diǎn)；學(xué)校對(duì)于教師的能力選拔要求高，重視對(duì)教師的培訓(xùn)、學(xué)歷提升、深造，注重校際之間的溝通交流和學(xué)習(xí)。第四，從校本培訓(xùn)和教育科研情況來(lái)看，學(xué)校重視對(duì)教師的校本培訓(xùn)，重視師德建設(shè)和教師的學(xué)歷提升，注重教師的知識(shí)基礎(chǔ)和教學(xué)技能、科研能力，專設(shè)教科研室，鼓勵(lì)科學(xué)研究。第五，從生源來(lái)看，這類學(xué)校所錄取的學(xué)生均為該市/縣成績(jī)最優(yōu)秀的學(xué)生，基礎(chǔ)知識(shí)比較扎實(shí)，以學(xué)業(yè)成就為主，注重個(gè)人成績(jī)。一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)省、市地區(qū)都具有一兩個(gè)這樣典型的特色高中學(xué)校，這種學(xué)校在當(dāng)?shù)匾簿邆漭^高的名望和聲譽(yù)，引領(lǐng)著當(dāng)?shù)氐慕逃龑?dǎo)向。對(duì)于這種特殊高中學(xué)校的學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃現(xiàn)狀研究尤為

重要。

二、研究方法

1.被試

本研究選取江蘇省海安高級(jí)中學(xué)高一至高三學(xué)生為研究對(duì)象，隨機(jī)抽取不同年級(jí)學(xué)生900名，每個(gè)年級(jí)分別發(fā)放300份，剔除無(wú)效問(wèn)卷（包括有遺漏題目者、同一選題回答兩個(gè)答案者、個(gè)人基本信息填寫不全及回答問(wèn)題有規(guī)律者）108份，回收有效問(wèn)卷792份，問(wèn)卷有效回收率為88%。在792名被試中，男生410人，女生382人；文科生93人，理科生388人；高一年級(jí)311人，高二年級(jí)230人，高三年級(jí)251人。

2.研究工具

本研究主要采用問(wèn)卷調(diào)查法，研究工具采用的《高中生生涯發(fā)展問(wèn)卷》是臺(tái)灣學(xué)者蘇玉婷（2002）在林杏臺(tái)研究的基礎(chǔ)上修訂的問(wèn)卷，適用于初一到高三的學(xué)生，包括兩個(gè)層面：生涯態(tài)度、生涯行動(dòng)，四個(gè)分量表：生涯感受、生涯信念、生涯探索、生涯計(jì)劃，共40個(gè)項(xiàng)目，采用4點(diǎn)計(jì)分。問(wèn)卷的信度和效度良好，在某一維度上得分越高，表示在該維度上的發(fā)展水平越好。本次測(cè)量的內(nèi)部一致性信度Cronbach'sα系數(shù)為0.894。通過(guò)探索性因子分析，KMO值為0.898，具備良好的結(jié)構(gòu)

效度。

3.數(shù)據(jù)收集與分析

問(wèn)卷采取團(tuán)體施測(cè)方法，所有數(shù)據(jù)采用SPSS19.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

三、分析與結(jié)果

1.教育資源優(yōu)勢(shì)背景下高中生生涯發(fā)展總體水平的特點(diǎn)

在生涯發(fā)展四個(gè)分量表中，平均數(shù)以生涯信念（32.81）最高，生涯計(jì)劃（24.56）最低。而標(biāo)準(zhǔn)差則以生涯計(jì)劃最高，離散情形較高，生涯信念（5.30）最低，離散情形較低。在生涯態(tài)度與行動(dòng)兩個(gè)方面，生涯態(tài)度平均數(shù)高于生涯行動(dòng)，而生涯態(tài)度的標(biāo)準(zhǔn)差較低。在各維度中，生涯感受、生涯信念、生涯探索、生涯態(tài)度、生涯行動(dòng)和生涯發(fā)展的得分均高于中位數(shù)（2.5），而生涯計(jì)劃得分低于中位數(shù)。

2.不同變量下高中生生涯發(fā)展水平的差異

對(duì)不同性別、年級(jí)、科別的高中生在生涯規(guī)劃發(fā)展水平上進(jìn)行多觀察值的多因素方差分析，結(jié)果表明三者在得分上存在顯著差異。

根據(jù)在95%置信區(qū)間下進(jìn)行F值檢驗(yàn)結(jié)果，由表1可知，不同性別高中生生涯發(fā)展水平總體存在顯著差異，女生的生涯發(fā)展水平普遍高于男生，具體維度上，除在生涯感受及生涯計(jì)劃兩個(gè)維度差異不顯著外，在生涯信念、生涯探索、生涯態(tài)度、生涯行動(dòng)維度均存在顯著差異。

高中生生涯發(fā)展水平在科別維度上存在顯著差異（p

表2 生涯發(fā)展及其各維度在年級(jí)上的平均數(shù)及標(biāo)準(zhǔn)差

年級(jí) 平均分 標(biāo)準(zhǔn)差 p

生涯感受 高一 28.16 5.97 0.030*

高二 27.03 6.81

高三 28.49 6.22

生涯信念 高一 33.00 4.88 0.026*

高二 32.03 5.82

高三 33.28 5.23

生涯探索 高一 27.60 6.45 0.002**

高二 26.53 6.20

高三 28.48 5.67

生涯計(jì)劃 高一 23.98 6.31 0.000 ***

高二 23.67 6.36

高三 26.09 6.76

生涯態(tài)度 高一 61.16 9.00 0.008**

高二 59.07 10.97

高三 61.77 9.99

生涯行動(dòng) 高一 51.58 10.83 0.000***

高二 50.20 10.75

高三 54.57 10.53

生涯發(fā)展 高一 109.27 16.29 0.000***

高二 116.34 18.52

高三 112.75 17.27

根據(jù)在95%置信區(qū)間下進(jìn)行F值檢驗(yàn)，由表2（見(jiàn)上頁(yè)）可知，不同年級(jí)高中生生涯發(fā)展水平存在顯著差異，其中高二年級(jí)的學(xué)生生涯發(fā)展水平最高，其次為高三年級(jí)，再次為高一年級(jí)。不同年級(jí)高中生在具體每個(gè)生涯發(fā)展維度上也存在顯著差異。

四、討論

1.教育資源優(yōu)勢(shì)背景下高中生生涯發(fā)展水平的特點(diǎn)

本研究的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，我國(guó)高中生生涯發(fā)展水平總體不高。可能有以下原因：一是學(xué)校教育因素。目前我國(guó)高中職業(yè)指導(dǎo)工作開(kāi)展范圍非常狹小，僅有北上廣一線城市部分高中開(kāi)展了職業(yè)指導(dǎo)工作，且多是出于課題研究需要，大部分高中并沒(méi)有專業(yè)指導(dǎo)課程，更沒(méi)有具有專業(yè)資格的教師。二是家庭因素。很多家長(zhǎng)片面地認(rèn)為孩子只要高考成績(jī)好、分?jǐn)?shù)高，拿到高學(xué)歷就等于前途一片光明，過(guò)分注重成績(jī)，忽略了孩子的興趣、個(gè)性、能力等方面的發(fā)展。三是學(xué)生個(gè)人因素。大部分高中生并沒(méi)有參加過(guò)社會(huì)實(shí)踐，更不要說(shuō)職業(yè)實(shí)習(xí)，對(duì)于職業(yè)的認(rèn)識(shí)和了解非常粗淺，而且對(duì)于自我的認(rèn)識(shí)尚未定型，還不夠客觀和穩(wěn)定。

2.性別變量差異特點(diǎn)

縱觀前人研究，性別對(duì)生涯發(fā)展的影響結(jié)論不一。Busacca L和Taber B. J及臺(tái)灣學(xué)者蘇玉婷在2002年的研究均顯示，女生的生涯發(fā)展水平高于男生。也有研究認(rèn)為男生在職業(yè)發(fā)展清晰度、自我評(píng)價(jià)積極性上優(yōu)于女生。還有的研究未發(fā)現(xiàn)高中生在職業(yè)生涯發(fā)展水平上出現(xiàn)性別差異。本研究的結(jié)果支持性別因素對(duì)生涯發(fā)展水平有影響，且女生的生涯發(fā)展水平高于男生，尤其在生涯探索維度，女生能夠比男生更主動(dòng)地運(yùn)用周圍資源進(jìn)行自我、職業(yè)環(huán)境以及個(gè)體生涯決策的

探索。

3.年級(jí)變量差異特點(diǎn)

大多數(shù)研究認(rèn)為生涯發(fā)展存在年級(jí)或年齡差異，即隨著年級(jí)或年齡的升高，生涯發(fā)展水平也越高。本研究的結(jié)果與以往研究相同的是存在年級(jí)差異，但并非呈正相關(guān)遞增，而是出現(xiàn)轉(zhuǎn)折，即高二年級(jí)的生涯發(fā)展水平最高，其次為高三年級(jí)，高一年級(jí)最低?；蛟S這點(diǎn)也是具備教育資源優(yōu)勢(shì)學(xué)校學(xué)生的特有特點(diǎn)，高二年級(jí)的學(xué)生面臨選擇文理科的特殊階段，這類學(xué)校的學(xué)生在作出科別決策時(shí)相對(duì)于其他學(xué)校更為慎重和投入，很多學(xué)生會(huì)充分利用周邊資源與學(xué)長(zhǎng)、班主任或有過(guò)此經(jīng)歷的兄弟姐妹溝通，探索適合自己未來(lái)發(fā)展的科別。這一大的方向確定了以后，高三年級(jí)的擇校和專業(yè)選擇就相對(duì)容易很多，而高一年級(jí)尚處于知識(shí)累積階段，主要任務(wù)是夯實(shí)基礎(chǔ)，因此規(guī)劃水平不高。

4.科別變量差異特點(diǎn)

現(xiàn)有研究認(rèn)為，高中生的科別變量對(duì)于生涯發(fā)展影響不大，也有研究顯示不同科別的高中生在職業(yè)探索上有差異，文科生顯著高于理科生。本研究得出的結(jié)論是，文理科對(duì)于高中生生涯發(fā)展水平的影響存在顯著差異，總體上理科生高于文科生。具體體現(xiàn)在生涯信念、生涯探索、生涯計(jì)劃、生涯態(tài)度和生涯行動(dòng)五個(gè)維度上。理科生對(duì)生涯發(fā)展的觀點(diǎn)和想法，包括個(gè)人對(duì)生涯發(fā)展任務(wù)的覺(jué)察，對(duì)生涯發(fā)展路徑的自我堅(jiān)持，以及對(duì)未來(lái)職業(yè)環(huán)境的選擇比文科生更能夠堅(jiān)持自我決策，受外界（父母、親友、社會(huì)期望）的影響更少，且理科生在面對(duì)生涯發(fā)展時(shí)所采取的計(jì)劃決策，如確定生涯發(fā)展方向、規(guī)劃發(fā)展路徑時(shí)其行動(dòng)力比文科生更強(qiáng)。

五、結(jié)論

對(duì)于具備教育資源優(yōu)勢(shì)的高中生，其總體生涯發(fā)展水平不算高。生涯發(fā)展及其各個(gè)維度在性別、年級(jí)、科別等變量上均存在顯著差異，并且高二年級(jí)生涯發(fā)展水平高于高三及高一年級(jí)；女生的生涯發(fā)展水平顯著高于男生；理科生涯發(fā)展水平顯著高于文科生。

主要 參考文獻(xiàn)：

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高三理科學(xué)習(xí)計(jì)劃范文第5篇

小文同學(xué)，高三一理科重點(diǎn)班學(xué)生，學(xué)習(xí)中等偏上，老師說(shuō)如果保持這樣的成績(jī)一般本科沒(méi)問(wèn)題，但是如果想再提升一個(gè)層次，考取名牌大學(xué)，還要在高三下一階段里扎扎實(shí)實(shí)地提高成績(jī)。聽(tīng)了老師的話，小文就暗下決心，在高三下一階段里，一定要努力拼搏，比以前多花三倍心血和時(shí)間，確保考上名牌大學(xué)，為今后的輝煌人生奠定一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

也許由于求勝心切，一跨入高三下學(xué)期，小文心里都憋著一股勁，按照預(yù)定的計(jì)劃，每晚做題、溫書(shū)到凌晨1點(diǎn)，早上5點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，背英語(yǔ)單詞和讀語(yǔ)文等。開(kāi)始進(jìn)行了一段時(shí)間，阿文覺(jué)得這樣效率挺高的。

但好景不長(zhǎng)，阿文堅(jiān)持了不到一個(gè)月，就感到吃不消了。白天上課精力不集中，腦子不好使，雖然不至于上課睡倒，但感覺(jué)身體非常疲憊，很想躺下。更要命的是，白天在學(xué)校迷迷糊糊，到了晚上卻興奮起來(lái)，很晚不能入睡，導(dǎo)致第二天還是起不來(lái)。

心靈導(dǎo)航

熬夜，可以說(shuō)是很多高三學(xué)子的常態(tài)。

那么，究竟是什么原因嚴(yán)重影響了高三學(xué)子的睡眠呢？顯而易見(jiàn)，課外（家庭）作業(yè)多，考試頻繁，競(jìng)爭(zhēng)壓力大，是影響學(xué)生睡眠不得不熬夜的主要因素。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高三學(xué)生課外每天寫作業(yè)做題時(shí)間超過(guò)4個(gè)小時(shí)的達(dá)到70%以上，而超過(guò)5小時(shí)的達(dá)到35%。大量的學(xué)習(xí)資料也使學(xué)生沒(méi)時(shí)間睡，高三學(xué)生平均每人擁有18本學(xué)習(xí)資料，最多的居然有99本，閱讀研究這些復(fù)習(xí)資料剝奪了學(xué)生不少的休息時(shí)間。

此外，高三學(xué)生大考月月有（月考、模擬考），小考三六九（單元測(cè)驗(yàn)），測(cè)驗(yàn)考試的頻繁，使學(xué)生的心理壓力很大，精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)。有的學(xué)生一遇到考試，就要全力以赴，焦慮不安難免，睡不著覺(jué)和也熬夜成了家常便飯。

顯而易見(jiàn)，睡眠不足睡眠不好睡眠質(zhì)量不高，給高三學(xué)子帶來(lái)不良影響是非常嚴(yán)重的。睡眠不足將導(dǎo)致學(xué)習(xí)精神不集中，記憶力減退，學(xué)習(xí)效率降低，作業(yè)錯(cuò)誤率升高等。長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂、神經(jīng)衰弱及某些神經(jīng)癥的發(fā)生，對(duì)學(xué)生身心健康造成嚴(yán)重影響。生理學(xué)研究表明，青少年的生長(zhǎng)主要在睡眠時(shí)完成。深夜22時(shí)至1時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，如果錯(cuò)過(guò)這段睡眠時(shí)間，細(xì)胞的新陳代謝將受到影響。對(duì)正處于身心發(fā)育階段的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，睡眠不足，不但學(xué)習(xí)成績(jī)無(wú)法提高，甚至正在不可修復(fù)地透支他們的青春和健康。

在高三畢業(yè)班中，不少學(xué)子和家長(zhǎng)都十分“迷信”：熬夜學(xué)習(xí)會(huì)增加學(xué)習(xí)時(shí)間，這樣就能有效提高學(xué)習(xí)成績(jī)。殊不知這本就是一個(gè)“謬論”，對(duì)于正在成長(zhǎng)的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，睡眠不足是既傷神又傷身。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，會(huì)加重學(xué)生的精神壓力，使他們長(zhǎng)期處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，甚至?xí)纪硭瘡?qiáng)迫癥。

熬夜，更多的是在做無(wú)用功。試想想，到了該入睡的時(shí)間，你卻強(qiáng)撐著，看似又多翻了幾頁(yè)書(shū)，多做了幾道題，多背了一段課文，可是一覺(jué)醒來(lái)，你能記住的有多少？俗話說(shuō)“磨刀不誤砍柴工”，充足的睡眠才是提高學(xué)習(xí)效率的有效保證。

當(dāng)然也有不少同學(xué)很“享受”晚睡熬夜給自己帶來(lái)的“成就感”，實(shí)際上這是一種心理欺騙，這樣的做法好像是告訴自己做了更多、學(xué)了更多，但實(shí)際情況適得其反，等到實(shí)際所得即成績(jī)與自己的付出不成正比時(shí)，就會(huì)打擊備考的積極性，從而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩的心理，壓力感會(huì)更大。

我們仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很有趣的現(xiàn)象，就是那些看上去精力充沛的同學(xué)，往往學(xué)習(xí)成績(jī)要優(yōu)于那些“特困生”。前者多數(shù)沒(méi)有熬夜的習(xí)慣，他們總是能合理安排自己的時(shí)間，有效地完成課業(yè)，甚至做到“學(xué)習(xí)娛樂(lè)兩不誤”，如同傳說(shuō)中的“學(xué)霸”；而后者往往熬夜學(xué)習(xí)，加班加點(diǎn)，但卻總覺(jué)得時(shí)間不夠用，成績(jī)提高緩慢或是原地踏步，甚至可能會(huì)“倒退”，讓他們懷疑是不是自己智力“有問(wèn)題”。

是的，充足的睡眠才能保證我們充沛的精力，而不足的睡眠只會(huì)讓我們透支自己的健康。除此之外，晚睡熬夜還會(huì)增加我們的心理壓力，會(huì)使人長(zhǎng)期處于緊張亢奮的狀態(tài)，這就像一根彈簧，老這么繃著，早晚會(huì)斷裂。

停下來(lái)休息的時(shí)候，不要忘了別人還在奔跑。

無(wú)論今天發(fā)生多么糟糕的事，都不應(yīng)該感到悲傷。因?yàn)榻裉焓悄阃笕兆永镒钅贻p的一天了。

心靈處方

每天睡眠8小時(shí)，是滿足一個(gè)人生物需求的基本保證，高三學(xué)子也不例外。但是，高三畢竟是不平常的一年，高三學(xué)子自身面臨著功課任務(wù)重和很大的心理壓力，導(dǎo)致睡眠減少，也有的因?yàn)樯龑W(xué)愿望，家長(zhǎng)要求高三學(xué)子或者高三學(xué)子自己要求減少睡眠，為復(fù)習(xí)多騰出一些時(shí)間。出現(xiàn)這些情況睡得少些，也是在所難免、情有可原。但是，高三學(xué)子無(wú)論學(xué)習(xí)壓力多大，功課多緊，睡眠時(shí)間絕對(duì)不能低于6小時(shí)，這是高三學(xué)子的睡眠底線，不要突破。

在身體允許的前提下，可以根據(jù)實(shí)際情況加點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間，但如果影響了白天的效率，要馬上調(diào)整。

1改變觀念，提高認(rèn)識(shí)

一定要樹(shù)立學(xué)就是學(xué)、休息就是休息的觀念。睡得晚不代表學(xué)得多，合理利用時(shí)間、保證充足睡眠才是提高學(xué)習(xí)效率，從而提高成績(jī)的有效辦法，否則“磨洋工”只會(huì)讓自己陷入疲憊的怪圈，最后得不償失。

2系統(tǒng)安排自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃

不要受別人的影響，不要與別人比學(xué)習(xí)時(shí)間，要比學(xué)習(xí)效率；在精力比較充沛的情況下自己決定學(xué)習(xí)時(shí)間，有條不紊地安排生活和學(xué)習(xí)。相信無(wú)論什么情況都有最佳的解決辦法，出現(xiàn)問(wèn)題不要慌張。

3合理利用白天的時(shí)間

白天的時(shí)間中不要單純以學(xué)習(xí)為重，要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，多參加娛樂(lè)、體育活動(dòng)，多尋找適合自己的減壓方式。同時(shí)，還要注意不要給自己過(guò)多的負(fù)面心理暗示，不要總提示，自己在晚上可以學(xué)得更多，一定要學(xué)會(huì)積極利用白天的時(shí)間，合理安排自己的休息。晚飯后一定要有散步和輕微運(yùn)動(dòng)時(shí)間，否則很可能因飯后而犯困。提倡先學(xué)習(xí)后睡眠，否則任務(wù)未完成睡覺(jué)就不踏實(shí)。