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籃球基礎(chǔ)變向教學(xué)范文第1篇

班級(jí)

5.3

人數(shù)

32人

課次

1

教師

日期

教學(xué)

目標(biāo)

1.通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠正確區(qū)分行進(jìn)間運(yùn)求和體前變方向換手運(yùn)球過(guò)人技術(shù)。

2.通過(guò)本節(jié)課學(xué)習(xí)，使80%的同學(xué)掌握變向、轉(zhuǎn)體、探肩、跨步護(hù)球動(dòng)作要領(lǐng)；20%的同學(xué)能夠熟練運(yùn)用體前變向換手運(yùn)球技術(shù)過(guò)障礙物。

3.在教學(xué)過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、克服困難的精神品質(zhì)。

教學(xué)

內(nèi)容

籃球-體前變向換手運(yùn)球

場(chǎng)地

器材

籃球場(chǎng)；籃球33個(gè)

教學(xué)

重點(diǎn)

變向換手

教學(xué)

難點(diǎn)

手控制球，上下肢協(xié)調(diào)配合

順序

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

學(xué)生活動(dòng)

教學(xué)組織

時(shí)間

開(kāi)

始

部

分

課堂常規(guī)：

1.

集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)

2.

師生問(wèn)好

宣布課的內(nèi)容和任務(wù)

1.檢查服裝。

2.宣布教學(xué)內(nèi)容和要求。

3．安排見(jiàn)習(xí)生。

1.

持球集合

2.

認(rèn)真聽(tīng)講

組織隊(duì)形：

2’

準(zhǔn)

備

部

分

1.

游戲：進(jìn)攻與防守

（前后兩人為一組，相互之間在保護(hù)好自己籃球的基礎(chǔ)上去拍掉對(duì)方的籃球，自己統(tǒng)計(jì)自己拍掉的次數(shù)）

2.

籃球操

3.“照鏡子”練習(xí)

1.

教師講解游戲方法與規(guī)則，強(qiáng)調(diào)安全

2.

教師組織游戲

3.

教師帶領(lǐng)籃球操

3.教師組織“照鏡子”練習(xí)

1.

進(jìn)行游戲

2.

跟隨老師一起進(jìn)行籃球操

3.

認(rèn)真聽(tīng)講、觀察和模仿

組織隊(duì)形：

6’

基

本

部

分

導(dǎo)課：教師：同學(xué)們，籃球是一項(xiàng)具有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，那么我們?cè)谶M(jìn)攻的過(guò)程中如何擺脫防守隊(duì)員去得分呢？

教師進(jìn)行過(guò)人動(dòng)作示范

提問(wèn)：老師做的動(dòng)作有哪些共同點(diǎn)

第一關(guān)：交高朋友

前后兩名同學(xué)為一組，右手運(yùn)球同時(shí)前進(jìn)，到達(dá)標(biāo)志桶位置后原地運(yùn)球三次，然后用左手擊掌一次，最后返回自己的點(diǎn)位。（暗號(hào)：1、2、3）

第二關(guān)：交矮朋友

前后兩名同學(xué)為一組，右手運(yùn)球同時(shí)前進(jìn)，到達(dá)標(biāo)志桶位置后原地運(yùn)球三次，然后換手運(yùn)球，轉(zhuǎn)體上步心擊掌，最后返回自己的點(diǎn)位。（暗號(hào)：1、2、3、換）

教師講解示范提前變相換手運(yùn)球

動(dòng)作要領(lǐng)：以右手運(yùn)球?yàn)槔蜃?a href="http://www.rqylqx.com/haowen/233763.html" target="_blank">變向時(shí)，按拍球的右側(cè)上方，使球反彈到左側(cè)，同時(shí)右腳向左前方跨步，身體左轉(zhuǎn)、前傾并探肩，換左手按拍球的左側(cè)運(yùn)球前進(jìn)。

第三關(guān)：串門(mén)

前后兩名同學(xué)為一組，同時(shí)前進(jìn)到障礙位置，原地運(yùn)球一次后，換手運(yùn)球，轉(zhuǎn)體上步心前進(jìn)至對(duì)方位置。(暗號(hào)：1、2、走）

第四關(guān)：帶禮物串門(mén)

前后兩組同學(xué)將障礙合并至球場(chǎng)中間位置，同時(shí)前進(jìn)到障礙位置原地運(yùn)球一次后，換手運(yùn)球，轉(zhuǎn)體上步心摸地前進(jìn)至對(duì)方位置。（暗號(hào)：1、2、走）

第五關(guān)：串寬門(mén)

同學(xué)們將障礙拓寬，運(yùn)球至障礙中間位置原地運(yùn)球一次，換手運(yùn)球，轉(zhuǎn)體上步心摸地前進(jìn)至對(duì)方位置。變向幅度加大。（暗號(hào)：1、2、走）

1.

教師進(jìn)行提問(wèn)

2.

教師進(jìn)行示范

1.

教師講解動(dòng)作要領(lǐng)

2.

和一名同學(xué)一起示范

2.強(qiáng)調(diào)運(yùn)球動(dòng)作

3.強(qiáng)調(diào)暗號(hào)的重要性

1.

教師講解動(dòng)作要領(lǐng)

2.

和一名同學(xué)進(jìn)行示范

3.

強(qiáng)調(diào)變向轉(zhuǎn)體動(dòng)作

4.

強(qiáng)調(diào)暗號(hào)重要性

1.

教師講解動(dòng)作要領(lǐng)

2.

教師示范技術(shù)動(dòng)作

1.

教師講解動(dòng)作方法

2.

教師與一名同學(xué)進(jìn)行示范

3.

強(qiáng)調(diào)換手變向動(dòng)作

1.

教師講解動(dòng)作方法

2.

教師與一名同學(xué)進(jìn)行示范

3.

強(qiáng)調(diào)換手變向心動(dòng)作

1.教師講解動(dòng)作方法

2.教師與一名同學(xué)進(jìn)行示范

3.強(qiáng)調(diào)動(dòng)作幅度加大

1.

學(xué)生積極思考回答

2.

學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講

3.

學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作

1.

認(rèn)真觀看教師示范

2.

運(yùn)球動(dòng)作：右手運(yùn)球，左腳在前，護(hù)球手前架

3.

兩人一起練習(xí)并喊出口號(hào)

1.

認(rèn)真聽(tīng)講并觀察

2.

思考這個(gè)動(dòng)作與上個(gè)動(dòng)作的不同之處

3.

兩人練習(xí)并模仿老師動(dòng)作

1.

學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講

2.

看清教師示范并理解提前變向換手運(yùn)球的動(dòng)作要點(diǎn)

1.

學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講

2.

學(xué)生仔細(xì)觀察老師示范動(dòng)作

3.

換手變向動(dòng)作：拍球的右上方，使球反彈至左手，右腳向前方邁出前進(jìn)

1.

學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講

2.

思考為什么要去摸地

3.

行進(jìn)順序：變向，轉(zhuǎn)體上步，探肩心，摸地前進(jìn)

1.學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講

2.學(xué)生仔細(xì)觀察老師示范動(dòng)作

3.練習(xí)時(shí)加大動(dòng)作幅度

組織隊(duì)形：

1.

28’

結(jié)

束

部

分

1.

放松

放松全身

拉伸放松各關(guān)節(jié)

2.

集合整隊(duì)

回收器材

總結(jié)

師生再見(jiàn)

1.

組織放松隊(duì)形，講解動(dòng)作方法與要求

2.

師生共同評(píng)價(jià)

學(xué)生回收器材

與學(xué)生再見(jiàn)

1.

按放松隊(duì)形進(jìn)行放松練習(xí)

2.

認(rèn)真聽(tīng)教師總結(jié)

回收器材

籃球基礎(chǔ)變向教學(xué)范文第2篇

關(guān)鍵詞：籃球；運(yùn)球突破；動(dòng)作分析；動(dòng)作方法

籃球比賽中使球移動(dòng)的方式有兩種，一是傳接球，二是持球者的個(gè)人運(yùn)球。傳接球是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合最合理有效的方式，但前提是接球隊(duì)員必須能擺脫防守者獲得空位接球機(jī)會(huì)。所以，當(dāng)防守方采取緊逼防守時(shí)，就需要采用運(yùn)球突破技術(shù)。運(yùn)球突破更能挫傷防守隊(duì)員的斗志，強(qiáng)而有力的運(yùn)球突破可以快速擺脫防守，打亂對(duì)方的防守部署，創(chuàng)造出更多有利的投籃機(jī)會(huì)。

運(yùn)球突破是籃球技術(shù)中持球突破技術(shù)的一種，“依據(jù)持球者支配球的狀態(tài)，持球突破技術(shù)分為了原地持球突破和運(yùn)球中突破兩種”。[1]P135現(xiàn)階段籃球教材中對(duì)原地持球突破技術(shù)研究分析較多，而對(duì)運(yùn)球中突破技術(shù)分析很少。孫民治教授指出：“運(yùn)球突破的起動(dòng)與變化要突然，擺脫后要加速，特別要注意突破后情況的變化，及時(shí)果斷地攻擊或傳球；突破要利用速度、方向、轉(zhuǎn)身、起停來(lái)擺脫防守，提高起動(dòng)速度和靈活性?！盵2]P78而在王家宏教授主編的《球類運(yùn)動(dòng)--籃球》和郭永波教授主編的《籃球運(yùn)動(dòng)教程》中，都沒(méi)有對(duì)運(yùn)球突破技術(shù)給予介紹，所以有必要對(duì)運(yùn)球突破技術(shù)進(jìn)行詳細(xì)分析。

1 運(yùn)球突破動(dòng)作分析

運(yùn)球突破是在運(yùn)控球的基礎(chǔ)上，根據(jù)臨場(chǎng)需要，準(zhǔn)確判斷和把握對(duì)手的防守站位和重心變化情況，利用速度、方向或動(dòng)作變化，獲得時(shí)間和空間位置優(yōu)勢(shì)，從而突破防守人的一種技術(shù)手段。運(yùn)球中突破從動(dòng)作過(guò)程可大體分為三個(gè)階段。

1.1 逼近調(diào)動(dòng)階段。當(dāng)運(yùn)球逼近對(duì)手時(shí)，重心應(yīng)下降，在控制與保護(hù)好球的同時(shí)，抬頭注意觀察防守人的站位和重心變化，利用各種假動(dòng)作誘使防守隊(duì)員上當(dāng)，使對(duì)手在慌亂中出現(xiàn)防守錯(cuò)誤或漏洞。

1.2 運(yùn)球超越階段。在相持情況下，運(yùn)球隊(duì)員應(yīng)通過(guò)有效的假動(dòng)作誘惑防守隊(duì)員，努力創(chuàng)造出有利于突破的時(shí)間差和位置差，并不失時(shí)機(jī)地迅速起動(dòng)突破，動(dòng)作應(yīng)突然具有爆發(fā)性。起動(dòng)是運(yùn)球突破時(shí)的關(guān)鍵，球員在某一位置運(yùn)球突破能否成功，在很大程度上取決于突破時(shí)起動(dòng)的快慢。

1.3 跟進(jìn)保護(hù)階段。在運(yùn)球突破中，保護(hù)好球是很重要的。在做突破動(dòng)作時(shí)，身體重心應(yīng)積極向球側(cè)傾斜，保證在超越時(shí)身體重心能隨球跟進(jìn)，同時(shí)，為了防止對(duì)手掏球，應(yīng)轉(zhuǎn)體側(cè)身探肩，重心向里靠，伸出內(nèi)側(cè)手臂，利用身體和手臂保護(hù)好球。

2 運(yùn)球突破的注意事項(xiàng)

現(xiàn)代籃球比賽中由于球員身體素質(zhì)好、起動(dòng)突然快速、控球技術(shù)嫻熟，運(yùn)球突破速度快而兇猛，一旦形成突破勢(shì)如破竹?！斑\(yùn)球突破從實(shí)戰(zhàn)意義上講，是對(duì)付擴(kuò)大防守的有效武器，它既能直接突入籃下得分，又能打亂對(duì)方的防守部署，也是突分配合的基礎(chǔ)。”[3]要達(dá)到運(yùn)球突破的目的，在行動(dòng)上要注意以下幾點(diǎn)：

2.1 突破時(shí)機(jī)。突破時(shí)機(jī)是指在突破的瞬間，根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的需要或由于攻防隊(duì)員在能力上的不同步，而出現(xiàn)的一種有利于運(yùn)球突破的比賽條件。如在比賽中注意觀察場(chǎng)上形式，當(dāng)對(duì)方擴(kuò)大防守籃下空虛時(shí)，果斷突破；當(dāng)持球隊(duì)員與防守隊(duì)員能力差距較大時(shí)，應(yīng)果斷突破；防守隊(duì)員在防守中失去防守位置、重心的時(shí)候，果斷突破。一般來(lái)說(shuō)，籃球比賽中持球突破的最佳時(shí)間是在防守隊(duì)員在失去位置或者重心的剎那間。[4]

2.2 突破距離。突破距離是指在突破前的瞬間，攻防隊(duì)員相互間存在的距離。觀察防守者站位的距離來(lái)決定突破的動(dòng)作，要在離對(duì)手只有一步半左右的距離時(shí)選擇過(guò)人，讓防守者既想伸手去搶又搶不到，又不敢貿(mào)然逼搶，想搶時(shí)由害怕犯規(guī)。這種距離上的錯(cuò)覺(jué)，往往會(huì)又是防守隊(duì)員陷入被動(dòng)境地。

2.3 速度和方向變化。速度和方向的變化是調(diào)動(dòng)和超越防守隊(duì)員的必要手段。無(wú)論是變速或是變向突破，其成功的關(guān)鍵往往取決于變化的突然性、靈活性和多變性，只有這樣才能令對(duì)手淬不及防和防不勝防。

3 運(yùn)球突破的動(dòng)作方法

運(yùn)球突破從動(dòng)作方法上可大致分為強(qiáng)行突破、變向突破、假動(dòng)作突破、變速突破和人球分離突破幾類，其技術(shù)動(dòng)作方法眾多、變化萬(wàn)千、攻擊力強(qiáng)。

3.1 強(qiáng)行突破。強(qiáng)行突破是指運(yùn)球隊(duì)員利用速度和身體強(qiáng)壯的優(yōu)勢(shì)，以突然快速的推撥球和爆發(fā)式的啟動(dòng)，加速超越防守隊(duì)員的方法。實(shí)施強(qiáng)行突破時(shí)，通常需要防守隊(duì)員身后有較大的突破空間，從而使速度優(yōu)勢(shì)得到充分發(fā)揮。

3.2 變向突破。變向突破是指運(yùn)球隊(duì)員利用靈活的步法和嫻熟的運(yùn)球技術(shù)，不斷改變球路和身體重心，使對(duì)手失去防守重心，并利用出現(xiàn)的位置差乘機(jī)突破的動(dòng)作方法。實(shí)施變向突破時(shí)，要求運(yùn)球隊(duì)員手控制球能力要強(qiáng)、步法要靈活，身體重心控制要隨心所欲，變向動(dòng)作要突然，變向角度要合理?！白兿蛲黄瓢ㄐ羞M(jìn)間體前變向運(yùn)球、胯下變向運(yùn)球、背后變向運(yùn)球、轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球?！盵5]

3.3 假動(dòng)作突破。假動(dòng)作突破指運(yùn)球隊(duì)員運(yùn)球前進(jìn)時(shí)，利用各種虛晃動(dòng)作迷惑對(duì)手，身體重心做出與運(yùn)球手反方向的假動(dòng)作，如頭部、肩部、腿腳的左右晃動(dòng)或身體的假停，待防守者重心跟著轉(zhuǎn)變時(shí)，乘機(jī)從其反方向突破的動(dòng)作方法。實(shí)施假動(dòng)作突破時(shí)，要真真假假、真假結(jié)合，假動(dòng)作要逼真，真動(dòng)作要迅速，在控制好球的同時(shí)，能夠有效地調(diào)動(dòng)對(duì)手。

3.4 變速突破。指運(yùn)球隊(duì)員在對(duì)手緊貼防守時(shí)，利用自身速度的變化，打亂對(duì)手的速度節(jié)奏，并利用產(chǎn)生的時(shí)間差乘機(jī)突破的動(dòng)作方法。實(shí)施變速突破時(shí)，節(jié)奏變化要鮮明，做到急停急起，要充分利用攻方的先決優(yōu)勢(shì)去支配和調(diào)動(dòng)對(duì)方。在快速運(yùn)球中突然減速或停止，迫對(duì)手被動(dòng)減速停止，乘機(jī)再加速運(yùn)球突破，真正做到你快我慢，你停我起，使對(duì)手無(wú)從適應(yīng)。

3.5 人球分離突破。人球分x突破也稱為人球分過(guò)，是指運(yùn)球隊(duì)員利用對(duì)手站位過(guò)死或重心移動(dòng)過(guò)猛時(shí)，突然推球從其胯下或體側(cè)越過(guò)，自己卻迅速地超越對(duì)手實(shí)現(xiàn)突破的動(dòng)作方法。在實(shí)施人球分離突破時(shí)，需要運(yùn)球隊(duì)員具有嫻熟的運(yùn)球技巧和快速敏捷的身體素質(zhì)，并要求防守者身后有較大的縱深距離。運(yùn)球隊(duì)員要能夠有效地把握和利用對(duì)手的重心變化，推撥球動(dòng)作要快速隱蔽，跑動(dòng)路線要合理。

人球分離突破在正式比賽中運(yùn)用較少，多用在防守隊(duì)員對(duì)運(yùn)球人進(jìn)行關(guān)門(mén)防守時(shí)。突破時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員先把球從兩名防守人中間拍過(guò)去，然后再?gòu)乃麄兩眢w間的隙縫中鉆過(guò)去，運(yùn)球繼續(xù)前進(jìn)，NBA雷霆隊(duì)中的威斯布魯克在比賽中就喜歡運(yùn)用這項(xiàng)技術(shù)。

結(jié)束語(yǔ)

運(yùn)球突破是一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的基本技術(shù)，過(guò)人方式多種多樣，但它絕不是孤立單一的技術(shù)動(dòng)作。球員在運(yùn)用運(yùn)球突破技術(shù)時(shí)要有全局觀，應(yīng)充分考慮各種戰(zhàn)術(shù)，服務(wù)于全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)目的，更需要在訓(xùn)練中不斷的提高個(gè)人技術(shù)，在比賽中不斷地積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，在球隊(duì)整體技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上運(yùn)用運(yùn)球突破技術(shù)才能夠更好地發(fā)揮它的作用。

參考文獻(xiàn)

[1]王家宏.球類運(yùn)動(dòng)――籃球[M].北京：高等教育出版社，2006.

[2]孫民治.籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程[M].北京：人民體育出版社，2004.

[3]劉玉林.現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)研究[M].北京：人民體育出版社，2006.

[4]王金連.籃球變向運(yùn)球突破組合技術(shù)的動(dòng)作方法及其技術(shù)分析[J].武漢體育學(xué)院報(bào)，2002，5：69-70.

籃球基礎(chǔ)變向教學(xué)范文第3篇

籃球興趣小組活動(dòng)的開(kāi)展有助于豐富小學(xué)生的課余文化生活，因此學(xué)校要做好小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計(jì)劃工作。下面是小編帶來(lái)關(guān)于小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計(jì)劃范文的內(nèi)容，希望能讓大家有所收獲!

小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計(jì)劃范文篇(一)學(xué)校成立了各個(gè)活動(dòng)小組，由于是剛成立，各個(gè)小組成員的基本素質(zhì)都存在著明顯的差異，所以要求教師對(duì)于這次活動(dòng)隊(duì)組的成立和發(fā)展制定一個(gè)全面和長(zhǎng)遠(yuǎn)的教學(xué)計(jì)劃。我?guī)У氖腔@球隊(duì)，制定了以下教學(xué)計(jì)劃：

第一步：先讓學(xué)生產(chǎn)生和加深對(duì)籃球的學(xué)習(xí)興趣和了解籃球的基本常規(guī)知識(shí)。

同學(xué)們一定知道每年舉行的歷時(shí)幾個(gè)月的“NBA”職業(yè)籃球賽，代表了世界最高水平，最佳技藝，吸引著全世界籃球愛(ài)好者，給學(xué)生準(zhǔn)備美國(guó)職業(yè)聯(lián)賽的精彩片斷紀(jì)錄。吸引學(xué)生，引發(fā)學(xué)生興趣。

讓學(xué)生了解籃球基本常規(guī)知識(shí)和價(jià)值。 籃球運(yùn)動(dòng)的起源及演變，趨勢(shì)是快，高，全，準(zhǔn)?；@球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地與器械。了解以下知識(shí)：籃球，藍(lán)板，籃球場(chǎng)，籃球網(wǎng)，藍(lán)框，籃球架。其次是它的價(jià)值，既鍛煉身體的價(jià)值。讓學(xué)生明白籃球運(yùn)動(dòng)是由跑，跳，投等人體基本活動(dòng)所組成。其中包括基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑，跳，投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏，速度，力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年身心的正常生長(zhǎng)發(fā)育和內(nèi)臟器官的發(fā)展。

第二步：掌握一套適合籃球運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)操，籃球操。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，俯臂運(yùn)動(dòng)，跳躍運(yùn)動(dòng)，原地運(yùn)球運(yùn)動(dòng)。

第三步：掌握籃球基本技術(shù)，包括進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)。持球練習(xí)，感知球性。原地運(yùn)球，基本運(yùn)球方式，跨下運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球，行進(jìn)間運(yùn)球急停急起，三步上藍(lán)，行進(jìn)間運(yùn)球體前變向，原地單手肩上投籃，雙手胸前傳球，單手肩上傳球。接傳邱轉(zhuǎn)身投籃，行進(jìn)間運(yùn)球單手肩上投籃，防守動(dòng)作練習(xí)。

第四步：籃球規(guī)則知識(shí)：帶球走違冽-——：走步。 腳踢球與拳擊球違列。垂直原則，阻擋，推人，用手?jǐn)r阻，帶球撞人。3秒，5秒，10秒，30秒規(guī)則。使球出界和擲界外球違列，球回后場(chǎng)違列。

第五步：學(xué)習(xí)籃球場(chǎng)上的戰(zhàn)術(shù)安排

區(qū)域聯(lián)防2——1——2

第六步：安排學(xué)生打比賽。

小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計(jì)劃范文篇(二)籃球運(yùn)動(dòng)是由跑、跳、投等人體的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)組成的，是在快速、多變、激烈對(duì)抗的復(fù)雜情況下進(jìn)行的一項(xiàng)綜合性的體育活動(dòng)。它能全面地鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，并通過(guò)教學(xué)與訓(xùn)練，更好地培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。由于小學(xué)生活潑好動(dòng)喜歡籃球，所以為了豐富開(kāi)展學(xué)校的業(yè)余文化生活，活躍學(xué)校的氣氛，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強(qiáng)體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康，特制定東街小學(xué)籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃。

一、活動(dòng)指導(dǎo)思想：

高舉偉大旗幟，全面貫徹，認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹十七大精神及科學(xué)發(fā)展觀，落實(shí)上級(jí)教育體育工作會(huì)議精神，樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想。

1、抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律;

2、提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對(duì)抗性以及手腕力量;

3、狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守、傳接球、移動(dòng);

4、以賽代練：每周爭(zhēng)取1-2場(chǎng)以上的教學(xué)比賽，通過(guò)比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平。

二、活動(dòng)發(fā)展目標(biāo)：

1、組建校籃球興趣小組。

2、加快學(xué)校各年級(jí)梯隊(duì)的建設(shè)。

3、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。

4、全面地鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平。

5、不斷提升籃球訓(xùn)練的新理念，科學(xué)訓(xùn)練，全方位提高籃球訓(xùn)練的質(zhì)量。

6、狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。

三、活動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容：

1、身體訓(xùn)練：

(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。

(2)速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。

2、投籃：

(1)罰籃。

(2)近距離籃底擦板投籃。

(3)三分線外遠(yuǎn)投。

(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。

(5)各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。

3、籃板球：

(1)強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。

(2)提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。

(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

4、積極防守：

(1)提高個(gè)人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。

(2)掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開(kāi)雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。

(3)掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及方法。

(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—3、2—1—2)

5、快攻和防快攻：

(1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。(搶到籃板球的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況)

(2)長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4)快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。

6、陣地進(jìn)攻：

(1)增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。

(2)陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。

(3)多運(yùn)用小配合練習(xí)(掩護(hù)、策應(yīng))。

(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。

四、訓(xùn)練總體思路：

1、以培養(yǎng)學(xué)生興趣為主，從基礎(chǔ)的技術(shù)入手。

加強(qiáng)球性練習(xí)。由淺入深，循序漸進(jìn)。加強(qiáng)學(xué)生對(duì)籃球的認(rèn)知。

2、在籃球練習(xí)中獲得成功的體驗(yàn)、養(yǎng)成合作的習(xí)慣、發(fā)展體能。

3、了解籃球的基本規(guī)則，對(duì)一般的技術(shù)動(dòng)作能熟練掌握，作到不犯規(guī)。

能運(yùn)用一定的技戰(zhàn)術(shù)打出一定的配合。

五、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)及人員安排：

1、時(shí)間：每周一的課外活動(dòng)到放學(xué)時(shí)間。

2、地點(diǎn)：學(xué)?；@球場(chǎng)。

3、人員：學(xué)?；@球興趣小組成員。

領(lǐng)隊(duì)：何文菁 隊(duì)長(zhǎng)：郇镕

六、活動(dòng)訓(xùn)練安排：

第一至三周：

1、組建興趣小組。

2、紀(jì)律以及安全教育。

3、繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。

4、分組自由投籃練習(xí)。

內(nèi)線隊(duì)員(以籃下投籃為主)與外線隊(duì)員(中遠(yuǎn)距離為主)分開(kāi)練習(xí)。

環(huán)球籃定點(diǎn)跳投，籃下打板，罰球線成隊(duì)投籃前進(jìn)后進(jìn)比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。

教師對(duì)投籃動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。

5、移動(dòng)。

滑步練習(xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步;4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前;30度角隨球三點(diǎn)滑前移動(dòng)，移至人籃之間，做防守姿勢(shì);橫場(chǎng)影子相隨跑;

6、籃球場(chǎng)折返跑。

5人一組，共4組。要求全速跑比賽。

7、原地控球練習(xí)。

8、放松練習(xí)。

第四至六周：

1、繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。

2、分組投籃練習(xí)。

自由分散原地跳投;成隊(duì)學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動(dòng)作，腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、復(fù)習(xí)滑步移動(dòng)技術(shù)，4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球。

學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來(lái)球方向。

4、縱場(chǎng)傳接球上籃(2人/3人)，2人時(shí)加一人進(jìn)行一防二練習(xí)，只防有球者。

5、學(xué)習(xí)搶斷球。

2人一組，持球者背對(duì)，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米。

6、籃球場(chǎng)折返跑。

5人一組，共4組。要求全速跑比賽。

7、原地控球練習(xí)。

8、放松練習(xí)。

第七至九周：

1、繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。

2、投籃練習(xí)。

2人一組，外線運(yùn)球擋人后分球投籃;運(yùn)球即停即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、運(yùn)球過(guò)障礙柱上籃/跳投。

4、休息

5、縱場(chǎng)3打2攻防演練。

進(jìn)攻第3人在過(guò)半場(chǎng)后加入。

6、籃球場(chǎng)折返跑。

5人一組，共4組。要求全速跑比賽。

7、原地及行進(jìn)間控球練習(xí)。

8、放松練習(xí)。

第十至十二周：

籃球基本功練習(xí)(一)

1、原地低、高運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球。

2、行進(jìn)間直線運(yùn)球，原地單手傳、接球。

3、行進(jìn)間變向運(yùn)球，原地單手肩上投籃。

4、多項(xiàng)球感練習(xí)。

5、半場(chǎng)比賽。

第十三至十五周：

籃球基本功練習(xí)(二)

1、原地低、高運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球。

2、行進(jìn)間直線運(yùn)球，原地單手傳、接球。

3、行進(jìn)間變向運(yùn)球，原地單手肩上投籃。

4、多項(xiàng)球感練習(xí)。

5、全場(chǎng)比賽。

第十六至十七周：

投籃訓(xùn)練(一)

比賽、調(diào)整、休息。

第十八至十九周：

投籃訓(xùn)練(二)

比賽、調(diào)整、休息。

小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計(jì)劃范文篇(三)為了活躍學(xué)校的氣氛，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強(qiáng)體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康。本學(xué)期籃球訓(xùn)練計(jì)劃如下：

教練：秦嶺

訓(xùn)練時(shí)間：每周周五下午課外活動(dòng)時(shí)間

一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想：

① 抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律;

②提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對(duì)抗性以及手腕力量;

③狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對(duì)一防守、傳接球、移動(dòng);

④以賽代練：每周爭(zhēng)取2場(chǎng)以上的教學(xué)比賽，通過(guò)比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平。

二、訓(xùn)練方法：

第一周：

1、組建興趣小組。

2、紀(jì)律以及安全教育。

3、繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。

4、分組自由投籃練習(xí)。

內(nèi)線隊(duì)員(以籃下投籃為主)與外線隊(duì)員(中遠(yuǎn)距離為主)分開(kāi)練習(xí) 。

環(huán)球籃定點(diǎn)跳投，籃下打板，罰球線成隊(duì)投籃前進(jìn)后也進(jìn)比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。

教師對(duì)投籃動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。

5、移動(dòng)。

滑步練習(xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步;4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前;30度角隨球三點(diǎn)滑前移動(dòng)，移至人籃之間，做防守姿勢(shì);橫場(chǎng)影子相隨跑;

6、籃球場(chǎng)折返跑。

6個(gè)每組，共3組。要求全速跑

6、放松按摩(回家洗熱水澡)

第二周：

1、繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。

2、分組投籃練習(xí)。

自由分散原地跳投;成隊(duì)學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動(dòng)作，腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、復(fù)習(xí)滑步移動(dòng)技術(shù)，4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球。

學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來(lái)球方向

4、休息10分鐘

5、縱場(chǎng)傳接球上籃(2人/3人)，2人時(shí)加一人進(jìn)行一防二練習(xí)，只防有球者。

6、學(xué)習(xí)搶斷球。

2人一組，持球者背對(duì)，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米。

7、籃球場(chǎng)折返跑。

6個(gè)每組，共3組。要求全速跑

8、放松按摩

第三周：

1、繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。

2、投籃練習(xí)。

2人一組，外線運(yùn)球擋人后分球投籃;運(yùn)球即停即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、運(yùn)球過(guò)障礙柱上籃/跳投

4、休息

5、縱場(chǎng)3打2攻防演練。

進(jìn)攻第3人在過(guò)半場(chǎng)后加入。

6、籃球場(chǎng)折返跑。

6個(gè)每組，共3組。要求全速跑

7、放松按摩

第四周：

投籃訓(xùn)練(-)

第五—六周

投籃訓(xùn)練(二)

調(diào)整、休息。

第七周

重新挑選下一屆隊(duì)員，準(zhǔn)備下一年的比賽。

第八——十八周

籃球基本功練習(xí)

1、原地低、高運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球。

2、行進(jìn)間直線運(yùn)球，原地單手傳、接球。

3、行進(jìn)間變向運(yùn)球，原地單手肩上投籃。

4、多項(xiàng)球感練習(xí)。

5、半場(chǎng)比賽。

小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計(jì)劃范文篇(四)一、教學(xué)理念：

籃球運(yùn)動(dòng)是在快速、激烈、對(duì)抗的情況下進(jìn)行的一項(xiàng)綜合性體育活動(dòng)。其具有競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)，深受廣大中學(xué)生的喜愛(ài)。它能全面鍛煉身體，主要是發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、團(tuán)結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)。

籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴于學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好和基本功的情況的好差，而在基本功的練習(xí)當(dāng)中，因其具有較強(qiáng)的趣味性、實(shí)用性，由此也吸引了學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。近年來(lái)，隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)、內(nèi)容安排上進(jìn)行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來(lái)，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過(guò)基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。

二、教材分析：

教材內(nèi)容為籃球，是體育與保健的內(nèi)容。球類是學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有良好的綜合健身作用，能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn)取和拼搏精神。籃球教材由基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成，基本技術(shù)在整個(gè)教學(xué)內(nèi)容中比重較大。重點(diǎn)是學(xué)習(xí)和初步了解各種基本動(dòng)作。因此，將章節(jié)重點(diǎn)確定為基本技術(shù)動(dòng)作的掌握，難點(diǎn)基本戰(zhàn)術(shù)的配合。

三、教學(xué)目標(biāo)：

1、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：

1)了解練習(xí)的方法，明確籃球運(yùn)球、傳球、投籃的技術(shù)原理及作用。認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的目的是全面發(fā)展身體素質(zhì)、增進(jìn)健康。

2、身體健康目標(biāo)：

1)通過(guò)本章節(jié)的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏、速度素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性及快速反應(yīng)能力。

2)能用自己的語(yǔ)言解釋一般的籃球比賽規(guī)則及遵守規(guī)則。

3、心理健康目標(biāo)：

1)培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，強(qiáng)化學(xué)生的情感，提高想象、交往能力，發(fā)展學(xué)生個(gè)性和心理素質(zhì)。

2)在競(jìng)爭(zhēng)中能充分發(fā)揮自己的能力，與同學(xué)協(xié)調(diào)配合。

4、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過(guò)籃球教學(xué)，讓學(xué)生明白體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導(dǎo)他們積極參與體育活動(dòng)，形成良好的生活方式。

為以后的學(xué)習(xí)生活打下基礎(chǔ)。

5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生自我評(píng)價(jià)和參與競(jìng)爭(zhēng)能力，正確處理人與人之間關(guān)系，正確對(duì)待成與敗。為學(xué)生終身參加體育鍛練奠定基礎(chǔ)。

四、教學(xué)方法：

1、本章節(jié)主要以“愉快教學(xué)法、情境激勵(lì)教學(xué)法”作為指導(dǎo)思想，以發(fā)揮學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力為核心，以培養(yǎng)學(xué)生的基本活動(dòng)能力為目的，充分發(fā)揮教師的引領(lǐng)作用，突出學(xué)生的主體地位，自始至終在師生的共同參與活動(dòng)中愉快、輕松、活潑地進(jìn)行教學(xué)，力求體現(xiàn)“重參與、育興趣、練技能”的教學(xué)特色，以達(dá)到優(yōu)化后的教學(xué)效果。

2、堅(jiān)持循序漸進(jìn)和教與學(xué)同步互動(dòng)的教學(xué)方法，通過(guò)視頻演示現(xiàn)場(chǎng)傳播，即體現(xiàn)教學(xué)的整體性和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力，從而培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，在學(xué)中教，在教中學(xué)，學(xué)習(xí)過(guò)程是自己實(shí)踐完成學(xué)習(xí)任務(wù)的。

五、學(xué)法說(shuō)明：

高中學(xué)生的年齡為17、18歲，該年齡段的學(xué)生正處在生長(zhǎng)加速期，朝氣蓬勃、富于想象力，有很強(qiáng)的求知欲，而學(xué)生作為個(gè)體，又具有其獨(dú)立性，要具有較強(qiáng)的耐受挫折的能力，所以在教學(xué)中給學(xué)生一個(gè)充分展示自己想象力、創(chuàng)造力等能力的舞臺(tái)，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，通過(guò)教學(xué)比賽，表現(xiàn)現(xiàn)代人追求成功，嘗試挑戰(zhàn)、靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向。也可使學(xué)生心里積聚的壓力得到宣泄，心情愉悅，以樂(lè)觀積極的態(tài)度去面對(duì)困難和挫折。

六、課時(shí)安排：

籃球基礎(chǔ)變向教學(xué)范文第4篇

籃球是一項(xiàng)復(fù)雜多變的，對(duì)抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度極大，比技術(shù)、比戰(zhàn)術(shù)、比體能、比智力的綜合性很強(qiáng)的集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為了提高學(xué)生的籃球技能，我們?cè)诮虒W(xué)實(shí)踐中，做了以下探索。

1.加強(qiáng)籃球基本功的教學(xué)

作為一種"在激烈的對(duì)抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動(dòng)作功能與能力"。籃球基本功至少包括：（1）技術(shù)基本功。（2）戰(zhàn)術(shù)基本功。（3）身體素質(zhì)基本功。（4）心理自控基本功。如，在運(yùn)球、傳球的教學(xué)中，筆者在訓(xùn)練中讓隊(duì)員明白運(yùn)球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過(guò)熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合（傳切、突破、掩護(hù)等），使未來(lái)在比賽中掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。

1.1 對(duì)運(yùn)球的訓(xùn)練。運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。可以說(shuō)，一個(gè)隊(duì)如果在比賽中不會(huì)帶球，控制球，那么這支球隊(duì)肯定輸球。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。

1.2 對(duì)傳、接球的訓(xùn)練。傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競(jìng)賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶。是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中我要求隊(duì)員在傳、接球是要避免丟球，重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。易犯錯(cuò)誤是：全手掌觸球，手心沒(méi)有空出，手指僵硬，兩拇指距離過(guò)大或過(guò)小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊(duì)員要時(shí)時(shí)注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動(dòng)作概念上，從原地傳、接球開(kāi)始，再進(jìn)行移動(dòng)傳、接球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動(dòng)作結(jié)起來(lái)，不斷提高對(duì)抗強(qiáng)度，提高傳、接球的運(yùn)用能力。

2.降低教學(xué)難度，提高學(xué)生興趣

在教學(xué)上降低籃球運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)的難度，使學(xué)生完成一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)激發(fā)學(xué)生興趣與愛(ài)好。

2.1 通過(guò)教學(xué)比賽，在激烈的對(duì)抗和競(jìng)爭(zhēng)中，學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題，出現(xiàn)一些差錯(cuò)，暴露許多弱點(diǎn)和缺點(diǎn)。例如：我的投籃為什么會(huì)不中？命中率怎么會(huì)這么差？我怎么會(huì)漏防？手中的球怎么會(huì)被別人搶斷？身高比別人高為什么會(huì)搶不到籃板球？為什么會(huì)經(jīng)常犯規(guī)等等等。懷著諸如此類的疑問(wèn)，學(xué)生渴求得到解決問(wèn)題的方法，這時(shí)，教師通過(guò)模擬比賽，向?qū)W生講解各種基本技、戰(zhàn)術(shù)的動(dòng)作方法和運(yùn)用時(shí)機(jī)，使學(xué)生了解到自己?jiǎn)栴}的關(guān)鍵所在。然后，再向?qū)W生傳授各種基本技、戰(zhàn)術(shù)的具體學(xué)法和練法，好讓學(xué)生在有限的時(shí)間里能主動(dòng)地、盡快地掌握這些基本技、戰(zhàn)術(shù)。

2.2 在技術(shù)教學(xué)中降低難度。如，在解決腳步動(dòng)作中蹬、轉(zhuǎn)、跨的關(guān)鍵性技術(shù)中，直接影響蹬、轉(zhuǎn)、跨的是腰。腰要調(diào)整、維持身體平衡，帶動(dòng)轉(zhuǎn)移身體重心的主要環(huán)節(jié)。我們經(jīng)常用"腰動(dòng)腳隨"來(lái)講明腰與腳的協(xié)調(diào)關(guān)系。因腰部是軀體的樞紐，我們一舉一動(dòng)都與腰有直接關(guān)系。

蹬：籃球運(yùn)動(dòng)，由于受場(chǎng)地的限制和戰(zhàn)術(shù)組織的要求，在快速移動(dòng)中直線跑動(dòng)較為有限，而絕大多數(shù)的情況是曲線跑、變向跑、轉(zhuǎn)身跑、側(cè)身跑，相當(dāng)多的情況是距離在6-8米弧線上跑動(dòng)。這與田徑賽中短跑技術(shù)有較大的區(qū)別，因此必須重視兩腳內(nèi)外側(cè)的側(cè)蹬技術(shù)要求。后蹬、側(cè)蹬動(dòng)作都是運(yùn)用腰髖協(xié)調(diào)用力，密切配合完成的，如側(cè)蹬變向擺脫移動(dòng)技術(shù)等。

轉(zhuǎn)：轉(zhuǎn)身的技術(shù)動(dòng)作，在籃球攻、防技術(shù)中是一項(xiàng)運(yùn)用最為廣泛的動(dòng)作，如原地前后轉(zhuǎn)身的軸心腳，必須用前腳掌為轉(zhuǎn)動(dòng)軸，決不允許用后腳跟為轉(zhuǎn)動(dòng)軸，身體重心要穩(wěn)定。轉(zhuǎn)身的技術(shù)動(dòng)作中，難度較大的是在快速跑動(dòng)中急停前轉(zhuǎn)身折回跑，也稱為往返跑。我們對(duì)這樣一個(gè)最為基本的動(dòng)作，也不能忽視技術(shù)動(dòng)作細(xì)節(jié)的要求：在急停轉(zhuǎn)身前的第一步，上體稍向后仰，落地時(shí)運(yùn)用滾動(dòng)式支撐，同時(shí)重心下降，腳轉(zhuǎn)向50°-70°而在第二步落地已完成180°轉(zhuǎn)體，面向返回方向。轉(zhuǎn)身難度最大的是在快速跑動(dòng)中的后轉(zhuǎn)身變向，此動(dòng)作與花樣滑冰的后轉(zhuǎn)身較為相似，就是把向前跑動(dòng)中的速度轉(zhuǎn)變?yōu)樾D(zhuǎn)速度。在轉(zhuǎn)身前第一步落地之前，在騰空的瞬時(shí)，利用腰髖力量轉(zhuǎn)動(dòng)身體。這是在快速移動(dòng)中體現(xiàn)靈活性很強(qiáng)的一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。

跨：跨步技術(shù)動(dòng)作是在搶前占位和急停變向中經(jīng)常運(yùn)用的步法。要想變得快、動(dòng)得快，就必須首先停得穩(wěn)、停得快。因急停是連結(jié)其它動(dòng)作得關(guān)鍵技術(shù)，邊線跨步單腳急停接球后與順步突破得銜接技術(shù)動(dòng)作。另外是中鋒背對(duì)籃圈，在防守人逼緊情況下，搶錢(qián)跨出一步接球，這些技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，就是前面著重提到的：第一是重心低，第二是動(dòng)作之間銜接緊密。我們對(duì)這些細(xì)小的技術(shù)要求的目的，就是爭(zhēng)取在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中占一肩或半步的優(yōu)勢(shì)。

3.循序漸進(jìn)地培養(yǎng)訓(xùn)練

3.1 平時(shí)和訓(xùn)練初期剛組隊(duì)初期，動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)應(yīng)放在首位。在技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)注重對(duì)球感的練習(xí)和身體素質(zhì)的練習(xí)；在心理訓(xùn)練方法上要注意隊(duì)員性格的氣質(zhì)的差異，特別是技術(shù)差的隊(duì)員和新隊(duì)員要及時(shí)給予鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，使隊(duì)員看到自己的進(jìn)步和提高。如在進(jìn)行新技術(shù)動(dòng)作教學(xué)時(shí)內(nèi)向型新隊(duì)員會(huì)接受得慢一些，如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后進(jìn)步不大就會(huì)容易失去信心，這時(shí)就要及時(shí)的拿起表?yè)P(yáng)的武器，注意觀察他們的任何一點(diǎn)進(jìn)步并及時(shí)的給予肯定與表?yè)P(yáng)讓他們看到自己的進(jìn)步以恢復(fù)信心。與一些較弱或?qū)嵙ο喈?dāng)?shù)膶?duì)手進(jìn)行教學(xué)比賽，使隊(duì)員充分發(fā)揮自己技戰(zhàn)術(shù)，提高球隊(duì)的整體意識(shí)，以及隊(duì)員的創(chuàng)造性和自信心，同時(shí)找出隊(duì)員不足，及時(shí)提醒和改進(jìn)。

籃球基礎(chǔ)變向教學(xué)范文第5篇

【關(guān)鍵詞】籃球；訓(xùn)練內(nèi)容；基本功；訓(xùn)練方法

籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴于學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好和基本功的情況的好壞，而在基本功的練習(xí)中，如果有較強(qiáng)的趣味性則更能吸引了學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。近年來(lái)，隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也推陳出新，從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來(lái)，重視基本功的教學(xué)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。

一、籃球基本功概述

基本功的“基本”《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》的解釋是：主要的、根本的、大體上的意思?！肮Α笔侵讣夹g(shù)和修養(yǎng)、方法、功夫、造詣之意?；竟κ菑奈覈?guó)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法“練功”引申而來(lái)，并長(zhǎng)期流傳于武術(shù)、雜技、戲曲、書(shū)法等行業(yè)的基礎(chǔ)訓(xùn)練中。著名畫(huà)家李可染先生說(shuō)：“基本功是從十分繁復(fù)的藝術(shù)修煉的全過(guò)程中，抽出其中有關(guān)正確反映客觀事實(shí)的、最基本的、最困難的、最帶關(guān)鍵性的規(guī)律部分，給予重點(diǎn)集中的訓(xùn)練。這是藝術(shù)創(chuàng)造前基本能力的大儲(chǔ)備，也是嚴(yán)肅的攻堅(jiān)戰(zhàn)。”籃球基本功國(guó)內(nèi)外的籃球?qū)＜?、學(xué)者對(duì)此有不同提法。美國(guó)教練認(rèn)為：“籃球基本技術(shù)就是籃球基本功?！蔽覈?guó)籃球?qū)＜叶鄶?shù)認(rèn)為：“籃球基本功是指隊(duì)員在掌握與運(yùn)用各種技術(shù)時(shí)，其帶有共性的環(huán)節(jié)，諸如手、腳、腰、胯、視野等方面是否能做到熟練自如、得心應(yīng)手的程度?！?/p>

1.手的基本功

指手對(duì)球的感應(yīng)能力，控制球與支配球的能力，主要表現(xiàn)在傳接球、投籃、運(yùn)球時(shí)手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）的技巧熟練程度和爆發(fā)力量。

2.腳的基本功

指移動(dòng)身體重心、變化速度和方向時(shí)腳步的控制能力。表現(xiàn)在攻守移動(dòng)時(shí)腳的蹬（地）、轉(zhuǎn)（身）、變（變速、變向）技巧的熟練程度和爆發(fā)力量。

3.腰的基本功

是指控制身體平衡和影響身體重心轉(zhuǎn)移的能力。表現(xiàn)在移動(dòng)或騰空時(shí)控制身體平衡和伸展幅度的技巧熟練程度。

4.視野的基本功

是指運(yùn)用眼角余光擴(kuò)大視野的能力。表現(xiàn)在視野廣闊，判斷及時(shí)和了解全場(chǎng)情況的技巧熟練程度。

二、籃球基本功培養(yǎng)的意義

當(dāng)前，在我們籃球比賽中，許多學(xué)校出來(lái)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，連最基本的運(yùn)球、拍球、甚至于持球姿勢(shì)都很不規(guī)范，更不用說(shuō)投籃，傳球了，還要進(jìn)行比賽，最后比賽成績(jī)可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當(dāng)糟，訓(xùn)練時(shí)，教師隨便給幾個(gè)球讓學(xué)生進(jìn)行投籃，投得進(jìn)就好，不講究技術(shù)動(dòng)作。連最基本的傳運(yùn)投沒(méi)有學(xué)好，就在開(kāi)始進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)（半場(chǎng)五對(duì)五和全場(chǎng)五對(duì)五），結(jié)果造成了學(xué)生籃球基礎(chǔ)差，動(dòng)作不規(guī)范等不良后果，這樣只求結(jié)果的教法有害于表少年成長(zhǎng)。從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展來(lái)看，也只有練好，學(xué)好了基本功，才能有意想不到的創(chuàng)造力，準(zhǔn)確的命中率，非凡的控、傳球能力，以及出眾的彈跳能力。

從調(diào)查結(jié)果以及舊教法比較分析，考慮到籃球教學(xué)的可變性和系統(tǒng)性的特點(diǎn)，對(duì)中學(xué)生訓(xùn)練設(shè)計(jì)了新的教法，力求突出其實(shí)用價(jià)值。

第一，基本功教學(xué)貫穿于籃球教學(xué)的始終，大大發(fā)展了學(xué)生的身體全面素質(zhì)，尤其是靈敏協(xié)調(diào)性，身體柔韌性，彈跳能力等身體素質(zhì)逐漸提高。

第二，增加腳步移動(dòng)動(dòng)作的教學(xué)內(nèi)容。如低重心滑步、起動(dòng)、急停、變方向跑等練習(xí)，隊(duì)員需要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，持之以恒，刻苦練習(xí)腳步動(dòng)作，才能對(duì)籃球技術(shù)水平的進(jìn)一步提高打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

第三，增加手感動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容，如抖腕動(dòng)作，手指的撥球，小臂的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，發(fā)展相關(guān)手指、腕的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)的練習(xí)內(nèi)容，增強(qiáng)籃球的手上基本功。

第四，增加個(gè)人控球能力的教學(xué)重點(diǎn)內(nèi)容，減少以投籃教學(xué)為主的教學(xué)比重。

第五，增加傳球技術(shù)的二人練習(xí)比重，通過(guò)各種傳接球技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，逐漸形成了基本戰(zhàn)術(shù)的雛形，如傳切配合，突分配合等。

第六，增加發(fā)展彈跳力的教學(xué)內(nèi)容，彈跳力也是基本功內(nèi)容的一個(gè)重要方面，在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中尤為突出，因?yàn)槌錾膹椞峭瓿筛鞣N攻防動(dòng)作的保障。

第七，在控球能力的教學(xué)中，大大增加二人的對(duì)抗練習(xí)，通過(guò)練提高了動(dòng)作的實(shí)用性，創(chuàng)造性，趣味性，讓學(xué)生體能對(duì)抗的同時(shí)，充分發(fā)揮個(gè)人的聰明才智，想象力，以完成各種攻防技術(shù)。

第八，適當(dāng)增加耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。要為每位運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)一定量的運(yùn)動(dòng)量，多利用一下球場(chǎng)來(lái)進(jìn)行折返跑或滑步練習(xí)。有持久的耐力的保障，才能在比賽中的每一刻都能高命中率，促使技術(shù)動(dòng)作不變形。

三、中學(xué)生籃球基本功訓(xùn)練的內(nèi)容和方法

1.腳下基本功的練習(xí)方法

腳上基本功又分為“進(jìn)攻中的腳上基本功”和“防守中的腳上基本功”兩種形式。腳上基本功的訓(xùn)練方法：先原地基本站立姿勢(shì)開(kāi)始腳不離地，左右前腳蹬地練習(xí)重心移動(dòng)。單腳須向前、向側(cè)、向后出步，然后蹬回。結(jié)合移動(dòng)中急起、急停、變向變速跑、直線、曲線、弧線、折線、各種轉(zhuǎn)身及側(cè)滑步、后退步、后撤步、接交叉步、跨越步、攻擊步、打球進(jìn)行組合練習(xí)。原地前腳蹬地起動(dòng)練習(xí)；原地快速踏步中起動(dòng)練習(xí)；跑步急起急停練習(xí)；變向、變速、側(cè)身跑；平步防守姿勢(shì)，撤步防守，橫滑步移動(dòng)防守等

2.手上基本功的練習(xí)方法

籃球運(yùn)動(dòng)員的手上基本功主要表現(xiàn)在控制球和支配球兩個(gè)方面?；@球運(yùn)動(dòng)員從一開(kāi)始學(xué)習(xí)籃球技術(shù)動(dòng)作起，就應(yīng)在專業(yè)籃球教師或教練員的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)并掌握正確的籃球技術(shù)動(dòng)作。只有掌握了正確的手上基本功，才能為今后做高難技術(shù)動(dòng)作并向高水平運(yùn)動(dòng)方向發(fā)展，打下良好基礎(chǔ)。正確的手上基本功來(lái)源于正確的持球手法。當(dāng)初學(xué)者掌握了正確的持球手法后，就可以在教師或教練員的正確指導(dǎo)下進(jìn)一步學(xué)習(xí)運(yùn)球、傳接球和投籃等完整技術(shù)動(dòng)作，在學(xué)習(xí)并掌握了每個(gè)正確技術(shù)動(dòng)作后，就要開(kāi)始日復(fù)一日地反復(fù)磨練。

3.腰胯基本功的練習(xí)方法

作為一名籃球運(yùn)動(dòng)員，一定要具備良好的腰部基本功，這樣才能在緊張激烈的籃球?qū)贡荣愔邪l(fā)揮出良好的競(jìng)技水平，才能做出令人賞心悅目的高難動(dòng)作。經(jīng)過(guò)十幾年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)我認(rèn)為應(yīng)從以下幾個(gè)方面練習(xí)：①?gòu)男【毩?xí)。②力量練習(xí)。③柔韌性和靈活性練習(xí)。④收縮與伸展性練習(xí)。仰臥起坐；坐地兩腿伸直并攏，上體前傾，兩手前伸握住雙腳；站立姿勢(shì)，向后彎腰，雙手觸后腿或后腳跟；持球做各種跨步、突破等動(dòng)作；站立姿勢(shì)，兩手側(cè)平舉做側(cè)彎腰。

4.視野基本功的練習(xí)方法

眼上基本功：運(yùn)動(dòng)員的眼睛不是天生就會(huì)在比賽中觀察、判斷問(wèn)題或天生就會(huì)用眼睛“說(shuō)話”的，只有在長(zhǎng)期不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)地提高和擴(kuò)大自己的觀察力和視野范圍，才能使自己“眼上基本功”得到發(fā)展、鞏固和提高。