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養(yǎng)生保健茶范文第1篇

對(duì)于預(yù)防干眼病，首先工作時(shí)，燈光從側(cè)面照射，光強(qiáng)要適當(dāng);每隔一個(gè)小時(shí)后就要休息10分鐘，看看窗外的綠色;每天做兩次眼保健操。

針對(duì)鼠標(biāo)手，每工作一小時(shí)就要做一些握拳、捏指等放松手的動(dòng)作。電腦桌上的鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空。要盡量靠臂力移動(dòng)鼠標(biāo)，不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標(biāo)的按鍵。

因?yàn)槭亲?，因?yàn)殚L(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，對(duì)骨骼肌肉造成損傷。主要表現(xiàn)手、肩關(guān)節(jié)及腰痛，發(fā)生的順序分別是頸、肩、腰背、臂、腕。工作臺(tái)、椅的高度，前臂與上臂、大腿與小腿成90°角左右為宜。工間休息做保健操等。

現(xiàn)在失眠的人越來(lái)越多，而且主要是在白領(lǐng)人群，白領(lǐng)的工作經(jīng)常要處在一個(gè)高度緊張的狀態(tài)中，再加上睡眠不規(guī)律，難免造成神經(jīng)緊張和過(guò)早衰老。不要睡的過(guò)晚，睡前不要看手機(jī)或者電腦，不要睡前玩游戲，看非常入迷的電視劇，睡前可進(jìn)行一些額部的按摩。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

養(yǎng)生保健茶范文第2篇

5月20日是第22個(gè)全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，最新的杭州中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況調(diào)查數(shù)據(jù)新鮮出爐。數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，相對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良，xx市學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不均衡情況更為明顯。

中小學(xué)生應(yīng)科學(xué)合理調(diào)整膳食

更值得警惕的是，18.88%的學(xué)生有貧血癥狀，這意味著每6個(gè)學(xué)生中就有1人貧血。其中，87.35%的貧血學(xué)生屬于邊緣性貧血(指血紅蛋白介于標(biāo)準(zhǔn)值與輕度貧血值之間，由于沒(méi)有明顯癥狀，不易被察覺(jué))，應(yīng)科學(xué)合理調(diào)整膳食。

1、三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐。多吃富含鐵和維生素C的食物，動(dòng)物血、肝臟、蛋黃、廋肉、貝類(lèi)和黑木耳等含鐵豐富，可使用含鐵醬油。

2、每天至少進(jìn)行60分鐘運(yùn)動(dòng)，可分3-6次進(jìn)行中等強(qiáng)度鍛煉，如慢跑、打球、跳健身舞、做操等;減少上網(wǎng)、玩電子游戲或看電視的時(shí)間;多參加家務(wù)活動(dòng)。

養(yǎng)生保健茶范文第3篇

關(guān)鍵詞： 保健技師 滿(mǎn)意度 養(yǎng)生保健行業(yè)

隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的人追求高質(zhì)量的健康的生活方式。養(yǎng)生保健行業(yè)也隨之迅速發(fā)展起來(lái)，作為一個(gè)新興的服務(wù)行業(yè)，企業(yè)往往因?yàn)閺臉I(yè)保健技師人員流動(dòng)性過(guò)大，技師流失甚至影響到企業(yè)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。基于此，本研究著重研究技師崗位現(xiàn)狀及滿(mǎn)意度，為企業(yè)管理和高校保健養(yǎng)生類(lèi)專(zhuān)業(yè)開(kāi)設(shè)與改革提供參考。

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

隨機(jī)抽取廣西200名養(yǎng)生保健技師作為研究對(duì)象，其中男技師為120人，女技師為80人。18～25歲100人，25～30歲70人，30歲以上30人。從事保健技師崗位工作年限為1～10年之間。

1.2研究方法

對(duì)南寧飯店名爵會(huì)所、壯瑤特色保健中連鎖店、拿巴萬(wàn)保健中心、桂林旅游休閑中心200名技師進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查和訪(fǎng)談，共發(fā)放問(wèn)卷200份，回收196份，回收率98%。調(diào)查內(nèi)容包括：性別、年齡、月收入、職業(yè)崗位、工作時(shí)間、教育水平、個(gè)人發(fā)展前景等。數(shù)據(jù)的處理采用spss11.5統(tǒng)計(jì)軟件。均數(shù)間比較采用t檢驗(yàn)。

2.結(jié)果與分析

2.1保健技師從業(yè)人員受教育情況

調(diào)查結(jié)果顯示（見(jiàn)表1），養(yǎng)生保健企業(yè)技師崗位的從業(yè)人員總體受教育水平較低，超過(guò)一半的技師為中專(zhuān)或高中水平，有39.7%技師為大專(zhuān)水平，大學(xué)本科及本科以上的技師僅有10.2%。在大專(zhuān)及以上水平中，男技師比女技師學(xué)歷高，差異具有顯著性（P

2.2保健技師的月收入情況

保健技師月收入整體不高，半數(shù)保健技師月收入在1500～2000元之間，有35.6的技師月收入低于1500元，收入高于2000元的只占14.7%。女技師平均月收入高于男技師，差異具有顯著性（P

2.3不同性別保健技師從事的技術(shù)項(xiàng)目情況

調(diào)查結(jié)果表明（表3），男女技師從事的技師項(xiàng)目不同，男技師大多從事足療、中醫(yī)理療、中式按摩等項(xiàng)目。而女技師主要從事足療、泰式按摩，推油，歐式按摩等項(xiàng)目。足療、中醫(yī)理療、中式按摩都是需要高技能的項(xiàng)目，需要力量比較大，往往是男性占優(yōu)勢(shì)。同時(shí)，在保健行業(yè)，受人們慣性思維的影響，往往女性更占優(yōu)勢(shì)，性別的差異導(dǎo)致女性明顯月收入大于男性[1]。因此，可以看出男性技師在養(yǎng)生保健行業(yè)往往處于弱勢(shì)。

2.4保健技師對(duì)薪酬待遇滿(mǎn)意程度

調(diào)查結(jié)果表明（見(jiàn)表4），69.9%的保健技師對(duì)本行業(yè)的薪酬待遇不滿(mǎn)意，其中男技師44.9%，女技師25%，男技師不滿(mǎn)意率高于女技師。保健技師普遍對(duì)行業(yè)崗位薪酬不滿(mǎn)意，不滿(mǎn)意率為69.9%，滿(mǎn)意率僅30.1%。同時(shí)，有66.9%（137/196）認(rèn)為薪酬待遇過(guò)低，只有10.2%（20/196）認(rèn)為薪酬待遇高。薪酬待遇高低和個(gè)人發(fā)展空間的大小是影響?zhàn)B生保健技師從事本行業(yè)的重要因素。薪酬待遇直接能反映一個(gè)企業(yè)的發(fā)展程度?，F(xiàn)實(shí)的待遇讓保健技師期望下降，往往造成技師喪失繼續(xù)從事本行的信心[2]。

2.5保健技師對(duì)本行業(yè)工作環(huán)境現(xiàn)狀滿(mǎn)意度

調(diào)查結(jié)果表明（見(jiàn)表5）：總體上，目前保健企業(yè)的工作環(huán)境得到技師的認(rèn)可，76%的保健技師滿(mǎn)意本行業(yè)工作環(huán)境，僅有10.2%技師不滿(mǎn)意。說(shuō)明目前行業(yè)的硬件環(huán)境得到了大部分技師的認(rèn)可。

2.6保健技師對(duì)本單位管理方式現(xiàn)狀滿(mǎn)意程度

保健技師對(duì)企業(yè)的管理方式不滿(mǎn)意，不滿(mǎn)意率為68.9%，滿(mǎn)意率僅有5.1%。通過(guò)訪(fǎng)談發(fā)現(xiàn)，保健養(yǎng)生企業(yè)的管理人員的文化水平普遍不高，管理人員不具有保健養(yǎng)生知識(shí)，而且多數(shù)是家族性管理，往往造成在服務(wù)意、管理理念及科學(xué)性存在不足。由此提示，企業(yè)在硬件環(huán)境上得到保健技師認(rèn)可的同時(shí)，如何加強(qiáng)科學(xué)化和人性化管理，需要企業(yè)進(jìn)一步改進(jìn)，軟硬件得到保健認(rèn)可，減少技師流失（見(jiàn)表6）。

2.7保健技師對(duì)本行業(yè)發(fā)展前景信心

保健技師對(duì)本行業(yè)未來(lái)發(fā)展前景信心不足，有70.8%的技師認(rèn)為發(fā)展前景不大或者一般，認(rèn)為發(fā)展前景大或很大的僅有29.2%。由于對(duì)發(fā)展前景沒(méi)有信心，往往會(huì)導(dǎo)致企業(yè)保健技師頻頻跳槽或者轉(zhuǎn)行，造成技師的流失（見(jiàn)表7）。

2.8保健技師獲得家屬支持情況

調(diào)查結(jié)果顯示（見(jiàn)表8），有半數(shù)的家屬不支持保健技師從事保健行業(yè)工作，這可能與保健技師家屬對(duì)這個(gè)行業(yè)不了解有關(guān)，同時(shí)，也可能與行業(yè)的薪酬待遇過(guò)低有關(guān)。通過(guò)訪(fǎng)談了解到，有部分女技師沒(méi)有告知家人自己在保健場(chǎng)所工作，怕影響到別人對(duì)她們的看法。

3.建議與結(jié)論

3.1在保健養(yǎng)生行業(yè)中，男女技師在從事項(xiàng)目方面存在不同。女技師比男技師占有天然優(yōu)勢(shì)。保健技師月收入普遍不高，女保健技師往往上崗的機(jī)會(huì)較男技師高，女技師的薪酬往往高于男技師。

3.2保健技師對(duì)本行業(yè)薪酬滿(mǎn)意度和行業(yè)發(fā)展前景滿(mǎn)意度均不高，行業(yè)獲得社會(huì)支持仍待加強(qiáng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]馬必生編.中西醫(yī)結(jié)合自我養(yǎng)生保健[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2002（9）：1-4.

養(yǎng)生保健茶范文第4篇

一、學(xué)生的喜好

1、91%到96%的同學(xué)都喜歡生物實(shí)踐活動(dòng)。

2、98%的同學(xué)喜歡上生物實(shí)驗(yàn)課。

二、實(shí)踐的形式

1、認(rèn)識(shí)生物?？梢詤⒂^(guān)動(dòng)植物園來(lái)認(rèn)識(shí)植物，這項(xiàng)活動(dòng)可以讓家長(zhǎng)帶領(lǐng)前去。在校內(nèi)可以認(rèn)識(shí)校內(nèi)植物園的植物，并給植物掛牌。

2、參加小麥育種。從播種到收割及考種，整個(gè)過(guò)程都讓學(xué)生參加。

3、上好實(shí)驗(yàn)課。98%的同學(xué)喜歡上生物實(shí)驗(yàn)課，所以必修1所開(kāi)設(shè)的所有實(shí)驗(yàn)都盡可能讓學(xué)生上。

4、進(jìn)行課外探究活動(dòng)。在現(xiàn)有知識(shí)的基礎(chǔ)上，做一些有趣的實(shí)驗(yàn)探究活動(dòng)。

三、課堂內(nèi)容和形式

1、內(nèi)容：希望老師多舉一些生活實(shí)例，多介紹現(xiàn)代生物科技的發(fā)展動(dòng)態(tài);希望通過(guò)學(xué)習(xí)高中生物課可以了解更多的生理知識(shí)，掌握一些生物技能。

養(yǎng)生保健茶范文第5篇

大家上午好！根據(jù)《中國(guó)優(yōu)秀旅游城市驗(yàn)收辦法的總體要求》和國(guó)家旅游局統(tǒng)一制定的抽樣調(diào)查工作方案，抽樣調(diào)查小組從10月25日至27日，按照工作程序和規(guī)則開(kāi)始調(diào)查工作，經(jīng)過(guò)調(diào)查員培訓(xùn)、現(xiàn)場(chǎng)抽樣、面對(duì)面調(diào)查、調(diào)查表審核、匯總、整理等過(guò)程，到10月27日完成了抽樣調(diào)查的各項(xiàng)工作，現(xiàn)將工作情況和調(diào)查基本結(jié)果匯報(bào)如下：

一、調(diào)查小組的組成

按照驗(yàn)收工作安排，__市創(chuàng)優(yōu)省檢抽樣調(diào)查小組由四川省旅游局驗(yàn)收組、__市旅游局等有關(guān)部門(mén)人員共同組成。

二、調(diào)查的內(nèi)容

本次調(diào)查，是通過(guò)對(duì)__市的機(jī)場(chǎng)、火車(chē)站、汽車(chē)站、廣場(chǎng)、景區(qū)（點(diǎn)）、星級(jí)飯店等游客聚集的場(chǎng)所進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)抽樣，向國(guó)內(nèi)游客和海外游客發(fā)放游客意見(jiàn)調(diào)查表，請(qǐng)他們協(xié)助填寫(xiě)后回收的辦法取得海內(nèi)外游客對(duì)__市的旅游環(huán)境、市民文化與好客程度、交通、餐飲、購(gòu)物、文化娛樂(lè)、旅行服務(wù)、景點(diǎn)秩序與衛(wèi)生狀況等九個(gè)項(xiàng)目的意見(jiàn)及還有海內(nèi)外游客對(duì)__市的直觀(guān)綜合評(píng)價(jià)，調(diào)查結(jié)果將作為_(kāi)_市創(chuàng)建中國(guó)優(yōu)秀旅游城市省級(jí)初審驗(yàn)收依據(jù)之一，并為_(kāi)_市旅游行業(yè)規(guī)范化管理等提供參考。

三、調(diào)查對(duì)象

按照世界旅游組織確定的有關(guān)旅游的最新定義，本次調(diào)查對(duì)象是來(lái)__市參觀(guān)游覽、休閑度假、探親訪(fǎng)友、和參加商務(wù)會(huì)議、體育文化交流等的國(guó)內(nèi)游客和海外游客。其中，海外游客包括外國(guó)人、華僑、港澳同胞、臺(tái)灣同胞，但不包括在本市從事經(jīng)營(yíng)活動(dòng)和謀取報(bào)酬的民工，也不包括在本地停留半年以上的暫住人口和本市居民。

四、調(diào)查方法

本次調(diào)查采取定點(diǎn)隨機(jī)抽樣的方法，由調(diào)查員向海內(nèi)外游客發(fā)放調(diào)查表，請(qǐng)他們根據(jù)自己的感受填寫(xiě)后立即回收，調(diào)查表由國(guó)家旅游局統(tǒng)一印制，共有十項(xiàng)內(nèi)容。前九項(xiàng)為滿(mǎn)意、一般、不滿(mǎn)意三個(gè)評(píng)分等級(jí)。第十項(xiàng)為綜合評(píng)價(jià)，綜合評(píng)價(jià)以五分很好，以下分別為：好、一般、差、很差。

五、調(diào)查基本情況

按照抽樣調(diào)查的方案，本次調(diào)查分別在距__市車(chē)程在一小時(shí)內(nèi)的飛機(jī)場(chǎng)、火車(chē)站、汽車(chē)站、中心廣場(chǎng)、竹湖園、大祥生態(tài)園、鑫島游樂(lè)城、二灘展覽中心、二灘大壩以及兩家星級(jí)飯店等十一個(gè)地點(diǎn)進(jìn)行。共發(fā)放調(diào)查表120份，本次回收合格調(diào)查表117份，在樣本選擇過(guò)程中，我們注意抽選不同年齡層次、不同性別、中同國(guó)別、不同省份的游客，以提高樣本的代表性，在這次調(diào)查的117份合格調(diào)查表中，海外游客有17份，分別來(lái)自美國(guó)、德國(guó)、澳大利亞、英國(guó)、加拿大、日本、印度尼西亞等七個(gè)國(guó)家，國(guó)內(nèi)游客100份，分別來(lái)自北京、上海、天津、重慶、河北、山東、浙江、江蘇、湖北、湖南、廣東、陜西、云南、貴州、山西、福建、河南、海南、新疆和四川省的其它地、市（州）等全國(guó)二十個(gè)省、自治區(qū)、直轄市。從游客的分布情況不看，具有一定的體表性。

六、基本結(jié)論

從調(diào)查結(jié)果我們看出：

（一）根據(jù)海內(nèi)外游客對(duì)__城市的綜合印象評(píng)分，以滿(mǎn)分為五分，經(jīng)加全平均，__市的總得分為4.68分，其中國(guó)內(nèi)游客對(duì)__市的綜合印象評(píng)分為4.59分，海外游客對(duì)__市的綜合印象評(píng)分為4.76分。

（二）海內(nèi)外游客對(duì)__城市的旅游環(huán)境、市民文明與好客程度、旅行服務(wù)、景點(diǎn)的秩序與衛(wèi)生的評(píng)價(jià)是比較好的，滿(mǎn)意率分別在86以上，其中國(guó)內(nèi)游客對(duì)__市旅游環(huán)境、市民文明與好客程度滿(mǎn)意率在86以上，海內(nèi)外游客對(duì)__市旅游環(huán)境、市民文明與好客程度滿(mǎn)意率在88.2以上，也就是說(shuō)，海內(nèi)外游客對(duì)__市治理旅游環(huán)境和提高旅行服務(wù)質(zhì)量取得的實(shí)效給予了充分的肯定。

（三）有部分海外游客認(rèn)為，__市的文化娛樂(lè)、餐飲、交通、購(gòu)物還需進(jìn)一步加強(qiáng)管理和改善，評(píng)價(jià)分別為一般的分別為41.2、35.3、35.3、29.4。部分國(guó)內(nèi)游客認(rèn)為_(kāi)_市市的購(gòu)物、文化娛樂(lè)和住宿與他們的期望還有一定的差距，還需進(jìn)一步加強(qiáng)改善，評(píng)價(jià)為一般的分別為22、21、20。