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增強(qiáng)免疫力范文第1篇

2、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動。鍛煉身體，可有效提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

3、補(bǔ)充維生素C片劑?？诜S生素C片劑，是提高免疫力的一項重要措施，一般保健維生素C，每天可分時間段口服。上午兩粒，下午一粒，晚上一粒。

4、食用充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的元素，可在體內(nèi)分解成氨基酸，提供肌肉生長，提高免疫力?？稍谌馐持袛z取優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞魚肉蛋奶、雞等。

增強(qiáng)免疫力范文第2篇

美國佛羅里達(dá)大學(xué)免疫學(xué)家貝里?達(dá)畢教授領(lǐng)導(dǎo)的科研小組,對睡眠與人體免疫力的關(guān)系作了系列研究,認(rèn)為睡眠除了可以消除疲勞外,還與提高免疫力、增強(qiáng)抵抗疾病能力有密切關(guān)系。達(dá)畢教授對28名試驗對象進(jìn)行自我催眠訓(xùn)練,結(jié)果表明,施行催眠術(shù)之后的試驗對象,其血液中T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升。T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞上升,意味著人體抗病能力提高。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人在睡眠時,機(jī)體的一切生命活動減慢,處于休息、恢復(fù)和重新積累能量的狀態(tài)。老年人由于組織、器官的衰老和功能的退化,免疫力處于較低的水平,抵抗疾病能力下降。另一方面,大腦中協(xié)調(diào)晝夜變化關(guān)系的松果體萎縮,睡眠節(jié)律發(fā)生紊亂,難有充足的睡眠。熟睡程度差,機(jī)體得不到充分休息,反過來又影響免疫功能,使免疫能力不斷衰減,易于遭受致病原的侵襲,舊疾未去,新疾又至,身心備受各種疾病折磨。但實際生活中的老人,卻往往認(rèn)識不到這與睡眠不足可能有密切關(guān)系。

充足的睡眠有助于提高老年人機(jī)體免疫力。老人應(yīng)注意調(diào)整身心,確保每天有充足的睡眠時間。

快步走能抵擋"甜食"誘惑

眾所周知,吸煙、喝酒容易使人成癮,然而,有的人卻對甜食(如巧克力等)存在強(qiáng)烈欲望,也會因嗜吃甜食而“上癮”。過多吃糖會引起疾病,如食欲減退、胃潰瘍、肥胖等。有統(tǒng)計表明,97%的女性和68%的男性存在食物上癮問題。這些使人上癮的食物大多為高熱量、高脂肪的甜食,其中巧克力名列第一。

有意思的是,英國一項新研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)你難以抵擋美味誘惑時,立即起來快步走十幾分鐘,可以助你迅速消除這一食欲。英國?？巳卮髮W(xué)的科研人員對數(shù)十位有狂熱嗜吃巧克力的人進(jìn)行了研究,讓他們節(jié)制3天,隨之將受試人員分成兩組,一組人在突然非常想吃巧克力時,立即快步走上10～15分鐘,另一組則不實行這種行為療法。研究人員發(fā)現(xiàn),前一組人在快走這后,“巧克力癮”大大降低,而后一組則不能抵擋美味的誘惑,消耗巧克力大大多于前者。

此前研究表明,人們之所以對某些食物或煙草上癮,是因為它們讓大腦內(nèi)部的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生變化,也就是讓大腦的獎賞區(qū)或變得活躍。而從事項研究的專家認(rèn)為,“快步走”會使大腦內(nèi)部的化學(xué)物質(zhì)變化,也就是讓大腦對食物的刺激反應(yīng)遲鈍,從而起到抑制食欲的作用,這項研究結(jié)果對那些嗜糖如命和渴望減肥的人士來說是一個好消息。

手部運(yùn)動強(qiáng)身健體

加強(qiáng)手部的運(yùn)動鍛煉,經(jīng)常刺激與內(nèi)臟息息相通的手部穴位,對于強(qiáng)身健體大有裨益。

一、叩擊手掌

每天梳頭后,用梳齒在整個手掌上輕叩2～3分鐘,可調(diào)整內(nèi)臟功能。飲酒者采用此法,可減輕酒精對肝臟損害。

飯后使用牙簽時,以牙簽一束,刺激手掌,持續(xù)3秒鐘,反復(fù)進(jìn)行。可促進(jìn)血液循環(huán),使血行氣行,氣血通暢,增進(jìn)健康。

二、搓揉手指

以左手拇、食、中指依次搓揉右手五指,每指5分鐘,然后以右手搓揉左手五指各5分鐘。搓揉拇指可興奮神經(jīng)功能,維持體液酸堿平衡;搓揉食指可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能,健脾利胃,疏肝利膽;搓揉中指可防治各種心腦血管疾病;搓揉無名指可調(diào)整神經(jīng)功能,提高其靈敏性,并能治癲癇病,防治精神分裂癥;搓揉小指可增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)機(jī)能、預(yù)防感冒及其他感染性疾病。

增強(qiáng)免疫力范文第3篇

癌癥源于免疫功能失調(diào)

癌癥發(fā)生的根本原因，是人體免疫功能失調(diào)，癌變的細(xì)胞逃脫了免疫監(jiān)視，在體內(nèi)迅速分裂增殖，逐漸形成惡性腫瘤。而健全的免疫功能，通過發(fā)揮免疫監(jiān)視的生理功能，識別和殺傷癌變細(xì)胞，因此，免疫功能健全的人不患癌癥。

蜂膠的免疫調(diào)節(jié)功能

蜂膠對人體多方面的保健作用，是通過調(diào)節(jié)人體生理功能實現(xiàn)的。激發(fā)免疫細(xì)胞活力，調(diào)節(jié)免疫器官功能，在人體內(nèi)培育抗病力與自愈力，增強(qiáng)免疫力，是蜂膠保健法的理論基礎(chǔ)，而蜂膠產(chǎn)品中功效成分與營養(yǎng)素的含量與均衡配伍，是蜂膠保健法的物質(zhì)基礎(chǔ)。

蜂膠綜合了許多對人體起特殊作用的有效物質(zhì)與營養(yǎng)素，以人力不可及的方式在質(zhì)量上實現(xiàn)了濃縮與平衡。以最少的物質(zhì)形態(tài)蘊(yùn)含著最大的物質(zhì)能量。權(quán)威人士指出：“蜂膠是超濃縮天然營養(yǎng)庫”。

國家權(quán)威機(jī)構(gòu)檢驗證實：蜂膠保健品“首創(chuàng)蜂膠露”具有免疫調(diào)節(jié)功能。能明顯增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力和自然殺傷細(xì)胞活性，增加抗體產(chǎn)量，顯著增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能和體液免疫功能。手術(shù)后接受放療、化療的病人，食用蜂膠保健品后，可激發(fā)免疫細(xì)胞活力、調(diào)節(jié)免疫功能、增強(qiáng)免疫力、提高病人生存質(zhì)量。

新技術(shù)創(chuàng)造新時尚

蜂膠難溶于水，部分組織易溶于乙醇、乙醚，國際上至今仍沿襲傳統(tǒng)的“乙醚溶解法”加工蜂膠產(chǎn)品，功效成份利用率低，商品性狀差，限制了蜂膠的廣泛應(yīng)用。北京蜂膠企業(yè)首創(chuàng)“全組份溶解法”新技術(shù)加工蜂膠，產(chǎn)品中不含酒精和乙醚，高效濃縮，穩(wěn)定性好，易于吸收，完整保留了蜂膠中的功效成份，實現(xiàn)了蜂膠加工技術(shù)革命性的突破。

增強(qiáng)免疫力范文第4篇

可以采用轉(zhuǎn)移因子,球蛋白,這都能增強(qiáng)免疫力。另外多種維生素片也能增強(qiáng)免疫力,特別是維生素c，同時也可以多吃一些水果蔬菜的。

免疫力差，如果出現(xiàn)高燒可以用柴胡針和清開靈或者尼美舒利退燒治療,感冒了注意多喝水,減少外出和去人多的地方,不要吃辛辣刺激的食物。

抗氧化劑是增強(qiáng)免疫力必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。其中，維生素A、β—胡蘿卜素、維生素C、維生素E 、螺旋藻、紫錐菊、葡萄籽、茶多酚、白藜蘆醇等均具有抗氧化的作用，也是可以提高免疫力的。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

增強(qiáng)免疫力范文第5篇

兒童通過與一系列細(xì)菌、病毒和其它有機(jī)物持續(xù)不斷的斗爭，建立起他們的免疫系統(tǒng)――這也就是為什么許多兒科醫(yī)生認(rèn)為，孩子們每年通常會感冒6～8次的原因。但是，你可以幫助你的孩子建立健康的生活習(xí)慣，從而增強(qiáng)他們的免疫能力。

多吃蔬菜和水果

蘿卜、扁豆、柑桔、草莓等等，這些蔬菜水果全都包含增強(qiáng)免疫的植物營養(yǎng)素。植物營養(yǎng)素對人體的功效類似維生素C和類胡蘿卜素，這是一種包裹在細(xì)胞表層的、能夠阻截病毒的抗體。請試著讓你的孩子每天吃5份果蔬。（一份的數(shù)量對幼兒大致是兩餐匙，學(xué)齡兒童是1/4杯）

加強(qiáng)睡眠

“剝奪睡眠會使你更加容易患病?！边@個觀點(diǎn)同樣適用于兒童。孩子們到底需要多少睡眠呢？一般來說，新生兒每天的睡眠時間可以達(dá)到18小時，幼兒需要12～13小時，學(xué)前兒童大約需要10小時?！叭绻愕暮⒆铀涣宋缢蔷妥屗麄兺砩显琰c(diǎn)上床。”

母乳喂養(yǎng)

母乳富含增強(qiáng)免疫的抗體和白細(xì)胞?！安溉槟軌蝾A(yù)防過敏、腹瀉、肺炎、腦膜炎、尿道感染和嬰幼兒猝死綜合癥，也可以提高嬰兒的智力發(fā)育初乳蛋白――嬰兒出生后數(shù)天從流出的淡黃色的乳汁，就富含抵抗疾病的抗體?！碧K賓博士說。美國兒童醫(yī)學(xué)會建議一年的母乳喂養(yǎng)期。如果這個實施起來比較困難，那么，至少要維持最初2至3個月的哺乳期！這樣將會增強(qiáng)你的嬰兒從胚胎期就獲得的免疫能力。

全家健身

研究表明，運(yùn)動對于成人能夠提高體內(nèi)殺死病毒細(xì)胞的數(shù)量――有規(guī)律的運(yùn)動同樣對兒童有益。為了讓你的孩子養(yǎng)成受益終生的健身習(xí)慣，你就先當(dāng)好健身示范吧！“父母和孩子一起做運(yùn)動優(yōu)于只是催促他們到戶外玩耍?！庇腥さ募彝ミ\(yùn)動包括騎單車、遠(yuǎn)足、室內(nèi)溜冰、打藍(lán)球和打乒乓球等。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

請確認(rèn)你的孩子是否經(jīng)常用肥皂洗手。你應(yīng)該特別留心他們的衛(wèi)生習(xí)慣――在他們飯前飯后，出外玩耍回來，玩寵物、擤鼻涕、上洗手間以后。當(dāng)你和孩子外出時，請隨身帶上便攜式的紙巾，用以隨時隨地的清潔。為了幫助孩子們養(yǎng)成在家洗手的習(xí)慣，不妨讓他們自己挑選顏色鮮艷的毛巾和圖案、顏色富有童趣的香皂。

杜絕二手煙

兒童較之成人更易遭受二手煙帶來的有害影響。因為兒童自身的排毒系統(tǒng)尚未發(fā)展完善，二手煙會增加他們患支氣管炎、耳朵感染和氣喘病的危險，影響智力和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展?！叭绻愀窘洳涣藷煟埧紤]只在戶外吸煙，這樣也能夠減小你的孩子的患病危險?！?/p>