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老隊(duì)員發(fā)言稿范文第1篇

谷城縣盛康鎮(zhèn)小學(xué)六（三）班龔理毅

我們大家都有緊張的時(shí)候，比如在考試前、公布分?jǐn)?shù)時(shí)、作為學(xué)生代表發(fā)言時(shí)……我也有許多緊張的時(shí)候。

記得上二年級(jí)時(shí)，學(xué)校要舉辦“六一”兒童節(jié)匯演，在這天，我們二年級(jí)的朋友會(huì)成為少先隊(duì)員，老師讓我代表新隊(duì)員發(fā)言。聽(tīng)了這個(gè)消息我高興得一蹦三尺，兩個(gè)星期前，我就開(kāi)始準(zhǔn)備了，我每天中午回家后要讀幾遍，晚上睡覺(jué)前又讀好幾遍，課間一有空也要把發(fā)言稿看一看。

兩個(gè)星期過(guò)去了，“六一”兒童節(jié)終于到來(lái)了，一起到我辛辛苦苦練習(xí)了兩個(gè)星期的發(fā)言稿，今天就可以上臺(tái)展示了，我的心中又是興奮又是激動(dòng)。首先上臺(tái)發(fā)言的是老隊(duì)員代表，她發(fā)言吐字清晰，沉著中以飽含激情，我十分佩服她。她發(fā)言完畢就是我，一聽(tīng)到主持人叫我上臺(tái)發(fā)言，心“怦怦”直跳，就像懷里揣了一只小兔子似的。我在心里一個(gè)勁兒的對(duì)自己說(shuō)：“不要怕，不要緊張，要冷靜，要用平常心對(duì)待。”然后我做了一個(gè)深呼吸，待心靜了下來(lái)，我走上臺(tái)眼望前方，大聲而富有感情地朗誦：“尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們，大家好！……”我只是匆匆的一瞥，看見(jiàn)臺(tái)下許多許多老師和同學(xué)在看著我，我開(kāi)始有點(diǎn)緊張，心里亂了起來(lái)，原本背的滾瓜爛熟的詞全忘了，腦海中一片空白，兩腿開(kāi)始顫抖，兩手緊握，手心和頭上滲出了汗。這時(shí)看著我的好朋友和老師用親切的目光望著我，我想起了我辛辛苦苦地付出和老師同學(xué)對(duì)我的希望，如果我記不起詞的話，不僅我的辛苦將全部白費(fèi)了，而且也有負(fù)眾望。這時(shí)我又鎮(zhèn)定下來(lái)，理清思緒把詞記起來(lái)了，順利的發(fā)完了言，微笑鞠躬，我走下臺(tái)時(shí)心里總算松了口氣。

老隊(duì)員發(fā)言稿范文第2篇

摘 要： 目的：探討傳統(tǒng)體育對(duì)老年知識(shí)分子原發(fā)性高血壓（EH）患者臨床癥狀影響。方法 ：將 48例有臨床癥狀EH（Ⅰ級(jí)29例，Ⅱ級(jí)19例）患者隨機(jī)分為一個(gè)非運(yùn)動(dòng)組A組（對(duì)照組） 和一個(gè)太極拳組B組、一個(gè)氣功組C組。經(jīng)六個(gè)月的實(shí)驗(yàn)治療，進(jìn)行診斷和臨床癥狀療效判定 ；三組的療效以及全部患者治療前、后的血壓值分別進(jìn)行比較。結(jié)果：經(jīng)診斷B組、C組降壓 及改善癥狀療效均優(yōu)于對(duì)照組，氣功組療效優(yōu)于太極拳組。結(jié)論：傳統(tǒng)體育太極拳、氣功對(duì) 老年知識(shí)分子Ⅰ級(jí)、Ⅱ級(jí)EH 患者臨床癥狀療效顯著，是一種較好的臨床癥狀療法；太極拳 、氣功等傳統(tǒng)體育是治療老年知識(shí)分子Ⅰ級(jí)、Ⅱ級(jí)EH 有效的非藥物治療手段，且氣功療效 更佳。關(guān)鍵詞：民族傳統(tǒng)體育；太極拳；氣功；老年；知識(shí)分子；原發(fā)性高血壓； 癥狀

中圖分類號(hào)：G804.55文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編 號(hào)：1007-3612(2009)02-0067-03

投稿日期：2007-04-12

基金項(xiàng)目：湖南省教育廳立項(xiàng)資助科研課題(課題編號(hào)：07C348)。

作者簡(jiǎn)介：湯慶華，教授，碩士，研究方向傳統(tǒng)體育及保健體育。

Effects of Traditional Sports on Clinical Symptom of AgedIntelle ctual Patients with Essential Hypertension

TANG Qinghua

(Department of Physical Education, Hunan Institute of Science a nd Technology, Yueyang 414000, Hunan China)

Abstract: Objective: to study the effect of traditional sports on clinical sympt om of aged intellectual patients with essential hypertension osteoporosis (EH).Method: The 48 cases of EH patients with clinical symptom (29 patients with Grad eⅠhypertension, 19 with GradeⅡ hypertension) are randomly divided into non e xercise group (control group), Taijiquan group (B) and Qigong group (C). The exp eriment has lasted for 6 months. They are diagnosed, and the curative effects ofthem are determined. The curative effects of three groups as well as the bloodpressures of all these patients before and after experiment are compared respect ively. Result: In depressing blood pressure and regulating clinical symptom, thecurative effects of Group B and C are superior to the nonexercise group, andt he Qigong group has advantage over the Taijiquan group. Conclusion: The curativeeffect clinical symptom on patients with GradeⅠor GradeⅡ EH is notable byt raditional sports, and it is better therapy for regulating clinical symptom. Thetraditional sports such as Taijiquan and Qigong are effective exercise therapyfor treating on patients of aged intellectuals with GradeⅠ and GradeⅡ EH,and Qigong performs better.

Key words: traditional sports; Taijiquan; Qigong; aged; intellectual; es sential hypertension; symptom

老年知識(shí)分子具有豐富的智能和經(jīng)驗(yàn)，是國(guó)家和社會(huì)的寶貴財(cái)富，是科教興國(guó)的開(kāi)拓者，是 社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的一支不可缺少的重要力量。開(kāi)發(fā)和利用老年人才資源優(yōu)勢(shì)可以緩解人 才供需矛盾，推進(jìn)全面建設(shè)小康社會(huì)的步伐，但是，目前老年知識(shí)分子的健康狀況令人擔(dān)憂 ，流行病學(xué)的調(diào)查提示，我國(guó)老年高血壓的患病率達(dá)到40%～60%[1]。何月光等調(diào) 查結(jié)果顯 示[2]，老年知識(shí)分子高血壓病患病率為34.8%。高血壓病是一種嚴(yán)重危害人體健 康，影響生 活質(zhì)量的疾病，死亡率居世界第二位，更應(yīng)注意的是，長(zhǎng)期服用降壓藥物可產(chǎn)生耐藥性，從 而影響療效，且副作用多[3]，非藥物治療高血壓是值得探討的問(wèn)題。本研究提出 以傳統(tǒng)體 育太極拳、氣功作為老年知識(shí)分子 EH 患者非藥物治療的手段，以觀察并探討傳統(tǒng)體育對(duì)老 年知識(shí)分子原發(fā)性高血壓（EH）患者臨床癥狀影響效果。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象經(jīng)過(guò)體檢篩選和問(wèn)卷調(diào)查，選擇高校退休教師（含返聘教師）48例EH患者，Ⅰ級(jí)29例，Ⅱ級(jí) 19例，男31例，女17例，年齡60歲以上、70歲以下，平均(63.43±5.26)歲，病程2～19 a ，平均(10.57±4.86)a，患者均有1 a以上的服藥史，排除各種繼發(fā)性高血壓、肝腎功能 異常 、心力衰竭、1個(gè)月內(nèi)有過(guò)心肌梗死或腦血管病者。實(shí)驗(yàn)期間受試者飲食及其它生活習(xí)慣等 與實(shí)驗(yàn)前均無(wú)明顯區(qū)別，實(shí)驗(yàn)前均無(wú)具體的體育鍛煉計(jì)劃。

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

1.2.1 分組將48名實(shí)驗(yàn)對(duì)象按病情隨機(jī)分為3個(gè)組(各16名)：A組為對(duì)照組，按醫(yī)生要求 內(nèi)服常規(guī)降壓藥，不參加有計(jì)劃的傳統(tǒng)體育活動(dòng)；B組為太極拳套路組，參加太極拳套路訓(xùn) 練；C組為氣功組，參加松靜功、內(nèi)養(yǎng)功及健身氣功訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)組和對(duì)照組均 在醫(yī)生的指導(dǎo)下用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑類藥物西拉普利(25 mg/d)控制血壓。受試者 基本情況見(jiàn)表1。經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，3組在性別、年齡、血壓分級(jí)、病程等方面均具有可比性 ，組間檢驗(yàn)無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。進(jìn)行6個(gè)月的運(yùn)動(dòng)治療實(shí)驗(yàn)，統(tǒng)計(jì)其癥狀療效 并且將 A、B、C 3組癥狀療效的百分率采用統(tǒng)計(jì)學(xué)x2檢驗(yàn)進(jìn)行顯著性比較，同時(shí)將全部 患 者治療前、后的血壓(收縮壓SBP、舒張壓DBP)值采用統(tǒng)計(jì)學(xué)t檢驗(yàn)進(jìn)行顯著性比較。

表1 本研究受試者一般資料比較

（WHO）•國(guó)際高血壓聯(lián)盟(ISH）關(guān)于高血壓治療指南中所規(guī)定的高血壓的定義[4] ，高血壓是指未服抗高血壓藥物的情 況下，收縮壓（SBT）≥140 mmHg/或舒張壓（DBP）≥90 mmHg。EH的診斷，應(yīng)至少兩次在非 同日靜息狀態(tài)下多次重復(fù)測(cè)得血壓達(dá)到高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，并排除繼發(fā)性高血壓后，即可確 診[5]。

1.2.3 高血壓等級(jí)診斷標(biāo)準(zhǔn) 根據(jù)1999年WHO/ISH制定的EH分類 與定義標(biāo)準(zhǔn)[4]，Ⅰ級(jí) 高血壓(輕級(jí))SBP在 140～159 mmHg之間，DBP在90～99 mmHg之間，只是血壓高，無(wú)心、腦 、腎等重要器官損壞的表現(xiàn)；Ⅱ級(jí)高血壓(中級(jí))SBP在160～179 mmHg之間，DBP在100～109mmHg之間出現(xiàn)下列任何一項(xiàng)癥狀：1) 左心室肥厚或勞損；2) 視網(wǎng)膜動(dòng)脈出現(xiàn)狹窄；3) 蛋 白尿或血肌酐水平升高。

1.2.4 癥狀療效評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)[5] 主要癥狀包括 頭痛、眩暈、心悸、耳鳴、失眠、煩躁。各 癥狀按癥狀輕重不同采用“半定量"計(jì)分法，按程度進(jìn)行分級(jí)和計(jì)分，共分為4級(jí)：(“無(wú)”0 分、“輕"1分、“中"2分、“重"3分)，觀察癥狀治療前后的變化(表2)。單項(xiàng)癥狀療效評(píng) 定標(biāo)準(zhǔn)：顯效：原有癥狀消失或癥狀程度降低2級(jí)以上；有效：癥狀程度降低不及2級(jí)而癥狀 未消失者；無(wú)效：癥狀治療前后無(wú)改變。綜合癥狀療效評(píng)定：顯效：治療后癥狀積分下降大 于或等于2/3以上；有效：治療后癥狀積分下降小于2/3而大于1/3者；無(wú)效：治療后癥狀下 降不及1/3者。表2 癥狀積分標(biāo)準(zhǔn)

分級(jí) 頭痛程度特點(diǎn)眩暈程度特點(diǎn)心悸程度特點(diǎn)耳鳴程度特點(diǎn)失眠程度特點(diǎn)煩躁程度特點(diǎn)積分0級(jí)無(wú)無(wú)無(wú)無(wú)無(wú)無(wú)0輕級(jí)輕,偶有,時(shí)短輕,偶有,不影響活動(dòng)間有,不影響活動(dòng)偶有,輕微偶有，眠眠時(shí)間及質(zhì)量略差間有1中級(jí)較明顯,持續(xù)數(shù)小時(shí)明顯,活動(dòng)加重,休息可緩解經(jīng)常出現(xiàn),活動(dòng)易現(xiàn)休息緩解經(jīng)常,耳鳴,如蟬有時(shí)影響聽(tīng)力經(jīng)常，或睡眠時(shí)間不足4 h,但不影響工作經(jīng)?；蛞着?重級(jí)明顯,持續(xù)一天以上難忘,非用藥不安欲仆,終日不休,影響生活工作持續(xù),休息不能緩解持續(xù),如火車,飛機(jī)轟鳴,影響聽(tīng)力幾乎每天,或睡眠時(shí)間不足2 h,甚至徹夜不寐經(jīng)常坐臥不寧,暴怒,易與人吵罵3 1.2.5 血壓測(cè)定實(shí)驗(yàn)前血壓值取實(shí)驗(yàn)前3 d的平均數(shù)，實(shí)驗(yàn)后血壓值取實(shí)驗(yàn)停止后3 d內(nèi)的平均值。測(cè)量安靜 時(shí)坐位血壓，取右上肢，每天上午8：00～9：00進(jìn)行。

1.2.6 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃及實(shí)施二個(gè)訓(xùn)練組主要是據(jù)老年人生理特點(diǎn)，以有氧訓(xùn)練為主，其強(qiáng)度參照運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)：每分鐘 適宜心率=170－年齡，盡量將心率控制在100～130次/min之間[6]，運(yùn)動(dòng)量以患者 能適應(yīng)為原 則，由小逐步增大，以輕度疲勞為限，病情輕者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)加大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)；病情相 對(duì)重者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)減小，時(shí)間縮短?；颊哌\(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，如果產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞，應(yīng)在2 h內(nèi)得 以恢復(fù)，若疲勞在本天內(nèi)得不到恢復(fù)，視為運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)該調(diào)整。每周運(yùn)動(dòng)鍛煉3～5次， 每次鍛煉時(shí)間為30～60 min，每天早晨鍛煉。實(shí)驗(yàn)6個(gè)月，訓(xùn)練的具體安排如下：

太極拳組，每次訓(xùn)練前先慢跑200 m，做呼吸練習(xí)，活動(dòng)肩、膝、踝、腕關(guān)節(jié)等準(zhǔn)備活動(dòng)， 再練習(xí)太極拳套路24式和48式，第一月以學(xué)習(xí)為主，基本掌握二套動(dòng)作技術(shù)，第二個(gè)月起系 統(tǒng)訓(xùn)練，姿勢(shì)由高位逐漸降低，速度按音樂(lè)節(jié)奏，強(qiáng)度逐漸加大。

氣功組，每次訓(xùn)練前做徒手操、呼吸練習(xí)、關(guān)節(jié)練習(xí)，再練松靜功、內(nèi)養(yǎng)功及健身氣功等。 第一個(gè)月以學(xué)習(xí)為主，掌握動(dòng)作方法，往后系統(tǒng)訓(xùn)練、強(qiáng)度及負(fù)荷逐漸加大。

1.2.7 數(shù)據(jù)處理 所有數(shù)據(jù)都采用SPSS軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理， 采用t檢驗(yàn)及x2檢驗(yàn)進(jìn)行顯著性比較。

2 結(jié) 果

2.1 實(shí)驗(yàn)前、后血壓比較結(jié)果將48例患者實(shí)驗(yàn)前后的收縮壓、舒張壓分別進(jìn)行比較，A組、B組、C組實(shí)驗(yàn)后患者的收縮壓 和舒張壓都明顯降低（P

效7例，占43.75%，無(wú)效6 例，占37.5%，總有效率為62.5%；B組顯效5 例，占31.25%，有效8例，占50%，無(wú)效3例 ，占 18.75%，總有效率為81.25%；C組顯效6例，占37.5%，有效9例，占56.25%，無(wú)效1例， 占6.2 5%，總有效率為93.75%，見(jiàn)表5。B、C兩組癥狀療效均高于A組，組間有顯著性差異(P

3 討 論

3.1 傳統(tǒng)體育太極拳、氣功鍛煉對(duì)老年知識(shí)分子高血壓（EH）患者血壓的影響高血壓與糖尿病、癌癥并稱當(dāng)今威脅人類生命的三大疾病，全世界高血壓患者有7億之多， 知識(shí)分子長(zhǎng)年從事腦力勞動(dòng)，體力活動(dòng)較少，加上中樞神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張，高血壓患病率較 高。目前高血壓病的治療主要依靠降壓藥物，但是無(wú)論哪種新型降壓藥物，高血壓病人長(zhǎng)期 服用后都會(huì)帶來(lái)一定的毒副作用，特別是老年高血壓病人，由于藥物代謝能力下降，藥物在 體內(nèi)積聚增多，毒副作用就加重了。近年來(lái)原發(fā)性高血壓的非藥物療法逐漸的被患者和醫(yī)務(wù) 人員所重視，美國(guó)Albert Einstein醫(yī)學(xué)院流行病學(xué)和社會(huì)醫(yī)學(xué)系Fang，在美國(guó)高血壓學(xué)會(huì) 第17屆年會(huì)上報(bào)告，只參加有氧運(yùn)動(dòng)也許是控制血壓最有效的方式。20世紀(jì)80年代,Blair等 [7]通過(guò)大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查證實(shí),長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的人群高血壓病的發(fā)生率顯 著低于缺乏 運(yùn)動(dòng)鍛煉的人群；松浦秀夫等[8]綜合有關(guān)報(bào)道后分析得出結(jié)論:若以最大耗氧量6 0%～70 %的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,每次鍛煉30～60 min,3～4次/周,持續(xù)運(yùn)動(dòng)鍛煉90～180 d可使血壓下降。本研 究 中，在治療期間受試者飲食及其它生活習(xí)慣等保持不變,其結(jié)果也證實(shí),太極拳、氣功練習(xí)后 ，老年知識(shí)分子原發(fā)性高血壓患者的收縮壓和舒張壓都明顯降低，具有非常顯著性 意義（P< 0.01），且氣功組稍大于太極拳組，但太極拳、氣功組間比較，無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。太極拳、 氣 功組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后比，舒張壓降低幅度更大，具有顯著性意義（P

3.2 傳統(tǒng)體育太極拳、氣功鍛煉對(duì)老年知識(shí)分子高血壓（EH）患者臨床癥狀的影響高血壓病主要癥狀有頭痛、眩暈、心悸、耳鳴、失眠、煩躁等，患者常常因頭痛、眩暈等癥 狀而感到痛苦，其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)妨礙思考，對(duì)周圍事物失去興趣， 影響工作和生活。高血壓病屬于中醫(yī)的“眩暈”、“頭痛”等范疇[9]。《素問(wèn)• 至真要大 論》云:“諸風(fēng)掉眩,皆屬于肝?！敝嗅t(yī)認(rèn)為本病的發(fā)生主要責(zé)之于肝,或素體陽(yáng)盛,肝陽(yáng)上亢 ;或郁怒傷肝,耗傷陰血;肝腎陰虧,腎精不足,水不涵木,陰虛陽(yáng)亢;或抑郁惱怒,氣隨痰阻,痰 隨氣生,上擾清空,均可發(fā)生本病?！鹅`樞•海論》云:“十二經(jīng)者,內(nèi)屬于臟腑,外絡(luò)于肢節(jié) ?！苯?jīng)絡(luò)能運(yùn)行全身氣血,溝通上下內(nèi)外,聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)。

傳統(tǒng)體育太極拳、氣功屬內(nèi)功拳，其內(nèi)功即是練氣，通過(guò)練氣所發(fā)揮的元?dú)膺_(dá)于人體內(nèi)的經(jīng) 絡(luò)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致周身經(jīng)絡(luò)通暢，起到健身、治病和延年益壽的效果。因此，大凡太 極拳、氣功練到一定程度的人，一般都會(huì)產(chǎn)生腹鳴、指尖酸麻、發(fā)脹、針刺等感覺(jué)。這種感 覺(jué)，與經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)中針刺穴位的“針感”完全相同。中醫(yī)認(rèn)為這是體內(nèi)“得氣”的現(xiàn)象，是經(jīng) 絡(luò)通暢的反應(yīng)[10]。

本研究表明，太極拳練習(xí)后，患者普遍感到自覺(jué)癥狀頭痛、眩暈、心悸、耳鳴、失眠、煩躁 等有明顯改善，尤其是眩暈、心悸癥狀改善有非常顯著性差異(P

4 小 結(jié)

1) 傳統(tǒng)體育太極拳、氣功鍛煉對(duì)老年知識(shí)分子原發(fā)性高血壓患者降壓效果顯著。2) 傳統(tǒng)體育太極拳鍛煉對(duì)老年知識(shí)分子原發(fā)性高血壓患者改善眩暈、心悸癥狀具有非常顯 著性積極影響，改善頭痛、耳鳴、失眠、煩躁癥狀具有顯著性積極影響。3) 傳統(tǒng)體育氣功鍛煉對(duì)老年知識(shí)分子原發(fā)性高血壓患者改善頭痛、眩暈、心悸、煩躁癥狀 具有非常顯著性積極影響，改善耳鳴、失眠癥狀具有顯著性積極影響。老年知識(shí)分子高血壓 患者可以根據(jù)自己身體狀況更有效、更有針對(duì)性地選擇更合適的項(xiàng)目鍛煉。

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