健康教育的理論
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健康教育的理論范文第1篇
任何一門學(xué)科教育，當(dāng)它停留在技術(shù)層面時，它是低級的不成熟的。當(dāng)進(jìn)入到人們的精神層面，影響到人的行為時，它才具有更高的社會價值和文化意義。體育的一個重要目標(biāo)是教授促進(jìn)學(xué)生健康的終身身體活動，培養(yǎng)學(xué)生對身體活動積極的行為方式。體育鍛煉行為是一種健康行為，體育習(xí)慣是一種健康行為習(xí)慣，因而對體育鍛煉行為習(xí)慣的培養(yǎng)也遵循健康教育規(guī)律并符合相關(guān)理論。在體育教育中運(yùn)用健康教育的理論是一種健康的體育教育形式，符合現(xiàn)代體育與健康課程改革所需，更是一種對健康體育教育的探索、嘗試和創(chuàng)新，也以期對實(shí)現(xiàn)體育學(xué)科教育的社會價值和文化意義有所裨益。
1.健康教育的階段改變理論及體育活動行為階段劃分
健康教育的階段改變理論是于1982年由Prochaska和Diclinente在其開展的戒煙項目中提出來的，該模式理論依據(jù)是：人的行為變化是一個過程而不是一個事件，而且每個作出行為改變的人都有不同的需求和動機(jī)，其理論基本點(diǎn)為：1. 人們以不同的速度在行為改變的五個階段之間變動。2. 在改變的過程中，人們在這五個階段之間反復(fù)往返；3. 對不同的個體，要使其發(fā)生行為的改變，應(yīng)該對其采用不同的認(rèn)知和行為策略。每一種行為變化都可以被人為地劃分為五個階段：1無打算階段；2打算階段；3準(zhǔn)備階段；4行為階段；5維持階段。針對成癮性行為如吸毒和酗酒，行為的改變還包括第六個階段：徹底戒除階段。
如果將有規(guī)律地進(jìn)行體育活動看作是行為改變的目標(biāo)，規(guī)律運(yùn)動的定義按照公共衛(wèi)生領(lǐng)域推薦的合理運(yùn)動量：每周大多數(shù)天數(shù)中，進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度體育活動。根據(jù)階段改變理論的行為改變五個階段的劃分，那么在體育活動促進(jìn)的范疇中這五個階段相應(yīng)地分別可以指：1無打算階段：每周中沒有一天達(dá)到進(jìn)行中等強(qiáng)度的體育活動超過30分鐘，并且沒有增加體育活動的打算。2打算階段；每周中沒有一天達(dá)到中等強(qiáng)度的體育活動超過30分鐘，但有增加體育活動的打算。3準(zhǔn)備階段：每周中至少有一天達(dá)到中等強(qiáng)度的體育活動超過30分鐘，但活動不規(guī)律，沒有達(dá)到推薦的合理運(yùn)動量。4行動階段：體育活動水平達(dá)到推薦的合理活動量，但是尚未堅持到6個月。5維持階段：達(dá)到推薦的合理運(yùn)動量，并已經(jīng)堅持6個月以上。
2. 對不同階段個體進(jìn)行體育鍛煉的促進(jìn)與干預(yù)
針對處于上述不同階段的個體進(jìn)行體育鍛煉促進(jìn)，可以采取有針對性的策略，以產(chǎn)生較好的干預(yù)效果。論文寫作，健康教育。
2.1 無打算階段：處于這個階段的人，可能尚未意識到靜坐生活方式的危害，或是因?yàn)橐郧霸黾芋w育或的的嘗試失敗而充滿挫折感。健康教育和健康促進(jìn)的專業(yè)人員不能認(rèn)為處于無打算階段者已經(jīng)作好參加一項鍛煉項目的準(zhǔn)備，而應(yīng)該把干預(yù)的重點(diǎn)放在向其宣傳鍛煉的益處，幫助其識別阻礙其進(jìn)行鍛煉的障礙上，鼓勵其與堅持鍛煉的人交談以獲得激勵。另外，即使其暫時不可能有鍛煉的行動，也可以鼓勵其記錄每天有過多少次鍛煉的念頭來自我激勵，幫助處于無打算階段者從無打算階段向打算階段邁進(jìn)。
2.2 打算階段：處于打算階段者，已經(jīng)有打算鍛煉的念頭，但還沒鍛煉。這時需要鼓勵其開始嘗試鍛煉，幫助其分析：為了開始鍛煉，存在哪些阻礙因素和有利條件，鍛煉場所，鍛煉應(yīng)采取的形式，鍛煉的時間如何安排。鍛煉目標(biāo)的設(shè)立應(yīng)該從簡單易行的短期目標(biāo)開始，逐漸增加運(yùn)動時間和運(yùn)動頻度。健康教育和健康促進(jìn)的專業(yè)人員向干預(yù)對象傳授一些自我激勵和從外界環(huán)境和家人、朋友處尋求支持的技能。論文寫作，健康教育。
2.3 準(zhǔn)備階段：處于準(zhǔn)備階段者，已經(jīng)不規(guī)律地進(jìn)行一些鍛煉，但尚未養(yǎng)成規(guī)律習(xí)慣，尚未達(dá)到推薦的合理運(yùn)動量。論文寫作，健康教育。他們已經(jīng)切身開始體會到鍛煉帶來的益處，但不知道怎樣能夠做到堅持鍛煉。這時進(jìn)一步幫助其識別影響鍛煉的有利因素和障礙，繼續(xù)從家人、朋友處尋求支持，并堅持記錄鍛煉的情況，這些都有助于其進(jìn)一步規(guī)律地鍛煉。
2.4 行動階段：處于行動階段者，每周大部分天數(shù)進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度鍛煉，而且已經(jīng)堅持了一段時間，但還少于6個月。對于處于行動階段者的干預(yù)重點(diǎn)是設(shè)法使其將這一習(xí)慣繼續(xù)堅持下去，幫助其識別影響其堅持鍛煉的因素，尋求支持，讓家里人和朋友對其進(jìn)行監(jiān)督，防止鍛煉終止。在這個階段，需要向干預(yù)對象著重強(qiáng)調(diào)的是，如果由于各種原因，中斷鍛煉幾天或一兩周，也不意味著規(guī)律鍛煉計劃的失敗，不要因此而氣餒甚至放棄自己的鍛煉。
2.5 維持階段：處于維持階段者，已經(jīng)成功地堅持規(guī)律鍛煉6個月以上，將鍛煉視為其日常生活的重要部分，并真正體會到鍛煉的益處及重要性，已經(jīng)有了一套適合其自身狀況和時間安排的運(yùn)動方案。在這個階段，應(yīng)鼓勵其繼續(xù)記錄鍛煉情況，嘗試一些新的鍛煉項目來防止同一項目所帶來的枯燥感，并繼續(xù)進(jìn)行自我激勵。
3. 健康教育的認(rèn)知和行為策略在體育鍛煉促進(jìn)中應(yīng)用
根據(jù)階段改變理論，在進(jìn)行體育鍛煉活動促進(jìn)時，可以通過一系列認(rèn)知和行為策略來對處于靜坐生活方式的干預(yù)對象進(jìn)行干預(yù)，這些策略在上述的各階段的干預(yù)中已有所論及，概括起來講，針對體育活動促進(jìn)的認(rèn)知和行為策略各包括5個方面：
3.1 認(rèn)知策略
1） 增加知識：進(jìn)行各種知識的宣傳教育，如活動和鍛煉益處的教育，什么是中等強(qiáng)度的鍛煉項目；怎樣合理安排中等強(qiáng)度的鍛煉項目。
2） 理解益處：鼓勵干預(yù)對象思考采取和保持活躍的生活方式對其個人會有怎樣的益處。
3） 警告危害：討論靜坐生活方式的危害和不良影響。
4） 考慮對他人的影響：鼓勵干預(yù)對象思考其靜坐生活方式對其家人和朋友可能帶來的各種影響。
5） 增加體育活動的機(jī)會：多動員干預(yù)對象積極調(diào)查其周圍有哪些可利用的進(jìn)行體育活動的資源和機(jī)會，如住所和工作單位附近的公園、體育館、小區(qū)內(nèi)的健身園和拳操隊伍等。
3.2 行為策略
1） 做出承諾：鼓勵干預(yù)對象設(shè)定特定的短期目標(biāo)。如開始鍛煉的第一周，可以設(shè)定每周中的3天健步走10分鐘，然后逐漸增加鍛煉的時間和頻度，并最終達(dá)到推薦的合理運(yùn)動量。
2） 獲取社會支持：鼓勵干預(yù)對象從其周圍的家人和朋友中尋找愿與其一起鍛煉者。論文寫作，健康教育。
3） 尋找替代：幫助干預(yù)對象根據(jù)其日常生活安排，在平時采取靜坐生活方式的時段進(jìn)行鍛煉，如在看電視廣告的時間散步，或在午休時間進(jìn)行散步。
4） 自我獎勵：鼓勵干預(yù)對象在自己達(dá)到設(shè)定的短期或長期目標(biāo)時，對自己進(jìn)行獎勵，以增強(qiáng)進(jìn)一步堅持鍛煉的信心和動力。
5）自我提醒：教給干預(yù)對象一些自我提醒鍛煉的技能，如計步數(shù)、記錄鍛煉日記等。
4.健康教育的知、信、行理論與體育鍛煉行為促進(jìn)教育
健康傳播學(xué)理論認(rèn)為，人們的行為改變過程一般分為四個層次：“知曉健康信息——健康信息認(rèn)同——態(tài)度改變——采納健康行為”。從知到行要經(jīng)過的四個層次，是一個既復(fù)雜又困難的過程，特別是一種比較復(fù)雜的行為轉(zhuǎn)變，其過程就更為復(fù)雜和困難。從圖1中可見健康教育的知、信、行三者的關(guān)系，知是基礎(chǔ)，信是動力，行是目標(biāo)，為了達(dá)到行為的目標(biāo)，就要從這個目標(biāo)出發(fā)使受傳者知和信。另外，從知到信到行只存在因果關(guān)系，不存在必然性。論文寫作，健康教育。論文寫作，健康教育。
信息知 信 行 增進(jìn)健康
圖1 健康教育模式圖
健康行為學(xué)認(rèn)為影響鍛煉行為的認(rèn)知中，知識態(tài)度自我效能行為間呈逐步遞減的軌跡。
因此，以促進(jìn)大眾健康為目的的學(xué)校體育要培養(yǎng)學(xué)生安排活動的能力，課堂上學(xué)生動作做得很熟練，并不一定意味著課外學(xué)生也會積極參加鍛煉。特別是當(dāng)今，有許多因素阻礙人們經(jīng)常參加鍛煉，如電視和電子游戲機(jī)的誘惑，不安全的環(huán)境、缺少適宜的場地…因此，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)安排體育活動的技能是個非常重要的問題。另一方面，尤其應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生對體育活動信念、態(tài)度及情感的培養(yǎng)。而上述的認(rèn)知、行為策略就是一種很好培養(yǎng)與教育方法。
5．小結(jié)
由上述可見，在實(shí)踐中體育教師要重視學(xué)生體育鍛煉行為改變的技能與策略培訓(xùn)，如通過家庭作業(yè)與家長交流，校外區(qū)域體育活動的集團(tuán)學(xué)習(xí)等，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉的目標(biāo)設(shè)定、運(yùn)動問題解決等自我管理能力。同時，體育教師應(yīng)該加強(qiáng)公共衛(wèi)生意識，融合公共衛(wèi)生的要求開展學(xué)校體育與健康教育課程，幫助學(xué)生養(yǎng)成健康自我負(fù)責(zé)的意識和提高健康管理能力，嘗試構(gòu)建學(xué)校、家庭和社區(qū)聯(lián)動的青少年兒童身體活動監(jiān)控體制和資源互助機(jī)制等措施，使我國的青少年學(xué)生健康體質(zhì)教育得到發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
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健康教育的理論范文第2篇
一、體驗(yàn)式學(xué)習(xí)價值觀符合心理健康教育專業(yè)的要求
體驗(yàn)式學(xué)習(xí)相對于傳統(tǒng)教學(xué)，最大的區(qū)別體現(xiàn)在于對人性的尊重，把學(xué)習(xí)者當(dāng)成教學(xué)過程中主體，學(xué)習(xí)者個體積極性和主動性的發(fā)揮在教學(xué)過程中占據(jù)非常重要的地位。從這個層面上說，體驗(yàn)式學(xué)習(xí)和心理健康教育是一致的，即都是一種助人自助的服務(wù)關(guān)系。
（一）體驗(yàn)式學(xué)習(xí)充分肯定學(xué)習(xí)者作為一個人的價值。在體驗(yàn)式學(xué)習(xí)過程中，學(xué)習(xí)動機(jī)中最重要的一個部分是參與者的自尊，參與者只有感到自己是有價值的，是可以不斷提高的，才會主動熱情地學(xué)習(xí)，因此教育者需要想辦法不斷提高參與者的自尊，要讓參與者看到自己的價值和重要性。另外，體驗(yàn)式學(xué)習(xí)要求教育者做到接納，盡管這個學(xué)習(xí)者面臨一些問題，有一些常人不能接受的偏差行為，甚至較為邊緣的價值觀，請站在他們的成長環(huán)境去思考并理解他們，并肯定他們的價值。
因此，體驗(yàn)式學(xué)習(xí)一直強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)者本身所具有的價值，并且認(rèn)為這種價值正是其不斷學(xué)習(xí)與發(fā)展的真正動力。
（二）體驗(yàn)式學(xué)習(xí)看重人存在于世界中，并創(chuàng)造著世界。體驗(yàn)式學(xué)習(xí)要求教育者需要對學(xué)習(xí)者的摯愛和對學(xué)習(xí)者的謙虛的態(tài)度，另外還需要教育者對學(xué)習(xí)者深信不疑，對他們的創(chuàng)造和再創(chuàng)造的力量深信不疑，對他們能變得更加完美深信不疑，即對學(xué)習(xí)者的信任。
（三）體驗(yàn)式學(xué)習(xí)相信每一個學(xué)習(xí)者都具有成長的潛力。教育者應(yīng)該協(xié)助學(xué)習(xí)者看清自己的需要，挖掘其潛能；協(xié)助學(xué)習(xí)者認(rèn)識自己可以得到的支持性資源，如朋友、父母、甚至?xí)?；另外，協(xié)助其看到自己獨(dú)特的個性與學(xué)習(xí)方法也是關(guān)鍵。最后，協(xié)助學(xué)習(xí)者做出決定，是否需要改變，如何改變，以及如何承擔(dān)改變后的結(jié)果。
（四）體驗(yàn)式學(xué)習(xí)尊重學(xué)習(xí)者的差異性和學(xué)習(xí)過程的多元性。作為教育者應(yīng)該強(qiáng)調(diào)其差別性，遵守個別化的原則，即將學(xué)習(xí)者看成一個獨(dú)特的個體，尊重他們的差異性，并嘗試在教學(xué)過程中運(yùn)用不同的手法來滿足不同需要的成員。當(dāng)然，庫伯也贊同，讓擁有各自學(xué)習(xí)方式的學(xué)習(xí)者嘗試運(yùn)用不同的學(xué)習(xí)方式，本身就是一種成長。因?yàn)檎w發(fā)展才是體驗(yàn)式學(xué)習(xí)提倡的。
（五）體驗(yàn)式學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)終身學(xué)習(xí)和整體發(fā)展觀。體驗(yàn)式學(xué)習(xí)要求教育者做到兩點(diǎn)：1，協(xié)助學(xué)習(xí)者樹立終身學(xué)習(xí)和整體發(fā)展觀，協(xié)助其正確的認(rèn)識自己，包括優(yōu)勢、不足；同時鼓勵學(xué)習(xí)者積極的吸納不同的觀點(diǎn)和體驗(yàn)，從而豐富自己的學(xué)習(xí)方式，更好地適應(yīng)外界；2，教育者自己也需要在人生發(fā)展過程中，不斷充實(shí)自己，享受整個生活過程，從中積極感受、反思、綜合認(rèn)識從而形成對生活新的認(rèn)識。
二、體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的模式符合心理健康教育教學(xué)的過程要求
（一）創(chuàng)造情境，喚起體驗(yàn)。教育者與學(xué)習(xí)者互動，以及學(xué)習(xí)者與學(xué)習(xí)者互動的過程中建構(gòu)一個場，同時教育者與所有的學(xué)習(xí)者又被場所影響著。這里談到的場就是情境。
這一方面要求教育者與學(xué)習(xí)者，學(xué)習(xí)者與學(xué)習(xí)者之間平等互動，在平等的氛圍中，喚起學(xué)習(xí)者對自身價值的積極體驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)習(xí)積極性?；右馕吨与p方在交往機(jī)會上的均等，權(quán)力和道德上的平等，要在各種的真互動中促成學(xué)習(xí)者自我滿意和自我欣賞的一種情境。因此教育者要將課堂的時間交還給學(xué)習(xí)者，讓全體學(xué)習(xí)者有更多的參與和體驗(yàn)的機(jī)會，另外，也要促進(jìn)學(xué)習(xí)者互相之間的交流和分享，可以用馬蹄形、圓形等座位排列，這樣有利于團(tuán)隊合作。同時制定學(xué)習(xí)者之間的契約，可以促進(jìn)學(xué)習(xí)開放自己，并接納彼此的建議和觀點(diǎn)。同時，教育者也要創(chuàng)造一個積極熱烈，生動活潑的學(xué)習(xí)氣氛，培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的責(zé)任意識，互補(bǔ)意識和問題意識，將有助于參與互動學(xué)習(xí)是每個人的責(zé)任，自己除了積極參與和思考之外，還要尊重與鼓勵他人參與，課堂上的“情境交融”的氣氛，互相會產(chǎn)生熱情、愉快、真誠、信任的合作欲望，優(yōu)化學(xué)習(xí)氛圍。
另一方面，要求教育者善于把課程與大自然、社會、學(xué)習(xí)者自身緊密結(jié)合，打通學(xué)習(xí)者的生活世界與理論知識之間的界限，常常會激發(fā)學(xué)習(xí)者的探求熱情，促使他們將日常的生活經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為解決問題的基礎(chǔ)，使課堂教學(xué)煥發(fā)生機(jī)，出現(xiàn)一系列動態(tài)生成的場景。
（二）積極引導(dǎo)，促進(jìn)反思。教育者需要引導(dǎo)學(xué)習(xí)者從不同的角度去思考他們的體驗(yàn)。杜威認(rèn)為：教師除了組織情境引發(fā)體驗(yàn)，還要幫助學(xué)生提取體驗(yàn)的意義并整合到日常生活中。在體驗(yàn)之后進(jìn)行反思，有助于學(xué)習(xí)的深入，有助于產(chǎn)生系統(tǒng)的感悟而反思之后的進(jìn)一步體驗(yàn)，又會引發(fā)新的思考與感悟。
往往提問是引導(dǎo)的一種很好的方式，在體驗(yàn)式學(xué)習(xí)過程中引導(dǎo)式提問可以遵從以下四個方面：Fact（事實(shí)）、feeling（感受）、finding（發(fā)現(xiàn)）、future（未來）。事實(shí)是指學(xué)習(xí)者運(yùn)用其敢感受器官所觀察到的周圍情境，如所見、所聞、觸摸到的等等；感受則是指學(xué)習(xí)者對所處情境的一種真實(shí)體會和感受，即所感；發(fā)現(xiàn)則是學(xué)習(xí)者在綜合考慮事實(shí)和感受的基礎(chǔ)上通過反思而獲得一種認(rèn)識，所思所想；未來則是指向未來的一種指導(dǎo)，既我們從中學(xué)到了什么可以用于我們將來的生活和學(xué)習(xí)。
心理健康教育十分看重學(xué)生感受之后，能夠?qū)⒏行缘母惺芡ㄟ^教師的引導(dǎo)，逐步沉淀下來，形成理性的觀點(diǎn)。
健康教育的理論范文第3篇
關(guān)鍵詞：弗洛伊德；本我珀我；超我；心理健康教育
西格蒙特·弗洛伊德是奧地利著名精神病理學(xué)家和心理學(xué)家，是精神分析學(xué)的創(chuàng)始人。他臨近晚年時提出人格結(jié)構(gòu)理論，這一理論是他的精神分析理論走向成熟的一個標(biāo)志。曾經(jīng)有人說過“弗洛伊德精神分析理論對于20世紀(jì)的教育思想的影響來說是具有決定性意義的，可能在歷史上再也沒有什么能比弗洛伊德心理學(xué)給教育的帶來更大的影響”。如今大學(xué)生心理健康教育問題是教育界普遍關(guān)注的問題之一，我們有必要充分利用弗洛伊德的人格結(jié)構(gòu)理論，為順利開展新時期大學(xué)生的心理健康教育工作提出指導(dǎo)性意見。
一、弗洛伊德性格結(jié)構(gòu)理論的內(nèi)涵
弗洛伊德在《自我與本我》一書中對前期的人格理論進(jìn)行了修正，提出了人格結(jié)構(gòu)觀（structural view），即把人格分成本我、自我、超我三個精神層面。
本我（id）：本我的精力來源于本能，是人格結(jié)構(gòu)的最底層部分，在人格結(jié)構(gòu)中，本我是最原始、最隱秘、最模糊的部分。無組織、無統(tǒng)一意志是本我存在的本質(zhì)，無時間觀點(diǎn)是本我存在的特征。本我不顧社會現(xiàn)實(shí)是否有實(shí)現(xiàn)的可能，去追求本能的快樂和滿足。
自我（ego）：自我位于人格結(jié)構(gòu)的中間層次。自我是從本我中分化而來的，是后天學(xué)習(xí)和對外界環(huán)境適應(yīng)發(fā)展的結(jié)果。它是每個人都有的人的意識的心理部分，是自覺的、能動性心理活動的主要代表。自我可以被看成是人格結(jié)構(gòu)中的“行政機(jī)構(gòu)”，遵循現(xiàn)實(shí)原則（thereality-prineiple）對本我的非理性沖動進(jìn)行控制和壓抑，在符合理性、現(xiàn)實(shí)要求的前提下盡量滿足本我的欲望，是本我與外界環(huán)境之間溝通聯(lián)系的中間環(huán)節(jié)。
超我（superego）：超我是從自我內(nèi)部分化出來并且位于人格結(jié)構(gòu)的最高層次。它是個體在生活過程中不斷接受社會文化道德規(guī)范的影響而逐漸形成的一種精神意識。它遵循道德原則，主要是依據(jù)至善至美的標(biāo)準(zhǔn)來指導(dǎo)自我，限制本我，以此達(dá)到理想自我的目的。
人格結(jié)構(gòu)中的三個層次相互交織，形成一個有機(jī)的整體。它們各行其責(zé)，分別代表著人格的某一方面：本我反映人的生物本能，按快樂原則行事，是“原始的人”；自我尋求在環(huán)境條件允許的條件下讓本能沖動能夠得到滿足，是人格的執(zhí)行者，按現(xiàn)實(shí)原則行事，是“現(xiàn)實(shí)的人”；超我追求完美，代表了人的社會性，是“道德的人”。如果個體的人格要得到正常發(fā)展，那么本我、自我和超我這三者是處于協(xié)調(diào)和平衡狀態(tài)的。人的心理疾病的形成是因?yàn)樽晕遥疚?，超我三者的失調(diào)導(dǎo)致的。按照弗洛伊德的觀點(diǎn)來分析，人的大部分過激行為都是心理沖突的產(chǎn)物。因?yàn)椤氨疚摇焙汀俺摇痹谝庾R領(lǐng)域沖突中形成了不可調(diào)和的矛盾，如果理性的方式不能夠處理這種因?yàn)闆_突而引起的心理問題，自我常采用非理性的心理防御機(jī)制來歪曲現(xiàn)實(shí)情況，這樣可以使本我和超我都能得到滿足。雖說保持心理平衡可以通過運(yùn)用心理防御機(jī)制來實(shí)現(xiàn)，但如果這個機(jī)制被過分使用反而損害它的本來有效功能，甚至使人陷入更大的挫折或沖突之中。
二、新時期大學(xué)生的心理健康問題及原因分析
全國高?；旧鲜且浴?0后”的學(xué)生為主，在未來10年內(nèi)將全部取代80后的大學(xué)生，這些被人們描述為“享樂的一代”“迷茫的一代”“垮掉的一代”的孩子們，如何適應(yīng)大學(xué)生活，如何擔(dān)負(fù)起社會的重任，已成為社會關(guān)注的焦點(diǎn)。應(yīng)試教育存在的一些弊端、社會環(huán)境的消極方面以及家庭的不良管教都對新生代大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了不良影響。
歸納起來，大學(xué)生的心理健康問題主要包括以下幾方面：首先是對大學(xué)生活的適應(yīng)性問題，面對生活環(huán)境的變化，大學(xué)生常常會出現(xiàn)盲目樂觀導(dǎo)致挫折、現(xiàn)實(shí)和期望之間的差距形成的心理落差，陌生的環(huán)境造成的自我保護(hù)心理，家庭背景與其他同學(xué)的差距所造成的自卑心理，這些因素都會給生活獨(dú)立能力和人際交往能力帶來消極影響。其次，因?qū)W業(yè)迷茫產(chǎn)生的大學(xué)目標(biāo)性問題。這主要是指常常不知該如何支配額外的“自由時間”，不懂得利用多余的時間去完成自己的目標(biāo)。當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)這些問題時，自然引起一系列的心理困擾，例如考試焦慮，注意力不集中，自信心下降等問題。再次，人際交往受挫導(dǎo)致的心理困擾。面對周圍的生疏人群，有的會產(chǎn)生社交恐懼心理，直接導(dǎo)致他們對集體宿舍的生活不能很好適應(yīng)，更別說建立和諧的同學(xué)關(guān)系，于是內(nèi)心容易產(chǎn)生痛苦不安的情緒，在生活中表現(xiàn)出了冷漠、孤僻、自我與群體隔離的現(xiàn)象。再次，就業(yè)壓力導(dǎo)致自我定位模糊，對未來的就業(yè)失去安全感，導(dǎo)致在職業(yè)發(fā)展上給自己盲目定位，缺乏職業(yè)規(guī)劃性、目標(biāo)性。再次，網(wǎng)絡(luò)成癮導(dǎo)致厭學(xué)情緒嚴(yán)重。部分大學(xué)生整日沉溺于網(wǎng)絡(luò)中，失去學(xué)習(xí)的興趣與動力，更有甚者沉溺于網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中，造成正常的認(rèn)知、情感和心理扭曲，嚴(yán)重者發(fā)展到人格異常。最后就是戀愛與性的心理困擾。單相思、戀愛受挫、情感破裂后的報復(fù)心理、戀愛與學(xué)業(yè)關(guān)系問題，這些都是大學(xué)生中較為常見的心理問題。
造成以上新時期大學(xué)生心理健康問題的原因，我們可以從家庭、學(xué)校、社會以及個人四個方面找到原因：首先，不恰當(dāng)?shù)募彝ソ逃切睦韱栴}產(chǎn)生的“溫床”。溺愛型和權(quán)威型，還有隔代撫養(yǎng)方式的出現(xiàn)在90后大學(xué)生的成長環(huán)境中較為普遍，為孩子未來心理的健康造成不利影響；其次，社會、校園心理救助不到位。大學(xué)的心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)存在注重形式，沒有把新時期大學(xué)生的心理教育工作落實(shí)到實(shí)處；再次，學(xué)校教育的原因。“指揮棒”下的教育方式使得大學(xué)生們對學(xué)習(xí)不能產(chǎn)生濃厚的興趣，造成對學(xué)習(xí)的抵觸情緒；最后，個人因素。學(xué)習(xí)動機(jī)薄弱、自我控制能力低等問題造成他們抵擋不住網(wǎng)絡(luò)游戲，不良社會行為的誘惑，使得他們的學(xué)習(xí)效果與自我價值感都降低。
三、弗洛伊德人格結(jié)構(gòu)理論的啟示
（一）對潛意識內(nèi)的壓抑進(jìn)行正確的疏導(dǎo)來激發(fā)學(xué)生的潛能
弗洛伊德認(rèn)為，本我是對的追求，對欲望的滿足，生命的非理性力量會由于挫敗、防衛(wèi)、壓抑被埋藏在潛意識中，這些都可能會導(dǎo)致不幸的發(fā)生。但如果這種本能、欲望、能量在環(huán)境因素的作用下得以升華，就能衍生為人的志趣、道德、創(chuàng)造力、習(xí)慣和態(tài)度。如何對新時期的大學(xué)生進(jìn)行心理引導(dǎo)，充分挖掘?qū)W生的潛在能量呢？為受教育者營造好的學(xué)習(xí)氛圍，自由、活躍的學(xué)習(xí)環(huán)境是重要手段。因?yàn)樽杂傻膶W(xué)習(xí)情境對培養(yǎng)學(xué)生對生活的希望和愛等積極的情感具有重要作用，同時還有利于鼓勵他們發(fā)現(xiàn)自己的能力，以此達(dá)到消除心理無能感問題。
（二）建立成熟的自我防御機(jī)制
如何面對大學(xué)生活中因困難與挫折產(chǎn)生的焦慮心理呢？恰當(dāng)?shù)淖晕曳烙鶛C(jī)制是非常必要的。恰當(dāng)?shù)姆烙鶛C(jī)制主要是既能減輕內(nèi)心痛苦又能適應(yīng)外界環(huán)境的防御機(jī)制，其中最重要的是“積極適應(yīng)”。弗洛伊德認(rèn)為“當(dāng)自我不能很好的調(diào)節(jié)本我、超我和外界環(huán)境三者關(guān)系的時候，自我、本我、超我三者會失調(diào)導(dǎo)致焦慮心理產(chǎn)生”。因?yàn)榻箲]的功能就是對自我發(fā)出警告信號，當(dāng)這種信號出現(xiàn)在意識中時，自我就能采取措施來對付危險。當(dāng)然，大多數(shù)防御機(jī)制都是非理性乃至消極的。它促使人將感到的困擾，讓人痛苦的思想和欲望以及經(jīng)驗(yàn)阻斷在意識之下。這種自我壓抑的做法雖然能暫時的解除內(nèi)心的痛苦和不安，但長期積累，會使人陷入更大的挫折或沖突的情境中，因此自我學(xué)會創(chuàng)造放松心理與恰當(dāng)?shù)淖晕曳烙鶛C(jī)制對克服焦慮心理具有很大作用。
（三）建立家庭支持溝通系統(tǒng)
家庭教育與大學(xué)生心理健康密切相關(guān)。弗洛伊德認(rèn)為，個性主要是在生命的最初五年就已經(jīng)形成。當(dāng)然，我們不必因此就報以悲觀的態(tài)度，因?yàn)閷τ诤筇飙h(huán)境而言，人格是可以通過后期的正確方法重新再塑造的。許多大學(xué)生沉悶于父母的不滿又較少和父母溝通，這些都會影響到他們的人生價值觀的形成。因此，大學(xué)生家庭支持溝通系統(tǒng)應(yīng)該在學(xué)校的幫助下建立起來，這是一個有效的后期人格改良方法?？蛇m當(dāng)?shù)拈_展一些父母和子女互動溝通活動，例如建議學(xué)生給家人發(fā)電子郵件或者電話短信等方式進(jìn)行溝通，也可以提醒學(xué)生在父母過生日的時候以及特殊節(jié)假日送去祝福，督促學(xué)生放假時期抽空與家人團(tuán)聚，在節(jié)假日期間可以組織親子游活動。這些微笑的互助關(guān)懷往往會讓親情更加融洽，學(xué)生也會更自信的去面對各種生活的挑戰(zhàn)，從而使扭曲的心理得到正常發(fā)展。
（四）幫助樹立正確的戀愛觀以及婚姻觀
弗洛伊德認(rèn)為“本我”即是性的本能需要。大學(xué)生的興趣從對自己的身體刺激的滿足轉(zhuǎn)化為異性關(guān)系的建立和滿足。這時候的大學(xué)生已經(jīng)變成為具有戀愛權(quán)利、社會化的成人。弗洛伊德認(rèn)為，這時期他們心理最最迫切的是力圖從父母那里擺脫出來，建立屬于自己的生活，而高校有義務(wù)為學(xué)子們提供如下幫助：
1.利用相關(guān)知識講座和開設(shè)與戀愛有關(guān)的課程，幫助學(xué)生建立正確的戀愛觀。
2.加強(qiáng)性知識教育指導(dǎo)工作。這是避免大學(xué)生因性好奇盲目探索的有效途徑之一，同時也可以增強(qiáng)他們的性科學(xué)意識。
健康教育的理論范文第4篇
1 資料一與方法
1.1 一般資料
選取2 016年1-6月在寧夏某三級甲等醫(yī)院內(nèi)分泌科確診的回族初發(fā)2型糖尿病患者70例。
納入標(biāo)準(zhǔn)：（1）回族；(2)符合1999年WHO糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的2型糖尿病患者；（3）確診時間未超過1個月，年齡1 8 - 80歲，平均年齡(53.8 ± 6.7)歲；(4)意識清楚，有一定的理解能力。
排除標(biāo)準(zhǔn):( 1)意識不清或不合作、語言表達(dá)不清者；（2）合并惡性腫瘤或其他嚴(yán)重疾病的患者。70例調(diào)查對象中，男38例，女32例；
文化程度:小學(xué)及以下7例；初中/高中21例，人專及以上42例；
婚姻狀況:未婚/離異/喪偶9例，已婚61例；
經(jīng)濟(jì)狀況:≦1 000元/月 7例。1 000-3 000元/月 22例，≧3 000元/月41例；BMI達(dá)標(biāo)15例未達(dá)標(biāo)55例；
慢性并發(fā)癥情況:無67例，有3例。
采用隨機(jī)數(shù)字表法將70例患者分為實(shí)驗(yàn)組和對照紙各35例。兩組在性別、年齡、經(jīng)濟(jì)狀況、婚姻等方而的差異均無統(tǒng)計學(xué)意（P﹥0.05)，見表1o
1.2 干預(yù)方法
由2名糖尿病專科護(hù) ± 對兩組患者進(jìn)行為期6個月的干預(yù)運(yùn)用微信群、電話隨訪、集體授課( 30 - 5Omin/次)等方式。對照組采用常規(guī)健康教育進(jìn)行干預(yù)確診當(dāng)天即向患者發(fā)放疾病宣教手冊，依據(jù)患者病情給予相應(yīng)的健康指導(dǎo)，包括告知降糖藥物使用方法及注意事項、血糖監(jiān)測方法、運(yùn)動及飲食療法等基本的糖尿病健康教育內(nèi)容。實(shí)驗(yàn)組在常規(guī)健康教育的基礎(chǔ)上采用跨理論模型的健康教育方式根據(jù)患者的具體情況制定計劃。TTM共分為5個階段:前意向階段、意向階段、準(zhǔn)備階段、行動階段、維持階段，每個階段的評價根據(jù)患者的具體情況而定。
1.2.1 前意向階段:此階段側(cè)重于患者意識的喚起特點(diǎn)為患者在未來6個月內(nèi)沒有進(jìn)行控制血糖的意愿缺乏控制血糖的動力及相應(yīng)的行動計劃。干預(yù)時通過訪談了解患者的具體情況做出合適判斷利用圖片及視頻講解什么是糖尿病及其急慢性并發(fā)癥的危害讓其意識到自身行為的危險性，幫助患者向下一階段進(jìn)行，干預(yù)次數(shù)為6次。
1.2.2 意向階段:此階段側(cè)重于自我、環(huán)境評價?；颊叽蛩阍谖磥淼?個月內(nèi)進(jìn)行糖尿病的血糖控帶味但無明確的計劃。同時也意識到自身的不良行為會帶來的嚴(yán)重后果。干預(yù)時通過與患者的溝通建立相勺_信仟的醫(yī)患關(guān)系幫助患者了解科學(xué)合理地飲食、運(yùn)動、血糖檢測等方法增強(qiáng)其改變意愿和信了以利用科學(xué)的數(shù)據(jù)和圖表幫助其制定控制血糖的計劃并設(shè)立長期以及短期目標(biāo)。舉辦病友會，讓其他患者現(xiàn)身說法，控制血糖會減輕乃至減緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)氣增加說服力。督促患者做出行為改變的承諾，干預(yù)次數(shù)為5次。
1.2.3 準(zhǔn)備階段:此階段側(cè)重強(qiáng)化意識、行為指導(dǎo)。患者打算在1個月內(nèi)實(shí)施糖尿病控制血糖行為，并開始相關(guān)計劃。干預(yù)人員與患者一起探討在進(jìn)行健康行為時可能會遇到的心理問題和客觀困難，并與其家屬一起制定切實(shí)可行的方案。根據(jù)患者的自身接受程度進(jìn)行切實(shí)可行、個性化的健康教育方案，通過發(fā)放手冊、播放視頻、個人示范等途徑讓患者掌握飲食熱量的計算、BMI的計算、運(yùn)動量人小的評估、血糖正確檢測的方法等具體內(nèi)容為下一步做好全而的準(zhǔn)備，干預(yù)次數(shù)為4次。
1.2.4 行動階段:此階段側(cè)重行為評價、刺激控制?；颊咭旬a(chǎn)生規(guī)律的行為，且生活狀態(tài)已經(jīng)有所改變患者卞動積極參與控制血糖的行動過程，但還未超過6個月，行為尚未穩(wěn),通過訪談評價患者監(jiān)測血糖、控制血糖的行為是否正確并給予指導(dǎo)，加強(qiáng)管理將短期不規(guī)律執(zhí)行轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期規(guī)律實(shí)施。干預(yù)人員與患者共同設(shè)立合理地預(yù)期目標(biāo)，制定個體化執(zhí)行計劃，要求其記錄每次檢測的血糖、計算食物熱量及寫運(yùn)動日記和心得，幫助患者解決執(zhí)行控制血糖行為過程中遇到的障礙動員其家屬給予支持，建立醫(yī)院一家庭雙重監(jiān)督系統(tǒng)，干預(yù)次數(shù)為3次。
1.2.5 維持階段:此階段側(cè)重加強(qiáng)管理、避免退回?；颊哐强刂七^程已經(jīng)超過6個月，自我管理糖尿病的行為已相對穩(wěn)定，通過訪談肯定患者堅持控制血糖的信了以比較前、后血糖低激發(fā)其控制血糖行為的積極性避免其行為退匡干預(yù)次數(shù)為2次。
1.3 評價指標(biāo)
1.3.1 一般資料:由研究者參考人量文獻(xiàn)后自行設(shè)計包括患者的人目統(tǒng)計學(xué)資料一、疾病相關(guān)資料一等。
1.3.2 血糖控制·隋況干預(yù)前及干預(yù)后6個月，采用德國羅氏血糖儀采集手指血檢測空腹血糖(F BG) ,餐后2h血糖，運(yùn)用實(shí)驗(yàn)室監(jiān)測糖化血紅蛋自比值。
1.3.3 行為改變階段的評估:問卷來源于關(guān)國癌癥預(yù)防中心(Cancer Prevention Re5earch Center,CP RC)，該問卷只有1個條目。行為改變階段分為前意向階段、意向階段、準(zhǔn)備階段、行動階段及維持階段。使用6點(diǎn)正向計分法即前意向階段定義為1分維持階段定義為5先無該不良生活方式或維持目標(biāo)生活方式超過5年者(在跨理論模型中認(rèn)為超過5年的目標(biāo)行為改變的終點(diǎn))定義為6分。
1.3.4 糖尿病自我管理行為量表(Chine 5e ve r5ion5cale of the Diabete5 5elf care Activitie5, 5D5CA):中文版由我國萬巧琴等進(jìn)行翻譯，測得5D5CA總體Cronbach’5 α為0.62,重測信度為0.83.翻譯后量表由11個條目組成，分別反映飲食、運(yùn)動、血糖監(jiān)測、足部護(hù)理、藥物等6個方而內(nèi)容其中10個條目為正向題,1個條目為反向題每個條目按0-7分8級計分總分0 - 77分得分越高，說明自我管理行為越好得分指標(biāo)一實(shí)際得分/最高可能得分10000，并將得分指標(biāo)≦40%定義為差40%一8000為中等≧80%為良好。
1.4 統(tǒng)計學(xué)分析
采用5P55i9.o軟件對資料-進(jìn)行分析。用描述性的統(tǒng)計分析患者的一般資料一、各量表得分；行為改變階段采用x=檢驗(yàn)，組間比較采用兩獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)；} 0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。
2 結(jié)果
2.1 兩組干預(yù)前、后行為改變階段的比較
兩組的行為改變階段在干預(yù)前差異無統(tǒng)計學(xué)意義干預(yù)完成后兩組資料一比較可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組行動階段的人員占8000，說明患者的參與度較高行為轉(zhuǎn)變較好，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)，見表2.
2.2兩組患者干預(yù)前、后血糖控制情況比較干預(yù)前兩組患者FBG, 2hPBG, HbAlc水平比較差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P> 0.05)；干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組患者FBG,2hPBG, HbAl c測得值低于對照組，差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)，見表3。
2.3 兩組患者干預(yù)前、后自我管理行為的比較
實(shí)驗(yàn)組35例糖尿病患者經(jīng)過干預(yù)后自我管理行為得分為(30.49 ± 4.56)分。其中水平良好(得分指標(biāo)≧80%) 9例，占25.3%；水平中等(得分指標(biāo)40%-80%) 18例，占51.4%；水平差(得分指標(biāo)≦40%) 8例，占22.8%。對照組35例糖尿病患者干預(yù)后的自我管理行為得分為(27.23 ± 2.78)分其中水平良好(得分指儷≧80%) 4例，占11.4%；水平中等(得分指標(biāo)40%-80%) 15例，占42.9%；水平澎得分指柄茱墓40%) 16例，占45.7%。相較于對照組患者對疾病的認(rèn)識以及對自身的管理行為有所提高見表40
3 討論
寧夏地處中國西部地區(qū)，少數(shù)民族尤其回族占本地人目的比例很高，受到回族文化、生活習(xí)俗的影咆本地區(qū)人們喜食牛羊。熱衷油炸食品等高脂肪高熱量的食物，這給慢性疾病如糖尿病埋下禍根。相關(guān)研究結(jié)果顯示2型糖尿病患者并發(fā)癥的發(fā)生率與FBG, 2hPBG, HbAlc水平存在一定相關(guān)性，所以控制好患者的血糖能夠很好的預(yù)防和延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，但是如何運(yùn)用更好的方式來進(jìn)行健康教育目前沒有統(tǒng)一的定論，只是去嘗試各種理論或方法下的健康教育更有利于患者的生活質(zhì)量及生命質(zhì)量的提高。
健康教育的理論范文第5篇
關(guān)鍵詞:大學(xué)生 體育運(yùn)動 心理健康
人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康會導(dǎo)致身體異常甚至患病。因此，學(xué)生在校期間，我們要通過實(shí)施必要的心理健康教育，及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，并針對問題進(jìn)行合理的心理治療，從而保障學(xué)生能全面地得到健康發(fā)展。
一、大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀
我國大學(xué)生中的大多數(shù)都屬心理健康者，但也有約占20％的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問題。據(jù)天津市的統(tǒng)計，在該市5萬名大學(xué)生中，約有16％以上的學(xué)生分別患有恐怖癥、焦慮癥、疑病癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥和情感危險?！度嗣袢請蟆?989年8月15日報道杭州市《大學(xué)生心理衛(wèi)生問題和對策研究》的結(jié)果，2961名大學(xué)生中，16.79％的學(xué)生存在著嚴(yán)重的心理健康問題，而且隨著年齡的增長，心理健康不良者有增多趨勢。從我院對400名學(xué)生進(jìn)行的心理健康調(diào)查結(jié)果來看，我院學(xué)生18％有心理障礙，69.8％有心理問題。目前，心理健康不良已成為大學(xué)生輟學(xué)的主要原因。據(jù)北京市16所大學(xué)的調(diào)查，因心理疾病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)分別占因病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的37．9％和64．4％。因此，在對學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的同時，應(yīng)特別注重對學(xué)生心理健康的教育。
二、讓學(xué)生對心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一理性認(rèn)識
在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認(rèn)識，從而能針對標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我評價和調(diào)整。結(jié)合我國大學(xué)生的實(shí)際情況，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)在：
1.正常的認(rèn)識能力
正常的認(rèn)識能力包括敏銳的觀察力、較強(qiáng)的記憶力、良好的思考力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移且善于分配的注意力等。認(rèn)識能力首先表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和解決問題的過程中，所以學(xué)生認(rèn)識能力正常與否可參考其學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果。但是，不能認(rèn)為學(xué)習(xí)不好的人其認(rèn)識能力都不正常，因?yàn)檫@里同經(jīng)驗(yàn)和基礎(chǔ)知識有關(guān)。
2.情緒
就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩(wěn)定、反應(yīng)適度、心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的、充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng)?；\罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標(biāo)志。
3.優(yōu)良的意志品質(zhì)
一個心理健康的大學(xué)生，應(yīng)有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達(dá)到目的的堅定信念和自覺行動，其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度?？酥谱约旱牟涣加皇苡泻Υ碳ふT惑，遵紀(jì)守法，勇于克服壞習(xí)慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做得到。
4.良好的人際關(guān)系
良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康的一個重要標(biāo)志，也是維護(hù)心理健康的重要條件。在學(xué)習(xí)生活中，表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和教師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友；能客觀評價他人和自己，喜人之喜，優(yōu)人之優(yōu)，取人之長，補(bǔ)己之短。
5.健全的人格
健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。大學(xué)生的健全人格包括：
（1）人格結(jié)構(gòu)要素?zé)o明顯的缺陷與偏差。
（2）具有清醒而正確的自我意識，不會產(chǎn)生自我同一性混亂。
（3）以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。
（4）有相對完整統(tǒng)一的心理持征。如果一個大學(xué)生無端懷疑別的同學(xué)在譏笑他，不管別人怎樣的解釋，他總是固執(zhí)己見，就是人格上的一種偏執(zhí)，是心理不健康的表現(xiàn)。
6.合理的行為
心理健康與否，總要直接間接地表現(xiàn)在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。
以上標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)視為一個統(tǒng)一的有機(jī)整體，其間有互相依存、互相影響的關(guān)系。學(xué)生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導(dǎo)下，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，以期達(dá)到更高水平的心理健康。
三、加強(qiáng)對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)
1.體育運(yùn)動能促進(jìn)身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅定的物質(zhì)基礎(chǔ)。
人的心理是人腦的有機(jī)體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運(yùn)動，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。
2.體育運(yùn)動的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動心理發(fā)展的一種動力。
體育運(yùn)動與日常自然的身體運(yùn)動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運(yùn)動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動距離知覺和運(yùn)動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對方攔截，需要善于分配注意。幾乎任何運(yùn)動項目，都要求運(yùn)動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動學(xué)習(xí)和運(yùn)動競賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動水平或戰(zhàn)勝對手而進(jìn)行的運(yùn)動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運(yùn)動的新需要與原有心理水平的矛盾推動了心理的發(fā)展。
3.推動自我意識的發(fā)展。
體育運(yùn)動有助于學(xué)生認(rèn)識自我。體育運(yùn)動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實(shí)際的認(rèn)識。
體育運(yùn)動還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。
4.體育運(yùn)動能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，通過體育運(yùn)動，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。
四、針對學(xué)生存在的問題，學(xué)校體育教育應(yīng)制定相應(yīng)的教育措施
1.有領(lǐng)導(dǎo)、有組織、有計劃地開展大學(xué)生心理健康問題研究。
目前，高校的大學(xué)生心理健康問題重視程度還不夠，因而造成高校大學(xué)生心理健康問題日趨嚴(yán)重。各級領(lǐng)導(dǎo)、組織必須慎重對待并加以研究，以確保大學(xué)生心理健康問題能得到及時解決并使他們能保持健康的發(fā)展。其中，要制訂符合我國情況的指標(biāo)體系，對大學(xué)生心理健康有恰如其份的估計，以便采取有效措施提高大學(xué)生的心理健康水平。
2.在高校開展心理咨詢，幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活、身體等方面出現(xiàn)的心理問題，使之更好地適應(yīng)環(huán)境，保持心理健康。
心理咨詢活動目前在社會上已有開展，有些高校也已開展對學(xué)生的心理健康咨詢活動，但是尚不普及，這就使得許多學(xué)生有問題只能悶在心里，長此下去，就極容易造成心理障礙。我院曾嘗試性地舉辦了兩次心理健康講座，受到了學(xué)生的一致好評，效果很好。
3.采取有效方式，加強(qiáng)大學(xué)生的世界觀、人生觀教育，從根本上促進(jìn)和發(fā)展其心理健康。
高校的大學(xué)生，他們的世界觀、人生觀已經(jīng)或正在形成，此時對他們進(jìn)行積極健康的引導(dǎo)，對于他們形成正確良好的世界觀、人生觀具有積極作用。同時，正確良好的世界觀、人生觀，能支配學(xué)生的行為規(guī)范，進(jìn)而使他們保持健康的心理狀態(tài)。
4.加強(qiáng)體育課和豐富各種課外文娛活動，使學(xué)生有健康的身體，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。
加強(qiáng)對學(xué)生體育活動的鍛煉，對學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動能力，并對提高學(xué)生的認(rèn)識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的作用是通過學(xué)生自己的身體運(yùn)動而實(shí)現(xiàn)的，所以，在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分加強(qiáng)體育課和學(xué)生的群體活動，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理健康打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。
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